25/03/2026
রক্তনালি সুস্থ রাখতে ৫টি জরুরি অভ্যাস
👉 আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছে দেয় রক্তনালি। রক্তনালি সুস্থ না থাকলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক কিংবা পায়ের রক্তনালি ব্লকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
তাই আজ থেকেই মেনে চলুন এই ৫টি অভ্যাস—
🫀 ১️⃣ নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম করুন
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটলে রক্ত চলাচল ভালো থাকে এবং রক্তনালি ব্লক হওয়ার ঝুঁকি কমে।
🥗 ২️⃣ স্বাস্থ্যকর খাবার খান
তেল-চর্বি ও ফাস্টফুড কমিয়ে শাকসবজি, ফল, মাছ ও আঁশযুক্ত খাবার বেশি খান।
🚭 ৩️⃣ ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করুন
ধূমপান রক্তনালিকে সংকুচিত করে এবং ব্লক হওয়ার অন্যতম বড় কারণ।
🩺 ৪️⃣ ডায়াবেটিস, প্রেসার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন
এই তিনটি রোগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ধীরে ধীরে রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
⚖️ ৫️⃣ ওজন নিয়ন্ত্রণ ও পর্যাপ্ত পানি পান
অতিরিক্ত ওজন রক্তনালির ওপর চাপ সৃষ্টি করে। নিয়মিত পানি পান রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে।
📌 মনে রাখবেন:
পায়ে ব্যথা, অবশভাব, ঠান্ডা অনুভূতি বা হাঁটলে ব্যথা হলে দেরি না করে ভাসকুলার সার্জনের পরামর্শ নিন।
#ভাসকুলার_এন্ড_এন্ডোভাসকুলার_সার্জন
👨⚕️ডাঃ মঈনুল মাহমুদ (সানি)
এমবিবিএস (ঢাকা) এমএস (ভাসকুলার সার্জারী) - ( বিএসএমএমইউ )
ভাসকুলার এন্ড এন্ডোভাসকুলার সার্জন
সহকারী অধ্যাপক
ভাসকুলার সার্জারী বিভাগ
বিএমইউ ( এক্স বিএসএমএমইউ )
➡️ চিকিৎসা সেবা নিতে যোগাযোগ করুন ⤵️
🏥চেম্বার - ১
আনোয়ার খান মর্ডান কার্ডিয়াক ও ভাসকুলার সেন্টার
বাড়ি-২০, লিফ্ট-৭ব্লক-এফ, রোড-৮ ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
⏱️রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ৮ টা (শুক্রবার বন্ধ)
🏥চেম্বার - ২
ইউনিভার্সাল মেডিকেল কলেজ এন্ড হাসপাতাল লিমিটেড
পিকক স্কয়ার, মহাখালী, ঢাকা-১২১৫
⏱️রোগী দেখার সময়ঃ শনি, রবি , সোম ও বুধবার রাত ৮টা থেকে ৯টা
👉 প্রতি শুক্রবার থাকছি 🩺
🏥ডি. ডি. ল্যাব
স্পেশালাইজড ডায়াগনস্টিক এন্ড কনসালটেশন সেন্টার
🔘 শহীদ শহীদুল্লাহ কায়সার সড়ক, ফেনী।
🔘 প্রতি শুক্রবার (সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫ টা)
📞যোগাযোগঃ - ০১৮৩২ - ৬১০৮৪৯
📞জরুরী প্রয়োজনেঃ ০১৭৪৪ - ২৮০২১৯
🔍 www.vascularsurgeonbd.com
➡️ আপনাদের জন্যই আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা, লাইক, কমেন্ট, এবং শেয়ার করে আপনার বন্ধু মহলের দেখার এবং জানার সুযোগ করে দিবেন। সাথে থাকার জন্য সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
