Mindful Insights

02/12/2025

"Bully = Social Virus"

27/11/2025

ঘরে বসে কাউন্সেলিং/সাইকোথেরাপি নিন।

Appointment Book- করতে যোগাযোগ করুন:

🔸WhatsApp: 01774-848960
🔸Call: 01560060538

অথবা আমাদের Facebook পেইজে ইনবক্স করুন!

25/11/2025

Panic Attack কমানোর ৪ টি Tips.

24/11/2025

22/11/2025

Panic Attack থেকে বাঁচার ৪ টি উপায়

18/11/2025

Seasonal Affective Disorder (SAD): ঋতু বদলের সাথে বদলে যায় মন।

অনেকেই লক্ষ্য করেন শীতের সময়টা এলেই মন খারাপ, কাজকর্মে অনীহা, ক্লান্তি, অতিরিক্ত ঘুম, ওজন বাড়া কিংবা একধরনের শূন্যতা অনুভূত হয়। অনেক সময় মানুষ ভাবে এগুলো “নরমাল মুড সুইং।” কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে এটি আসলে Seasonal Affective Disorder (SAD) নামক এক ধরনের ডিপ্রেশন।

Seasonal Affective Disorder কোনো “মুডি হওয়া” নয়, এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। শীত এলে মন খারাপ, ক্লান্তি, অপ্রয়োজনীয় ঘুম, কাজের অনীহা বা একা থাকতে ইচ্ছে করলে এটিকে গুরুত্ব দিন।

14/11/2025

খাবার গলায় আটকে যাচ্ছে?

অনেক সময় মনে হয় যেন গলায় খাবার আটকে যাচ্ছে — কিন্তু আসলে কিছুই আটকে নেই।
এই ভিডিওতে আমি সহজভাবে বুঝিয়েছি Globus Hystericus আসলে কী, কেন এই অনুভূতিটা হয়, আর কীভাবে এটা কমানো যায়।

Speaker:
Md. Rabbi Howlader - Psychologist
Mindful Insights

12/11/2025

ঘরে বসে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা নিন।
আমরা বিশ্বাস করি, সুস্থ মনের অধিকার সবার!

Mindful Insights শুধুমাত্র অনলাইনে সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং সেবা প্রদান করে থাকে। আমাদের সেবার মধ্যে রয়েছে:

✅ ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং – ডিপ্রেশন, স্ট্রেস, উদ্বেগ, অতিরিক্ত রাগ, দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত চিন্তা, সম্পর্কের সমস্যা, পারিবারিক সমস্যা, অকারনে ভয় লাগা, ট্রমা, OCD, PTSD, Personality Disorder, প্যানিক অ্যাটাক ইত্যাদি

✅ কাপল কাউন্সেলিং – দম্পতিদের সম্পর্কের জটিলতা সমাধান

✅ টিনএজ কাউন্সেলিং – ১০-১৮ বছর বয়সী টিনদের আত্মবিশ্বাস, পড়াশোনা ও মানসিক সমস্যা সমাধান

✅ ফ্যামিলি কাউন্সেলিং – পারিবারিক সংকট ও সম্পর্ক উন্নয়ন

✅ ক্যারিয়ার কাউন্সেলিং – ক্যারিয়ার কনফিউশন, আত্মবিশ্বাসের অভাব ও সঠিক পথ বেছে নিতে সহায়তা

📌 সেবা মূল্য: মাত্র ৩৯৯ টাকা!
📌 টাকা প্রদান: বিকাশ বা নগরের মাধ্যমে।
বিকাশ / নগদ: 01774848960 (পার্সোনাল)

📳 মাধ্যম: WhatsApp or Google Meet

আজই আমাদের সাথে যুক্ত হয়ে মানসিক শান্তির পথে এগিয়ে যান।

যোগাযোগ করুন:
WhatsApp : 01774848960

অথবা আমাদের Facebook পেইজে ইনবক্স করুন!

Mindful Insights-এ আমরা আছি আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য। 🌿

11/11/2025

OCD- এর বিভিন্ন ধরন।

Speaker:
Md. Rabbi Howlader - Psychologist,
Mindful Insights

#সাইকোথেরাপি #কাউন্সেলিং

04/11/2025

৩ টি লক্ষণ দেখলে আমরা বুঝতে পারব যে আমাদের মানসিক সমস্যা রয়েছে।

03/11/2025

ভালোবাসার সম্পর্কে থেকেও যদি মনে হয়, “ও আমার থেকে দূরে চলে যাবে”, “আমি হয়তো যথেষ্ট নই”, কিংবা “ওর ভালোবাসা হারিয়ে ফেলবো”, তাহলে সেটি হতে পারে Attachment Anxiety.

Attachment theory অনুযায়ী (Bowlby, 1969), শিশুকালে যেভাবে আমরা আমাদের primary caregiver / মা-বাবা বা অভিভাবকের সাথে সম্পর্ক তৈরি করি, সেটিই ভবিষ্যতের সম্পর্কের ভিত্তি গড়ে দেয়। যদি ছোটবেলায় যত্ন, নিরাপত্তা ও ভালোবাসা অনিয়মিত বা অনিশ্চিতভাবে পাওয়া যায়, তাহলে বড় হয়ে সম্পর্কের মধ্যেও নিরাপত্তাহীনতা তৈরি হয়।
এই অবস্থায় ব্যক্তি প্রিয়জনকে হারানোর ভয়, অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা, এবং সামান্য দূরত্বেও মানসিক অস্থিরতা অনুভব করতে পারেন। এটিই মূলত Attachment Anxiety।