Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1707425329540738/

Dr.Sr KHAN, Testo life Hospital, Arshiragar, Mohammodpur, Paris (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

Testo Life Hospital, Arshiragar, Mohammodpur

08/11/2025

টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর ১০টি সেরা উপায় (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত)

১. ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
৭-৮ ঘণ্টা নিয়মিত গভীর ঘুম টেস্টোস্টেরন লেভেল স্বাভাবিক রাখে। ঘুম কম হলে হরমোন কমে যায়।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন (বিশেষত kegel,ওজন তোলা ও HIIT)
স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং টেস্টোস্টেরন দ্রুত বাড়ায়।

৩. সুষম খাবার খান (Protein + Fat + Zinc)
হাঁসের ডিম, সামুদ্রিক মাছ, গরুর মাংস, বাদাম, অলিভ অয়েল, দই, দুধ—এসব খাবার টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৪. ভিটামিন D লেভেল ঠিক রাখুন
সূর্যের আলো বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে ভিটামিন D গ্রহণ টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
ling long
0+0+1'(২ মাস)

৫. Stress কমান (Cortisol কমান)
নেগেটিভ চিন্তা,অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল বাড়ায়, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।

৬. নেশা, গাজা ,অ্যালকোহল, ধূমপান ও মাদক থেকে দূরে থাকুন
এগুলো সরাসরি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে বাধা দেয় এবং শুক্রাণুর মানও নষ্ট করে।

৭. Healthy Body Weight বজায় রাখুন
অতিরিক্ত চর্বি বা স্থূলতা টেস্টোস্টেরন হ্রাসের বড় কারণ।

৮. যৌ-ন সক্রিয়তা বজায় রাখুন
নিয়মিত বৈবাহিক যৌ-ন জীবন টেস্টোস্টেরন লেভেল স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

৯. Zinc ও Magnesium সমৃদ্ধ খাবার খান
কুমড়ার বিচি, কাজুবাদাম, পালং শাক, ডিম, মাংস—এগুলো টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে।
testosterone booster
0+0+1 2 (month)

১০. প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট নিরিবিলি জায়গায় থাকুন ও মানসিক প্রশান্তি রাখুন
রোদে থাকা, ধ্যান, নামাজ, বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো হরমোন ব্যালান্সের জন্য কার্যকর।
দোআ করুন বেশি বেশি ।

কারা হাঁসের ডিম নিয়মিত খাচ্ছেন হাত তুলুন❤️❤️❤️

01/11/2025

কেগ্যাল ব্যায়াম শুরু করার কতদিন পরে ফলাফল অনুভব করা যায়- আপনাদের অভিজ্ঞতার কি বলে?

29/10/2025

যৌ-ন রোগ- লজ্জা পাওয়া, অবহেলা করা বা লুকিয়ে রাখার মতো বিষয় নয়। শরীরের অন্যান্য রোগের মতোই এটিও স্বাভাবিক শারীরিক সমস্যা। সঠিক সময়ে চিকিৎসাই পারে আপনার মানসিক স্বস্থি ও পারিবারিক সুখ সমৃদ্ধি বজায় রাখতে।

☆ চিকিৎসা নেয়ার ক্ষেত্রে লজ্জা পরিহার করি, সুস্থ স্বাভাবিক জীবন-যাপন করি।

29/10/2025

Zinc + Vitamin E + D3 + Omega 3
Testosterone, s***m count, & nerve আর ও শক্তিশালী এ তিনটাই balanced থাকে।
সময় দীর্ঘায়িত হবে যা আপনাকে অবাক করবে ।❤️❤️

20/10/2025

প্রশ্ন:-হস্ত-মৈ-থু-নের ফলে কি লি-ঙ্গ ছোট হয়ে যেতে পারে?

উত্তর :- হ্যাঁ, হস্ত-মৈ-থু-নের ফলে লি-ঙ্গ আকারে ছোট হয়ে গিয়েছে বলে মনে হতে পারে এমনকি অতিরিক্ত হস্ত-মৈ-থু-নের ফলে লি-ঙ্গে-র আকৃতিও নষ্ট হয়ে যায়।
এমনটা হওয়ার কারণ :-

- অতিরিক্ত হস্ত-মৈ-থু-নের ফলে লি-ঙ্গে রক্ত চলাচল কমে যায়, ফলে আগের মতো শক্ত বা পূর্ণ হতে বাঁধাগ্রস্থ হয়।

- এর ফলে লি-ঙ্গে ক্লান্তি, ঝিমঝিম ভাব চলে আসে,ফলে লি-ঙ্গ ঢিলে হয়ে যায় এবং মনে হয় সাইজে ছোট বা আকারে বিকৃত হয়ে গিয়েছে।

17/10/2025

৫টা খাবার যেগুলো পুরুষের শক্তি বাড়ায়: কলা, ডিম, মধু, খেজুর, বাদাম।

14/10/2025

১ কোয়া কাঁচা রসুন প্রতিদিন সকালবেলা খালি পেটে খেলে - রক্তনালী পরিষ্কার থাকে যৌ-ন ক্ষমতা বাড়ে।

14/10/2025

কোন ভিটামিন কোন জায়গায় ম্যাজিক হিসেবে কাজ করে

ZINC — পুরুষের সি-মেনের গোল্ড ফুয়েল
টেস্টোস্টেরন বাড়ায়
স্পার্মের মান ভালো রাখে
সময় আগে বী-র্যপাত কমায়
রাতে ১ টা করে খেতে পারেন ৩ মাস।

Vitamin A — ত্বকের রক্ষাকবচ
Acne কমায়
ত্বক উজ্জ্বল রাখে
Night vision ভালো করে
গাজর,লাল শাক খেতে পারেন ।

Vitamin E — চুলের বডিগার্ড
Hair fall কমায়
Scalp circulation বাড়ায়
চুলে প্রাকৃতিক glow আনে
এটা ২০০ এমজি ৪০০ এমজি পাওয়া যায়
বয়স কম হলে ২০০mg night খেতে পারেন
olive oil তেলের সাথে মিশিয়ে চুল দাড়িতে লাগালে চুল পড়া বন্ধ হবে
সাথে বায়োটিন ৫০০০ যোগ করুন।

Vitamin D — হাড়ের হিরো
Calcium absorb করতে সাহায্য করে
হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে
Mood boost করে

Iron + B12 — Energy engine
রক্ত বাড়ায়
ক্লান্তি দূর করে
ব্রেইন ফোকাস বাড়ায়

Magnesium + Selenium — Bedroom Booster
Muscle relax করে
Libido বাড়ায়
Anxiety কমায়

Smart Tip:
ত্বক, চুল আর যৌ-নস্বাস্থ্য একসাথে ভালো রাখতে চাইলে
রোজ ১টা multivitamin
রোদে ১৫ মিনিট
পরিমিত খাবার
আর পূর্ণ ঘুম
দোআ ,সদকা করুন গোপন গোনাহ জিরো হলে আপনি হিরো হবেন।

আপনি কোন কোন ভিটামিন খেয়েছেন??
কি সেটাছিল?
খারাপ নারীদের কাছে যাননি তারা হাত তুলুন
কিছু সিক্রেট দিবো যা জীবনে কাজে লাগবে ইনশাআল্লাহ ❤️❤️❤️
dr s r khan

13/10/2025

দোয়া ছাড়া পরিকল্পনা ব্যর্থ,
পরিকল্পনা ছাড়া দোয়া অসম্পূর্ণ।
দু’টো একসাথে করলে, আল্লাহ তোমার প্ল্যানকেই বরকতে ভরিয়ে দেন।
কার জন্য বেশি দোআ করেছেন??

12/10/2025

একজন ভুলে যাওয়া দর্জির গল্প — এক অসম্পূর্ণ স্বপ্নের সেলাই

সালটা ছিল ২০১৭।
আমি তাবলিগ জামাতে বের হয়েছি, জায়গা — বাগেরহাট।
আমির সাহেব বললেন,

“ভাই, তালীমের গাস্তের জন্য বের হোন।চেষ্টা করুন সবাই ভাইকে বাজারে গিয়ে তালিমের দাওয়াত দিন, কাউকে দাওয়াত দিয়ে সাথে করে আনবেন।”

এক সাথি নিয়ে আমি বের হয়ে গেলাম।
কোর্ট মসজিদের পাশের এক মার্কেটে সেলাইয়ের দোকানে ঢুকলাম।
দর্জি ভাই একা বসে কাপড় কাটছিলেন।

আমি সালাম দিলাম,
কিছুক্ষণ আলাপ করলাম,
তারপর আস্তে বললাম —

“ভাই, একটু সময় পেলে আসুন না, মসজিদে বসে আল্লাহর কথা শুনবেন।”

লোকটা তাকিয়ে রইল আমার চোখের দিকে —
চোখদুটো লাল, জলভরা, কিন্তু মুখে কোনো শব্দ নেই।

কিছুক্ষণ পর কাঁপা গলায় বলল —

“ভাই, আমরাও তো মানুষ।
মন চায় সংসার করতে, একটা বউ থাকুক, বাচ্চা ডাকুক ‘আব্বু’।
কিন্তু আমি পারিনি… বিয়েই হয়নি।
৪০ বছর পেরিয়ে গেল, বন্ধুরা সবাই সংসার করছে।
কেউ বাজারে গেলে তাদের বউরা ফোন দেয়, আমি ফিরলে কেউ জিজ্ঞেসও করে না।”

চুপচাপ শুনছিলাম।
তারপর বলল —

“লোকজন হাসে, ‘দর্জি ভাই, তোমার তো কাপড়ের মাপ নিতে নিতে বউয়ের মাপও হারায় গেছে!’
হাসি দিয়ে উড়িয়ে দিই, কিন্তু ভেতরে পুড়ি।
নামাজেও মন বসে না।
কেন জানি মনে হয়, আল্লাহ হয়তো আমার মতো মানুষকে ভুলে গেছেন।”

সেদিন আমি কথা হারিয়ে ফেলেছিলাম।
একটা নীরব কান্না, একটা অপূর্ণ জীবন — যেন সেলাইয়ের ফাঁকে ফাঁকে রক্ত ঝরছিল।

আমি ফিরেছিলাম মসজিদে,
কিন্তু সেই চোখদুটো সারারাত ভাসছিল সামনে।

সেই থেকে আমি ঠিক করি —
যারা নিঃসঙ্গ, যারা শারীরিক বা মানসিক সমস্যার কারণে ভালোবাসা হারিয়েছে,
তাদের পাশে থাকব।

আজ এত বছর পর যখন দেখি —
সেইরকম শত শত মানুষ চিকিৎসা নিয়ে আজ সংসার করছে,
বাচ্চা কোলের হাসি শুনছে,
স্ত্রীর মুখে তৃপ্তির চিহ্ন,
চেম্বারে মিষ্টি, দই, ফল, পায়েস, টাকা—হাদিয়া নিয়ে আসে,
বলতে ভুলে না —

“ডাক্তার ভাই, আপনি শুধু রোগ সারাননি, জীবন ফিরিয়ে দিয়েছেন।”

তখন মনে হয় —
একজন ডাক্তারের সাফল্য মানে শুধু রোগ সারানো নয়,
একটা ভাঙা আত্মাকে আবার বাঁচতে শেখানো।

এই গল্পটা কেবল এক দর্জির নয় —
এটা হাজারো একাকী পুরুষের গল্প,
যারা ভালোবাসা চায়, কিন্তু নিজের শরীর বা সমাজের কারণে পিছিয়ে যায়।
তাদের জন্যই আমি কাজ করি,
তাদের মুখের হাসিটাই আমার সবচেয়ে বড় জয়।
এমন কষ্টের কিছু স্মৃতি শেয়ার করতে পারেন।
কোন সালে অনেক কষ্টে ছিলেন?

11/10/2025

Inbox এ text আসলো
৫ বছর হলো বিয়ে।
স্ত্রী পাশে ঘুমায় , সুন্দরী সে, কিন্তু মনে হয় মাইলের দূরত্ব।
আগে ছোট ছোট কথায় হাসতাম, এখন শুধু নীরবতা।

সবচেয়ে ভয়ানক একাকিত্ব হলো, যখন প্রিয় মানুষটা পাশে থেকেও দূরে।টাকা পয়সা, বাড়ি,গাড়ি আছে শুধু নেই স্বামীর ফিলিংস
বুঝতে পারছেন অবিবাহিত ভাইয়েরা?
নষ্ট করবেন না, নিয়ামত যৌবন কিছুকালের জন্য,যত্ন নিন।

11/10/2025

একটা অভ্যাস আছে, যেটা পুরুষের স্ট্যামিনা বা পুরুষত্ব ১০ গুণ কমিয়ে দেয় — আপনি জানেন কোনটা?
কে বলতে পারবে?

Dr.Sr KHAN

08/11/2025

01/11/2025

29/10/2025

29/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

14/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type