https://www.facebook.com/172430955955007/

INDR Neuro MSK Pain Unit, INDR, 3rd, 4th & 6th Floor, Hasan Holdings, 52/1 New Eskaton Road, Dhaka (2025)

10/12/2025

আজকে আমরা কথা বলবো অ্যাংকেল স্প্রেইন, পা মচকে যাওয়া। এটি কিন্তু খুব কমন। আমাদের দেখা যায় সচরাচর সবারই জীবদ্দশায় কখনো না কখনো পা মচকেযায়। বিশেষ করে সিঁড়ি দিয়ে নামার সময়, বাস থেকে নামার সময় কিংবা যারা হিল জুতো পরেন তাদের কিন্তু পা মচকে যায় সবথেকে বেশি। খেলোয়াড়দের এই পা মচকে যাওয়ার প্রবণতা সবথেকে বেশি থাকে। পা মচকে গেলে আমরা কি করব? আমরা যে ভুলটা করি, পা মচকে যাওয়ার পরেও আমরা হাঁটি। এই কাজটা করা যাবে না। যখন আপনার পা মচকে যায়, পায়ের গোড়ালি মচকে যায়, তখন কিন্তু আপনাকে হাঁটা বন্ধ করতে হবে। আপনাকে প্রাইস প্রোটোকলে যেতে হবে। এই প্রোটোকল জিনিসটা আসলে কি? আপনি খেয়াল করবেন পায়ের গোড়ালি যখন মচকে যায় তখন সেটি ফুলে এবং ব্যথা হয় এবং আপনি দাঁড়িয়ে থাকতে পারবেন না। অনেকেই যেটা করেন এই ব্যথা পা নিয়েই হাঁটেন। এটি করা যাবে না। আপনাকে সম্পূর্ণ রেস্টে যেতে হবে। আপনাকে দুই ঘণ্টা পর পর আপনার পায়ের যে জায়গাটা ফোলা সেখানে বরফ দিয়ে………

ভিডিওটি না টেনে পুরোটা দেখতে থাকুন।

বিস্তারিত জানতে বা ট্রিটমেন্ট পেতে - 📞 01931405986

হঠাৎ পা মচকে গেলে কি করবেন? ankle sprain, পা মচকে গেলে কি করবেন, হঠাৎ পা মচকে গেলে কি করবেন, হঠাৎ পা মচকে গেলে কি করবেন?, হঠাৎ পা ফুলে গেলে বা মচকে গেলে কি করবেন, হঠাৎ পা মচকে গেলে তাৎক্ষণিক কি করবেন?, পা মচকে গেলে কি করবে, পায়ের গোড়ালি মচকে গেলে কি করবেন, পা মচকে গেলে কি করনীয়?, পায়ের গোড়ালি মচকে গেলে কি করবেন।, হাত পা মচকে গেলে কি করনীয়, হঠাৎ পা মচকে গেলে কি করনীয়, পা মচকে গেলে কোন এক্সারসাইজ করবেন?, পায়ের গোড়ালি মচকে গেলে কি করনীয়, পা মচকালে কি করবেন, হঠাৎ পা মচকালে কি করবেন

13/11/2025

আজকে আমরা কথা বলবো হাঁটু লিগামেন্ট ইনজুরি কিভাবে বুঝবো এবং তাতে আমাদের করণীয় কি? আমাদের আশেপাশে অনেক মানুষকে দেখবেন যাদের হাঁটু লিগামেন্ট ইনজুরি অনেক কমন। বিশেষ করে খেলোয়াড় এবং ইয়াং জেনারেশনের মধ্যে হাঁটু লিগামেন্ট ইনজুরি কিন্তু সবথেকে বেশি। দেখা যায় তারা যখন ফুটবল খেলতে যায় কিংবা ক্রিকেট খেলতে যায়, পায়ে খুব জোরে হাঁটুতে বাড়ি খায় কিংবা উপর থেকে পড়ে যায় এবং অনেক সময় সড়ক দুর্ঘটনায় কিংবা বয়সের সাথে সাথেও কিন্তু এই লিগামেন্ট ইনজুরি হতে পারে। এই লিগামেন্ট যখন ইনজুরি হয় তখন কিন্তু হাঁটুর মধ্যে একটি পপ আপ করে সাউন্ডস হয় এবং হাঁটু ফুলে যায়। পেশেন্ট শক্তি পায় না, সিঁড়িতে ওঠানামা করতে পারে না। মনে হয় হাঁটু সামনের দিকে সরে যাচ্ছে এবং এই মনে হয় পড়ে যাবে, পড়ে যাবে এই ধরনের ভয় পান এবং প্রচণ্ড ব্যথা থাকে। রোগীরা যখন আমাদের কাছে আসেন তখন আমরা……………

আজ আমাদের সাথে আছেন ফিজিওথেরাপিস্ট আছমা আফরিন সুমি।
বিস্তারিত জানতে বা ট্রিটমেন্ট পেতে - 📞 01931405986

লিগামেন্ট ইনজুরি কি how to recover from acl ligament injury, ligament injury treatment, treatment of ligament injury, হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরি হলে করনীয় কি, treatment of knee ligament injuries or acl tear injury, লিগামেন্ট ইনজুরি কি, acl injury treatment in chandigarh, ligament injury in bangla, ligament injury bangla, ligament surgery cost in bangladesh, knee injury treatment in chandigarh, ligament injury and healing, লিগামেন্ট ইনজুরি কেন হয়, লিগামেন্ট ইনজুরি ও চিকিৎসা, ligament tear treatment

05/11/2025

কোমর ব্যথা। এটি কিন্তু শুধু ব্যথা নয়, এটি একটি সতর্কবার্তা। এই ব্যথাই কিন্তু একটা সময় আপনাকে বিছানায় ফেলে দিতে পারে। আপনি ভাবছেন, "ব্যথা তো অনেক অল্প"। কিন্তু এই ব্যথাটাই কিন্তু আগামী দিনে আপনার চলাফেরার বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

আজকে আমরা কথা বলব কোমরব্যথা নিয়ে।

আমাদের মেরুদণ্ডে ৩৩টি হাড় রয়েছে। এই ৩৩টি হাড়ের মাঝে ডিস্ক থাকে যেগুলো জেলির মতো ঠকঠকে। এই ডিস্কগুলোতে যখন চাপ পড়ে তখন কিন্তু আমাদের কোমরব্যথা শুরু হয়। এই ডিস্কগুলো মূলত কুশনের মতো কাজ করে। অর্থাৎ এই ডিস্কগুলো আমাদের শরীরের ভার ভাগ করে নেয়। কিন্তু যখন আমরা অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ কাজ করি কিংবা বসে থাকি কিংবা হঠাৎ করে ভারী কিছু উপর হয়ে ধরতে চাই কিংবা যখন আমরা অফিসের ডেস্কটপে বসে কাজ করছি এবং………

আজ আমাদের সাথে আছেন ফিজিওথেরাপিস্ট আছমা আফরিন সুমি।
বিস্তারিত জানতে বা ট্রিটমেন্ট পেতে - 📞 01931405986

ঘাড়ের ব্যথা থেকে মাথা ঘোরার কারণ কি, causes and solution of neck pain, ঘাড়ের কারনে মাথা ব্যথা, ঘাড়ের ব্যাথা মাথাও ঘুরছে কি করবেন, ঘাড়ে ব্যথার ব্যায়াম, neck pain in children means headache in adults, causes of neck pain, pc/laptop ব্যবহারে ঘাড় বা মাথা ব্যথা হলে কি করবেন, ঘাড় ব্যথা ব্যথার চিকিৎসা ও তার প্রতিকার, সাথে চোখ এবং মাথা ব্যথা জেনে নিন সমাধান, ঘাড় এবং মাথা ব্যথার ৩ টি ব্যয়াম, ঘাড়ে ব্যথার এক্সারসাইজ, কি কারণে মাথা ব্যথা হয়, ঘাড়ে ব্যথার কারণ, ঘাড়ে ব্যথার চিকিৎসা, neck and shoulder pain

21/10/2025

পায়ের গোড়ালি ব্যাথা কেন হয় | Why does ankle pain occur | INDR

সকালে ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে যখন পা ফেলতে যাবেন, তখন আপনি দেখলেন আপনার পায়ের গোড়ালিতে প্রচন্ড ব্যাথা আপনি মেঝেতে পা ফেলতে পারছেন না।

পায়ের গোড়ালি ব্যাথার অনেক কারণ থাকতে পারে তার মধ্যে একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস।
এই প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস জিনিস টা আসলে কি?

পায়ের গোড়ালি পিছন থেকে আমাদের একটা ফাঁসা গিয়েছে। কোন কারণে যদি এই ফাঁসাতে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তাহলে প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হয়।
হতে পারে আপনার ওজন অনেক বেশি, থাইরয়েড এর সমস্যা থাকতে পারে কিংবা আপনি দীর্ঘক্ষণ দাড়িয়ে কাজ করছেন বা দীর্ঘক্ষণ হাঁটছেন কিংবা দেখা যায় আপনি খুব পুরাতন শক্ত জুতা ব্যাবহার করছেন ।

বাকি আলোচনা শুনতে ভিডিওটি না টেনে পুরোটা দেখতে থাকুন।

আজ আমাদের সাথে আছেন ফিজিওথেরাপিস্ট আছমা আফরিন সুমি।
বিস্তারিত জানতে বা ট্রিটমেন্ট পেতে - 📞 01931405986

পায়ের গোড়ালি ব্যথা কেন হয়, পায়ের ব্যথা হয় কেন, পায়ে ব্যথা কেন হয়, পায়ের গোড়ালি ব্যথা, পায়ের তালু ব্যাথা করে কেন, পায়ের গোড়ালির পিছনে ব্যথা হলে কি করবেন, পায়ের গোড়ালি ব্যথার ঔষধ, পায়ের গোড়ালি ও তলা ব্যথা, পায়ের গোড়ালি ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়, পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা, পায়ের গোড়ালি ব্যথার সহজ চিকিৎসা, পায়ের গোড়ালি ব্যথার কারণ ও প্রতিকার, হাটুতে ব্যাথা কেন হয়, পায়ের গোড়ালি মচকে গেলে কি করবেন, গোড়ালি ব্যাথা কমানোর উপায়, পায়ের গোড়ালি, পায়ের গোড়ালির হাড় বৃদ্ধির ব্যায়াম

INDR Neuro MSK Pain Unit

10/12/2025

13/11/2025

05/11/2025

21/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category