Journey for Harmony

15/12/2025

14/12/2025

দিন শুরু হোক চমৎকার বিটরুট জুস দিয়ে। 🥤💗
বিটরুট শুধু শরীরই ভালো রাখে না—ত্বকেও দেয় ন্যাচারাল গ্লো।

✨ উপকারিতা:
• রক্ত বাড়ায়
• ত্বক উজ্জ্বল করে
• এনার্জি বাড়ায়
• রক্তচাপ ঠিক রাখে
• ত্বকে মাখলে গ্লো ও পিঙ্ক টোন আসে

এক গ্লাস হেলদি শুরু, আর সারাদিন মন ভালো রাখে।

13/12/2025

জেনে রাখা ভাল।

13/12/2025

ভাত ফ্রিজে রেখে বাসি করে খেলে কি হয় 👇👇

১. ডা"য়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে

২. ওজন কমাতে সাহায্য করে

৩. পেটে ভালো ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়

৪. হজম ভালো করে

৫. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে

12/12/2025

12/12/2025

12/12/2025

সুপারি খেলে যেসব ক্ষতি হয়।

11/12/2025

জেনে নিন সুপারির ক্ষতিসমুহ

10/12/2025

জেনে নিন বিটরুটের উপকারিতা।

08/12/2025

ক্যামব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ৭–৯ ঘণ্টা ঘুমায়, তারা দুঃখ ও হতাশার অনুভূতি ২২% পর্যন্ত কম অনুভব করে। 💤

ঘুম কোনো নিষ্ক্রিয় কাজ নয় — এটি শরীর ও মস্তিষ্কের সক্রিয় মেরামত প্রক্রিয়া। ঘুম স্মৃতি সুসংহত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সাধারণ অসুখবিসুখ হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

যদিও স্বপ্ন দেখার রহস্য পুরোপুরি উন্মোচিত হয়নি, গবেষকদের মতে স্বপ্ন আবেগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি মনকে দৈনন্দিন চাপ, অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন: ভালো ঘুম = ভালো মেজাজ, ভালো মনোযোগ, আর ভালো জীবন।

07/12/2025

নিয়মিত কিসমিস খেলে যা হয়.........

06/12/2025

মেদের ভয় কতদিন??কোলাজেন মিক্স বিট রুট জুস হাতে নিন।