Dr. Asif Anowar, Dhaka (2026)

26/03/2026

পেট খারাপের সহজ সমাধান। Dr. Asif Anowar । BD Health Center

🩺 ডা. আসিফ আনোয়ার
MBBS (ঢাকা )
MD রেসিডেন্ট ( পিজি হাসপাতাল )
P.G. Dip- Sexology ( ইন্ডিয়া )
MACP ( আমেরিকা )
CCD ( বারডেম )
বিএমডিসি রেজি : ১১৩৬৯৫

📞Contact Details:
Hotline for appointmen

01330818261
01845610507

📌Our Location

হাসপাতাল location... google ম্যাপ.......
🏥বিডি হেলথ সেন্টার ভবন, (মোহাম্মদপুর - বসিলা রোড সংলগ্ন) ঘাটারচর চৌরাস্তার মোড়, ঢাকা।

26/03/2026

নারীদের কি যৌ-ন সমস্যা হয় না?

26/03/2026

NoFap চ্যালেঞ্জ সফলভাবে সম্পন্ন করার আসল চাবিকাঠি হলো শুধুমাত্র ইচ্ছাশক্তি বা কঠোর নিয়ম নয়, বরং মানুষের একটি মৌলিক চাহিদা পূরণ করা—অর্থপূর্ণ সামাজিক সংযোগ (meaningful human connection)। একটি প্রাণী আচরণ বিষয়ক পরীক্ষা তে দেখা যায়, সামাজিক চাহিদা অপূর্ণ থাকলে আসক্তি তৈরি হতে পারে। অর্থাৎ, অনেক NoFap অংশগ্রহণকারী আসলে একাকীত্ব ও শূন্যতার বিরুদ্ধে লড়াই করছে, যা সম্পর্ক গড়ে তোলা ও অর্থপূর্ণ কাজে যুক্ত হওয়ার মাধ্যমে সমাধান করা দরকার।
Rat Park Experiment:
ড. ব্রুস আলেকজান্ডারের এই পরীক্ষায় দেখা যায়, যেসব প্রাণী সামাজিক যোগাযোগ ও উদ্দীপনা থেকে বঞ্চিত, তারা সহজেই আসক্তিমূলক আচরণে জড়িয়ে পড়ে (যেমন:গাজা বা কোকেইন গ্রহণ)।

আধুনিক একাকীত্ব:
আধুনিক সমাজে একাকীত্ব অনেক বেশি। উদাহরণ হিসেবে বলা হয়েছে—২৫% মিলেনিয়ালদের কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই, এবং এক-তৃতীয়াংশ মানুষ চরম একাকীত্ব অনুভব করে।

শক্তি একটি চালিকা শক্তি (Energy as a Catalyst):
NoFap করলে শরীর ও মনের মধ্যে বাড়তি শক্তি ও স্বচ্ছতা আসে, যা ভালো কাজে ব্যবহার করা উচিত।

অভ্যাস গঠন জরুরি (Habit-Building):
শুধু “না করা” (abstaining) নয়, বরং সেই শক্তি ব্যবহার করে ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কের উপর ফোকাস:
লক্ষ্য হওয়া উচিত অর্থপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করা এবং নিজের “খাঁচা” থেকে বের হয়ে আসা—অর্থাৎ মানুষের সাথে যুক্ত হওয়া।

Rat Park Experiment:
একা রাখা ইঁদুর বনাম সামাজিক পরিবেশে রাখা ইঁদুরের আচরণের পার্থক্য দেখিয়ে বোঝানো হয় যে পরিবেশ আচরণকে প্রভাবিত করে। ২৫% ও ৩৩% এর মতো পরিসংখ্যান দিয়ে সমস্যার গভীরতা তুলে ধরা হয়েছে।

অভ্যাসের উদাহরণ:
ব্যায়াম করা
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
মেডিটেশন
নতুন দক্ষতা শেখা
এমনকি অপরিচিত মানুষের সাথে কথা বলা

Habit Builder Challenge:
ব্যক্তিগত জবাবদিহিতা (accountability)
কমিউনিটি (বুক ক্লাব, আড্ডা, গেম নাইট)
দীর্ঘমেয়াদি অভ্যাস গঠনের উপর জোর দেওয়া হয়

মূল কারণ সমাধান করো:
শুধু NoFap নয়, একাকীত্ব ও সামাজিক চাহিদার সমস্যাও সমাধান করতে হবে।
ফোকাস বদলাও:
“কতদিন ধরে করছো না” (streak) এর ওপর না থেকে, ভালো অভ্যাস তৈরিতে মনোযোগ দাও।
সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ো:
সম্পর্ক তৈরি করো এবং একটি সহায়ক কমিউনিটি গড়ে তোলো।
কার্যকর অভ্যাস গড়ে তোলো:
ফিটনেস, মানসিক শান্তি, দক্ষতা উন্নয়ন—এসব তোমার আত্মবিশ্বাস ও জীবনের মান বাড়াবে।

26/03/2026

দৌতলদিয়া ফেরিঘাটের বাসটা একটু আগে পানি থেকে তোলা হয়েছে।

একের পর এক লা*শ বের করা হচ্ছে বাস থেকে।

কোন লা*শের পেট ফুলে আছে, কোনটার চোখমুখ বিকৃত হয়ে লাল হয়ে আছে, কোন লা*শ থেকে আবার পানি পঁচা বিদঘুটে গন্ধ বের হচ্ছে।

সব লা*শের পড়নেই নতুন জামাকাপড় পড়া ছিল অথচ সেগুলোও এতক্ষণ পানিতে থাকায় নষ্ট হয়ে গেছে।

যে ছোট ছোট বাচ্চাগুলো হাসি হাসি মুখ নিয়ে বাসে উঠেছিল ওদের লা*শের চেহারা এখন ফ্যাকাশে হয়ে আছে। পানির চাপে কিছু বাচ্চার লা*শের চোখ উল্টে গেছে, চেহারা বীভৎস হয়ে ফুলে আছে।

লা*শের আত্মীয়স্বজনরা একটু দূরেই ফেরিতে বসে আছে। একটা লা*শ পানি থেকে উঠানোর পরপরই সবাই হুমড়ি খেয়ে পড়ছে এটা তার পরিবারের কেউ কি-না দেখার জন্যে।

যদি পরিবারের কেউ হয় তাহলে সে শুধু মাথা নেড়ে জানান দিচ্ছে, কান্না করার শক্তিটুকুও নেই আর তাদের মধ্যে। এতক্ষণ কান্না করে করে চোখের পানিও যেন শুকিয়ে ফেলেছে।

আরেকজন অফিসার নোটবুকে নাম, ঠিকানা, মোবাইল নাম্বার টুকে নিচ্ছে। সব ঠিকঠাক হলে লা*শ পরিবারের কাছে বুঝিয়ে দেয়া হবে।

যেসব পরিবার এখনও লা*শ পায়নি তারা নতুন লা*শ পানি থেকে উঠানোর পরপরই হুমড়ি খেয়ে পড়ছে। তাদের পরিবারের কেউ না হলে মুখ গোমড়া করে আবারও আগের জায়গায় এসে বসছে। দেখে মনে হচ্ছে ওদেরকে লাইন ধরিয়ে রিলিফের মালামাল হিসেবে লা*শ দেয়া হচ্ছে।

পরিবারের কেউ এখন আর কাঁদছে না। এতক্ষণ কাঁদতে কাঁদতে সবাই পাথর হয়ে গেছে। একপাশে উদ্ধার কাজ চলছে আরেকপাশে ওরা ঝিম মেরে ঠায় বসে আছে।

এতক্ষণ সবার তাড়া ছিল। উদ্ধারকর্মীদেরকে লা*শের পরিবারের লোকজন তাগাদা দিচ্ছিল তাড়াতাড়ি করতে যদি কোনভাবে কেউ বেঁচে থাকে।

কিন্তু এখন আর কেউ তাগাদা দিচ্ছে না। কারণ জানে পানির নিচে এতক্ষণ বেঁচে থাকা সম্ভব না, ভিতরের সবাই ই মারা গেছে। ওরা এখন অপেক্ষা করছে লা*শের, জীবিত মানুষের আশা আর নেই।

ডুবে যাওয়া লা*শের আত্মীয়স্বজনরা এখনো বসে আছে। ওরা জীবিত মানুষ চায় না, চায় শুধু একটা লা*শ।

এই মানুষগুলোই হয়তো সকালের দিকে ওদের কাছ থেকে বিদায় নিয়ে এসেছিল, পরের বার একসাথে ঈদ করবে বলে আশ্বাসও দিয়ে এসেছিল অথচ তারাই এখন লা*শ হয়ে ডুবে আছে পানিতে।

ডুবে যাওয়া লা*শের আত্মীয় স্বজনগুলো একদম নিশ্চুপ হয়ে ফেরির এককোনায় বসে আছে। ওদের কারো চোখেই আর পানি দেখছি না। এতক্ষণ যে কেঁদেছে সে শুকনো পানির ছাপ চোখে দেখা যাচ্ছে শুধু।

ওরা এখনো চুপচাপ ঠায় বসে আছে। ওরা জীবিত মানুষ চায় না, একটা লা*শ চায় শুধু

Ibrahim Khalil Shawon

26/03/2026

প্রয়োজন শেষ হলে কেউ চিনবেও না 🌸

25/03/2026

সালাম, চুয়াডাঙ্গার ফেসবুক বাসীদের।

25/03/2026

নারীর অর্গাজম: অ্যানাটমি ও বায়োলজি

নারীর অর্গাজম একটি জটিল অভিজ্ঞতা, যেখানে শরীর এবং মন —দুটোই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শুধুমাত্র শারীরিক উদ্দীপনার বিষয় নয়, বরং অনুভূতি, মানসিক অবস্থা, এবং সম্পর্কের গুণগত মানের উপরও নির্ভর করে।

জটিল অভিজ্ঞতা
নারীর অর্গাজম শরীর ও মনের সমন্বয়ে ঘটে। মানসিক স্বস্তি না থাকলে অনেক সময় শারীরিক উত্তেজনা থাকলেও অর্গাজম নাও হতে পারে।

বিভিন্ন ধরনের উত্তেজনা যেমন -
অর্গাজম হতে পারে বিভিন্ন অংশের উদ্দীপনা থেকে:
ক্লিটোরিস (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
যোনি
স্তনবৃন্ত (নিপল)
অন্যান্য সংবেদনশীল অংশ

ক্লিটোরিসের ভূমিকা
ক্লিটোরিসে অসংখ্য নার্ভ এন্ডিং থাকে, যা নারীর অর্গাজমের জন্য প্রধান ভূমিকা পালন করে।

শারীরিক প্রতিক্রিয়া
উত্তেজনার সময় শরীরে যা ঘটে:
রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি
হৃদস্পন্দন ও শ্বাসপ্রশ্বাস দ্রুত হওয়া
যোনি, জরায়ু ও পায়ুপথে ছন্দময় সংকোচন

ভিন্নতা(পার্থক্য)
সব নারীর অভিজ্ঞতা একরকম নয়। কেউ দ্রুত অর্গাজম পায়, কেউ সময় নেয়, আবার কেউ ভিন্ন ধরনের অনুভূতি পায়।

ক্লিটোরিসের গঠন
ক্লিটোরিস শুধু বাহিরে দৃশ্যমান অংশ নয়, এর ভেতরে “লেগস” ও “ভেস্টিবুলার বাল্ব” থাকে যা যোনিকে ঘিরে থাকে।

নিপলের সংবেদনশীলতা
নিপলেও অনেক নার্ভ থাকে, যা মস্তিষ্কের একই অংশে সিগন্যাল পাঠাতে পারে যেখান থেকে যৌন উত্তেজনা নিয়ন্ত্রিত হয়।

মাংসপেশীর সংকোচন
অর্গাজমের সময় ০.৮ থেকে ১৭ সেকেন্ড পর্যন্ত ছন্দময় সংকোচন হতে পারে।

স্কুইর্টিং (Squirting)
কিছু নারীর ক্ষেত্রে অর্গাজমের সময় তরল নির্গত হতে পারে, যা সাধারণত প্রস্রাব ও অন্যান্য গ্রন্থির নিঃসরণ মিশ্রিত।

মানসিক প্রভাব-
নিম্নোক্ত বিষয়গুলো অর্গাজমে বাধা দিতে পারে:
মানসিক চাপ
সম্পর্কের সমস্যা
শারীরিক অসুস্থতা
অতীত ট্রমা (যেমন যৌন নির্যাতন)
লজ্জা বা ধর্মীয় বিশ্বাস

অর্গাজম সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা
নিজের শরীর সম্পর্কে জানাটা গুরুত্বপূর্ণ
বিভিন্ন ধরনের উত্তেজনা অন্বেষণ করা দরকার
সঙ্গীর সাথে খোলামেলা কথা বলা খুবই জরুরি
মানসিক স্বস্তি ও নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

25/03/2026

আপনি কি Sap-ios-e-x-u-al? Sap-iose-x-u-al মানে কী? 🤔

🩺 ডা. আসিফ আনোয়ার
MBBS (ঢাকা )
MD রেসিডেন্ট ( পিজি হাসপাতাল )
P.G. Dip- Sexology ( ইন্ডিয়া )
MACP ( আমেরিকা )
CCD ( বারডেম )

📞Contact Details:
Hotline for appointmen

01330818261
01845610507

📌Our Location

হাসপাতাল location..
🏥বিডি হেলথ সেন্টার ভবন, (মোহাম্মদপুর - বসিলা রোড সংলগ্ন) ঘাটারচর চৌরাস্তার মোড়, ঢাকা।

25/03/2026

এই ব্যক্তিগত গল্পটি একটি পরিবারের জীবনযাত্রার পরিবর্তনের —যেখানে তারা গ্রাম্য, প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর জীবন থেকে শহরের প্রক্রিয়াজাত খাবার ও চিনিযুক্ত পানীয় নির্ভর জীবনে চলে যায়। এর ফলে পরিবারের বাবার ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর কত বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং আবারও প্রাকৃতিক ও ঐতিহ্যবাহী খাবারের দিকে ফিরে যাওয়ার গুরুত্ব কি।

শহরে আসার পর ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয় ও মিষ্টি জাতীয় খাবারের কারণে পরিবারের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে।

অতিরিক্ত চিনি (বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার ও স্টার্চযুক্ত কার্বোহাইড্রেট থেকে) ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্নায়ুর ক্ষতি এবং অন্ধত্বের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিসের মূল কারণ ছিল জীবনযাত্রার পরিবর্তন—অস্বাস্থ্যকর খাবার বৃদ্ধি এবং শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়া।
বাবার “ভুঁড়ি” প্রথমে সমৃদ্ধির লক্ষণ মনে হলেও পরে বোঝা যায় এটি অতিরিক্ত চিনি গ্রহণের ফল।
একজন নার্স ব্যাখ্যা করেন যে পেটের ভেতরের ক্ষতিকর চর্বি (যা বেশি চিনি খাওয়ার ফলে তৈরি হয়) শুধু ডায়াবেটিস নয়, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে।
পরিবারের আগের খাবার—তাজা শাকসবজি, পূর্ণ শস্য, ডাল, ডিম ও মাছ—স্বাস্থ্যকর ছিল, যা পরে প্রক্রিয়াজাত খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
বাবার লক্ষণগুলো ছিল: অতিরিক্ত পিপাসা, ঝাপসা দৃষ্টি, ক্লান্তি এবং পায়ে অবশভাব।
পরে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে বাবা তার ভুঁড়ি কমাতে সক্ষম হন।

🏞️💀প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
ঘরে তৈরি ও প্রাকৃতিক খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম জরুরি।
প্যাকেটজাত খাবারে লুকানো চিনির বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে।

25/03/2026

🔥 ২০–২৫ মিনিট স-হবাস করতে চান?

অনেকেই চান দীর্ঘ সময় ধরে স+হবাস করতে, কিন্তু সঠিক নিয়ম না জানার কারণে সমস্যায় পড়েন। আসলে কিছু সহজ অভ্যাস আর সচেতনতা আপনাকে ২০–২৫ মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে পারফর্ম করতে সাহায্য করতে পারে।

✔️ ফোরপ্লে (Foreplay) বাড়ান – সরাসরি শুরু না করে ধীরে ধীরে উত্তেজনা বাড়ান

✔️ মন শান্ত রাখুন – অতিরিক্ত টেনশন দ্রুত বী-র্যপাতের বড় কারণ

✔️ স্টার্ট-স্টপ টেকনিক ব্যবহার করুন – নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সাহায্য করে

✔️ কেগেল এক্সারসাইজ করুন – পেশী শক্তিশালী হলে সময় বাড়ে

✔️ নিয়মিত ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান

✔️ ধূমপান ও নেশা থেকে দূরে থাকুন

❌ যেসব সমস্যায় সময় কমে যায়.....

দ্রুত বী-র্যপাত
লি-ঙ্গ শক্ত না হওয়া
মানসিক চাপ
শারীরিক দুর্বলতা

💬 মনে রাখবেন— “সময় বাড়ানো সম্ভব, যদি সঠিক পদ্ধতি জানা থাকে”

📞 প্রয়োজন হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
গোপনীয়তার সাথে সঠিক সমাধান পাওয়া সম্ভব

যৌ-ন চিকিৎসক
ডা. আসিফ আনোয়ার
(পিজি হাসপাতাল)

চেম্বারে আসুন........
কথা বলার জন্য - 📞 01330818261

25/03/2026

হতাশ হওয়া চলবে না
বিপদের চূড়ান্ত পর্যায়ে আল্লাহর সাহায্য আসে।

24/03/2026

আপনি কি Sapiose*xual?
Sapiose*xual মানে কী 🤔
বিস্তারিত জানুন কমেন্ট বক্সে ⤵️

Dr. Asif Anowar

26/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category