Bangla Sodai Pharma

21/04/2023

বাংলা ফার্মা এর পক্ষ থেকে সকলকে ঈদের শুভেচ্ছা

07/02/2023

শিশুর প্রথম সলিড খাবার কীভাবে এবং কী দিয়ে শুরু করবেন?

শিশুর প্রথম সলিড খাবার

৬ মাস বয়স পর্যন্ত কেবলমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়ার পরে যখন দুধ ছাড়া অন্য খাবার শুরু করে সেটাকে বলে উইনিং (Weaning) এবং যে খাবার দিয়ে উইনিং শুরু করা হয় সেগুলোকে বলা হয় উইনিং ফুড (Weaning Foods)। উইনিং ঘরের খাবার দিয়ে শুরু করলেই সবচেয়ে ভালো। প্রথম সলিড ফুড হিসেবে আদর্শ কিছু খাবার হচ্ছে-

চটকানো পাকা কলা
মিষ্টি আলুর পিউরি
ডালের পানি দিয়ে চটকানো নরম ভাত
ফলের রস (টক জাতীয় ফল বাদে)
জাউ ভাত, সবজি সেদ্ধ
আস্তে আস্তে চাল, ডাল ও ২ ধরনের সবজি দিয়ে রান্না করা খিচুড়ি

শিশুর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রধান ৭ রকমের খাবার থেকে কমপক্ষে ৪ রকমের খাবার অবশ্যই রাখা উচিত।

শিশুর প্রথম সলিড খাবার
প্রধান ৭ রকমের খাদ্যতালিকা

মাছ, মাংস
ডিম
রঙিন শাক সবজি
অন্যান্য শাক সবজি ও ফলমূল
ভাত, রুটি
বাদাম, ডাল জাতীয় খাবার
দুগ্ধজাত খাবার

শিশুর প্রথম সলিড খাবার কীভাবে শুরু করবেন?

১) প্রথম দিন- ১ চামচ, দুপুর বেলা। দ্বিতীয় দিন- ২ চামচ, সকালে ও দুপুরে। তৃতীয় দিন- ৩ চামচ, সকালে, দুপুরে ও রাতে।

২) শিশু রান্না করা খাবার খাওয়া শুরু করলে শিশুর খাবারে ২/৩ চামচ তেল দিয়ে রান্না করতে হবে।

৩) প্রতিদিন ১ পোয়া বাটির হাফ বাটি করে দিনে দু’বার ঘরে তৈরি বাড়তি খাবার এবং ১-২ বার পুষ্টিকর নাস্তা খাওয়াতে হবে।

শিশুর প্রথম সলিড খাবার

৪) এই সময়ে সারাদিন শিশু ৩ ঘন্টা পর পর খাবে, যার মধ্যে দু’টি বাড়তি খাবার এবং একটি পুষ্টিকর নাস্তা দিতে হবে। যেমন- কলা, ডাবের পানি, ফলের রস, দুধ ইত্যাদি। সকাল শুরু করতে হবে বুকের দুধ বা ফর্মুলা মিল্ক দিয়ে। ২ বছর পর্যন্ত শিশুকে বুকের দুধ দেওয়া যায়।

20/01/2023

23/12/2022

আমার শিশুর জন্য নিউকেয়ার ডায়াপ্যান্ট

21/12/2022

কোমর ব্যথা কমানোর জন্যে কিছু ব্যয়াম:
১) বিছানায় চিত হয়ে শুয়ে দুই হাত শরীরের দুই পাশে রেখে দুই পা সোজা করে শুতে হবে। হাঁটু ভাঁজ না করে এক পা ওপরের দিকে তুলুন যত দূর সম্ভব। ১০ সেকেন্ড পা তুলে রাখতে হবে। একইভাবে অপর পা ওপরে তুলুন এবং একই সময় নিন।
২) একইভাবে হাঁটু ভাঁজ না করে একসঙ্গে দুই পা তুলুন এবং একই সময় নিন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন সরাসরি।
মনে রাখবেন, উপযুক্ত চিকিৎসা নিলে কোমর ব্যথার ৯০ শতাংশ রোগী ১২ সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যান। তাই সঠিক চিকিৎসা নিন, সুস্থ থাকুন।
============================
ডা. মো. জোবায়ের হোসেন
এমবিবিএস,বিসিএস,এমডি (বিএসএমএমইউ), এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)
এ্যাডভান্সড ট্রেনিং ইন মাস্কুলোস্কেলেটাল ইউএসজি এন্ড ইন্টারভেনশনাল পেইন মেডিসিন (সিঙ্গাপুর ও থাইল্যান্ড)।
কনসালট্যান্ট-পেইন মেডিসিন,
ঢাকা পেইন এন্ড স্পাইন সেন্টার।
পেইন ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞের অধীনে অপারেশন এড়িয়ে কাঁধ, কোমর, হাঁটু, গোড়ালি ও অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসা সম্বন্ধে যেকোন কিছু জানতে

#পেইন

20/12/2022

কেন খাবেন সজিনা পাতা? জানুন গুণাগুণ

সজিনা একটি অতিপরিচিত পুষ্টি ও খাদ্যগুণ সমৃদ্ধ সবজি। এতে প্রায় ৩০০ রোগের প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। এছাড়া শরীরের প্রয়োজনীয় সব ভিটামিনের সাথে অত্যাবশ্যকীয় সব এমিনো এসিড সজিনা পাতায় আছে বলে সজিনাকে 'পুষ্টির ডিনামাইট' বলা হয়। সজিনার পাশাপাশি সজিনা পাতা পুষ্টি ঘাটতি পূরণে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সজিনা পাতার গুঁড়োরও বিশেষ গুণাগুণ রয়েছে। পাতায় কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি এবং কলা থেকে ১৫ গুণ বেশি পটাসিয়াম রয়েছে। এতে দুধের চেয়েও বেশি ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও জিংক রয়েছে। সজিনা পাতাকে শাক হিসেবে খাওয়া হয়। এতে তাদের শ্রমজনিত ক্লান্তি, শরীরের ব্যথা ইত্যাদি দূর হয়।

চলুন আজ জেনে নেই সজিনা পাতার যত পুষ্টিগুণ।

প্রতি ১০০ গ্রাম সজিনা পাতার অজানা পুষ্টিগুণ:

পুষ্টি উপাদানের নাম- কাঁচা পাতা- শুকনো পাতা

ক্যালোরি (মিলি গ্রাম)- ৯২ - ২০৫

প্রোটিন (গ্রাম) - ৬.৭ - ২৭.১

ফ্যাট(গ্রাম) - ১.৭ - ২.৩০

কার্বোহাইড্রেট(গ্রাম)- ১৩.৫ - ৩৮.২

ফাইবার(গ্রাম) - ০.৯ - ১৯.২

মিনারেল(গ্রাম) - ২.৩ - -

ক্যালসিয়াম(মিঃগ্রাম) - ৪৪০ - ২০০৩

ম্যাগনেসিয়াম(মিঃগ্রাম)- ২৪ - ৩৬৮

ফসফরাস(মিঃগ্রাম) - ৭০ - ২০৪

পটাশিয়াম(মিঃগ্রাম) - ২৪ - ১৩২৪

কপার (মিঃগ্রাম) - ১.১ - ০.৬

আয়রন(মিঃগ্রাম) - ০.৭ - ২৮.২

অক্সালিক এসিড(মিঃগ্রাম)- ১০১ - ০.৩

সালফার(মিঃগ্রাম) - ১৩৭ - ৮৭০

চলুন জেনে নিই সজনে পাতার কিছু গুণাগুণ:

শাক,ভর্তা হিসেবে খাওয়া যায় মুখে রুচি আসে।
সজনের পাতার (কচি নয়) রস প্রতিদিন নিয়ম করে ৪-৬ চা চামচ খেলে উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।
প্রাথমিক অবস্থায় টিউমার ধরা পরলে তাতে সজনে পাতা বেটে প্রলেপের মতো ব্যবহার করলে টিউমারের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ব্যথা বা আঘাত পেলে দেহের কোনো অংশ ফুলে উঠলে একই উপায়ে তা নিরাময় করা সম্ভব।
সজনে পাতা ১/২ মগ পানিতে ফুটিয়ে নিয়ে সেই পানি দিয়ে ভালো করে প্রতিদিন কুলকুচো করতে হবে। এতে মাড়ির সকল সমস্যার সমাধান হয়।
পাতার শাক খেলে জ্বর ও যন্ত্রণাদায়ক সর্দি আরোগ্য হয়।
অপুষ্টি হলো অন্ধত্বের অন্যতম কারণ। অন্ধত্ব নিবারণে প্রচুর –এ ভিটামিন সমৃদ্ধ সজনে পাতা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন Indian royal common wealth society for blind.
বেশ কয়েকটি প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সজনে ও সজনে পাতায় পাওয়া ইনসুলিন জাতীয় প্রোটিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে। পাতায় পাওয়া উদ্ভিদের রাসায়নিকগুলি শরীরের চিনিকে আরও ভালভাবে প্রক্রিয়াজাত করতে সহায়তা করে এবং এটি শরীর কীভাবে ইনসুলিন নিঃসরণ করে তা প্রভাবিত করতে পারে।যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক উপকারী।
ল্যাব পরীক্ষায় দেখা গেছে, সজনে পাতার নির্যাস অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার কোষগুলোর বৃদ্ধি ধীর করে দেয় এবং কেমোথেরাপি আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। অন্যান্য ল্যাব স্টাডিতে দেখা গেছে যে সজনে পাতা, বাকল এবং শিকড়গুলির ক্যান্সার বিরোধী প্রভাব রয়েছে যা নতুন ওষুধের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, সজনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য-উদ্দীপক রাসায়নিকগুলো মস্তিষ্কের স্ট্রেস এবং প্রদাহ নিরাময় করতে পারে।
এছাড়া করোনার এই ক্রান্তিকালে সবাই বলছে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য। এই সজনে কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও অনন্য ভূমিকা পালন করে।

লেখা- হাবিবা নাজলীন লীনা; শিক্ষানবিশ, খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান।

12/12/2022

কাতার বিশ্বকাপ ২০২২।

12/12/2022

03/12/2022

কাতার বিশ্বকাপ ২০২২
নকআউট পর্বের সময়সূচি
আপনার প্রিয় দল এবং প্রিয় তারকা কে ❤️