Dr Rudro Biswas

Dr Rudro Biswas (স্বাস্থবিষয়ক পরামর্শ ) পেইজে সবাইকে অভিনন্দন। চিকিৎসক' দ্বারা পরিচালিত একটি চিকিৎসা 'সেবামূলক পেইজ'। Follow করে আমাদের সাথে থাকুন

আমাদের এই চ্যানেলের মূল উদ্দেশ্য হলো সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় **স্বাস্থ্য সচেতনতা বৃদ্ধি, প্রাকৃতিক ও বৈজ্ঞানিক তথ্যভিত্তিক পরামর্শ প্রদান এবং সহজ ঘরোয়া উপায়ে ছোটখাটো সমস্যার সমাধান** জানানো।

আমাদের উদ্দেশ্যঃ
✅ বিভিন্ন রোগের কারণ,প্রতিরোধ ও করণীয়
✅ পুষ্টিকর খাবার ও ডায়েট বিষয়ক তথ্য
✅ ভেষজ ও প্রাকৃতিক উপাদানের উপকারিতা
✅ যৌন ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ
✅ ফিটনেস ও দৈনন্দিন স্বাস্থ্য টিপস
✅কন্টেন্ট তৈরির মাধ্যমে সাধারণ মানুষের মাঝে সঠিক চিকিৎসা ধারণা গড়ে তোলা
✅সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ প্রদানের মাধ্যমে সাধারন মানুষের সচেতনতা বৃদ্ধি করা

আমাদের পাশে থেকে জনসচেতনতামূলক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে আপনাদের সহযোগিতা কামনা করছি

**বিশেষ দ্রষ্টব্য:** আমরা কোনো ধরনের সরাসরি চিকিৎসা (Medicine/Prescription) দিই না। শুধু সচেতনতা,সাধারণ করণীয় ও স্বাস্থ্য বিষয়ক গাইডলাইন শেয়ার করি।
ব্যক্তিগত রোগের জন্য অবশ্যই ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

Dr.Rudro Biswas
Founder

সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন কাঁচা হলুদ ও আদা খাওয়া-খান:→ উপকার:•আদা: ফ্যাটি লিভার রোধে সহায়ক•হলুদ: লিভারের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ...
09/12/2025

সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন কাঁচা হলুদ ও আদা খাওয়া-খান:
→ উপকার:
•আদা: ফ্যাটি লিভার রোধে সহায়ক
•হলুদ: লিভারের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গার্ড
•কিডনি ও হার্টে প্রদাহ রোধ করে
•Cancer এর ঝুঁকি কমায়
•Cold Cough Fever
🔬 রিসার্চ:
Journal of Medicinal Food (2020) – হলুদের সক্রিয় উপাদান Curcumin প্রদাহ কমায়।

Like | Comment | Share

08/12/2025

খাজলি/ ঘামাচির মত চুলকানি/স্ক্যাবিস দূর করার কার্যকরী ঔ'ষধ | সারাদেশে ছড়িয়ে পড়া চর্মরোগের কার্যকরী চি'কিৎসা

রাতে ভিজিয়ে রাখুন সকালে খালি পেটে নিয়মিত খান পাঁচটি খাবার -রোগ মুক্ত জীবন :1. ভিজানো বাদাম (Almonds soaked overnight)✅...
08/12/2025

রাতে ভিজিয়ে রাখুন সকালে খালি পেটে নিয়মিত খান পাঁচটি খাবার -রোগ মুক্ত জীবন :

1. ভিজানো বাদাম (Almonds soaked overnight)
✅ উপকারিতা:
•মস্তিষ্ক ও নার্ভ শক্তিশালী করে
•হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
•ত্বক উজ্জ্বল করে
•ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
🔬 গবেষণা:
Harvard School of Public Health-এর গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত বাদাম খেলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমে এবং হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে।
📌 How to use: রাতে ৫–৭টি বাদাম পানিতে ভিজিয়ে সকালে খোসা ছাড়িয়ে খালি পেটে খান।

2. ভিজানো মেথি বীজ (Fenugreek seeds)
✅ উপকারিতা:
•ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
•হজমশক্তি উন্নত করে
•জয়েন্টের ব্যথা ও গ্যাস্ট্রিক কমায়
🔬 গবেষণা:
Journal of Diabetes & Metabolic Disorders (2015)-এর এক গবেষণায় বলা হয়েছে, মেথি বীজ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় ও টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
📌 How to use: ১ চা চামচ মেথি রাতে ১ গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে বীজসহ খেয়ে ফেলুন।

3. ভিজানো চিয়া বীজ (Chia Seeds)
✅ উপকারিতা:
•ওজন কমাতে সাহায্য করে
•হজম উন্নত করে
•অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
🔬 গবেষণা:
Journal of Food Science and Technology (2016) অনুযায়ী, চিয়া বীজ ফাইবার ও ওমেগা-৩-এ সমৃদ্ধ, যা কোলন হেলথ ও হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
📌 How to use: রাতে ১ টেবিল চামচ চিয়া বীজ পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান।

4. ভিজানো কিশমিশ (Raisins soaked overnight)
✅ উপকারিতা:
•হিমোগ্লোবিন বাড়ায়
•লিভার পরিষ্কার করে
•কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়
🔬 গবেষণা:
Indian Journal of Clinical Biochemistry (2011)-এ প্রকাশিত এক রিপোর্টে বলা হয়, কিশমিশে থাকা আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়ক।
📌 How to use: রাতে ৮–১০টি কিশমিশ পানিতে ভিজিয়ে সকালে পানি ও কিশমিশ একসঙ্গে খেতে হবে।

5. ভিজানো ছোলা (Soaked Chickpeas)
✅ উপকারিতা:
•প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর
•পেট ভরা রাখে ও ওজন কমায়
•রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
🔬 গবেষণা:
Nutrition Reviews Journal অনুযায়ী, প্রতিদিন ভিজানো ছোলা খেলে গ্লুকোজ বিপাক ক্রিয়ায় উন্নতি হয় এবং দীর্ঘমেয়াদে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
📌 How to use: ১/২ কাপ ছোলা রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান। চাইলে সামান্য লবণ বা লেবু দিতে পারেন।

✅ নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন:
•কোষ্ঠকাঠিন্য দূর
•রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ
•হৃদরোগ প্রতিরোধ
•ওজন কমানো
•ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো হবে

Like | Comment | Share

07/12/2025

শারীরিকভাবে দুর্বল পুরুষদের জন্য এই Antioxidants

07/12/2025

বুকের ব্যথা কমানোর সহজ ব্যায়াম | Chest pain

প্রকৃতি থেকে যে ৭টি ভিটামিন খুব সহজে পাবেন:১) ভিটামিন Aউপকার: চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে, ত্বক ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়...
07/12/2025

প্রকৃতি থেকে যে ৭টি ভিটামিন খুব সহজে পাবেন:
১) ভিটামিন A
উপকার: চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে, ত্বক ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
প্রাকৃতিক উৎস:
•গাজর
•মিষ্টি কুমড়া
•কলিজা
•ডিম
•পালং শাক

২) ভিটামিন B1 (থায়ামিন)
উপকার: স্নায়ু শক্তি ও হজম শক্তি ভালো রাখে।
প্রাকৃতিক উৎস:
•ব্রাউন রাইস
•মুগডাল
•বাদাম
•সূর্যমুখী বীজ
•কলা

৩) ভিটামিন B2 (রাইবোফ্লাভিন)
উপকার: স্কিন, চুল ও শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে।
প্রাকৃতিক উৎস:
•দই
•ডিম
•ছোলা
•পালং শাক
•দুধ

৪) ভিটামিন B6
উপকার: স্নায়ু, রক্ত ও ব্রেইন হেল্থের জন্য জরুরি।
প্রাকৃতিক উৎস:
•কলা
•বাদাম
•টমেটো
•মাছ
•আলু

৫) ভিটামিন C
উপকার: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক উজ্জ্বল করে, লোহা শোষণে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিক উৎস:
•আমলকি
•লেবু
•কমলা
•পেয়ারা
•টমেটো

৬) ভিটামিন D
উপকার: হাড়–জোড় শক্ত করে, হরমোন ব্যালান্সে সাহায্য করে।
প্রাকৃতিক উৎস:
•সূর্যের আলো (সবচেয়ে ভালো উৎস)
•ডিমের কুসুম
•মাছ (স্যামন, সার্ডিন)
•দুধ

৭) ভিটামিন E
উপকার: ত্বক–চুল–প্রজনন ক্ষমতা উন্নত করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
প্রাকৃতিক উৎস:
•বাদাম
•সূর্যমুখী তেল
•অ্যাভোকাডো
•পালং শাক
•কুমড়ার বীজ

Like | Comment | Share

06/12/2025

ওজন/ চর্বি কমানোর দারুন ১টি খাবার | Obesity

নখের কুনি (Ingrown nail) হলো এমন একটি অবস্থা যখন নখের কোণা মাংসের ভেতরে ঢুকে যায়, যা ব্যথা, ফোলা ও সংক্রমণের কারণ হয়, বি...
06/12/2025

নখের কুনি (Ingrown nail) হলো এমন একটি অবস্থা যখন নখের কোণা মাংসের ভেতরে ঢুকে যায়, যা ব্যথা, ফোলা ও সংক্রমণের কারণ হয়, বিশেষত পায়ের বুড়ো আঙুলে বেশি হয়; এর সমাধানে হালকা গরম পানিতে আঙুল ডুবানো, পরিষ্কার তুলা বা গজ ব্যবহার, ভিনিগার বা টি ট্রি অয়েল ব্যবহার।

Ciclopitox Topical সকাল - রাতে.... ১৪ দিন ব্যবহার করুন।

ঘামাচির মত ছোট ছোট দেখতে প্রচুর চুলকায়। এ রোগটির নাম হল স্কাবিকস। ভুলভাবে এর চিকিৎসা করার কারণে রোগটা দ্রুত ছড়ায়। পরি...
06/12/2025

ঘামাচির মত ছোট ছোট দেখতে প্রচুর চুলকায়। এ রোগটির নাম হল স্কাবিকস। ভুলভাবে এর চিকিৎসা করার কারণে রোগটা দ্রুত ছড়ায়। পরিবারের সবার হয়ে থাকে।

অনেকেই Steroid ক্রিম ব্যবহার করে। যার ফলে এই রোগটা আরো দ্রুত ছড়ায়।
স্কাবিকস রোগটি হলে সপরিবারে চিকিৎসা করতে হয়। কারণ এই রোগটি ছোঁয়াচে।

সাত দিন পর পর ( মাতা ও মুখ বাদে) Permethrin 5% ব্যবহার করে গেলে ভালো হয়ে যায়।
Like | Comment | share

05/12/2025

হলুদের সাথে গোল মরিচ মিশিয়ে খেলে যে পাঁচটি রোগ ভালো হয়! Turmanic Tea

05/12/2025

১টি চা হাজার হাজার রোগ থেকে দূরে রাখবে! tea #চা

Address

Kishoregonj ;Dhaka
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Rudro Biswas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Rudro Biswas:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category