Nutrition For Change

Nutrition For Change Nutrition For Change is dedicated to promoting nutrition education & raising awareness.

নারী মানে সৃষ্টি, শক্তি, সংগ্রাম আর সম্ভাবনার এক অনন্ত সমীকরণ। পৃথিবীর প্রতিটি অগ্রগতির পেছনে কোথাও না কোথাও একটি নারীর ...
08/03/2026

নারী মানে সৃষ্টি, শক্তি, সংগ্রাম আর সম্ভাবনার এক অনন্ত সমীকরণ। পৃথিবীর প্রতিটি অগ্রগতির পেছনে কোথাও না কোথাও একটি নারীর সাহস, শ্রম ও স্বপ্ন জড়িয়ে থাকে।

নারীরা কখনো “দ্বিতীয়” নয়, বরং সমাজ, জ্ঞান, মানবতা ও পরিবর্তনের সমান্তরাল চালিকাশক্তি।

নিজের স্বপ্নকে ছোট কোরো না, নিজের কণ্ঠকে থামিও না।
কারণ একজন সচেতন, আত্মবিশ্বাসী নারী শুধু নিজের জীবনই নয় একটি সমাজের ভবিষ্যৎও বদলে দিতে পারে।

শুভ নারী দিবস ২০২৬
শক্ত হও, শক্তি হও , পরিবর্তনের সঙ্গী হও,
নিজের গল্পের নায়িকা হয়ে উঠো নিজেই।

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

ইফতারের আগে না পরে—রমজানে ব্যায়ামের সেরা সময় কোনটি?Content writer : তাহরিন তারান্নুমরমজান মাস এলেই আমাদের দৈনন্দিন জীব...
07/03/2026

ইফতারের আগে না পরে—রমজানে ব্যায়ামের সেরা সময় কোনটি?

Content writer : তাহরিন তারান্নুম

রমজান মাস এলেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আসে। ঘুম, খাওয়া-দাওয়া, কাজ-কর্মের সময়সূচির বিশাল রদবদলের কারণে এসময় ব্যায়াম করাটা অনেকের কাছে চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়ায়। তবে সঠিক সময় নির্বাচন, পরিমাণ এবং পরিকল্পনা থাকলে রমজানেও এটি নিয়মিত করা সম্ভব।

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

Poster design : আফ্রিদা নূর

দই চানাচুর : ট্রেন্ডি রেসিপি মানেই কি শরীরের জন্য ভালো? আসুন এই ইন্টারেস্টিং বিষয়টি সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।Content writ...
06/03/2026

দই চানাচুর : ট্রেন্ডি রেসিপি মানেই কি শরীরের জন্য ভালো?

আসুন এই ইন্টারেস্টিং বিষয়টি সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক।

Content writer : Taskia Chowdhury

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

Poster design : আফ্রিদা নূর

Opportunities to lead change don't wait, but we are giving you a little more time to get your squad together! Nutrition ...
06/03/2026

Opportunities to lead change don't wait, but we are giving you a little more time to get your squad together! Nutrition For Change is officially extending the application deadline for our Campus Ambassador Team recruitment.

​Do you have a passion for community health? Are you ready to represent your college or university on a national platform? This is your moment!
​
New Deadline: 10th March 2026
​What you need to know:
​Team Size: 3 to 7 members per team.

​How to Apply: One focal person must submit the form for the entire team.

​Who can join: Students from any college or university who want to make a real impact.

Application Link: Check Comment Section

​Don’t let this extension slip by. Tag your most active friends, call your classmates, and build a team that will lead the movement for a healthier future!

​

We are proud to announce the successful completion of Project NUTRIMEDIA, implemented by Nutrition For Change with the ...
05/03/2026

We are proud to announce the successful completion of Project NUTRIMEDIA, implemented by Nutrition For Change with the support of Global Alliance for Improved Nutrition and SUN Youth Network Bangladesh

Selected as one of the 16 inspiring youth-led initiatives under the Small Grant for Implementing Youth-Led Collective Action Projects, NutriMedia was designed as a digital platform to promote evidence-based nutrition education and highlight inspiring local changemaker stories across Bangladesh.

Through this initiative, we aimed to empower young people with accurate nutrition knowledge, encourage healthy eating habits, and create a space where youth voices contribute to building a healthier society.

We are honored to have successfully completed this project and to receive the certificate of recognition for our efforts. This achievement reflects the dedication of our team and the power of youth-led action in advancing nutrition awareness.

A heartfelt thanks to Global Alliance for Improved Nutrition (GAIN) and SUN Youth Network Bangladesh for their trust and support in this journey.

Follow our journey and stay connected With Our page!

রোজা রাখার জন্য প্রায় ১৩-১৫ ঘণ্টা না খেয়ে থাকতে হয়, তাই অনেকেই সেহরিতে বেশি করে খেয়ে থাকেন। কিন্তু যারা নিজেদের ওজন নিয়ন...
05/03/2026

রোজা রাখার জন্য প্রায় ১৩-১৫ ঘণ্টা না খেয়ে থাকতে হয়, তাই অনেকেই সেহরিতে বেশি করে খেয়ে থাকেন। কিন্তু যারা নিজেদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করছেন, তাদের পক্ষে কি অল্প খেয়েও সারাদিন রোজা রাখা সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব যদি তারা সঠিক খাদ্য নির্বাচন করে।

Poster design : আফ্রিদা নূর

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved


কিডনি রোগীরা কি ইফতারে খেজুর খেতে পারবেন?আসুন জেনে নেই। © 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved Poster design :...
05/03/2026

কিডনি রোগীরা কি ইফতারে খেজুর খেতে পারবেন?

আসুন জেনে নেই।

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

Poster design : আফ্রিদা নূর

সাধারণত, কোনো ব্যাক্তির বিএমআই ৩০ এর সমান বা এর বেশি হলে তাকে স্থূলকায় বলা হয়।বিভিন্ন ধরনের রোগ, যেমন : হৃদরোগ, টাইপ ২ ড...
04/03/2026

সাধারণত, কোনো ব্যাক্তির বিএমআই ৩০ এর সমান বা এর বেশি হলে তাকে স্থূলকায় বলা হয়।

বিভিন্ন ধরনের রোগ, যেমন : হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের কারণ হিসেবে স্থূলতাকে দায়ী করা হয়।

সকলের মাঝে স্থূলতা রোধে বিশেষ সচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে , “World Obesity Federation” ২০১৫ সাল থেকে বিশ্ব স্থূলতা দিবস পালন করে যাচ্ছে।

এইবারের স্থূলতা দিবসের প্রতিপাদ্য বিষয় হচ্ছে: “ 8 Billion Reasons to Act on Obesity”.

স্থূলতা দিবসে আমাদের সকলের মূল লক্ষ্য হোক : সঠিক খাদ্যাভাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং রোগমুক্ত জীবন।

World Obesity Day,2026

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

সেহেরিতে ভাত না খেলে কি সমস্যা হয়? চলছে পবিত্র রমজান মাস।আর রমজানে সুস্থতা সকলেরই কাম্য, তাই সেহেরি ও ইফতারে ব্যালেন্সড ...
03/03/2026

সেহেরিতে ভাত না খেলে কি সমস্যা হয়?

চলছে পবিত্র রমজান মাস।আর রমজানে সুস্থতা সকলেরই কাম্য, তাই সেহেরি ও ইফতারে ব্যালেন্সড মিল বা সুষম খাবার রাখা খুবই প্রয়োজনীয়।

তবে অনেকেই রয়েছেন যারা সেহেরিতে ভাত এড়িয়ে চলেন।

কিন্তু সেহেরিতে ভাত না খেয়ে অন্যকিছু খেলেই কি সারাদিন ঠিকভাবে রোজা রাখা সম্ভব?

চলুন জেনে নেওয়া যাক।

Poster Design : আফ্রিদা নূর

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

ইফতারের জন্য আগে কেটে রাখা ফলের পুষ্টিগুণ কতক্ষণ কার্যকর থাকে?আসুন জেনে নেওয়া যাক।Poster design : আফ্রিদা নূর © 2025 Nut...
03/03/2026

ইফতারের জন্য আগে কেটে রাখা ফলের পুষ্টিগুণ কতক্ষণ কার্যকর থাকে?

আসুন জেনে নেওয়া যাক।

Poster design : আফ্রিদা নূর

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

সেহরিতে ভুল খাবার সারাদিন অস্বস্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে । ডায়াবেটিস, হার্ট ও কিডনি রোগীদের জন্য ব্যালেন্স করাটাই হলো আসল...
01/03/2026

সেহরিতে ভুল খাবার সারাদিন অস্বস্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে । ডায়াবেটিস, হার্ট ও কিডনি রোগীদের জন্য ব্যালেন্স করাটাই হলো আসল অস্ত্র।

সমস্যাটা তাহলে কোথায়?

রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকতে হয়। ফলাফলস্বরূপ ব্লাড সুগার লেভেল ওঠা-নামা করে, সাথে ব্লাড প্রেসার-ও। এছাড়া কিডনিতেও চাপ পড়ে।

আসুন জেনে নেই।

Poster design : আফ্রিদা নূর

© 2025 Nutrition For Change, All Rights Reserved

ডায়াবেটিস কোনো বাধা নয়, যদি থাকে সঠিক সচেতনতা। আজকের দিনটি হোক নিজের এবং প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার শুর...
28/02/2026

ডায়াবেটিস কোনো বাধা নয়, যদি থাকে সঠিক সচেতনতা। আজকের দিনটি হোক নিজের এবং প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার শুরু। সচেতন থাকুন, সুন্দরভাবে বাঁচুন।

সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রায় ৭০% পর্যন্ত প্রতিরোধ করা সম্ভব। এটি কেবল একটি রোগ নয়, এটি একটি লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার যা সচেতন থাকলে সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার ৫টি কার্যকরী টিপস
​সুষম খাদ্যাভ্যাস: খাবারে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে আঁশযুক্ত খাবার (যেমন: লাল চাল, আটা, শাকসবজি) বেশি রাখুন। মিষ্টি জাতীয় খাবার ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।
​নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার অভ্যাস করুন। শারীরিক পরিশ্রম ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
​ওজন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়। উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন (BMI) বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
​পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকা রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
​নিয়মিত চেকআপ: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।

#ডায়াবেটিস_সচেতনতা #সুস্থ_জীবন #২৮ফেব্রুয়ারি

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition For Change posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition For Change:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category