03/12/2025
✅ হৃদপিণ্ড ভালো রাখার জন্য আমাদের করণীয়:
১. বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
২. অতিরিক্ত মিষ্টি ও চর্বি জাতীয় খাবার, মাদক দ্রব্য, ধূমপান পরিহার করতে হবে।
৩. ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
৪. মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত নিজেকে খুশী রাখা উচিত।
৫. ধর্মের কাজ, মেডিটেশন মানসিক প্রশান্তি দেয়। হৃদপিণ্ড ভালো রাখার জন্য মানসিক প্রশান্তি ভীষণ জরুরী।
৬. পারিবারিক ইতিহাসে কারো এ অসুখ থাকলে, আগে থেকেই সচেতন হোন।
৭. হার্টের অসুখ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিয়মিত চেক আপ করানো ভীষণ জরুরী।
৮. প্রতি বছর পুরো দেহের চেকআপ করান।
৯. অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খাবেন। নিয়মিত দুই লিটার পানি ভীষণ জরুরী। অতিরিক্ত তেল, মশলা, চর্বি জাতীয় খাবার বাদ দিবেন।
১০. নিয়মিত হাটবেন এবং ব্যায়াম করবেন।
১১. সঠিক সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন।
১২. নিজেকে সৃষ্টিশীলতা ও মানবতার কল্যাণে নিয়োজিত রাখবেন। ভালো কাজ আমাদেরকে দেয় আত্মতৃপ্তি। মন ভালো থাকলে, হার্ট ভালো থাকবে।
=
ডাঃ এস, চক্রবর্ত্তী
এমবিবিএস (ডিএমসি), এমডি ( কার্ডিওলজি)
ফেলো, সোসাইটি অফ কার্ডিওভাসকুলার এনজিওগ্রাম এন্ড ইন্টারভেনশনস (ইউএসএ)
সিনিয়র কনসালট্যান্ট,
ক্লিনিক্যাল এন্ড ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজি
-
অ্যাপয়েন্টমেন্ট এর জন্যঃ 01750-623246
✅চেম্বারঃ
🏨 ডেল্টা হাসপাতাল, মিরপুর
📍মিরপুর বাঙলা কলেজের কাছে, মিরপুর ১, দারুস সালাম, প্রিন্সিপাল আবুল কাশেম রোড,
মিরপুর ১ থেকে টেকনিক্যাল মোড় যাওয়ার মেইন রোডের উপর, টোলারবাগ, পানির ট্যাংকের সামনে।
৮ তলায় লিফট এর ৭, রুম নং ৮০০১
🕐রোগী দেখার সময়ঃ
প্রতিদিন সকাল ১০ টা থেকে সন্ধ্যা ৬ টা (শুক্রবার, সোমবার ও সরকারি ছুটির দিন বাদে)
☎️যোগাযোগ করুনঃ 01750-623246
=
#হৃদযন্ত্রযত্ন #স্বাস্থ্যসচেতনতা
