https://www.youtube.com/channel/UC-jV71dj9IBwBsWS2bPK_og

Public Health & Physiotherapy, 1, Chamilibagh, Paradise Bhuyan Centre , Lift/2. . . Room no 307, Shantinagar, Ramna Dhaka, Dhaka (2026)

Q: What is the address?

1, Chamilibagh, Paradise Bhuyan Centre , Lift/2. . . Room No 307, Shantinagar, Ramna Dhaka

15/11/2025

Bangladesh Medical University

14/11/2025

🌏 বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস — ১৪ নভেম্বর

“ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সচেতনতা, সক্রিয়তা ও সুস্থ জীবন”

🔵 ডায়াবেটিস কেন গুরুত্বপূর্ণ? (সর্বশেষ তথ্য)

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বলছে—ডায়াবেটিস এখন শৈশব থেকে বৃদ্ধ—সকল বয়সে বাড়ছে।

২০২4 সালের হিসেবে বিশ্বে ৫৩৭ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত।

International Diabetes Federation (IDF) পূর্বাভাস: আগামী ২০ বছরে সংখ্যা আরও বাড়বে যদি সচেতনতা না বাড়ে।

WHO’র ২০৩০ সালের লক্ষ্য:

৮০% রোগীর রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে

৮০% রোগীর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে

১০০% টাইপ-১ রোগীর ইনসুলিন ও টেস্টিং সহজলভ্য

🩺 ডায়াবেটিসে ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব (Evidence-Based)

🔹 কেন প্রয়োজন?

নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ায়

পেশীতে গ্লুকোজ গ্রহণ বাড়ে → রক্তের সুগার দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে

অতিরিক্ত পেটের চর্বি কমে

হৃদরোগ, স্ট্রোক, নিউরোপ্যাথি, জয়েন্ট স্টিফনেস—ঝুঁকি কমে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতা—উন্নতি হয়

নিউরোপ্যাথিতে শক্তি, ব্যালেন্স ও হাঁটার ক্ষমতা ভালো হয় (গবেষণায় প্রমাণিত)

🔹 প্রমাণ অনুযায়ী কার্যকর ব্যায়াম পরিকল্পনা

✔ সপ্তাহে ১৫০ মিনিট মাঝারি গতির এরোবিক এক্সারসাইজ
✔ সপ্তাহে ২–৩ দিন রেজিস্ট্যান্স ব্যায়াম
✔ ব্যালেন্স ও ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং
✔ দিনে দীর্ঘসময় বসে থাকা কমাতে প্রতি ৩০–৪৫ মিনিটে মুভমেন্ট ব্রেক
✔ ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে—গেইট ট্রেনিং, ফুট কেয়ার ব্যায়াম
✔ টাইপ-২ ডায়াবেটিসে—এরোবিক + রেজিস্ট্যান্স = সবচেয়ে কার্যকর

🧪 বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স সমর্থিত বিষয়গুলো

Physio-Pedia Review—ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম অত্যন্ত কার্যকর

Journal Evidence—রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং → নিউরোপ্যাথির ব্যথা কমায়

WHO ও IDF—ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে প্রথম সারির হস্তক্ষেপ

🇧🇩 বাংলাদেশে ডায়াবেটিস ও করণীয়

স্থবির জীবনযাপন (sedentary lifestyle), অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়ম ডায়াবেটিসকে দ্রুত বাড়াচ্ছে।

অনেক রোগী রোগ নির্ণয়ের পরও নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করেন না—এটাই বড় ঝুঁকি।

ফিজিওথেরাপিস্ট-নির্দেশিত এক্সারসাইজ প্ল্যান রোগীকে নিরাপদ, ধাপে ধাপে ও ফলপ্রসূ ব্যায়াম শুরু করতে সাহায্য করে।

🏥 আমাদের সেন্টারে ডায়াবেটিস কেয়ার ও ফিজিওথেরাপির ভূমিকা

Public Health & Physiotherapy — NHN Executive Center
বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি
শান্তিনগর স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্র
১ চামেলিবাগ, শান্তিনগর, ঢাকা-১২১৭

আমাদের সেন্টারে দেওয়া যেতে পারে —
✨ ডায়াবেটিস ব্যায়াম প্রোগ্রাম
✨ নিউরোপ্যাথি ও পায়ের ব্যায়াম
✨ হার্ট-সেফ এক্সারসাইজ প্ল্যান
✨ গেইট ও ব্যালেন্স ট্রেনিং
✨ ব্যথা-ম্যানেজমেন্ট থেরাপি
✨ লাইফস্টাইল কাউন্সেলিং
✨ নিয়মিত ফলো-আপ মনিটরিং

💙 সচেতনতামূলক বার্তা

> ডায়াবেটিস জীবনকে থামিয়ে দেয় না—
কিন্তু সচেতনতার অভাব জীবনকে ধীরে ধীরে দুর্বল করে দেয়।

আজই সক্রিয় হন, নিয়মিত হাঁটুন,
আর নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস নিয়ে সুস্থ জীবন উপভোগ করুন।

13/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/19v1hz5CSr/

13/11/2025

🌿 Spinal Degenerative Changes & Physiotherapy Care 🌿

আমাদের মেরুদণ্ড (Spine) শরীরের ভারসাম্য ও নড়াচড়ার মূল কেন্দ্র। বয়স, ভঙ্গিমার ভুল ব্যবহার, ইনজুরি বা পেশাগত চাপের কারণে স্পাইনে degenerative change বা ক্ষয়জনিত পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।

📌 স্পাইনাল ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনের ধাপ:
1️⃣ Phase I: সামান্য alignment পরিবর্তন, ডিস্কে চাপ বা ব্যথা শুরু হয়।
2️⃣ Phase II: ডিস্ক সংকুচিত হয়, নার্ভে চাপ পড়ে, চলাচলে ব্যথা ও জড়তা বাড়ে।
3️⃣ Phase III: জয়েন্ট স্পেস কমে যায়, হাড়ে spur তৈরি হয়, স্থায়ী ব্যথা ও দুর্বলতা দেখা দেয়।

🧠 এই অবস্থায় একজন ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর অবস্থার ওপর নির্ভর করে নিচের চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণ করেন—
✅ Postural correction & ergonomic training
✅ Manual therapy & traction techniques
✅ Strengthening & stabilization exercises
✅ Pain management by electrotherapy
✅ Home exercise plan and lifestyle modification

💡 মনে রাখবেন, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা মেরুদণ্ডের ক্ষয় প্রতিরোধে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ও জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

📍 Public Health & Physiotherapy
1, Chamelibagh, Shantinagar, Dhaka, Bangladesh
📞 01716197557

✨ আপনার স্পাইন সুস্থ রাখুন, জীবনকে করুন সহজ ও সক্রিয়! ✨

12/11/2025

🌍 বিশ্ব নিউমোনিয়া দিবস – সচেতন হই, সুরক্ষিত থাকি

📅 তারিখ: প্রতি বছর ১২ নভেম্বর

নিউমোনিয়া হলো ফুসফুসের সংক্রমণজনিত একটি মারাত্মক রোগ, যা শিশু, বয়স্ক ও দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ। এটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাসের মাধ্যমে হতে পারে এবং শ্বাসকষ্ট, কাশি, জ্বর, বুকব্যথা ও অক্সিজেনের ঘাটতি সৃষ্টি করে।

💨 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার গুরুত্ব নিউমোনিয়ায়:
ফিজিওথেরাপি নিউমোনিয়া রোগীর ফুসফুসের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা রোগীর শ্বাসপ্রশ্বাস উন্নত করে, অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায় এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করে।

🔹 ফিজিওথেরাপির প্রধান ভূমিকা:

1. বুকের (Chest) ফিজিওথেরাপি:
– পারকাশন, ভাইব্রেশন ও পোস্টুরাল ড্রেনেজের মাধ্যমে জমে থাকা কফ বের করে দিতে সাহায্য করে।

2. শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম (Breathing Exercise):
– ডায়াফ্রাম্যাটিক ও পার্সড লিপ ব্রিদিং রোগীর শ্বাসনিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

3. ইন্সপাইরেটরি মাশল ট্রেনিং (IMT):
– ফুসফুসের পেশী শক্তিশালী করে, ফুসফুসের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

4. মোবিলাইজেশন ও অ্যাকটিভ এক্সারসাইজ:
– দীর্ঘদিন শুয়ে থাকা রোগীদের মাংসপেশীর কর্মক্ষমতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

❤️ সচেতনতা ও প্রতিরোধ:
✅ শিশুদের নিয়মিত টিকাদান
✅ পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি ও পুষ্টিকর খাদ্য
✅ ধূমপান পরিহার
✅ সময়মতো চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপি গ্রহণ

🏥 “Public Health & Physiotherapy Center”

📍 NHN Executive Center, 1 Chamelibagh, Shantinagar, Dhaka
📞 01716197557
👉 নিউমোনিয়া ও শ্বাসকষ্ট রোগীদের জন্য আধুনিক ফিজিওথেরাপি ও রেসপিরেটরি রিহ্যাবিলিটেশন সেবা উপলব্ধ।

NHN Executive Physiotherapy & Rehabilitation

02/11/2025

🧠 Swallowing Difficulty (Dysphagia): Evidence-Based Physiotherapy Exercises

🎯 মূল উদ্দেশ্য
গলার পেশি (pharyngeal & laryngeal muscles) শক্তিশালী করা
গিলে খাওয়ার রিফ্লেক্স উন্নত করা
এসপিরেশন বা খাবার ফুসফুসে যাওয়ার ঝুঁকি কমানো

💪 প্রধান এক্সারসাইজসমূহ
1. Shaker Exercise (Head Lift Exercise)
রোগী চিত হয়ে শোবে, মাথা তুলে পায়ের আঙ্গুলের দিকে তাকাবে।
3 বার 1 মিনিট ধরে রাখুন → 1 মিনিট বিশ্রাম → 3 সেট।
✅ শক্তিশালী করে suprahyoid muscles, যা খাবার গিলতে সাহায্য করে।
📚 Evidence: Shaker et al., Dysphagia 2002; 17(2):132–141.

2. Effortful Swallow
মুখে সামান্য পানি বা লালা রেখে জোরে গিলুন (as hard as possible)। 10 বার, 2–3 সেট।

✅ খাদ্যনালীতে খাবার ঠেলে দিতে সাহায্য করে।
📚 Evidence: Robbins et al., J Speech Hear Res 2007.

3. Masako Maneuver (Tongue-Hold Exercise)
জিহ্বা সামান্য বের করে দাঁতের মধ্যে হালকা কামড়ে ধরে রাখুন, তারপর গিলুন। 10 বার, দিনে 2–3 বার।

✅ Pharyngeal wall contraction বাড়ায়।

⚠️ খাবার নিয়ে করবেন না, শুধু খালি মুখে অনুশীলন।

4. Mendelsohn Maneuver
গিলার সময় গলা উঁচু হলে সেই অবস্থায় 2–3 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ছাড়ুন। 10 বার × 2–3 সেট।

✅ Laryngeal elevation ও airway protection বাড়ায়।
📚 Evidence: McCullough et al., Dysphagia 2012.

5. Tongue Resistance Exercise
জিহ্বা দিয়ে মুখের ছাদের দিকে চাপ দিন, 5 সেকেন্ড ধরে রাখুন। 10 বার, দিনে 2–3 বার।

✅ Tongue strength বাড়ায় — এটি খাদ্য ঠেলতে সাহায্য করে।

6. Thermal-Tactile Stimulation

ঠান্ডা ধাতব স্প্যাটুলা দিয়ে গলার পেছনের অংশ হালকা স্পর্শ করে গিলে খাওয়ার রিফ্লেক্স ট্রিগার করা হয়।

✅ Sensory feedback বাড়ায়, swallow reflex ত্বরান্বিত করে।

7. Breathing Coordination Training
Inhale → Swallow → Exhale

✅ শ্বাস-প্রশ্বাস ও গিলার সমন্বয় শেখায়, aspiration কমায়।

⚕️ ফিজিওথেরাপির অন্যান্য ভূমিকা

Postural training (চিবুক নিচু করে খাবার খাওয়া – chin tuck position)
Neuromuscular electrical stimulation (NMES) — প্রমাণিতভাবে কার্যকর (Phys Ther, 2020; 100(3):493–503)

Patient & caregiver education

⚠️ সতর্কতা

কখনোই শুকনো খাবার বা পানি খাওয়ার সময় এক্সারসাইজ করবেন না (aspiration ঝুঁকি)।

Speech & Swallow therapist বা Qualified Physiotherapist-এর তত্ত্বাবধানে করতে হবে।

02/11/2025

🌿 বাত ব্যথা ও প্যারালাইসিস রোগীর চিকিৎসায় কাউন্সেলিং কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? 🌿
🧠 Evidence-based Physiotherapy Perspective

বাত ব্যথা (Arthritis / Rheumatic Pain) ও প্যারালাইসিস (Stroke / Neurological Paralysis) রোগীদের ক্ষেত্রে শুধুমাত্র শারীরিক থেরাপি বা ব্যায়াম নয় — রোগীর মানসিক প্রস্তুতি, আস্থা ও অনুপ্রেরণা চিকিৎসার অর্ধেক অংশ।

🔹 কাউন্সেলিংয়ের প্রয়োজনীয়তা:
1️⃣ অনেক সময় রোগী ব্যথা বা অচল অঙ্গ নিয়ে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন।
👉 সঠিক কাউন্সেলিং রোগীকে আশাবাদী করে তোলে এবং থেরাপিতে নিয়মিত থাকতে সাহায্য করে।

2️⃣ গবেষণায় প্রমাণিত:
🔸 Journal of Neurologic Physical Therapy (2020) অনুযায়ী, স্ট্রোক রোগীদের মধ্যে যাদেরকে কাউন্সেলিংসহ ফিজিওথেরাপি দেওয়া হয়েছে, তাদের পুনরুদ্ধার হার ৩৫% বেশি ছিল।
🔸 Arthritis Care & Research (2019) রিপোর্টে বলা হয়েছে, মানসিক সহায়তা ও থেরাপিস্ট-রোগীর বিশ্বাসের সম্পর্ক ব্যথা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

3️⃣ কাউন্সেলিং রোগীর চিকিৎসার ধারাবাহিকতা বজায় রাখে, ফলে দীর্ঘমেয়াদি উন্নতি নিশ্চিত হয়।

4️⃣ মানসিকভাবে প্রস্তুত রোগী থেরাপির ফল দ্রুত অনুভব করতে পারে এবং নিজের দৈনন্দিন কাজে ফিরতে পারে সহজে।

✨ সুতরাং একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট শুধুমাত্র চিকিৎসক নন, বরং একজন পরামর্শদাতা, মোটিভেটর ও সহচর।

💬 “Therapy heals the body, but Counseling heals the motivation.” 💬

🏥 Public Health & Physiotherapy
📍 NHN Executive Center, 1 Chamelibagh, Shantinagar, Dhaka.
📞 Call: 01716-197557
🌐 Evidence-Based Rehabilitation for Better Recovery

31/10/2025

NHN Executive Physiotherapy & Rehabilitation Public Health & Physiotherapy
01716-197557

27/10/2025

🌀 Spinal Flexibility Exercise – কখন করবেন, কখন করবেন না এবং কেন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ জরুরি?

মেরুদণ্ডের নমনীয়তা (Spinal Flexibility) আমাদের শরীরের চলাফেরা, ভঙ্গি এবং ব্যথামুক্ত জীবনযাপনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সঠিক সময়ে সঠিক পদ্ধতিতে এই এক্সারসাইজ করা উপকারি হলেও ভুলভাবে করলে ক্ষতির সম্ভাবনা অনেক বেশি।

✅ কখন Spinal Flexibility Exercise করা উচিত?
সকালে হালকা ওয়ার্ম-আপের পর
দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা ডেস্ক ওয়ার্কের পরে
পিঠ, ঘাড় বা কোমরে stiffness/কঠিনতা থাকলে
ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে পুনর্বাসন পর্যায়ে
নিয়মিত posture correction বা core strengthening প্রোগ্রামের অংশ হিসেবে

🚫 কখন এই এক্সারসাইজ করা যাবে না?

তীব্র কোমর বা ঘাড়ের ব্যথা (Acute pain) থাকলে
ডিস্ক প্রোল্যাপস/স্লিপ ডিস্ক বা সায়াটিকা সমস্যা তীব্র অবস্থায়।
ফ্র্যাকচার বা স্পাইনাল সার্জারির পরে চিকিৎসকের অনুমতি না থাকলে।
স্নায়ু চাপের কারণে পায়ে বা হাতে অবশ ভাব, ঝিনঝিন বা দুর্বলতা থাকলে।
উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের অস্থির অবস্থায়। ইনফ্ল্যামেটরি আর্থ্রাইটিস, স্পন্ডিলাইটিস ইত্যাদি একটিভ ফেজে।

🎓 কেন একজন কোয়ালিফাইড ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ জরুরি?

✔ সঠিক ডায়গনোসিস:
আপনার ব্যথার কারণ কি—মাসল, জয়েন্ট, নাকি নার্ভ? সেটি নির্ণয় না করলে ভুল এক্সারসাইজে ব্যথা আরও বাড়তে পারে।

✔ ব্যক্তিগত কন্ডিশন অনুযায়ী এক্সারসাইজ নির্বাচন:
বয়স, ফিটনেস লেভেল, রোগের ধরন ও স্পাইনাল অ্যালাইনমেন্ট দেখে ফিজিওথেরাপিস্ট ঠিক করেন কোন স্ট্রেচ/মুভমেন্ট আপনার জন্য উপযোগী।

✔ ভুল টেকনিক থেকে সুরক্ষা:
ভুলভাবে স্পাইন বেন্ড বা টুইস্ট করলে ডিস্ক ইনজুরি, লিগামেন্ট টিয়ার বা নার্ভ কমপ্রেশন হতে পারে।

✔ Progressive Exercise Plan:
হালকা এক্সারসাইজ থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে ইন্টেন্স লেভেল বাড়ানোর একটি বৈজ্ঞানিক পরিকল্পনা ফিজিওথেরাপিস্ট দিতে পারেন।

✔ রোগ পুনরায় হওয়া প্রতিরোধ:
শুধু ব্যথা কমানো নয়, ভবিষ্যতে যেন সমস্যা না হয় সে অনুযায়ী Postural correction ও lifestyle guidance দেন ফিজিওথেরাপিস্ট।

📌 কেন এই নির্দেশনা মেনে চলা জরুরি?
এটি স্পাইনকে নিরাপদ রেখে flexibility বাড়ায়
ব্যথা কমায়, mobility বৃদ্ধি করে
মেরুদণ্ডে চাপ না দিয়ে core muscle শক্তিশালী করে
Daily activities (বসা, দাঁড়ানো, চলা-ফেরা) আরও আরামদায়ক করে।
ভুলভাবে করলে যেমন ক্ষতি হয়, তেমনি সঠিকভাবে করলে চিকিৎসার মতো উপকারী ফল পাওয়া যায়

🩺 উপসংহার:
Spinal flexibility exercise অত্যন্ত উপকারী, তবে সঠিক সময়, সঠিক পদ্ধতি এবং কোয়ালিফাইড ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে না করলে এটি বিপজ্জনকও হতে পারে। তাই “এক্সারসাইজ for treatment, not experiment.”

23/10/2025

✅ Spine & Musculoskeletal ব্যথা – শুধু X-Ray বা MRI নয়, দরকার সঠিক মেকানিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট!

আমাদের দেশে অনেক সময় কোমর, ঘাড়, হাঁটু বা শরীরের যেকোনো ব্যথা হলে প্রথমেই X-ray বা MRI করানো হয় এবং সেই রিপোর্ট দেখে চিকিৎসা শুরু হয়ে যায়। কিন্তু এই পদ্ধতিতে—
❌ আসল কারণ ধরা না-ও পড়তে পারে
❌ ভুল চিকিৎসা বা অপূর্ণ চিকিৎসা হতে পারে
❌ ব্যথা বারবার ফিরে আসে – Chronic pain এ রূপ নেয়
❌ Misdiagnosis হওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়।
💡 কেন সঠিক Biomechanical / Functional / Movement Assessment জরুরি?
মানবদেহের প্রতিটি জয়েন্ট, মাংসপেশি এবং স্নায়ুর চলন ও কাজের একটি নির্দিষ্ট মেকানিক্স রয়েছে। যখন এই মেকানিক্সে সমস্যা হয় তখনই ব্যথা বা ডিজঅর্ডার তৈরি হয়।
✅ একজন ফিজিওথেরাপিস্ট শুধু রিপোর্ট নয়, রোগীর—
Body Alignment ও Posture
Spinal & Joint Movement (ROM)
Muscle Strength & Imbalance
Nerve Tension / Functional Movement Patterns
এসবকিছু বিশ্লেষণ করে আসল সমস্যাটি শনাক্ত করেন।

📌 কেন এটা সবার জানার দরকার?
✔ শুধু রিপোর্ট দেখে সমস্যা বোঝা যায় না – শরীরের মুভমেন্টই আসল ভাষা
✔ ব্যথা কমানোর সাথে সাথে কারণ দূর করতে হলে মেকানিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট জরুরি
✔ প্রতিটি মানুষের দেহ কাঠামো ও সমস্যা আলাদা – তাই চিকিৎসাও হতে হবে ব্যক্তিভিত্তিক (Individualized Treatment)
✔ আগেভাগে সঠিক Assessment নিলে – সার্জারি, ওষুধের ওপর নির্ভরতা ও দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি কমে যায়

👩‍⚕️ Who Can Do This?
✅ Qualified Physiotherapist
👉 যিনি ব্যথার আসল উৎস চিহ্নিত করে Biomechanics অনুযায়ী চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করেন
👉 শুধু Pain Relief নয়, Functional Recovery ও Future Prevention নিশ্চিত করেন

✅ শেষ কথা:
Spine বা Musculoskeletal যেকোনো ব্যথায় –
🔹 শুধুমাত্র X-ray/MRI নয়
🔹 আগে দরকার সঠিক মুভমেন্ট ও মেকানিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট
🔹 যাতে সঠিক কারণ খুঁজে নিয়ে, সঠিক চিকিৎসা শুরু করা যায়

📣 আপনার ব্যথা বারবার ফিরে আসছে?
তাহলে হয়তো কারণটা এখনো খুঁজে পাওয়া হয়নি।
একবার ফিজিওথেরাপিস্টের Biomechanical Assessment করুন – নিজেকে নতুনভাবে অনুভব করুন।

Public Health & Physiotherapy
NHN Executive Physiotherapy & Rehabilitation 01716-197557

22/10/2025

🧠 আপনি কি জানেন? শরীরের সামান্য দেহভঙ্গির (Posture) অসমতা থেকেও আপনার স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্ক ও ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে বড় ধরনের প্রভাব পড়তে পারে!

যখন কারও কাঁধ একদিকে নিচু, মাথা হেলে থাকে বা মেরুদণ্ড বাকা থাকে – তখন এই অসম পোস্টার থেকে ব্রেইনস্টেম, ভেস্টিবুলার সিস্টেম ও প্রোপ্রিওসেপ্টিভ সিস্টেমে ক্রমাগত ভুল সংকেত যেতে থাকে।
ফলে স্নায়ুতন্ত্র অস্থির হয়ে পড়ে, মনোযোগ কমে যায়, স্বনিয়ন্ত্রণ ও আচরণে সমস্যা দেখা দেয়।

⚠️ Primitive Reflex ধরে থাকলে সমস্যা আরও জটিল হয়
যদি শিশুকালীন রিফ্লেক্সগুলো (যেমন ATNR, STNR, TLR, Spinal Galant) শরীর থেকে একীভূত না হয়, তবে—
🔹 পেশীতে অসম টান
🔹 মেরুদণ্ড বেঁকে যাওয়া
🔹 শরীরের ভারসাম্যহীনতা
🔹 হাঁটা, লেখা, পড়া বা মোটর স্কিলে বিলম্ব
এসব দীর্ঘমেয়াদে আরও বাড়তে থাকে।

এটি একটি feedback loop তৈরি করে – শরীরের অসম ভঙ্গি Primitive Reflex ধরে রাখে, আর Reflex সেই অসমতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

✅ সমাধান কী? – ফিজিওথেরাপি ও রিফ্লেক্স ইন্টিগ্রেশন থেরাপি
একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্ট যা করতে পারেনঃ
✔️ সুনির্দিষ্ট পোস্টারাল অ্যাসেসমেন্ট (Postural Assessment)
✔️ Primitive Reflex পরীক্ষা ও একীভবনের জন্য নির্দিষ্ট থেরাপি
✔️ মেরুদণ্ড ও মাংসপেশির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা
✔️ Breathing, Core Stability, Vestibular ও Proprioceptive ট্রেনিং
✔️ দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক এবং স্নায়বিক সমস্যার ঝুঁকি কমানো

🌟 সঠিক দেহভঙ্গি মানে শুধু সৌন্দর্য নয় – এটি সুস্থ মস্তিষ্ক, সঠিক চলন, শেখার ক্ষমতা এবং ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি।

📣 যত তাড়াতাড়ি সমস্যা বোঝা যায়, তত দ্রুত সমাধান সম্ভব। তাই পোস্টারাল অসমতা বা Primitive Reflex নিয়ে দেরি না করে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

📍 Public Health & Physiotherapy Center
📞 যোগাযোগ: 01716-197557
📌 শারীরিক ও স্নায়বিক বিকাশে আপনার পাশে আমরা।

22/10/2025

🧠 স্ট্রোক – সময়মতো সঠিক পদক্ষেপই পারে জীবন বদলে দিতে!

স্ট্রোক মানে ব্রেইনের কোনো অংশে রক্ত সঞ্চালন বন্ধ হওয়া বা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার কারণে স্নায়ু কোষের ক্ষতি হওয়া। আর এজন্যই হঠাৎ করে শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া বা দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া শুরু হয়।

⚠️ স্ট্রোক হলে যেসব শারীরিক সমস্যা দেখা দেয় –

✔ শরীরের এক পাশ অবশ বা দুর্বল (Hemiplegia)
✔ মুখ বেঁকে যাওয়া, কথা বলতে বা বুঝতে সমস্যা (Aphasia)
✔ হাত-পা শক্ত হয়ে যাওয়া, স্প্যাস্টিসিটি
✔ হাঁটতে ভারসাম্য হারানো, বারবার পড়ে যাওয়া
✔ চোখে ঝাপসা দেখা বা দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া
✔ গিলতে কষ্ট, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমে যাওয়া
✔ কাঁধে ব্যথা, Subluxation, Contracture

🧬 ব্রেইনের কোন অংশ বা রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হলে কোন ধরনের শারীরিক সমস্যা হয়?

ব্রেইনের অংশ / রক্তনালী সমস্যা / লক্ষণ

Middle Cerebral Artery (MCA)
শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে যায় (Hemiplegia), মুখ বেঁকে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া (Aphasia)।

Anterior Cerebral Artery (ACA)
পা বেশি দুর্বল হয়, হাঁটাচলায় সমস্যা, মূত্র ধরে রাখতে না পারা।
Posterior Cerebral Artery (PCA)
চোখের দৃষ্টি ঝাপসা/অন্ধকার দেখা, Visual field loss, মেমরি সমস্যা।

Brainstem / Vertebrobasilar circulation
মাথা ঘোরা, গিলতে অসুবিধা, দুই পাশের শরীর দুর্বলতা, চোখের নড়াচড়া সমস্যা, শ্বাসকষ্ট।

Cerebellum
ভারসাম্যহীনতা, হাঁটতে কাঁপা কাঁপা, হাত কাঁপা (ataxia)।

Left Hemisphere Stroke
ডান পাশ অবশ, কথা বলতে বা বুঝতে অসুবিধা (Aphasia)।

Right Hemisphere Stroke
বাম পাশ অবশ, দিক ও অবস্থান বুঝতে সমস্যা (Neglect), আচরণের পরিবর্তন।

🌿 স্ট্রোকের পর ফিজিওথেরাপি কেন জরুরি?

✅ মস্তিষ্কে নতুন স্নায়ু সংযোগ (Neuroplasticity) তৈরি করে
✅ হাত-পায়ের শক্তভাব কমিয়ে চলাফেরা স্বাভাবিক করে
✅ ভাঙা ভারসাম্য ও হাঁটার ক্ষমতা ফিরিয়ে আনে
✅ জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া ও বিকৃতি প্রতিরোধ করে
✅ রোগীকে ধীরে ধীরে নিজের কাজ নিজে করতে সক্ষম করে (ADL Training)
✅ রোবোটিক রিহ্যাবিলিটেশন, FES, Balance & Gait Training আরও দ্রুত উন্নতি ঘটায়

🎯 মনে রাখবেন – সময়মতো চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপি শুরু করলে স্ট্রোক রোগীও ফিরতে পারে স্বাভাবিক জীবনে।

📞 পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন আমাদের ফিজিওথেরাপি সেন্টারে
Public Health & Physiotherapy Center
১, প্যারাডাইস ভুঁইয়া সেন্টার,
লিফটের ২
ন্যাশনাল হেলথ কেয়ার নেটওয়ার্ক
(বাংলাদেশ ডায়বেটিক সমিতি)
শান্তিনগর ,ঢাকা, বাংলাদেশ।
01716-197557
NHN Executive Physiotherapy & Rehabilitation
Public Health & Physiotherapy
Mahashin Akond

Public Health & Physiotherapy

15/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

02/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

22/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category