24/08/2025
🦵 বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুর নড়াচড়া কমে যাওয়া
বয়সের সাথে সাথে অনেকেই হাঁটুর ব্যথা ও নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতায় ভুগেন। এর প্রধান কারণগুলো হলো—
✔️ অস্টিওআর্থ্রাইটিস (হাঁটুর জয়েন্ট ক্ষয়)
✔️ পেশি দুর্বলতা ও শক্ত হয়ে যাওয়া
✔️ জয়েন্ট ক্যাপসুল ও লিগামেন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া
✔️ কম শারীরিক কার্যকলাপ
✔️ পূর্বের আঘাত বা অপারেশন
👉 এর ফলে যা হতে পারে:
➡️ঠিকভাবে বসা বা ওঠার সমস্যা
➡️সিঁড়ি ওঠা-নামায় কষ্ট
➡️হাঁটার সীমাবদ্ধতা ও ভারসাম্যহীনতা
➡️দৈনন্দিন কাজে অসুবিধা
🏥 ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সমাধান:
✅ রেঞ্জ অব মোশন ব্যায়াম
✅ স্ট্রেচিং ও মাংসপেশি শক্ত করার ব্যায়াম
✅ হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার
✅ হিট থেরাপি ও ম্যানুয়াল থেরাপি
✅ প্রয়োজনে সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার
📍 Pinnacle Physiotherapy, Uttara, Dhaka
📞 01774027738
