LifeSpring

LifeSpring Redefining Healthcare

Info / Appointment: 09638 505 505

শরীরের সাথে মন জড়িত নিবিড়ভাবে, তাই LifeSpring বিশ্বাস করে শরীর এবং মন দুটোরই সমান যত্ন প্রয়োজন। শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়ার মাধ্যমেই বদলে যেতে পারে একেকটি জীবন, তৈরি হতে পারে একেকটি নতুন সম্ভাবনা, একেকটি নতুন গল্প। এমনই হাজারও গল্প সৃষ্টির লক্ষ্যেই LifeSpring এর পথচলা।

LifeSpring - Redefining Healthcare!

07/01/2026

কোন ৪টি ভুলে সম্পর্ক নষ্ট হচ্ছে?

🎤Speaker:
Hasibul Azim Akash
BSc in Psychology, JnU
MS in Educational & Counseling Psychology, DU
NLP Master Practitioner, Couple Therapy Practitioner, EFT Practitione

07/01/2026

৯০% বাবা-মা এই Parenting ভুলটা বুঝতেই পারেন না! Dr. Anika Ferdous

আপনার বা আপনার সন্তানের এই ধরণের সমস্যায় আমাদের জানাতে কল/হোয়াটসঅ্যাপ করুনঃ ⁨
01776-110510 See less

অনেক মানসিক জটিলতা আমরা বুঝে উঠতে পারিনা, দ্বিধা আর ভয় থেকে হতাশা আরও বেড়ে যায়।মানসিক স্বাস্থ্যজনিত যেকোনো সমস্যায় নতুন ...
07/01/2026

অনেক মানসিক জটিলতা আমরা বুঝে উঠতে পারিনা, দ্বিধা আর ভয় থেকে হতাশা আরও বেড়ে যায়।

মানসিক স্বাস্থ্যজনিত যেকোনো সমস্যায় নতুন বছর উপলক্ষে সবার জন্য এই সেবাকে আরও সহজলভ্য করতে প্রতি শুক্রবার আমাদের পান্থপথ ব্রাঞ্চে থাকছেন বিশেষজ্ঞ সাইকিয়াট্রিস্ট।

বিনামূল্যে সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ শাহিনুর রহমানের পরামর্শ পেতে আজই বুকিং করুন-

কলঃ 09638 505 505 অথবা হোয়াটসঅ্যাপঃ +880 1776-110510

আপনি কি কাউকে 'না' বলতে পারেন না?অনেকেই ভাবেন, সবসময় সবকিছুতে ‘হ্যাঁ’ বলা মানেই ভালো মানুষ হওয়া।কিন্তু নিজের অনিচ্ছা সত্...
07/01/2026

আপনি কি কাউকে 'না' বলতে পারেন না?

অনেকেই ভাবেন, সবসময় সবকিছুতে ‘হ্যাঁ’ বলা মানেই ভালো মানুষ হওয়া।

কিন্তু নিজের অনিচ্ছা সত্ত্বেও বারবার ‘হ্যাঁ’ বলা ধীরে ধীরে আপনার ব্যক্তিত্বকে দুর্বল করে দেয়।

কেন আমরা ‘না’ বলতে পারি না?

➤ সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার ভয়
➤ সবার প্রিয় হতে চাওয়ার অভ্যাস
➤ অপরাধবোধ বা গিল্টি ফিলিং

এর ফল কী হয়?

➜ আপনার সময়ের মূল্য কমে যায়
➜ মানসিক চাপ বাড়ে
➜ আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়
➜ সুযোগসন্ধানীরা আপনাকে ব্যবহার করে

সম্মান রেখে ‘না’ বলার সহজ উপায়

✔ সরাসরি ও ভদ্রভাবে মানা করুন
✔ চাইলে বিকল্প সময় প্রস্তাব দিন
✔ হুট করে ‘হ্যাঁ’ না বলে সময় নিন

আপনার 'হ্যাঁ' এর তখন পর্যন্ত কোনো মূল্য নেই, যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনি 'না' বলার ক্ষমতা রাখছেন।

নিজেকে সম্মান করতে শিখুন, যারা আপনাকে সত্যি সম্মান করে, তারা আপনার 'না' বলার সিদ্ধান্তকেও সম্মান করবে।

06/01/2026

শুধু কান্নাই কি কষ্টের ভাষা? ভেতরের কষ্ট কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

Speaker:
Dr. Reshman Tabassum
PhD (Organizational Psychology, Australia)
Consultant, Organizational Psychology, LifeSpring

আপনার বা আপনার কাছের কারও এই ধরণের সমস্যায় আমাদের জানাতে কল/হোয়াটসঅ্যাপ করুনঃ 01776-110510

একটানা কাজ করতে থাকলে আমাদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।মাথার ভেতর তথ্যের যেন ভিড় জমে যায়। ২০ মিনিটের ছোট্ট ঘুম ...
06/01/2026

একটানা কাজ করতে থাকলে আমাদের মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

মাথার ভেতর তথ্যের যেন ভিড় জমে যায়।

২০ মিনিটের ছোট্ট ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ মস্তিষ্কের “ক্যাশ মেমোরি” পরিষ্কার করে দেয় এবং নতুন তথ্য নেওয়ার জায়গা তৈরি করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র ২০ মিনিটের বিশ্রাম কাজের ক্ষমতা প্রায় ৩৪% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিন্তু টানা ২ ঘণ্টা বা তার বেশি কাজ করলে উল্টো মনোযোগ কমে যায়, ভুল বাড়ে।

এই ছোট ঘুম স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমায়, মনকে শান্ত করে এবং কাজের বিরক্তি দূর করতে সাহায্য করে।

ঘুমের শুরুতে তৈরি হওয়া মস্তিষ্কের বিশেষ তরঙ্গ সৃজনশীল চিন্তা ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়ায়।

কেন টানা ২ ঘণ্টা কাজ ভালো নয়?

মানুষের মস্তিষ্ক সাধারণত ৯০–১২০ মিনিটের বেশি মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না।

বিরতি ছাড়া কাজ করলে মানসিক চাপ বাড়ে, ক্লান্তি আসে এবং কাজের মান নষ্ট হয়।

২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না। বেশি ঘুমালে গভীর ঘুমে চলে যেতে পারেন, ফলে শরীর আরও অলস হয়ে যাবে এবং কাজের গতি কমে যাবে।

05/01/2026

OCD-এর লক্ষণগুলো কি আপনারও আছে?

🎙️Speaker:
𝗗𝗿. 𝗦𝗵𝗮𝗳𝗶𝘂𝗹 𝗔𝗹𝗮𝗺
MBBS, MCPS, FCPS (Psychiatry)
Consultant Psychiatrist, Lifespring

☎ 𝐂𝐚𝐥𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐀𝐩𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭: 09638 505 505

05/01/2026

সংসারে অশান্তি আর ঝগড়া? এই ৫ উপায়ে টক্সিক সম্পর্কে নিজের আত্মসম্মান বজায় রাখতে পারবেন!

Speaker:
Dr. Shafika Afroz
MBBS, MCPS, FCPS (Psychiatry)
Psychiatrist, Chattagram branch

আপনার বা আপনার কাছের কারও এই ধরণের সমস্যায় আমাদের জানাতে কল/হোয়াটসঅ্যাপ করুনঃ 01776-110510

রাতের অন্ধকার ঘরে স্মার্টফোন বা ল্যাপটপের আলো শুধু আপনার চোখের ক্ষতিই করছে না, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও বড় প্রভাব ফ...
05/01/2026

রাতের অন্ধকার ঘরে স্মার্টফোন বা ল্যাপটপের আলো শুধু আপনার চোখের ক্ষতিই করছে না, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও বড় প্রভাব ফেলছে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে ডিভাইসের অতিরিক্ত এবং তীব্র আলো আপনার ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতার মাত্রা ৩০% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।

যখন রাত হয়, আমাদের মস্তিষ্ক মেলাটোনিন (Melatonin) নামক এক ধরণের হরমোন নিঃসরণ করে, যা আমাদের শান্ত হতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে।

কিন্তু মোবাইল বা ল্যাপটপের ব্লু লাইট (নীল আলো) মস্তিষ্ককে ভুল সংকেত দেয়, মনে করায় এখনো দিন।

ফলে,

➜ মেলাটোনিন কমে যায়

➜ শরীরের বডি ক্লক এলোমেলো হয়

➜ ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়

➜ মন মেজাজ খিটখিটে হয়ে ওঠে এবং ধীরে ধীরে বিষণ্ণতা বাড়ে

এটি যেভাবে আপনার অজান্তেই ডিপ্রেশন বাড়াচ্ছে-

গভীর রাতে সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্যদের ‘পারফেক্ট’ জীবন দেখে নিজের সাথে তুলনা শুরু হয়, এতে হীনম্মন্যতা ও মন খারাপ বাড়ে।

ঘুম ঠিক না হলে মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায় না, সকালে উঠে মন ভারী লাগে।

ঘুমের ঘাটতি স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসল) বাড়িয়ে দেয়, যা ডিপ্রেশনের সাথে সরাসরি জড়িত।

ডিপ্রেশনের এই ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু ছোট পরিবর্তন আনতে পারেন:

➤ ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে মোবাইল, ল্যাপটপ ও টিভি বন্ধ করুন

➤ রাতে ডিভাইস ব্যবহার করলে Blue Light Filter / Night Mode চালু রাখুন

➤ মোবাইলের বদলে বই পড়া বা ডায়েরি লেখা অভ্যাস করুন

➤ শোবার ঘরে উজ্জ্বল সাদা আলো না দিয়ে হালকা হলুদ (Warm Light) ব্যবহার করুন

প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে সহজ করেছে ঠিকই, কিন্তু এর অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার যেন আপনার মানসিক প্রশান্তি কেড়ে না নেয়।

04/01/2026

নিজেকে ভালো রাখার ৫টি উপায়

🎙𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿:
Dr. Anika Basharat
MBBS, BCS (Health), FCPS (Psychiatry)
Consultant Psychiatris

04/01/2026

২০২৬ সুন্দর করতে কোন ১টি অভ্যাস করবেন? Dr. Anika Ferdous

আপনার বা প্রিয়জনদের মানসিক স্বাস্থ্যজনিত যেকোনো সমস্যায় আমাদের জানাতে হোয়াটসঅ্যাপ করুন +880 1776-110510

04/01/2026

“মেনে নেওয়া” আসলে মানুষের সবচেয়ে সুন্দর গুণগুলোর একটা।

সবকিছু আমি জানি না, আমার ভেতর ঘাটতি আছে, আমি ভুল করতে পারি,

এবং আমার সামনে থাকা মানুষটা কোনো বিষয়ে আমার চেয়ে ভালো জানতেই পারে,

হয়তো আমি এটা পারবোনা, হয়তো আমাকে দিয়ে এটা হবেনা,

এই সত্যগুলো যারা মেনে নিতে পারলে তাদের জীবন সুন্দর।

যারা বুঝে ফেলে যে তারা শতভাগ নিখুঁত নয়, তারাই সবচেয়ে স্বস্তিতে বাঁচে।

তাদের আর কাউকে প্রভাবিত করার চাপ থাকে না, নিজেকে অন্য কিছু বানিয়ে দেখানোর দরকার পড়ে না।

নিজের পরিস্থিতি আর দুর্বলতাকে স্বীকার করতে পারা মানুষগুলো ভেতরে ভেতরে খুব শান্ত থাকে।

কারণ তারা জানে, পারফেক্ট হওয়া নয়, নিজের সাথে ঠিকঠাক মানেই নেওয়া মানেই জীবন।

Address

Level # 6/Union Heights, 55/2 Panthapath
Dhaka
1205

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+8809638505505

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LifeSpring posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LifeSpring:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

LifeSpring Limited

LifeSpring has been founded with the vision to be the nation’s leading community-based Mental & Physical health institute dedicated to promote mental health as a pivotal of overall wellness.

LifeSpring is closely working with WHO, Unilever, Telenor Health, Suchona Foundation, Bangladesh Air Force, Unilever Bangladesh, bKash, UIU, NSU and many others companies & institutions. We are affiliated member of Mental Health America (MHA). By now, our team of 100+ mental & physical health professionals have educated and served more than a million people.

Through advocacy, education, research and assistance services we dream for a change as a beacon of hope for the society.

Believing in social integration of mental health services and a gender-inclusive approach - our programs and strategies are committed to promote mental health awareness, to remove the social stigmas and to ensure the accessibility of mental health services whenever and wherever needed.