Aachol Foundation

Aachol Foundation Aachol Foundation envisions a society where mental health is recognized as an essential part of overall well-being.

Aachol Foundation was founded in 2019 by Tansen Rose. Main purpose behind this organisation was to support youths mentally and make them skilled for their upcoming life. In continuation of this, Aachol Foundation has undertaken several activities. They has opened a consultancy unit to provide mental health service. Along with that, they arrange workshops among University students where they can open up their problems and a psychology specialist helps them to find out their way to solve. To make youths skilled, Aachol Foundation has conducted many projects and social activities among university students based on mental health. Through this projects, they come with several ideas and based on them, they execute them in a way where not only the youth but also the society can be benefited. Aachol Foundation is currently running some projects keeping in mind the need to increase the mental health and skills of the youths. The major projects currently ongoing are:

1) Project Surfaid: A project in the collaboration of Mental Health & Corporate Life where we provide various courses to others.

2) Project Awaj: A project related to cybercrime and cybersecurity through which legal and psychological assistance is provided to the cyber victims besides creating awareness about various issues of cybersecurity.

3) Project Be the linchpin with Aachol: A skill development project to make a skillful youth decrease mental health issues in our community. There is a monthly training session on different skills.

4) Project Survey: The project's supervisors have been conducting research on a wide range of mental health issues, including deteriorating mental health and suicide. They surveyed various aspects including the responsible reasons.

05/02/2026

সব কষ্টের জন্য আমরা দায়ী না।
তবুও আমরা নিজেরাই নিজেকে দোষ দিই।
Self-care মানে সেই জায়গাটা থেকে বেরিয়ে আসা।
নিজের পাশে দাঁড়ানো।
Good Will Hunting


Sometimes, a small talk makes a big difference. On 5 February, Time to Talk Day reminds us of the power of connecting wi...
05/02/2026

Sometimes, a small talk makes a big difference. On 5 February, Time to Talk Day reminds us of the power of connecting with friends, loved ones, and communities through open and meaningful talks about mental health.
This day aims to support communities across the country and help people feel more comfortable talking about how they’re feeling. It focuses on reducing mental health stigma through honest discussion and encourages friends, families, workplaces, and communities to come together—to talk, listen, and break the silence around mental health.

Why is talking important?
Talking about mental health isn’t always easy. It might feel awkward or we may not want to worry others if we are going through difficult times.
But talking openly and honestly can be the first step towards better mental health for everyone. When we share our experiences and listen to others, we help create a safe space where people feel understood—and more confident about seeking help when they need it.

How can I support someone else?
Ask questions and listen -
Asking questions can give the person space to tell us how they’re feeling and what they’re going through. Try to ask questions that are open and not judgmental, like ‘What does that feel like?’

Encourage them and use positive body language -
Saying something like ‘I see’ or asking ‘what happened next?’ will let the person know that you are listening and paying attention to them.

Don’t try to fix it-
Try to stop yourself from offering quick fixes to what someone is going through. Being there and just talking can be very powerful, so unless they ask for advice, it may be best to just listen.

Be patient -
No matter how hard you try, some people may not be ready to talk about what they’re going through – and that’s okay. The fact that you’ve tried to talk to them about it might make it easier for them to open up another time.

The power of talking about your experiences—and turning them into something positive—is huge.A conversation today could make a real difference tomorrow.

“If no one praised you, what would still make you valuable?”Take a moment. Read that again.In a world driven by likes, c...
04/02/2026

“If no one praised you, what would still make you valuable?”
Take a moment. Read that again.
In a world driven by likes, comments, grades, and applause, it’s easy to believe that our worth depends on how others see us. We wait to be noticed. We wait to be appreciated. And when that praise doesn’t come, we start questioning ourselves.
But what if no one praised you at all?
Would your effort suddenly lose meaning?
Would your kindness stop mattering?
Would your dreams become less important?
The answer is no. Because your value was never created by others.
You are valuable when you keep showing up on days you feel tired, unsure, or invisible.
You are valuable when you choose honesty even when lying would be easier.
You are valuable when you help someone without expecting thanks.
You are valuable when you fail, learn, and try again.
Not all progress is loud. Some of the strongest growth happens quietly. Some of the bravest moments happen inside your heart, where no one else can see. And yet, those moments shape who you become.
The truth is, the world may not always recognize your effort. People may misunderstand you. Your hard work might go unnoticed. But none of that erases your courage, your resilience, or your willingness to keep moving forward.
So instead of asking,
“Who praised me today?”
Try asking,
“Did I stay true to myself today?”
“Did I grow, even a little?”
“Did I choose kindness, even when it was hard?”
Because real worth isn’t built from applause.
It’s built from character.
From consistency.
From choosing to rise again after falling.
You don’t need permission to matter.
You don’t need validation to be worthy.
You don’t need approval to belong.
You are already enough, not because of what you achieve, but because you exist. And that truth doesn’t change whether anyone notices or not.
So walk forward with confidence.
Grow quietly if you must.
Shine even when no one is clapping.
Because your worth is not waiting to be discovered by others.
It already lives within you.


Cancer is not just a disease it is a fight that millions face with courage every day. Through awareness, early detection...
04/02/2026

Cancer is not just a disease it is a fight that millions face with courage every day. Through awareness, early detection and timely treatment many lives can be saved.

Today is a reminder to stand with those battling cancer, honor the survivors and remember the ones we’ve lost. Together, through compassion and action, we can create a future with hope.

রাফসান এমন একজন ছেলে যে প্রতিনিয়ত তার কাজের জন্য প্রশংসা পেত।তার ছিলো ভালো রেজাল্ট,স্কলারশিপ,শিক্ষকদের আদর। একের পর এক অ...
03/02/2026

রাফসান এমন একজন ছেলে যে প্রতিনিয়ত তার কাজের জন্য প্রশংসা পেত।

তার ছিলো ভালো রেজাল্ট,স্কলারশিপ,শিক্ষকদের আদর। একের পর এক অর্জন,যা তার পরিবারকে গর্বিত করত। প্রতিটি সাফল্য যেন শুধু জীবনে এগিয়ে যাওয়া না, বরং নিজের অস্তিত্বের অধিকার প্রমাণ করার উপায় ছিল।

যেদিন কোনো পরীক্ষায় খারাপ করত, কোনো সুযোগ হাতছাড়া হতো, বা নিজের সেরা দিতে পারত নাতখন তার মনের ভেতর একটা কণ্ঠস্বর জোরে বলতে থাকলো:

“তুমি সফল না হলে তোমার কোনো মূল্য নেই।”

“তুমি থেমে গেলে মানুষ তোমাকে আর গুরুত্ব দেবে না।”

“তোমার শেষ অর্জনটাই তোমার পরিচয়।”

তাই রাফসান দৌড়াতে থাকল। এক লক্ষ্য থেকে আরেক লক্ষ্যে।

কোনো বিশ্রাম নেই। কোনো বিরতি নেই।

কারণ থামলেই তাকে নিজের ‘অযোগ্য’ অনুভূতির মুখোমুখি হতে হতো।

একদিন, বহুদিনের চেষ্টার পরেও সে কোনো এক কারণে ব্যর্থ হলো,তার মন খারাপ হলো তবে সে নিজের মন খারাপ কাউকে দেখালো না..

কিন্তু সেদিন রাতে ঘুমাতে গিয়ে ভাবছিল

“আমি যদি জিততেই না পারি, তাহলে আমি আসলে কে?”

সেই মুহূর্তে সে বুঝল যে তার আত্মমর্যাদা পুরোপুরি ফলাফলের ওপর দাঁড়িয়ে আছে, নিজের মানুষ সত্তার ওপর নয়।

ধীরে ধীরে সহায়তা আর কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে সে একটা বড় সত্য শিখল:

সে ব্যর্থ হলেও মূল্যবান।

সে ক্লান্ত হলেও মূল্যবান।

সে বিভ্রান্ত হলেও মূল্যবান।

এমনকি পৃথিবীকে কিছু দেখাতে না পারলেও সে মূল্যবান।

কারণ মানুষের মূল্য কোনো ট্রফি না।

কোনো রেজাল্ট না।

কোনো পদবি না।

মানুষের মূল্য জন্মগত।

তাই আমাদের শিখতে হবে নিজের মূল্যবোধকে শুধু সাফল্যের সাথে না জুড়ে, নিজের মানুষ সত্তার সাথে যুক্ত করতে।

নিজের প্রতি দয়া, নিজের সীমাবদ্ধতাকে মেনে নেওয়া, আর ভুল করলেও নিজেকে সম্মান করতে শেখাই হলো সুস্থ self-esteem গড়ে তোলার প্রথম ধাপ।


Shab-e-Barat: ক্ষমা, দোয়া আর শান্তির রাত। আল্লাহর রহমতে ভরে উঠুক হৃদয়।
03/02/2026

Shab-e-Barat: ক্ষমা, দোয়া আর শান্তির রাত। আল্লাহর রহমতে ভরে উঠুক হৃদয়।

আপনি একা নন — আপনার অনুভূতিগুলো গুরুত্বপূর্ণ আমরা সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময় কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাই। অনেক সময...
02/02/2026

আপনি একা নন — আপনার অনুভূতিগুলো গুরুত্বপূর্ণ

আমরা সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময় কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাই। অনেক সময় মনের ভেতরে জমে থাকা কষ্টগুলো কাউকে বলতে না পেরে আমরা আরও বেশি একা হয়ে পড়ি।

আপনার সেই একাকীত্ব দূর করতে এবং মনের ভার হালকা করতে The Listening Room নিয়ে আসছে একটি বিশেষ Online Emotional Support Group Session।

💬 সেশনটিতে যা যা থাকছে:
✨ মনের কথা শেয়ার করার সুযোগ — আপনার সমস্যা, অনুভূতি কিংবা কষ্টের গল্পগুলো মন খুলে বলতে পারবেন।
🤝 সহমর্মিতা ও সাপোর্ট — আপনার কথা শোনার জন্য থাকবেন অভিজ্ঞ কাউন্সেলর এবং সহমর্মী একটি সাপোর্টিভ গ্রুপ।
🌱 Non-judgmental পরিবেশ — এখানে আপনার অনুভূতিগুলো শোনা হবে কোনো বিচার বা সমালোচনা ছাড়াই।
🧠 পেশাদার পর্যবেক্ষণ — প্রয়োজনে সেশন চলাকালীন কাউন্সেলরগণ সহায়ক দিকনির্দেশনা দেবেন।

⚠️ বিঃদ্রঃ
এটি একটি সাপোর্ট গ্রুপ সেশন। এখানে কোনো ক্লিনিক্যাল ডায়াগনোসিস বা চিকিৎসা প্রদান করা হবে না। এটি আপনার অনুভূতিগুলো প্রকাশ করার এবং মানসিকভাবে হালকা অনুভব করার একটি নিরাপদ জায়গা।

🕰 সেশনের সময়: প্রতি শুক্রবার
📍 স্থান: অনলাইন (Google Meet)

💙 নিজেকে একটু সময় দিন, মনের যত্ন নিন।

আমাদের এই গ্রুপ সেশনে যুক্ত হতে নিচের লিংকে গিয়ে গুগল ফর্মটি পূরণ করুন—
🔗 রেজিস্ট্রেশন লিংক:
https://forms.gle/XvZ9qu3AWYAUKVva9

আমাদের সাথে থাকুন, কারণ আপনার প্রতিটি কথা মূল্যবান।

আমাদের সমাজে নিজের মূল্য বলতে আমরা বুঝি রেজাল্ট কার্ডের নম্বর, বড় কোনো পদবী কিংবা পকেটের ভারী মানিব্যাগ। কিন্তু দিনশেষে ...
02/02/2026

আমাদের সমাজে নিজের মূল্য বলতে আমরা বুঝি রেজাল্ট কার্ডের নম্বর, বড় কোনো পদবী কিংবা পকেটের ভারী মানিব্যাগ। কিন্তু দিনশেষে আমরা কি নিজের কাছে নিজে দামী হতে পেরেছি? আঁচল ফাউন্ডেশন বিশ্বাস করে, আত্মসম্মান বা Self-Esteem কোনো জন্মগত বিষয় নয়, বরং এটি প্রতিদিনের চর্চায় গড়ে তোলা একটি সুস্থ জীবনধারা।

এই ভাবনা থেকেই আমাদের মাসব্যাপী বিশেষ ক্যাম্পেইন: "Self Care isn't Fashion: It's the Healthy Lifestyle". আপনার সহজাত মূল্যকে নতুন করে চিনতে আমাদের এই আয়োজন। চলুন জেনে নিই কেন নিজের মূল্য কেবল বাহ্যিক অর্জনের ওপর নির্ভরশীল নয়:

১. অর্জনের উর্ধ্বে নিজের পরিচয়:

আমরা প্রায়ই জিপিএ-৫ বা দামী চাকরির পেছনে ছুটতে গিয়ে নিজের সত্তাকে হারিয়ে ফেলি। কিন্তু মনে রাখবেন, রেজাল্ট বা স্যালারি আপনার জীবনের একটি 'অংশ' মাত্র, আপনার 'সম্পূর্ণ পরিচয়' নয়। এই ক্যাম্পেইনের মাধ্যমে আমরা শিখব কীভাবে বাহ্যিক অর্জনের বাইরেও নিজের শক্তিগুলোকে চিনতে হয়।

২. অন্যের স্বীকৃতির মায়াজাল ছিন্ন করা:

মানুষের প্রশংসা বা লাইক-কমেন্টের ওপর নিজের খুশিকে সঁপে দেওয়া এক ধরনের দাসত্ব। আমরা আপনাকে শেখাব কীভাবে অন্যের মতামতের তোয়াক্কা না করে নিজের ভেতর থেকে আত্মবিশ্বাস খুঁজে পাওয়া যায় এবং কেন জীবনের ছোট বড় সিদ্ধান্তে "না" বলতে শেখা জরুরি।

৩. নেতিবাচক কথোপকথন বন্ধ করা:

আমরা প্রায়ই নিজের সাথে সবচেয়ে নিষ্ঠুর আচরণ করি। ভুল করলে নিজেকে ছোট করি। কিন্তু সুস্থ আত্মসম্মান মানে হলো নিজের ভুলগুলোকে শেখার অংশ হিসেবে দেখা। এই ক্যাম্পেইনে আমরা জানব কীভাবে নিজের প্রতি দয়া দেখানো যায় এবং নিজের সাথে নেতিবাচক কথা বলা বন্ধ করে বন্ধুত্বের সম্পর্ক গড়া যায়।

৪. মানসিক প্রতিরোধ ও সীমানা নির্ধারণ:

সমাজ যখন আপনাকে আপনার ব্যর্থতা দিয়ে বিচার করবে, তখন প্রয়োজন একটি শক্ত মানসিক দেয়াল। নিজের লিমিট সেট করা এবং নিজেকে ছোট করার মানসিকতা থেকে বেরিয়ে আসা—এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলোই আপনার Self-Esteem কে বুস্ট করবে।

৫. আমিই যথেষ্ট, আমিই মূল্যবান:

Boost Self-Esteem মানে নিজেকে নিখুঁত দাবি করা নয়, বরং নিজের সবলতা আর দুর্বলতা—দুটোকেই সম্মান করা। যখন আপনি বুঝতে শিখবেন যে "আমিই যথেষ্ট", তখন আপনার সম্পর্ক, কাজ এবং জীবনযাত্রায় আসবে আমূল পরিবর্তন।

আঁচল ফাউন্ডেশনের সাথে এই মাসজুড়ে নিজেকে ভালোবাসার যাত্রায় যোগ দিন। মনে রাখবেন, আত্মসম্মান কোনো বিলাসিতা নয়, এটি বেঁচে থাকার সবচেয়ে জরুরি মাধ্যম।

Self-Esteem বা আত্মসম্মান, এটি জন্মায় না, এটি গড়ে ওঠে প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস থেকে।নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করা, নিজের সী...
01/02/2026

Self-Esteem বা আত্মসম্মান, এটি জন্মায় না, এটি গড়ে ওঠে প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস থেকে।
নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করা, নিজের সীমা নির্ধারণ করা, “না” বলতে শেখা এসবই আত্মসম্মান বাড়ানোর কার্যকরী পদ্ধতি। প্রতিদিন নিজের একটি অর্জন লিখে রাখা, নিজের শরীর ও মনের প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া, আর নিজের সঙ্গে নেতিবাচক কথোপকথন থামানো এই ছোট চর্চাগুলো বড় পরিবর্তন আনে।
Boost Self-Esteem Month মানুষকে উৎসাহ দেয় নিজের শক্তিগুলো চিনতে, সাহায্য চাইতে লজ্জা না পেতে, আর ভুলকে ব্যর্থতা নয় শেখার অংশ হিসেবে দেখতে। যখন আমরা নিজের মূল্য বুঝতে শিখি, তখন সম্পর্ক, কাজ, আর জীবনের সিদ্ধান্তগুলোও হয়ে ওঠে আরও সুস্থ ও দৃঢ়।

তাই তো আমাদের আচঁল ফাউন্ডেশন নিয়ে আসছে "Self care isn't Fashion: its the healthy lifestyle" নামক মাসব্যাপি ক্যাম্পেইন। এই ক্যাম্পেইন এর মূল উদ্দেশ্যই হলো আপনার Self-Esteem কে boost করা, এবং কিভাবে আপনি আপনার Self-Esteem Boost করবেন সেটা বিস্তারিত জানা। এই ক্যাম্পেইনে আমরা জানব
-আত্মসম্মান কি এবং কেন জরুরি
-নিজেকে নিয়ে ভাবা
-নিজের সঙ্গে নেতিবাচক কথা কমিয়ে আত্মসম্মান বাড়ানো
-নিজের প্রতি কিভাবে দয়া দেখানো যায়
-নিজের strengthen গুলোকে জানা
-“না” বলতে শিখা
-ধীরে উন্নত নিজেকে আরও উন্নত করা

Boost Self-Esteem মানে হলো নিজের সঙ্গে নিজের বন্ধুত্বটা নতুন করে গড়ে তোলা। নিজেকে ছোট করা নয় বরং নিজের strengthen আর weakness দুটোকেই সম্মান করা। কারণ সুস্থ আত্মসম্মান মানেই ভালো মানসিক স্বাস্থ্য, সুস্থ সম্পর্ক, আর সাহসী সিদ্ধান্ত। কারণ আমিই যথেষ্ট, আমিই মূল্যবান।

আজ ৩০ জানুয়ারি — World Neglected Tropical Disease Day। এই দিনটি বিশ্ববাসীকে মনে করিয়ে দেয় এমন কিছু রোগের কথা, যেগুলো প্র...
30/01/2026

আজ ৩০ জানুয়ারি — World Neglected Tropical Disease Day। এই দিনটি বিশ্ববাসীকে মনে করিয়ে দেয় এমন কিছু রোগের কথা, যেগুলো প্রতিরোধযোগ্য ও চিকিৎসাযোগ্য হওয়া সত্ত্বেও এখনো বিশ্বের কোটি কোটি মানুষকে নীরবে ভোগাচ্ছে।

NTDs হলো একদল সংক্রামক রোগ, যা প্রধানত দরিদ্র, অবহেলিত ও প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। বিশ্বজুড়ে ১.৭ বিলিয়নেরও বেশি মানুষ এই রোগগুলোর ঝুঁকিতে রয়েছে।

প্রধান কিছু NTD:
• Dengue
• Leprosy
• Chagas disease
• Lymphatic filariasis
• Schistosomiasis
• Soil-transmitted helminth infections
• Leishmaniasis

এই দিনটি আমাদের মনে করিয়ে দেয়—
• স্বাস্থ্যসেবা সবার অধিকার
• কোনো রোগকে অবহেলা করলে মানবতাকেই অবহেলা করা হয়
• গবেষণা, সচেতনতা ও সমন্বিত উদ্যোগই পারে এই রোগগুলোর অবসান ঘটাতে

আমাদের করণীয়
✔️ সচেতনতা বৃদ্ধি
✔️ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা জোরদার
✔️ গবেষণা ও নতুন ভ্যাকসিনে বিনিয়োগ
✔️ প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর কাছে স্বাস্থ্যসেবা পৌঁছে দেওয়া

চলুন, সবাই মিলে এমন এক পৃথিবী গড়ে তুলি, যেখানে কোনো রোগ অবহেলিত থাকবে না, আর কোনো মানুষ চিকিৎসা থেকে বঞ্চিত হবে না।

Warm congratulations to all participants of the Psychoach Summer Camp for your enthusiastic participation and unwavering...
29/01/2026

Warm congratulations to all participants of the Psychoach Summer Camp for your enthusiastic participation and unwavering dedication to psychological well-being.

Your sincere involvement has made this initiative a proud and memorable milestone for Aachol Foundation as a co-organizer, reflecting a shared commitment to advancing mental health awareness and building a healthier, more compassionate community.

Congratulations Psycoach Bangladesh for your huge success.


Address

RK Tower(5th Floor)/P9WR+8XR, Bir Uttam CR Dutta Road
Dhaka
1205

Telephone

+8801617586387

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aachol Foundation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aachol Foundation:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Aachol Foundation

It’s a social organization that create awareness on mental health. It’s aim to create a mental health sound country. Join with us with the noble work to ensure a better life for the country.