Popi Dental Surgery in Asshulia bazer

15/11/2025

15/11/2025

দাঁত সুন্দর ও সুস্থ রাখতে নিয়মিত কিছু অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিচে সহজভাবে করণীয়গুলো দেওয়া হলো—

✅ দাঁত সুন্দর রাখার জন্য করণীয়

১. দিনে দুইবার ব্রাশ করা

সকালে ঘুম থেকে উঠেই

রাতে ঘুমানোর আগে

কমপক্ষে ২ মিনিট ধরে ব্রাশ করুন।

২. সঠিকভাবে ব্রাশ ব্যবহার করুন

নরম ব্রিসলের (soft bristles) ব্রাশ ব্যবহার করতে ভালো।

প্রতি ৩ মাসে ব্রাশ পরিবর্তন করুন।

৩. ফ্লস ব্যবহার করুন

দাঁতের ফাঁকে যে খাবার আটকে থাকে ব্রাশেও না উঠলে, ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করুন।

৪. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন

অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ ব্যাকটেরিয়া কমায় এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।

৫. চিনি কম খান

বেশি মিষ্টি, চকোলেট, সফট ড্রিংক দাঁতের ক্ষতি করে।

খেলে পানি দিয়ে কুলি করুন।

৬. ধূমপান এড়িয়ে চলুন

দাঁত হলুদ করে এবং মুখের রোগ বাড়ায়।

৭. নিয়মিত পানি পান করুন

মুখের লালা উৎপাদন ঠিক রাখে এবং ব্যাকটেরিয়া কমায়।

৮. বছরে ১–২ বার দন্তচিকিৎসকের কাছে যান

দাঁতের সমস্যা আগেই ধরা পড়ে।

৯. শক্ত জিনিস কামড়ানো এড়িয়ে চলুন

বরফ, বাদাম, শক্ত মিষ্টি ভুল করে কামড়ালে দাঁত ভেঙে যেতে পারে।

১০. খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান

15/11/2025

দাঁতকে ভালো রাখা সম্পর্কে রচনা

দাঁত মানুষের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সঠিকভাবে চিবানো, কথা বলা থেকে শুরু করে মুখের সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য দাঁতের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় আমরা দাঁতের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অবহেলা করি, যার ফলে ক্যাভিটি, মাড়ির রোগ, ব্যথা, দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই দাঁতকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক।

প্রথমত, প্রতিদিন অন্তত দুইবার ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা প্রয়োজন। ব্রাশ করার সময় নরম ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত এবং প্রতিটি দাঁতের কোণ পরিষ্কার হওয়া নিশ্চিত করতে হয়। দ্বিতীয়ত, প্রতিদিন অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করলে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের অংশ সহজেই পরিষ্কার হয়, যা শুধু ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা সম্ভব নয়।

মিষ্টি খাবার, চকলেট, সফট ড্রিংক ইত্যাদি দাঁতের ক্ষতি করে, তাই এগুলো কম খাওয়া উচিত এবং খেলে দ্রুত মুখ ধুয়ে বা ব্রাশ করে ফেলা ভালো। পর্যাপ্ত পানি পান করলে লালা তৈরিতে সাহায্য হয়, যা দাঁতকে জীবাণু থেকে রক্ষা করে। এছাড়া ছয় মাস পরপর একজন দন্তচিকিৎসকের কাছে গিয়ে দাঁতের পরীক্ষা করানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেক সমস্যা শুরুতেই ধরা পড়লে সহজেই সমাধান করা যায়।

সবশেষে বলা যায়, দাঁত সুস্থ রাখা শুধু সুন্দর হাসির জন্য নয়, বরং সার্বিক শারীরিক সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত ব্রাশ, সঠিক খাবার গ্রহণ, এবং নিয়মিত দন্ত পরীক্ষা—এই কয়েকটি সহজ অভ্যাস দাঁতকে দীর্ঘদিন সুস্থ ও সবল রাখতে পারে।

09/10/2025

দাঁতের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শুধু সুন্দর হাসির জন্য নয়, বরং সার্বিক শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথেও সম্পর্কিত। নিচে দাঁতের যত্নের জন্য কিছু করণীয় দেওয়া হলো —

---

🪥 দৈনন্দিন যত্ন

1. দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন — সকালে ঘুম থেকে উঠেই এবং রাতে ঘুমানোর আগে।

2. ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, কারণ ফ্লুরাইড দাঁতের এনামেল শক্ত রাখে ও ক্ষয় রোধ করে।

3. প্রতিদিন ফ্লস করুন – দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

4. মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন – এটি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে ও শ্বাসকে সতেজ রাখে।

---

🍎 খাদ্যাভ্যাসে সতর্কতা

1. চিনি কম খান – বিশেষ করে মিষ্টি, কেক, সফট ড্রিংক ইত্যাদি দাঁতের ক্ষয় ঘটায়।

2. ফল ও সবজি বেশি খান – আপেল, গাজর, সেলারি দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

3. পর্যাপ্ত পানি পান করুন – মুখের ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে যায় ও মুখ শুষ্ক থাকে না।

4. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খান – এতে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁতকে মজবুত করে।

---

🦷 অতিরিক্ত যত্ন

1. ছয় মাস অন্তর দাঁতের ডাক্তার দেখান – নিয়মিত চেকআপে সমস্যা শুরুতেই ধরা পড়ে।

2. দাঁত দিয়ে কঠিন কিছু কামড়াবেন না – যেমন বরফ, কলমের ঢাকনা ইত্যাদি।

3. ধূমপান ও পান-মশলা পরিহার করুন – এগুলো দাঁতের দাগ ও মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

4. জিভ পরিষ্কার করুন – প্রতিদিন টাং ক্লিনার দিয়ে জিভ পরিষ্কার রাখলে মুখের দুর্গন্ধ কমে।

---

💡 অতিরিক্ত টিপস

ব্রাশটি ৩ মাস পরপর বদলান।

ব্রাশ করার সময় অন্তত ২ মিনিট সময় নিন।

শিশুদের দাঁতের যত্ন ছোটবেলা থেকেই শেখান।

---

চাইলে আমি তোমার জন্য একটি দৈনন্দিন দাঁতের যত্নের রুটিন (সকালে–রাতে) সাজিয়ে দিতে পারি — দিতে চাইবে?

21/09/2024

Allah is enough for me

14/03/2021

কম টাকায় চিকিৎসা নিন।

01/02/2021

Hi
Come to my chember..
And just call..01718964891

31/01/2021

Cheep Rate Dental pasent Dekha hoi...