Counselling with Amina Efat

02/10/2025

আপনি কি জানেন যে WHO-এর ২০২৪ সালের রিপোর্ট অনুসারে, বিশ্বব্যাপী ১৪ লক্ষেরও বেশি মানুষ আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন? আরও উদ্বেগজনক হলো, এই তালিকায় বাংলাদেশের অবস্থান ১০ম! আত্মহত্যার পথ প্রায়শই আসে দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ থেকে – যেমন পারিবারিক কলহ, পড়াশোনার প্রচণ্ড চাপ, সম্পর্কের জটিলতা বা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা।

এই সময়ে ব্যক্তিরা সাধারণত 'টানেল ভিশনে' ভোগেন, যেখানে আত্মহত্যা ছাড়া অন্য কোনো বিকল্প দেখতে পান না।

💡 আমরা কীভাবে সাহায্য করতে পারি? মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টরা এই সংকটে অন্য পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করেন। আপনার পরিবারের কেউ যদি এমন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যান, দ্রুত কাউন্সেলিং, সাইকোথেরাপি বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন: ০১৬৭২-৯২৯৬১৫ বা ০১৭৪৮-৫৬৯৩৯০

02/10/2025

01/10/2025

"খারাপ স্পর্শ" বা "Bad Touch"-এর অভিজ্ঞতা যে কারও হতে পারে। কিন্তু কীভাবে আমরা নিজেদের রক্ষা করব? আত্মরক্ষার জন্য প্রথমেই প্রয়োজন সঠিক বডি ল্যাঙ্গুয়েজ এবং দৃঢ় সীমানা (Boundary) তৈরি করা।

এই ভিডিওতে দেখুন, শারীরিক ভাষা কীভাবে আপনার সুরক্ষার প্রথম ধাপ হতে পারে। বিশেষ করে, শরীরের কোন কোন অংশে স্পর্শ করলে মেয়েরা বা ছেলেরা চিৎকার করে সাহায্য চাইবে—তার সঠিক পদ্ধতি জেনে নিন।

নিরাপত্তা শুরু হোক আপনার সচেতনতা দিয়ে।

আপনার সন্তান বা নিজের জন্য আত্মরক্ষার কৌশল শিখতে এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:
📞 01672-929615,

30/09/2025

লক্ষ্য একটি নয়, একাধিক রাখুন!❌ জীবনের কঠিন সময়ে পাশে আছে কাউন্সেলিং।

এই ভিডিওটির বিষয়বস্তু, যেখানে গোল সেট করা, বিকল্প পরিকল্পনা রাখা এবং প্রয়োজনে কাউন্সেলিং বা সাইকোথেরাপির গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে, তার উপর ভিত্তি করে নিচে কয়েকটি ফেসবুক টাইটেল, ক্যাপশন এবং হ্যাশট্যাগ দেওয়া হলো।

এই পোস্টগুলো এমনভাবে সাজানো হয়েছে যাতে এটি পড়াশোনা এবং জীবনের লক্ষ্যের বিষয়ে আগ্রহী শিক্ষার্থীদের এবং যারা মানসিক স্বাস্থ্যসেবা খুঁজছেন, তাদের কাছে পৌঁছাতে পারে।

ফেসবুক পোস্ট অপশন ১: লক্ষ্যের পরিবর্তন এবং মানসিক সমর্থন
ফেসবুক টাইটেল
লক্ষ্য একটি নয়, একাধিক রাখুন!❌ জীবনের কঠিন সময়ে পাশে আছে কাউন্সেলিং।

ফেসবুক ক্যাপশন
"যদি লাইফে শুধু একটাই গোল রাখি, আর সেটা পূরণ না হয়, তখন আমরা আর কোনো অপশন দেখতে পাব না। তাই অন্তত ১০টি বিকল্প লক্ষ্য সেট করে রাখুন! 🎯

নির্দিষ্ট একটি ইউনিভার্সিটিতে চান্স না পেলে বা পছন্দের সাবজেক্ট না হলে থেমে যাবেন না। জীবন একটা পরীক্ষা নয়, এটা একটা ধারাবাহিক যাত্রা। এক দরজা বন্ধ হলে অন্য দরজা খুলতে পারে— শুধু আপনাকে খুঁজে নিতে হবে দ্বিতীয় সুযোগটি।

আর যখন মনে হবে আপনি থেমে যাচ্ছেন বা স্টাক হয়ে যাচ্ছেন (Off করে দিচ্ছেন), তখন মনে রাখবেন: সাইকোথেরাপি বা কাউন্সেলিং আপনার জন্য খোলা আছে।

নিজেকে একা মনে করবেন না। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও গুরুত্ব দিন। 💡

পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন:
📞 01672-929615

29/09/2025

আপনার আপনজন কি একা হয়ে যাচ্ছে?
পরিবারে সাইকিয়াট্রিক বা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যায় আক্রান্ত সদস্যের সাথে আমাদের আচরণ কেমন হওয়া উচিত? 😔 অনেক সময় আমরা না জেনে রোগীকে একা করে দিই, বন্দি করে রাখি, বা কথা বলার সুযোগ দিই না। এর ফলে তাদের কষ্ট আরও বাড়ে, একা বোধ করে এবং দ্রুত সুস্থ হওয়া কঠিন হয়ে যায়। ✅ আজই সিদ্ধান্ত নিন:
১. রোগীর সাথে খোলামেলা কথা বলুন।
২. তাকে দরজায় আটকে বা বিচ্ছিন্ন করে রাখবেন না।
৩. তাকে তার বন্ধুবান্ধব ও আত্মীয়স্বজনের সাথে মিশতে দিন।
৪. যত সামান্যই হোক, তাকে নিজের কাজগুলো করতে উৎসাহিত করুন। আপনার সামান্য সহযোগিতা তাদের জীবনে আনতে পারে বিশাল পরিবর্তন।
🙏 পুরো ভিডিওতে বিশেষজ্ঞের গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলো দেখুন।
অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ: ০১৬৭২৯২৯৬১৫

28/09/2025

বাঁচতে শিখুন, মানসিক চাপকে জয় করুন!
ক্যাপশন: জীবনে অনেক চাপ আসতে পারে—পড়াশোনার চাপ, সম্পর্কের জটিলতা বা পারিবারিক সমস্যা। এই চাপগুলো যখন অসহনীয় হয়ে ওঠে, তখন অনেকে আত্মহত্যার কথা ভাবেন। কিন্তু আত্মহত্যা কোনো সমাধান নয়, এটি কেবল একটি সাময়িকTunnel vision বা টানেল ভিশন। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে এই টানেল থেকে বের হয়ে আসার পথ দেখাতে পারেন এবং জীবনের অন্যান্য সম্ভাবনাগুলো খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

সৈয়দা আমিনা ইফাত , এম.ফিল(ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)।
কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অ্যান্ড সাইকোথেরাপিস্ট ।
ফোন নাম্বার :০১৬৭২৯২৯৬১৫, ০১৭৪৮৫৬৯৩৯০
অ্যাপোয়েন্টমেন্ট : সন্ধ্যা ৭ টা থেকে ৮.৩০টা

অনলাইন অফলাইন দুভাবেই সেশন নেয়া হয়

27/09/2025

আপনার পাশে আপনিই! একাকীত্বকে উপভোগ করার সহজ উপায় কী?

অনেক সময় পরিস্থিতি এমন হয় যে পরিবার, বন্ধু, বা পাড়া-প্রতিবেশী—কারও সঙ্গই পাওয়া যায় না। তখন নিজেকে ভালো রাখতে কী করবেন?

এই ভিডিওতে জেনে নিন:
কেন আমাদের মধ্যে একাকীত্ব বাড়ে।
নিজেকে ভালো রাখার জন্য "Self-Care" কেন জরুরি।
একা কফি শপে গিয়ে বা শপিং করে কীভাবে সময় কাটাবেন।

যদি এই টিপস কাজে না দেয় এবং একাকীত্ব দীর্ঘস্থায়ী মানসিক কষ্টের কারণ হয়, তবে দেরি না করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের অগ্রাধিকার।

26/09/2025

হঠাৎ থমকে গেছেন? যখন পরিকল্পনাগুলো কাজ করে না, তখন দিশেহারা লাগা স্বাভাবিক। আমি আমিনা এফত। জীবনের এমন কঠিন মুহূর্তে আপনার পাশে থাকতে এসেছি। আপনি যদি একজন শিক্ষার্থী হন বা জীবনে কোনো কারণে আটকে আছেন বলে মনে করেন, তাহলে একা একা সবকিছু সামলানোর প্রয়োজন নেই। আসুন, আমরা একসঙ্গে নতুন লক্ষ্য তৈরি করি এবং সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার পথ খুঁজি।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন: 01672-929615, 01748-569390

25/09/2025

সম্পর্কের ভিত্তি ভালোবাসা, বিশ্বাস আর সম্মানের ওপর। কিন্তু অনেক সময় আমরা এই সম্পর্ককে আরও ভালো করার নামে অন্যের স্বকীয়তাকে নষ্ট করতে চাই। ভুলে যাই, সবারই নিজস্ব সত্তা আছে। স্যাক্রিফাইস আর কমপ্রোমাইজের মাধ্যমে কীভাবে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা যায়, তা জানতে পুরো ভিডিওটি দেখুন। মনে রাখবেন, 'You are like as you are'.

সৈয়দা আমিনা ইফাত , এম.ফিল(ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)।
কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অ্যান্ড সাইকোথেরাপিস্ট ।
ফোন নাম্বার :০১৬৭২৯২৯৬১৫, ০১৭৪৮৫৬৯৩৯০
অ্যাপোয়েন্টমেন্ট : সন্ধ্যা ৭ টা থেকে ৮.৩০টা

অনলাইন অফলাইন দুভাবেই সেশন নেয়া হয় ।

#সম্পর্ক
​ #সম্পর্কনিয়েকথা
​ #মানসিকশান্তি
​ #ব্যক্তিত্ববিকাশ
​ #জীবনদর্শন
​ #ভালোবাসা
​ #দাম্পত্যজীবন
​ #কাপলগোলস
​ #আত্মউন্নয়ন

24/09/2025

প্রকৃতির সাথে সময় কাটান, এটা আমাদের self care এর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ

23/09/2025

আপনি কি গোল ছাড়া দৌড়াচ্ছেন?
আমরা অনেকেই জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পাই না। লক্ষ্য ছাড়া ছোটাছুটি করি, আর যখন হতাশ হই, তখন পথ হারিয়ে ফেলি। কিন্তু আপনি যদি লক্ষ্য স্থির করে সেই পথে দৌড়ান, তাহলে জীবনের ট্র্যাকে ফিরে আসা সহজ হয়। জীবনের কঠিন সময়ে সঠিক পথের দিশা পেতে কাউন্সেলিং হতে পারে আপনার ভরসা। মোটিভেশন আর সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

সৈয়দা আমিনা ইফাত , এম.ফিল(ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)।
কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অ্যান্ড সাইকোথেরাপিস্ট ।
ফোন নাম্বার :০১৬৭২৯২৯৬১৫, ০১৭৪৮৫৬৯৩৯০
অ্যাপোয়েন্টমেন্ট : সন্ধ্যা ৭ টা থেকে ৮.৩০টা

অনলাইন অফলাইন দুভাবেই সেশন নেয়া হয়