MindSheba

MindSheba At MindSheba, we believe everyone deserves mental well-being.
(4)

Our expert psychologists and psychiatrists in Bangladesh offer personalized counselling and psychotherapy — in-person or online — to help you heal, grow, and find inner peace. MindSheba is a leading mental health center in Bangladesh, dedicated to promoting mental well-being for everyone. Our team of licensed psychologists and psychiatrists provides personalized counselling and psychotherapy services, both in-person and online. We help individuals overcome challenges, manage stress, build resilience, and achieve inner peace in a safe and confidential environment. At MindSheba, every client is heard, respected, and cared for by some of the best mental health professionals in the country.

27/01/2026

সব ঠিক থাকার পরও কি কখনো মনে হয়েছে ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়ছেন?
Anxiety, Depression, আত্মবিশ্বাসের অভাব—এই লড়াইগুলো অনেক সময় আমরা চুপচাপ একাই লড়ি।

এই ভিডিওতে Haque Badhan শেয়ার করেছেন তার জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়, মানসিক যুদ্ধ এবং সেখান থেকে ঘুরে দাঁড়ানোর বাস্তব গল্প।

এটা শুধু একটি সেলিব্রিটি ইন্টারভিউ নয়—
এটা হাজারো মানুষের নিজের গল্পের প্রতিচ্ছবি।

▶️ পুরো ভিডিওটি দেখুন লিঙ্ক কমেন্টে , হয়তো আপনি একা নন—এই অনুভূতিটাই বদলে দেবে অনেক কিছু।

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭: 𝐒𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐀𝐫𝐢𝐟𝐢𝐧 𝐑𝐮𝐧𝐚𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 | 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐀𝐤𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 | 𝟕 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐟 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞Mental health...
26/01/2026

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭: 𝐒𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐀𝐫𝐢𝐟𝐢𝐧 𝐑𝐮𝐧𝐚

𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 | 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐀𝐤𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 | 𝟕 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐟 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

Mental health awareness is essential for building emotionally healthy individuals, families, and communities. Emotional distress, behavioral challenges, trauma, or stress can affect people at any stage of life—especially when support is delayed or unavailable.

𝐒𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐀𝐫𝐢𝐟𝐢𝐧 𝐑𝐮𝐧𝐚 is a dedicated Psychologist who actively works to promote mental health awareness and reduce the stigma around seeking psychological help. Her professional approach focuses on creating a safe, respectful, and supportive space where individuals feel heard, understood, and empowered on their journey toward psychological well-being.

She provides structured, research-based psychological care for children, special-needs children, adolescents, adults, couples, families, and groups. Therapy is tailored to each client’s emotional needs, life stage, and personal goals.

📍 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐀𝐤𝐡𝐚𝐥𝐢𝐚 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡
📞 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: 𝟎𝟏𝟖𝟖𝟎𝟐𝟎𝟎𝟐𝟎𝟎

25/01/2026

পরীক্ষার আগে আপনার ছোট সন্তানটি কি অজানা কোনো ভয়ে গুটিয়ে থাকছে? ছোট্ট শিশুদের জন্য পড়াশোনার এই বিপুল চাপ সামলানো অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। তাদের মনের অস্থিরতাটুকু বড়দের কাছে খুব সামান্য মনে হলেও, তাদের কাছে তা অনেক বড়:
• অকারণে কান্না করা বা খিটখিটে মেজাজ
• মনযোগ দিতে না পেরে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া
• ভয়ে পড়া ভুলে যাওয়া বা আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলা এই সময়ে বকাঝকা না করে তাদের পাশে থেকে সাহস জোগানোই হতে পারে বড় সান্ত্বনা। আপনার একটু সহমর্মিতা আর ধৈর্যই তাকে এই কঠিন সময়টুকু পার করতে সাহায্য করবে।

পুরো বিষয়টা সম্পর্কে জানতে আমাদের Podcast দেখুনঃ https://youtu.be/o2wzWJxzHj0?si=4Ui0Y6ZI0erJjbmk

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭: 𝐊𝐡𝐚𝐥𝐢𝐥 𝐀𝐡𝐦𝐞𝐝 𝐌𝐚𝐦𝐮𝐧𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 | 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐒𝐡𝐚𝐡𝐢 𝐄𝐢𝐝𝐠𝐚𝐡 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 | 𝟔 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐟 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞Mental ...
24/01/2026

𝐌𝐞𝐞𝐭 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐭: 𝐊𝐡𝐚𝐥𝐢𝐥 𝐀𝐡𝐦𝐞𝐝 𝐌𝐚𝐦𝐮𝐧

𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 | 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐒𝐡𝐚𝐡𝐢 𝐄𝐢𝐝𝐠𝐚𝐡 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 | 𝟔 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐟 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

Mental health is as important as physical health. Emotional pain, stress, anxiety, or confusion can quietly affect daily life, relationships, academic performance, and self-confidence.

𝐊𝐡𝐚𝐥𝐢𝐥 𝐀𝐡𝐦𝐞𝐝 𝐌𝐚𝐦𝐮𝐧 is a professional Psychologist who provides compassionate, confidential, and research-based psychological care for children, adolescents, adults, couples, and families. His work focuses on listening deeply, understanding emotional distress, and helping clients discover their inner strengths to move toward a healthier and more balanced life.

Clients are welcomed into a safe and non-judgmental space where emotional, behavioral, and psychological challenges are addressed with care and professionalism.

📍 𝐒𝐲𝐥𝐡𝐞𝐭 𝐒𝐡𝐚𝐡𝐢 𝐄𝐢𝐝𝐠𝐚𝐡 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡
📞 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭: 𝟎𝟏𝟖𝟖𝟎𝟐𝟎𝟎𝟐𝟎𝟎

24/01/2026

শিশুকে জোর করে খাওয়ানোর চেষ্টা কি তার মনে অজান্তেই খাবারের প্রতি এক ধরণের ভীতি তৈরি করছে? অনেক সময় আদরের শিশুকে সুস্থ রাখতে গিয়ে আমরা তাকে মানসিক চাপের মুখে ফেলে দিই, যা তার আচরণে প্রভাব ফেলে:
• খাবারের প্রতি অনীহা ও দীর্ঘমেয়াদী ভয় কাজ করা
• চিনিযুক্ত বা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা
• মেজাজে অস্থিরতা ও জেদ বেড়ে যাওয়া খাবার সময়টা যেন শিশুর জন্য ভয়ের নয়, বরং ভরসা আর ভালোবাসার একটি সময় হয়ে ওঠে। আপনার শিশুর আবেগ আর ভালো লাগাকে বুঝতে পারাটাই তার সুস্থ বেড়ে ওঠার প্রথম ধাপ।

পুরো পডকাস্টটি দেখতে লিংকে ক্লিক করুন: https://www.youtube.com/watch?v=LJct_kwA4WU

23/01/2026

সারাদিনের ক্লান্তি শেষেও কি আপনার দুচোখে প্রশান্তির ঘুম আসতে চায় না?
কখনো কখনো অজান্তেই কিছু অভ্যাস আমাদের গভীর ও প্রশান্ত ঘুমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
ফোন স্ক্রল করা কিংবা বিছানায় কাজের দুশ্চিন্তা মনকে শান্ত হওয়ার সুযোগ দেয় না।
প্রশান্তির ঘুমের জন্য প্রয়োজন এমন এক পরিবেশ যেখানে মন নিজেকে নিরাপদ মনে করবে।
মেলাটোনিন হরমোনের স্বাভাবিক প্রবাহ মনকে বিশ্রামের জন্য তৈরি করতে সহায়তা করে।
প্রতিটি রাতের শেষে আপনার মন ও শরীর একটু পূর্ণ বিশ্রাম পাওয়ার দাবি রাখে।

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 | 𝐄𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞Mental health challenges...
22/01/2026

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 | 𝐄𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞-𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞

Mental health challenges can affect emotional balance, relationships, academic performance, and daily functioning. Conditions such as anxiety, depression, trauma, behavioral difficulties, or stress-related problems often require structured and professional psychological support to ensure long-term well-being.

Psychological counseling services are provided at the Chattogram Branch and through online sessions by 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐦𝐢𝐧 𝐀𝐤𝐭𝐞𝐫, 𝐚 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝟕 𝐲𝐞𝐚𝐫𝐬 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, offering ethical and evidence-based mental health care for children, adolescents, adults, couples, and groups.

Her professional approach focuses on understanding each client’s emotional experiences, identifying underlying concerns, and applying research-based therapeutic strategies to support positive mental health outcomes.

𝐀𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐨𝐟 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭

- Mood, Anxiety & Stress-Related Concerns

- Depressive disorder

- Generalized anxiety disorder, panic disorder, social anxiety, phobia, agoraphobia

- Stress management, relaxation, and mindfulness

- Sleep disturbance

- Behavioral & Emotional Regulation

- Anger management and impulse-control difficulties

- Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

- Body dysmorphic disorder, hoarding, hair pulling, skin picking

- Addictive disorders

- Child, Adolescent & Academic Support

- ADHD and specific learning disorders

- Disruptive and conduct-related behaviors (ODD, CD)

- Academic pressure, exam phobia, time management

- Goal setting, decision-making, and problem-solving

- Positive parenting support

- Trauma & Adjustment-Related Issues

- Trauma and stress-related disorders (PTSD, bullying)

- Grief and adjustment disorder

- Somatic symptom disorder and illness anxiety

- Relationship & Identity-Related Concerns

- Relationship difficulties

- Gender dysphoria

- Therapeutic Approaches Used

- Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

- Systemic Family Therapy

- Relaxation techniques

- Mindfulness-based interventions

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

School Counselor, CGS (NC)

Training Coordinator, Serenity-PSS Center

Psycho-social Counselor, Caritas Chattogram Region

FRA, BRAC IED

𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

BSc in Psychology, Chittagong College

Internship as Junior Psychologist, Serenity-PSS Center

Extensive professional training in counseling skills, mindfulness, anger management, creative therapy, family therapy, and neuropsychology

𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬: 𝐂𝐡𝐚𝐭𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐁𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 & 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
𝐅𝐨𝐫 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧: +𝟖𝟖𝟎 𝟏𝟖𝟖𝟎 𝟐𝟔𝟔 𝟐𝟎𝟎

22/01/2026

বাচ্চারা কি সত্যিই ছোট বলে কিছু বুঝতে পারে না? আমাদের উচ্চস্বরে কথা বা ঝগড়া শিশুর মনে গভীর আতঙ্কের সৃষ্টি করতে পারে। তারা সারাক্ষণ বাবা-মায়ের কাছে এক টুকরো ভরসা আর নিরাপত্তা খুঁজে বেড়ায়। নেতিবাচক শব্দ বা পরিবেশ তাদের মানসিক বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। শিশুর সুন্দর শৈশবের জন্য ঘরের পরিবেশটুকু শান্ত ও স্নেহময় রাখা জরুরি। আপনার শিশুর জন্য ঘর হোক পৃথিবীর সবচেয়ে নিরাপদ এবং ভালোবাসার জায়গা।

ভিডিওটি দেখে বিষয়টি সম্পর্কে জানুন এবং আরও বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ পডকাস্টটি দেখুনঃ https://www.youtube.com/watch?v=m91bfoQ1im4


21/01/2026

সন্তানের আচরণে হঠাৎ আসা পরিবর্তনগুলো কি আপনাকে ভাবিয়ে তুলছে?

পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব কিংবা অতিরিক্ত অস্থিরতা কেবল অবহেলা নয়। প্যানিক অ্যাটাক বা একাকীত্বের পেছনে থাকতে পারে অনেক না বলা কারণ—
• বিষণ্নতা, এডিএইচডি বা দীর্ঘস্থায়ী কোনো মানসিক চাপ
• সামাজিক চাপ, ট্রমা কিংবা অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা করা
সন্তানের এই বদলে যাওয়া সময়টিতে তাকে বিচার না করে মমতা দিয়ে পাশে থাকা প্রয়োজন। আপনার একটু ধৈর্য আর সহমর্মিতাই পারে তাকে আবারও স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে।

📢 𝗪𝗲’𝗿𝗲 𝗛𝗶𝗿𝗶𝗻𝗴!𝗠𝗶𝗻𝗱𝗦𝗵𝗲𝗯𝗮 𝗶𝘀 𝗹𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝗖𝘂𝘀𝘁𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘁𝗼 𝗷𝗼𝗶𝗻 𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗶𝗻 𝗕𝗮𝗻𝗮𝘀𝗿𝗲𝗲, 𝗗𝗵𝗮𝗸𝗮.📍 Must live in ...
20/01/2026

📢 𝗪𝗲’𝗿𝗲 𝗛𝗶𝗿𝗶𝗻𝗴!
𝗠𝗶𝗻𝗱𝗦𝗵𝗲𝗯𝗮 𝗶𝘀 𝗹𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝗖𝘂𝘀𝘁𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗘𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘁𝗼 𝗷𝗼𝗶𝗻 𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗶𝗻 𝗕𝗮𝗻𝗮𝘀𝗿𝗲𝗲, 𝗗𝗵𝗮𝗸𝗮.
📍 Must live in Banasree or very nearby areas (mandatory).
If you’re passionate about helping people and want to work in the mental health space, apply now.

📩 Send your CV to hr.mindsheba@gmail.com

⏳ Joining within January 2026 or 1st February 2026

20/01/2026

সন্তানের অতিরিক্ত চঞ্চলতা বা অমনোযোগিতা নিয়ে কি আপনি কিছুটা চিন্তিত?

অনেক সময় এটি নিছক দুষ্টুমি নয়, বরং এডিএইচডি (ADHD)-এর লক্ষণ হতে পারে।
ভয় পাওয়ার কিছু নেই; সঠিক অ্যাসেসমেন্ট ও ধৈর্যের সাথে বাচ্চার পাশে থাকলেই এটি সামলানো সম্ভব।
সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখা, বাসায় একটি শান্ত জায়গা তৈরি করা কিংবা ধাপে ধাপে নির্দেশনা দেওয়া—
ভিডিওতে বলা এমন ছোট ছোট যত্নগুলোই বাচ্চার আচরণে বড় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।
আপনার সচেতনতা আর ভালোবাসাই পারে সন্তানকে সুন্দরভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করতে।

19/01/2026

ADHD নিয়ন্ত্রনে স্কুল কতৃপক্ষের করনীয়

Address

8th Floor, 24 Kemal Ataturk Avenue, Banani
Dhaka
1213

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindSheba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MindSheba:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram