03/02/2026
হাঁটু ব্যথা (Knee pain) একটি সাধারণ সমস্যা, যা বয়স বৃদ্ধি, আঘাত, বা দীর্ঘমেয়াদী আর্থ্রাইটিস (যেমন অস্টিওআর্থ্রাইটিস) এর কারণে হতে পারে এর লক্ষণগুলোর মধ্যে ব্যথা, ফুলে যাওয়া, এবং নড়াচড়ায় অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, সঠিক ওজন বজায় রাখা এবং বরফ সেঁক (আইস প্যাক) ব্যবহার করে প্রাথমিক উপশম পাওয়া সম্ভব। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ফিজিওথেরাপি বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
হাঁটু ব্যথার প্রধান কারণসমূহ:
বয়সজনিত ক্ষয় (Osteoarthritis): বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুর তরুণাস্থি (cartilage) ক্ষয় হয়ে যায়
আঘাত বা মোচ (Injury): লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া, টেন্ডন প্রদাহ (Tendinitis) বা আঘাতের কারণে ব্যথা
অতিরিক্ত ওজন: শরীরের ওজন বেশি হলে হাঁটুতে বাড়তি চাপ পড়ে
শরীরের ঘাটতি: ভিটামিন ডি-র অভাবে হাড় ক্ষয়ে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে
পেশীর দুর্বলতা: উরুর পেছনের পেশী (Hamstrings) বা গ্লুট পেশীর দুর্বলতা।
নিয়মিত ফিজিওথেরাপি ও রেগুলার এক্সারসাইজ এই মিলবে সুস্থ জীবন।
যোগাযোগ ; 01521-522121