DHAKA CAST LTD.

05/02/2026

15/01/2026

পিরিয়ডের সময় কেন ওজন বাড়ে? 🤍

পিরিয়ডের সময় হঠাৎ ওজন বেড়ে গেলে চিন্তার কিছু নেই—এটা বেশিরভাগ সময়ই সাময়িক। এর পেছনে কয়েকটি স্বাভাবিক কারণ আছে👇

🔹 হরমোনাল পরিবর্তন
ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের ওঠানামার কারণে শরীরে পানি জমে যায় (water retention)।

🔹 ফুলে যাওয়া (Bloating)
পেট ফোলা থাকায় ওজন বেশি মনে হয়।

🔹 খাবারের চাহিদা বেড়ে যাওয়া
মিষ্টি বা কার্বোহাইড্রেটের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে।

🔹 শারীরিক অ্যাক্টিভিটি কমে যাওয়া
ব্যথা বা দুর্বলতার কারণে চলাফেরা কম হয়।

📌 ভালো খবর হলো—পিরিয়ড শেষ হলে এই বাড়তি ওজন সাধারণত নিজে থেকেই কমে যায়।

Dhaka Cast বিশ্বাস করে নারীর স্বাস্থ্য মানে শুধু ট্রিটমেন্ট নয়, সঠিক তথ্যও।

👉 Know Your Body Better
👉 Women’s Health Care with Dhaka Cast

14/01/2026

সাধারণ লবণ বনাম হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট — কোনটা ভালো?

অনেকেই মনে করেন হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট বেশি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বাস্তব তথ্যটা কী? চলুন সহজ করে বুঝি👇

🔹 সাধারণ লবণ (Table Salt)
✔️ ৯৯% সোডিয়াম ক্লোরাইড
✔️ আয়োডিনযুক্ত (গলগণ্ড ও থাইরয়েড সমস্যার ঝুঁকি কমায়)
✔️ দাম কম ও সহজলভ্য
⚠️ অতিরিক্ত খেলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে

🔹 হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট
✔️ প্রাকৃতিক শিলা লবণ
✔️ ৯৬% সোডিয়াম ক্লোরাইড
✔️ কিছু মিনারেল আছে, তবে খুব অল্প—শরীরে উল্লেখযোগ্য উপকার করে না
❌ আয়োডিন প্রায় নেই
❌ দাম অনেক বেশি

📌 গুরুত্বপূর্ণ কথা
👉 পিঙ্ক সল্ট কোনো “ম্যাজিক সল্ট” নয়
👉 আয়োডিনের ঘাটতি হলে গলগণ্ডসহ নানা সমস্যা হতে পারে
👉 দুই ক্ষেত্রেই পরিমিত লবণ খাওয়াই সবচেয়ে জরুরি

✅ স্বাস্থ্যকর থাকার চাবিকাঠি হলো—সঠিক তথ্য + সঠিক পরিমাণ।

Dhaka Cast বিশ্বাস করে, সচেতন সিদ্ধান্তই সুস্থ জীবনের শুরু।

👉 Know Before You Choose
👉 Get Nutrition & Health Guidance

13/01/2026

ডায়াবেটিস থাকলে চায়ের সাথে দারুচিনি ☕🌿
কম কার্বোহাইড্রেট, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
নিয়মিত ও পরিমিত হলে উপকার পাওয়া যায়।

Dhaka Cast দিচ্ছে সহজ ও নিরাপদ ডায়াবেটিস কেয়ার টিপস।

👉 Follow for Health Tips
👉 Stay Healthy with Dhaka Cast

12/01/2026

স্প্রাউটস—ডায়াবেটিস ফ্রেন্ডলি খাবার 🥗
এক কাপ স্প্রাউটসে কম কার্বোহাইড্রেট + বেশি ফাইবার।
ব্লাড সুগার কন্ট্রোল ও হজমে সহায়ক।

Dhaka Cast দিচ্ছে সহজ ডায়াবেটিস নিউট্রিশন টিপস।

👉 Eat Smart, Stay Healthy
👉 Follow Dhaka Cast for Tips

11/01/2026

কুমড়োর বীজ—ডায়াবেটিসে উপকারী স্ন্যাকস 🎃
কম কার্বোহাইড্রেট, ভালো ফ্যাটে ভরপুর।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ও হার্টের জন্য ভালো।

Dhaka Cast দিচ্ছে সহজ ও নিরাপদ ডায়াবেটিস ফুড টিপস।

👉 Snack Smart
👉 Follow Dhaka Cast for Health Tips

10/01/2026

কাজু—ডায়াবেটিসে পরিমিত হলে উপকারী 🥜
কম কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ও হার্টের জন্য ভালো।

👉 পরিমিত পরিমাণই চাবিকাঠি।
👉 Eat Smart | Stay Healthy with Dhaka Cast

09/01/2026

আপনার প্লেট কি সত্যিই balanced? 🍽️
সমস্যা খাবারে না, পরিমাপে।
৭০% কার্বোহাইড্রেট নয়—সবজি, প্রোটিন আর ফ্যাটের সঠিক ভাগ দরকার।

ছোট পরিবর্তনেই ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে আসে।
Dhaka Cast দেখায় সঠিক প্লেট গাইড।

👉 Fix Your Plate Today
👉 Get Diet Guidance from Dhaka Cast

08/01/2026

ওজন কমাতে চাইলে ম্যাজিক না—অভ্যাস দরকার 💪
প্রতিদিন একটু নড়াচড়া, ঠিক সময়ে খাওয়া, ভালো ঘুম—এই ছোট অভ্যাসগুলোই বড় ফল আনে।

Dhaka Cast বিশ্বাস করে healthy weight মানে sustainable lifestyle।

👉 Start Healthy Habits Today
👉 Get Weight Care Guidance

07/01/2026

শীতে ডায়াবেটিস বেড়ে যায় কেন? ❄️
ঠান্ডায় চলাফেরা কমে, খাবারের রুটিন বদলায়—ফলে ব্লাড সুগার বাড়তে পারে।
এই শীতে সচেতন থাকুন, নিয়মিত চেক করুন।

Dhaka Cast আছে আপনার ডায়াবেটিস কেয়ারে।
👉 Message Now
👉 Get Expert Guidance