Counselling with Amina Efat

25/02/2026

রিজিকের সর্বত্তম নেয়ামত সুস্থতা । নিজের যত্ন নিন।সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন

22/02/2026

অতিরিক্ত শাসন ও চিৎকার ফলে শিশুর মনের যে ক্ষতি হয়.....
Parenting #সচেতনতা #সন্তানপালন

20/02/2026

"রমজান মানে শুধু না খেয়ে থাকা নয়, বরং নিজেকে নতুন করে চেনা। আমাদের ভেতরের নেতিবাচকতা আর সব খারাপ অভ্যাস দূর করে এক সুন্দর মানুষ হওয়ার শপথ নেওয়ার মাস এটি। আসুন এই ৩০ দিন নিজেদের শুদ্ধ করি এবং অন্যের পাশে দাঁড়াই। 💫"

18/02/2026

আহলান সাহলান!
মাহে রমাদান! 🌙
রহমত বরকত মাগফিরাতে পূর্ণ হোক প্রতিটি মুমিন প্রান!

17/02/2026

16/02/2026

বাংলাদেশ ৩ কোটি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন;তাদের মধ্যে ৯২% কোনো চিকিৎসা নিচ্ছে না।

15/02/2026

"আপনার সন্তান কি মানসিকভাবে সুস্থ? দুঃখ-কষ্টের মাঝেও স্বাভাবিক জীবন অতিবাহিত করতে পারার নামই হলো মানসিক সুস্থতা। কিন্তু আমরা কি আমাদের অজান্তেই সন্তানদের মানসিকভাবে পঙ্গু করে দিচ্ছি? ভিডিওটিতে জানুন কীভাবে আপনার সন্তানকে পরিস্থিতির মোকাবিলা করা শেখাবেন।"
#মানসিক_স্বাস্থ্য #অভিভাবকত্ব #সন্তানের_যত্ন #সুস্থজীবন

14/02/2026

পহেলা বসন্তের আগমনে প্রকৃতি যেমন নতুন রূপে সেজে ওঠে, ঠিক তেমনই আমাদের মনও পেতে চায় এক নতুন ছোঁয়া। বসন্ত শুধু প্রকৃতির পরিবর্তন নয়, এটি আমাদের মনেও নিয়ে আসে এক সতেজতার বার্তা। পুরনো জীর্ণতা কাটিয়ে নতুন করে স্বপ্ন দেখতে শেখায়। এই বসন্তে, নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের যতœ নিন আর নতুন উদ্যমে এগিয়ে যান। 🌸🌿 #পহেলাবসন্ত #বসন্তউৎসব #নতুনশুরু #মনস্তত্ত্ব #নিজেকেভালোবাসুন

13/02/2026

বই পড়া আমাদের মন ও মস্তিষ্কের বিকাশে দারুণভাবে সাহায্য করে। এটি কেবল আমাদের জ্ঞানই বাড়ায় না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
​বই পড়ার কিছু মানসিক উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো:
​স্ট্রেস কমায়: একটি ভালো বইয়ের গভীরে ডুবে গেলে দৈনন্দিন জীবনের চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি মেলে। এটি মনকে শান্ত করে এবং রিল্যাক্স হতে সাহায্য করে।
​মস্তিষ্কের ব্যায়াম: বই পড়া মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় রাখে, যা স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ধরে রাখে এবং বয়সজনিত মানসিক দুর্বলতা রোধ করে।
​সহানুভূতি বৃদ্ধি: বিভিন্ন চরিত্র ও তাদের জীবন সম্পর্কে জানার মাধ্যমে আমরা অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে শিখি। এটি আমাদের সামাজিক দক্ষতা বাড়ায় এবং অন্যদের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করে।
​নতুন ধারণা ও দৃষ্টিভঙ্গি: বই পড়ার মাধ্যমে আমরা নতুন নতুন ধারণা ও দৃষ্টিভঙ্গির সাথে পরিচিত হই, যা আমাদের চিন্তাভাবনার পরিধি বাড়ায় এবং সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে।
​ঘুমের উন্নতি: ঘুমানোর আগে বই পড়লে ডিজিটাল স্ক্রিন থেকে দূরে থাকা যায়, যা ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক। এটি মনকে শান্ত করে এবং ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত করে।
​তাই, প্রতিদিন কিছুক্ষণ বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং এর মানসিক উপকারিতা উপভোগ করুন।
​ #বইপড়া #মানসিকস্বাস্থ্য #মস্তিষ্কেরবিকাশ #স্ট্রেসম্যানেজমেন্ট #জ্ঞানবৃদ্ধি #উপকারীঅভ্যাস

11/02/2026

09/02/2026

"জানেন কি? শিশুর সুন্দর মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের জন্য ৫টি বিষয় সবচেয়ে জরুরি:
✅ আত্মবিশ্বাস (Confidence): ছোট ছোট কাজে তাদের উৎসাহ দিন।
✅ সামাজিক দক্ষতা (Social Skills): অন্যদের সাথে মেলামেশার সুযোগ করে দিন।
✅ সহনশীলতা (Resilience): ব্যর্থতা থেকে শেখার মানসিকতা গড়ে তুলুন।
✅ সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা (Problem-solving): নিজে থেকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন।
✅ আবেগ নিয়ন্ত্রণ (Emotional Intelligence): তাদের অনুভূতিগুলোকে গুরুত্ব দিন।
​আসুন, সচেতন অভিভাবক হিসেবে আমরা শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি আরও যত্নশীল হই। ❤️"

​ #মানসিক_স্বাস্থ্য #সন্তানের_যত্ন #সুস্থ_শৈশব #সচেতন_অভিভাবক

08/02/2026

ধৈর্য ইসলামের মূল শক্তি। বিপদ ও কষ্টের মধ্যে ধৈর্য ধরলেই হৃদয় শান্তি খুঁজে পায়।