03/01/2026
🍁প্যানিক Attack এ আকস্মিক মৃত্যুভীতি হতে পারে। এক্ষেত্রে হঠাৎ করে তীব্র খারাপ লাগে, মনে হয় এখুনি মারা যাবো, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হবে বা খারাপ কিছু হয়ে যাবে।
🪴কিন্তু প্যানিক অ্যাটাক মূলত: হঠাৎ করে তীব্র উদ্বেগের উপসর্গ! । উদ্বেগের শারীরিক উপসর্গ (বুক ধড়ফড়, শ্বাস কষ্ট, ঘেমে যাওয়া, পেটে চাপ বোধ করা, মাথা টলমল করে উঠা ইত্যাদি) খুব অল্প সময়ের মধ্যে তীব্র আকার ধারণ করে বলে মনে হয় শরীরের কোন খারাপ কিছু হয়ে যাবে।
🍂 প্যানিক অ্যাটাক নিয়ে ভয় পাবার কিছু নাই। আপনি চিকিৎসা নিন আর না নিন, অল্প কিছুক্ষণের মধ্যেই এটা স্বাভাবিক অবস্থায় চলে আসবে।
🌱প্যানিক আটাক হবার প্রাথমিক পর্যায়ে শ্বাস প্রাশ্বাসে ব্যায়াম করুন। উপসর্গ সহজে কমে যাবে।
সাইকিয়াট্রিস্ট ডা: মেখলা সরকার।
Psychiatrist Dr. Mekhala Sarkar
