Physiotherapy Home Service Dhaka

26/01/2026

সবার জানা উচিৎ ✌️

17/01/2026

ঘাড়ের এই ব্যায়াম টা করুন, ইনশা আল্লাহ উপকার পাবেন আর বৃদ্ধ বাবা-মায়েরা একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিষ্টের পরামর্শে এই ব্যায়াম করবেন।

06/01/2026

03/01/2026

কি ধরনের সমস্যার জন্য এই ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন🫵

১. লোয়ার ব্যাক পেইন (Lower back pain)
মেরুদণ্ডের এক্সটেনশন বাড়াতে ও ব্যাক মাংসপেশি শক্ত করতে

২. পোস্টারাল সমস্যা (খারাপ ভঙ্গি / Slouching posture)
দীর্ঘদিন বসে কাজ করার কারণে পিঠ বাঁকা হয়ে গেলে

৩. কোর মাংসপেশি দুর্বলতা (Core muscle weakness)
পেট, কোমর ও পেলভিক কন্ট্রোল উন্নত করতে

৪. স্পাইন মোবিলিটি কমে গেলে
Thoracic ও lumbar spine-এর নড়াচড়া বাড়াতে
ক্রীড়াবিদদের (Athletes)

৫. জিমন্যাস্টিকস, মার্শাল আর্ট, ড্যান্স ইত্যাদিতে ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়াতে

৬. রিহ্যাবিলিটেশনের শেষ ধাপে
ব্যাক ও শোল্ডার স্ট্যাবিলিটি উন্নয়নের জন্য।

30/12/2025

আমরা গভীরভাবে শোকাহত

25/12/2025

after

14/12/2025

“পা টান লাগে? হাঁটতে বা বসতে কষ্ট? Hamstring Stretch করুন এখনি

08/12/2025

26/11/2025

25/11/2025