Dr. Murad H Mehedi

31/12/2025

28/12/2025

মুরুব্বীরা যে দলের ই হোন না কেন, আপনাদের জন্য ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা খুবই প্রয়োজন। বাসায় ফিজিওথেরাপির নামে হাত-পা নাড়ানোতেই সন্তুষ্ট না হয়ে সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন। নিজে সচল না হলে দেশকে সচল করবেন কিভাবে?

মুরুব্বীরা, পারলে ক্ষমতায় আসলে দেশে কয়েকটি সরকারি ফিজিওথেরাপি কলেজ এন্ড হসপিটাল কইরেন, ওকে?

27/12/2025

আপনি যেমন ভুয়া ডা: দেখাতে চান না,
তেমনি ভুয়া ফিজিওথেরাপিস্ট দেখানো থেকেও বিরত থাকুন!

26/12/2025

👉 বিশ্বাস ও যত্নের প্রতিচ্ছবি ✨

সঙ্গে রয়েছেন বাংলাদেশে ইউরোপীয় ইউনিয়নের (ইইউ) প্রতিনিধি দলের প্রধান মাইকেল মিলার।

26/12/2025

পুরুষের টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করার উপায় (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত)

1️⃣ নিয়মিত Strength Training (ওয়েট লিফটিং)

রিসার্চে প্রমাণিত— সপ্তাহে ৩–৪ দিন ভারোত্তোলন পুরুষের টেস্টোস্টেরন ১৫–২০% পর্যন্ত বাড়াতে পারে।

2️⃣ পর্যাপ্ত ঘুম

প্রতি রাতে 7–8 ঘণ্টা গভীর ঘুম টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়ায়। ঘুম কম হলে T-level দ্রুত কমে যায়।

3️⃣ সুস্থ ওজন বজায় রাখা

বেশি ভুঁড়ি → বেশি Estrogen → কম Testosterone।
ওজন কমালে স্বাভাবিকভাবেই Testosterone-level বাড়ে।

4️⃣ High Protein + Healthy Fat + Zinc সমৃদ্ধ খাবার

ডিম, গরুর মাংস, মাছ, বাদাম, অলিভ অয়েল, কুমড়ার বীজ— এসব খাবারে থাকা প্রোটিন, ফ্যাট ও জিংক টেস্টোস্টেরন বাড়াতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

5️⃣ Vitamin D বৃদ্ধি করা

সূর্যের আলো + ভিটামিন D সাপ্লিমেন্ট— দুটোই T-level বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গেছে Vit-D এর ঘাটতি টেস্টোস্টেরন কমায়।

6️⃣ স্ট্রেস কমানো

স্ট্রেস থেকে Cortisol বাড়ে, আর Cortisol টেস্টোস্টেরন কমায়।
ধ্যান, ব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে স্ট্রেস কমে।

7️⃣ অ্যালকোহল কমানো

অতিরিক্ত মদ্যপান টেস্টোস্টেরন উৎপাদন কমিয়ে দেয়— এটা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

8️⃣ Healthy Fats খাওয়া

চিনাবাদাম, কাজু, অ্যাভোকাডো, ঘি, অলিভ অয়েলে থাকা good fats টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে সাহায্য করে।

9️⃣ Heavy Compound Exercise

Squat, Deadlift, Bench Press— এই ব্যায়ামগুলো Test-booster হিসেবে কাজ করে।
Multiple muscle activation → বেশি টেস্টোস্টেরন।

🔟 পর্যাপ্ত Magnesium ও Zinc নেওয়া

এই দুই মিনারেলের ঘাটতি টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।
মাছ, পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ— এগুলো খুব উপকারী।

24/12/2025

বেলস্ পালসিতে কেন ফিজিওথেরাপি দরকার?

১. মুখের পেশি শক্ত হওয়া ও শুকিয়ে যাওয়া রোধ করে
পক্ষাঘাতে মুখের পেশি ব্যবহার না হলে দ্রুত দুর্বল হয়ে যায়। ফিজিওথেরাপি পেশিকে সক্রিয় রাখে।

২. নার্ভের সঠিক সিগনাল ফিরতে সাহায্য করে
নির্দিষ্ট ব্যায়াম ও থেরাপি মুখের নার্ভকে আবার কাজ শেখাতে সাহায্য করে।

৩. মুখ বেঁকে যাওয়া বা অস্বাভাবিক নড়াচড়া (synkinesis) কমায়

৪. ভুলভাবে সেরে ওঠা হলে হাসলে চোখ বন্ধ হওয়া, চোখে পানি পড়া—এ ধরনের সমস্যা হতে পারে। ফিজিওথেরাপি এগুলো প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. দ্রুত ও ভালোভাবে সেরে ওঠার সম্ভাবনা বাড়ায়
শুধু ওষুধে অনেকে ভালো হয়, কিন্তু ফিজিওথেরাপি যোগ হলে ফল আরও ভালো হয়—এটা ক্লিনিক্যালি দেখা যায়।

কখন শুরু করা ভালো?

সাধারণত রোগ শুরু হওয়ার ৫–৭ দিনের মধ্যে (ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী) শুরু করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।

21/12/2025

বেলস্ পালসি হলে কতদিনের মধ্যে ফিজিওথেরাপি শুরু করা সবচেয়ে ভালো?

বেলস্ পালসি ধরা পড়ার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিজিওথেরাপি শুরু করা সবচেয়ে ভালো। সাধারণভাবে—

⏰ কখন শুরু করবেন?

- রোগ শুরু হওয়ার ৩–৭ দিনের মধ্যেই ফিজিওথেরাপি শুরু করা উত্তম

- খুব বেশি দেরি না করে, প্রথম ১–২ সপ্তাহের মধ্যেই শুরু করলে ফল সবচেয়ে ভালো হয়

🤔 কেন দ্রুত শুরু করা জরুরি?

- মুখের পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া কমে
- মুখ বেঁকে যাওয়ার ঝুঁকি কমে
- স্নায়ু ও পেশির কাজ দ্রুত ফিরতে সাহায্য করে
- চোখ, মুখ বন্ধ করতে সহজ হয়
- পুরোপুরি ভালো হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে

🧑‍⚕️ ফিজিওথেরাপিতে কী করা হয়?

- মুখের পেশির হালকা ব্যায়াম
- ম্যাসাজ ও হিট থেরাপি (অবস্থা অনুযায়ী)
- প্রয়োজন হলে ইলেকট্রোথেরাপি
- সঠিকভাবে হাসা, চোখ বন্ধ করা—এসবের প্রশিক্ষণ

⚠️ মনে রাখবেন

- নিজে নিজে ভুল ব্যায়াম করলে ক্ষতি হতে পারে
- তাই অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে চিকিৎসা শুরু করা জরুরি
- ওষুধের সাথে ফিজিওথেরাপি একসাথে চললে ফল ভালো হয়

সংক্ষেপে:
👉 বেলস্ পালসি হলে ৩–৭ দিনের মধ্যে ফিজিওথেরাপি শুরু করাই সবচেয়ে ভালো

19/12/2025

চেংগি এয়ারপোর্ট।
বাংলাদেশ বিমানের ফ্লাইট শহিদ উসমান হাদির লা'শ উঠছে.....

18/12/2025

আল্লাহ তুমি শহিদ হাদীকে জান্নাতের সর্বোচ্চ মাকাম দান করিও! আমীন।

18/12/2025

বেলস্ পালসি কি শীতকালে বেশি হয়?

সহজ উত্তর:
👉 শীতকালে বেলস্ পালসি একটু বেশি দেখা যেতে পারে, তবে শীতই একমাত্র কারণ নয়।

কেন শীতকালে কিছুটা বেশি হতে পারে?

- ঠান্ডা বাতাসে মুখ হঠাৎ ঠান্ডা হয়ে যাওয়া (যেমন: ফ্যান/এসি/খোলা বাতাসে থাকা)
- ভাইরাস সংক্রমণ শীতকালে তুলনামূলক বেশি হয়
- ঠান্ডায় মুখের নার্ভে রক্ত চলাচল কমে যেতে পারে, এতে নার্ভ ফুলে যায়
- শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হলে ঝুঁকি বাড়ে

গুরুত্বপূর্ণ কথা

বেলস্ পালসি গরমকালেও হতে পারে

- শুধু ঠান্ডা লাগলেই বেলস্ পালসি হবে—এমন নয়
অনেক সময় ভাইরাসই প্রধান কারণ, শীত শুধু সহায়ক ভূমিকা রাখে

রোগীদের জন্য পরামর্শ

- শীতে মুখ সরাসরি ঠান্ডা বাতাসে দেবেন না
- ফ্যান/এসি মুখে দিয়ে ঘুমাবেন না
- ঠান্ডা লাগা, জ্বর হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন
- মুখ বেঁকে গেলে বা চোখ বন্ধ না হলে দেরি না করে ডাক্তার ও ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যান

ভাল খবর:
- ঠিক সময়ে চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপি নিলে বেশিরভাগ রোগী পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যান।

#বেলসপালসি

17/12/2025

আলহামদুলিল্লাহ!

16/12/2025

বেলস পালসি (Bell’s Palsy) — রোগীদের জন্য সহজ ভাষায় (শীতকালে সাধারণত বেশি হয়)

বেলস পালসি কী?
বেলস পালসি হলো হঠাৎ করে মুখের এক পাশের পেশি দুর্বল বা অবশ হয়ে যাওয়া। এতে মুখ বেঁকে যায়, চোখ ঠিকমতো বন্ধ হয় না, কথা বলা বা খেতে সমস্যা হতে পারে।

কেন হয়?

- মুখের স্নায়ু (Facial nerve) হঠাৎ ফুলে গেলে বা চাপে পড়লে
- ভাইরাস সংক্রমণের পর (যেমন ঠান্ডা-জ্বরের পর)
- ঠান্ডা বাতাসে দীর্ঘ সময় থাকা
অনেক সময় সঠিক কারণ ধরা পড়ে না—এটা স্বাভাবিক।

লক্ষণগুলো কী কী?

- মুখের এক পাশ বেঁকে যাওয়া
- হাসলে বা দাঁত দেখালে এক পাশ নড়ে না
- চোখ বন্ধ করতে কষ্ট, চোখ দিয়ে পানি পড়া
- কথা অস্পষ্ট হওয়া
- খাবার মুখের এক পাশে আটকে থাকা
- কানে শব্দ বেশি লাগা বা স্বাদের পরিবর্তন

এটা কি স্ট্রোক?
👉 না। বেলস পালসি স্ট্রোক নয়।
স্ট্রোকে সাধারণত হাত-পা দুর্বল হয়, কথা জড়িয়ে যায়—এসব থাকলে দ্রুত হাসপাতালে যেতে হয়।

চিকিৎসা ও যত্ন

- ডাক্তারের ওষুধ (প্রয়োজনে স্টেরয়েড/অ্যান্টিভাইরাল)
- ফিজিওথেরাপি: মুখের পেশির ব্যায়াম, হালকা ম্যাসাজ, ইলেকট্রোথেরাপি
- চোখের যত্ন: চোখ শুকিয়ে গেলে কৃত্রিম টিয়ার/আই ড্রপ, রাতে চোখ ঢেকে রাখা
- ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলা

ফিজিওথেরাপিতে কী উপকার?

- মুখের পেশির শক্তি ও নড়াচড়া ফিরতে সাহায্য করে
- মুখ বেঁকে থাকা কমায়
- দ্রুত ও ভালোভাবে সুস্থ হতে সহায়তা করে
শুরু যত তাড়াতাড়ি, ফল তত ভালো।

কত দিনে ভালো হয়?

- বেশিরভাগ রোগী ৩–৬ সপ্তাহে উন্নতি অনুভব করেন
- সম্পূর্ণ সুস্থ হতে ৩–৬ মাস লাগতে পারে
- কিছু ক্ষেত্রে সময় একটু বেশি লাগতে পারে—ধৈর্য জরুরি

কখন দ্রুত ডাক্তার দেখাবেন?

হাত-পা দুর্বল হওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া
- চোখে তীব্র ব্যথা বা দৃষ্টি সমস্যা
- ২–৩ সপ্তাহেও কোনো উন্নতি না হলে

সংক্ষেপে:
বেলস পালসি ভয়ের কিছু নয়। সঠিক চিকিৎসা, চোখের যত্ন এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপি নিলে অধিকাংশ মানুষ সম্পূর্ণ ভালো হয়ে যান।
#বেলস_পালসি