What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/1551130208437701/

Mita's Wellness

Home
Bangladesh
Dhaka
Mita's Wellness

🌿Mita's Wellness empowers individuals through movement, mindfulness, and healing. We create a supportive environment for healing and growth.

Led by Farzana Mita, we offer yoga, dance, and expressive movement therapy for all ages, creating a space for growth, positivity, and well-being.🌿 Welcome to Mita’s Wellness!🌿🌿
At Mita’s Wellness, we are dedicated to empowering individuals of all ages through movement, mindfulness, and holistic wellness. Here’s a look at what we offer:👇👇

🌿Dance Classes:
From beginner to advanced levels, we offer classes in Contemporary, Bharatnatyam, Kathak, and folk dance styles. Our classes are designed to inspire creativity, improve fitness, and foster confidence. Suitable for ages 4 and up.

🌿Yoga Sessions:
We provide a range of yoga sessions tailored for kids and women. These include traditional yoga, modern yoga, and acro yoga, focusing on flexibility, strength, and relaxation.

🌿Specialized Programs for Women:
Explore our Dance Yoga and Holistic Movement programs crafted for adult women. These classes help participants connect mind and body, relieve stress, and build inner strength. Join us for a journey of self-discovery and empowerment.

🌿Children’s Programs:
Our movement-based programs for kids focus on creativity, expression, and physical development, in a fun and supportive environment. Great for improving focus, body awareness, and confidence.

🌿Corporate Wellness:
We offer tailored workshops and movement therapy sessions for corporate teams, designed to enhance mental well-being, reduce stress, and improve team dynamics.

🌿Personal Sessions:
One-on-one sessions are available for individuals with specific needs, including ADHD, autism, post-operation support, and geriatric care. Join Us:
At Mita’s Wellness, we believe in nurturing the mind, body, and soul. Whether you’re here to dance, relax, or reconnect, we invite you to be a part of our wellness community.✨✨

15/02/2026

🌾 শীতের পিঠা আর বসন্তের গান—নূপুরের ছন্দে পৌষ-ফালগুন! 🌸

শীতের বিদায় আর বসন্তের আগমনকে উদযাপন করতে Dance Studio নিয়ে আসছে এক বর্ণিল আয়োজন! পিঠার সুঘ্রাণ আর বাসন্তী রঙের এই মিলনমেলায় আপনিও আমন্ত্রিত। 🌿✨

✨ আয়োজনে যা যা থাকছে:
🍱 One Dish Party: আমাদের শিক্ষার্থীদের হাতের তৈরি দেশি পিঠা।
💃 Dance Fiesta: পুরাতন এবং Adult Beginner Phase-1 শিক্ষার্থীদের বিশেষ পারফরম্যান্স।
🎟️ Admission Mela: যারা নতুন ব্যাচে জয়েন করতে চান, তাদের জন্য মেলা উপলক্ষে থাকছে স্পট অ্যাডমিশন ডিসকাউন্ট ।

📅 তারিখ: ১৬ই ফেব্রুয়ারি
⏰ সময়: বিকেল ৫টা - সন্ধ্যা ৭ টা।
📍 স্থান: IHSB Dance Studio

👗 ড্রেস কোড: শীতের চাদর অথবা বাসন্তী রঙের শাড়ি/পাঞ্জাবি—নিজেকে সাজিয়ে তুলুন উৎসবের রঙে! 🌼

কাকে সাথে নিয়ে আসতে চান? আপনার সেই প্রিয় প্রিয় মানুষটিকে নিচে ট্যাগ করুন এবং আমাদের নাচের পরিবারের সাথে একটি রঙিন বিকেল কাটান। 👇

14/02/2026

🏵️শুভ বসন্ত🏵️

01/12/2025

একটু অলস লাগছে? সেই ভেতরের Glow আর নতুন করে শক্তি ফিরে পেতে চাইছেন? আপনাদের জন্য Mita's Wellness Studio নিয়ে এসেছে দারুণ কিছু!

আমাদের 15-Day Fat-Burning Yoga Journey তে যোগ দিন! ✨ এটা শুধু Fat-burning এর জন্য নয়; এটা আপনার Energy ফিরিয়ে আনা, মনের Calmness খুঁজে পাওয়া এবং সেই শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী আপনাকে Discover করার একটি Journey।

এই ওয়ার্কশপে আপনি যা পাবেন:
🧘‍♀️ Yoga Flow: আপনার Metabolism ও Flexibility বাড়ানোর জন্য Dynamic Movement।
💃 Expressive Movement: Stress Release করুন এবং শরীরের নড়াচড়ায় আনন্দ খুঁজে পান।
🧠 Mindful Fitness: নিজের Body ও Mind এর সাথে সংযোগ স্থাপন করে দীর্ঘস্থায়ী Wellness অর্জন করুন।

কেন আমাদের সাথে যোগ দেবেন? "It’s not just fat loss — it’s finding your strength again." 💪

🗓️ তারিখ: 15–30 December ⏰ সময়: 1 Hour/Day 👥 বয়সসীমা: For 14 to 50 years Only

সুস্থ ও সুখী জীবনের দিকে "Move, Sweat, and Glow" করার এই সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না! Limited Spots available.

📩 সিট নিশ্চিত করতে আমাদের Inbox করুন বা WhatsApp [01721312432] নম্বরে যোগাযোগ করুন!

25/09/2025

PCOS? চিন্তার কিছু নেই!

PCOS এখন অনেক মেয়েরই নিত্য সঙ্গী—
অনিয়মিত পিরিয়ড, হরমোন ইমব্যালান্স, ব্রণ, ওজন বেড়ে যাওয়া, মানসিক চাপ—
সব মিলিয়ে জীবন যেন কষ্টের এক গল্প!

কিন্তু এই গল্প বদলাতে পারে যোগব্যায়াম।

যোগব্যায়াম কীভাবে সাহায্য করে?
🌿 হরমোন ব্যালেন্সে
🌿 ওজন নিয়ন্ত্রণে
🌿 মানসিক প্রশান্তি ও ঘুমে
🌿 পিরিয়ড নিয়মিত রাখতে
🌿 ইনফ্লেমেশন কমাতে

আমার ক্লাসগুলোতে নিয়মিত করানো হয় এমন posture, ব্যায়াম ও প্রাণায়াম—
যা মেয়েদের শরীর ও মানসিক সুস্থতার জন্য উপযোগী।

🧘‍♀ *নিজের শরীরকে বুঝুন, ভালোবাসুন।
PCOS হোক সচেতনতার শুরু, না ভয় পাওয়ার কারণ!*

যোগ দিতে চাইলে ইনবক্সে জানান।
October থেকে নতুন ব্যাচ শুরু হচ্ছে!

15/07/2025

🔥 ৪ মাসের Weight Loss Program
Yoga & Functional Fitness | Ayurvedic Food Plan
ছোট ব্যাচ • স্বাস্থ্যকর ওজন কমানো • আয়ুর্বেদিক খাবারের গাইডলাইন

🌿 Yoga, functional movement আর fat burning এক্সারসাইজের মাধ্যমে শরীর ও মনের একসাথে যত্ন। ধীরে ধীরে ওজন কমিয়ে ফিরে পান আপনার শক্তি ও আত্মবিশ্বাস।

🗓️ শুরু: ১ আগস্ট ২০২৫
⏰ প্রতি সপ্তাহে ৪ দিন | প্রতিদিন ১ ঘণ্টা সেশন
📍 Mita’s Wellness Studio, Dhaka

💡 এই প্রোগ্রামে যা থাকছে:
✅ Yoga: স্ট্রেচিং, ব্যালান্স ও রিল্যাক্সেশন
✅ Functional Fitness: fat burning ও শক্তি গড়ার এক্সারসাইজ
✅ Ayurvedic Food Plan: আপনার দেহের ধরন অনুযায়ী খাবারের পরামর্শ
✅ ছোট ব্যাচ – প্রতি গ্রুপে মাত্র ৬ জন
✅ নিরাপদ ও সাপোর্টিভ পরিবেশ

👩‍🧘‍♀️ উপযুক্ত তাদের জন্য যারা:
স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান

নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে চান শান্ত ও গাইডেড উপায়ে

নতুন করে নিজের শরীর-মনকে সময় দিতে চান

lifestyle পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত

📲 রেজিস্ট্রেশন চলছে!
📩 DM করুন
📞 WhatsApp: 01721-312432
মাত্র ৬টি সিট প্রতি ব্যাচে — আগে বুক করুন, আগে সুযোগ পান!

19/05/2025

🌿 A Historic Beginning🌿
Honored to facilitate an Introductory Session on Dance Movement Therapy (DMT) as part of the Dance Appreciation Course at Bangladesh Shilpakala Academy today.

This marks✅ the "first ever DMT session held under this curriculum in Bangladesh". A small step toward a more therapeutic, expressive approach to movement.

As the Master's holder in Expressive Movement Therapy (India’s First Batch), I feel committed to introducing this meaningful work to Bangladesh. Grateful for the opportunity to plant this seed, and excited for what lies ahead.🌱✨

18/05/2025

🌸 পিরিয়ডের আগে মেজাজ খারাপ? 🍫🍟

পিরিয়ডের আগের সেই সময়টা... হঠাৎ করে মেজাজ খারাপ, চকলেটের প্রতি অদম্য আকর্ষণ, ক্লান্তি, কান্না পায়, আবার কখনো রাগে ফেটে পড়ি।

এই পরিবর্তনগুলো আসলে আমাদের শরীরের হরমোনের ওঠানামার ফলাফল। এই সময়ে Estrogen এবং Progesterone হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, যা আমাদের মস্তিষ্কের Serotonin এবং Dopamine এর উপর প্রভাব ফেলে। এর ফলেই আমরা মানসিকভাবে অস্থিরতা অনুভব করি।

💃 Dance Movement Therapy (DMT) কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

Dance Movement Therapy (DMT) একটি মনোচিকিৎসা পদ্ধতি যেখানে নৃত্য এবং আন্দোলনের মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা অর্জন করা যায়।

*DMT এর মাধ্যমে আপনি:*

- নিজের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন।
- স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে পারেন।
- শরীরের প্রতি সচেতনতা বৃদ্ধি করতে পারেন।
- নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারেন।

🎯 একটি সহজ DMT অনুশীলন: 'ইমোশনাল এক্সপ্রেশন'

*পদ্ধতি:*

1. চোখ বন্ধ করে একটি অনুভূতি চিন্তা করুন (যেমন: আনন্দ, দুঃখ, রাগ)।
2. সেই অনুভূতিটি প্রকাশ করার জন্য একটি সহজ আন্দোলন করুন।
3. এই অনুশীলনটি দিনে কয়েকবার করুন।

এই অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আপনার অনুভূতিগুলোকে চিহ্নিত করতে এবং তা প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন।

পিরিয়ডের আগের এই সময়টা আমাদের শরীরের স্বাভাবিক পরিবর্তনের অংশ। Dance Movement Therapy এর মাধ্যমে আমরা এই পরিবর্তনগুলোকে সহজভাবে মোকাবিলা করতে পারি।

আপনি যদি এই বিষয়ে আরও জানতে চান বা সেশন নিতে আগ্রহী হন, তাহলে ইনবক্সে যোগাযোগ করুন।

*উল্লেখ্য:* এই পোস্টটি সাধারণ তথ্য প্রদান করে। যদি আপনার গুরুতর শারীরিক বা মানসিক সমস্যা থাকে, তাহলে একজন পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে পরামর্শ করুন।

14/05/2025

💫 You are enough. And you always were.♥️

Choosing your peace, protecting your healing journey, and honoring your own space is not selfish — it’s *self-respect.*

You don’t have to apologize for needing time.

You don’t need to shrink to make others feel comfortable.

You are not “too much” — you are human. And that is powerful. 🌿

This is a gentle reminder for anyone who has ever felt guilty for putting themselves first —
*Your growth, your healing, your presence… all of it matters.*

31/12/2024

As we step into the new year, let’s embrace new beginnings, growth, and healing together. At Mita's Wellness, we are grateful for all the beautiful souls who have joined us on this journey. Let’s continue to breathe, move, and heal in 2024.

Wishing everyone a year of joy, health, and positive transformations! 🌟

16/12/2024

সবাইকে বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা ❤️❤️

13/12/2024

Let's start to train your brain 🤜🤛

Address

Dhaka
1216

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mita's Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mita's Wellness:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?