Dr Rudro Biswas

Dr Rudro Biswas (স্বাস্থবিষয়ক পরামর্শ ) পেইজে সবাইকে অভিনন্দন। চিকিৎসক' দ্বারা পরিচালিত একটি চিকিৎসা 'সেবামূলক পেইজ'। Follow করে আমাদের সাথে থাকুন

আমাদের এই চ্যানেলের মূল উদ্দেশ্য হলো সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় **স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি, প্রাকৃতিক ও বৈজ্ঞানিক তথ্যভিত্তিক পরামর্শ প্রদান এবং সহজ ঘরোয়া উপায়ে ছোটখাটো সমস্যার সমাধান** জানানো।

আমাদের উদ্দেশ্যঃ
✅ বিভিন্ন রোগের কারণ,প্রতিরোধ ও করণীয়
✅ পুষ্টিকর খাবার ও ডায়েট বিষয়ক তথ্য
✅ ভেষজ ও প্রাকৃতিক উপাদানের উপকারিতা
✅ যৌন ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ
✅ ফিটনেস ও দৈনন্দিন স্বাস্থ্য টিপস
✅কন্টেন্ট তৈরির মাধ্যমে সাধারণ মানুষের মাঝে সঠিক চিকিৎসা ধারণা গড়ে তোলা
✅সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ প্রদানের মাধ্যমে সাধারন মানুষের সচেতনতা বৃদ্ধি করা

আমাদের পাশে থেকে জনসচেতনতামূলক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে আপনাদের সহযোগিতা কামনা করছি

**বিশেষ দ্রষ্টব্য:** আমরা কোনো ধরনের সরাসরি চিকিৎসা (Medicine/Prescription) দিই না। শুধু সচেতনতা,সাধারণ করণীয় ও স্বাস্থ্য বিষয়ক গাইডলাইন শেয়ার করি।
ব্যক্তিগত রোগের জন্য অবশ্যই ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

Dr.Rudro Biswas
Founder

08/11/2025

গর্ভকালীন ৭টি খাবার খাওয়া নিষেধ! Pregnancy Diet Mistakes You Might Be Making

08/11/2025

চা দোকান থেকে রোগ! Dr.Rudro

05/11/2025

ভিটামিন সিরাপ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন! Vitamins

ঘুম থেকে উঠে তিনটি কাজ করন:১.মোবাইলে চোখ রাখবেন না২. বাসি মুখে ১ গ্লাস পানি পান করুন৩. ৩০ মিনিট হাঁটুন
05/11/2025

ঘুম থেকে উঠে তিনটি কাজ করন:
১.মোবাইলে চোখ রাখবেন না
২. বাসি মুখে ১ গ্লাস পানি পান করুন
৩. ৩০ মিনিট হাঁটুন

04/11/2025

সুস্থ থাকা সহজ উপায় | Healthy life

03/11/2025

মটকিলা বা আশশেওয়া গাছের উপকারিতা

যে পাঁচটি খাবার আয়ু কমিয়ে দেয়!বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে — কিছু খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে প্রদাহ, চর্বি জমা, ও হরমোনের...
02/11/2025

যে পাঁচটি খাবার আয়ু কমিয়ে দেয়!

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে — কিছু খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে প্রদাহ, চর্বি জমা, ও হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, ফলে আয়ু (Life span) কমে যায়। নিচে এমন ৫টি খাবার দেওয়া হলো যা আয়ু কমিয়ে দিতে পারে 👇
১.প্রক্রিয়াজাত মাংস (Processed Meat)
🔹 যেমন: সসেজ, হটডগ, বেকন, স্যালামি ইত্যাদি।
🔹 কারণ: এতে উচ্চমাত্রায় সোডিয়াম, প্রিজারভেটিভ (নাইট্রেট) ও কেমিক্যাল থাকে যা ক্যান্সার ও হার্টরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
🔹 বিকল্প: টাটকা মুরগি বা মাছ।

২.ফাস্ট ফুড ও ভাজাপোড়া খাবার
🔹 যেমন: বার্গার, পিজা, ফ্রাই, পরোটা, সমুচা ইত্যাদি।
🔹 **কারণ: ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তে জমে হৃদরোগ, স্থূলতা ও ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে।
🔹 **বিকল্প: এয়ার ফ্রাইড বা গ্রিল করা খাবার।

৩.অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি খাবার
🔹 যেমন: সফট ড্রিংক, কেক, মিষ্টি, আইসক্রিম ইত্যাদি।
🔹 **কারণ: রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও প্রদাহ বাড়ায়, যা শরীরের কোষ দ্রুত নষ্ট করে দেয়।
🔹 **বিকল্প: ফলের প্রাকৃতিক মিষ্টি (যেমন খেজুর, আপেল)।

৪.অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার (High Sodium Foods)
🔹 যেমন: প্যাকেট স্যুপ, আচার, নুডলস, চিপস ইত্যাদি।
🔹 **কারণ: উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি ক্ষতি ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
🔹 **বিকল্প: খাবারে কম লবণ ব্যবহার, লেবু বা মশলা দিয়ে স্বাদ বাড়ানো।

৫.কার্বনেটেড সফট ড্রিংক ও অ্যালকোহল
🔹 কারণ: লিভার ক্ষতি, ওজন বৃদ্ধি, ডিহাইড্রেশন ও হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে আয়ু কমায়।
🔹 বিকল্প: পানি, ডাবের পানি, বা লেবু-মধুর পানীয়।

⚠️সারাংশ:
👉 নিয়মিত এসব খাবার খেলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে।
👉 ফলমূল, শাকসবজি, বাদাম, এবং পরিমিত প্রোটিনযুক্ত খাবার বেশি খেলে আয়ু ও জীবনীশক্তি দুটোই বাড়ে।

Like | Comment | Share

01/11/2025

রাতে যে তিনটি ভুল করলে ডায়াবেটিস হবে! Diabetes

নিয়মিত নুডুলস খেলে কি কি ক্ষতি হয়?1️⃣ পুষ্টিহীন খাবার (Empty Calories)👉 নুডুলস মূলত ময়দা (Maida) দিয়ে তৈরি, যেখানে ফ...
01/11/2025

নিয়মিত নুডুলস খেলে কি কি ক্ষতি হয়?

1️⃣ পুষ্টিহীন খাবার (Empty Calories)
👉 নুডুলস মূলত ময়দা (Maida) দিয়ে তৈরি, যেখানে ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল প্রায় নেই।
🔋 শরীরে শুধু ক্যালরি যোগায় কিন্তু কোনো পুষ্টি দেয় না।

2️⃣ ওজন বৃদ্ধি ও মোটা হওয়া
👉 এতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট ও ট্রান্স ফ্যাট থাকে।
🔋 নিয়মিত খেলে শরীরে ফ্যাট জমে ওজন দ্রুত বাড়ে।

3️⃣ রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় (Blood Sugar Spike)
👉 নুডুলসের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি।
🔋 ডায়াবেটিস রোগীর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।

4️⃣ হজমের সমস্যা (Indigestion & Constipation)
👉 ময়দা হজমে ধীরে কাজ করে।
🔋 ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বল ইত্যাদি দেখা দেয়।

5️⃣ কিডনি ও লিভারের ক্ষতি
👉 নুডুলস সংরক্ষণে ব্যবহৃত প্রিজারভেটিভ (E102, MSG, প্রপাইলিন গ্লাইকোল) কিডনি ও লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
🔋 দীর্ঘমেয়াদে টক্সিন জমে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো দুর্বল হয়।

6️⃣ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট (Hormonal Imbalance)
👉 এমএসজি (Monosodium Glutamate) মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্য নষ্ট করে।
🔋 মাথাব্যথা, মুড সুইং, ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

7️⃣ হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি (Heart Disease Risk)
👉 এতে থাকা সোডিয়াম ও ট্রান্স ফ্যাট রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল বাড়ায়।
🔋 দীর্ঘদিন খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়ে।

8️⃣ ত্বক ও চুলের ক্ষতি
👉 ভিটামিন ও মিনারেলের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, চুল পড়া বাড়ে।
🔋 শরীরে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি হয়।

9️⃣ শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশে বাধা
👉 নুডুলসে পুষ্টি না থাকায় শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ব্যাহত হতে পারে।
🔋 বেশি খেলে মনোযোগ কমে, ক্লান্তি ও অলসতা আসে।

10️⃣ ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি
👉 দীর্ঘদিন সংরক্ষণের জন্য ব্যবহৃত রাসায়নিক পদার্থে কার্সিনোজেনিক উপাদান থাকতে পারে।
🔋 এতে ক্যানসারের সম্ভাবনা বাড়ে।

Like | Comment | Share

31/10/2025

সুস্থ থাকার সহজ তিন উপায় | Healthy life

মহিলারা অবহেলা করবেন না! **na
31/10/2025

মহিলারা অবহেলা করবেন না!
**na

Address

Kishoregonj ;Dhaka
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rudro Biswas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Rudro Biswas:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category