25/05/2025
পি.এল.আই.ডি মানেই অপারেশন নয়
“কোমরব্যথা মানেই অপারেশন? না! আজ জানুন PLID বা ডিস্ক প্রলাপ্স নিয়ে বিস্তারিত – অপারেশন ছাড়াই কীভাবে মিলতে পারে পরিপূর্ণ সুস্থতা!”
Md. Momin Uddin
BScPT (DU), Physiotherapist
National Institute of Traumatology and Orthopaedic Rehabilitation (NITOR), Dhaka
১. পিএলআইডি (PLID) কী?
PLID এর পূর্ণরূপ – Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc। কোমরের হাড় (কশেরুকা বা Vertebra) এর মাঝখানে থাকা জেলির মতো ডিস্ক আঘাত বা অতিরিক্ত চাপে সরে গিয়ে নার্ভে চাপ দেয়—এটাই PLID। ফলে দেখা দেয় তীব্র কোমর ব্যথা, যা পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। একে সায়াটিক পেইন বা সায়াটিকা বলা হয়।
২. PLID এর প্রধান লক্ষণসমূহ:
তীব্র কোমর ব্যথা
কোমর থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা
পা ঝিনঝিন/অবশ অনুভব
পা নাড়াচাড়া বা অনুভবের সমস্যা
প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা (Cauda Equina Syndrome – জটিল রূপ)
কোমর একদিকে বাঁকা হওয়া (Shifted posture)
সামনে ঝুঁকে বসা বা নামাজে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
৩. PLID এর কারণসমূহ:
হঠাৎ ভারী বস্তু তোলা
দীর্ঘক্ষণ বসে/দাঁড়িয়ে থাকা
ভুল ভঙ্গিতে কাজ
আঘাত
বয়সজনিত ডিস্ক ক্ষয়
অতিরিক্ত ওজন
৪. চিকিৎসা: অপারেশন নয়, প্রথমে সঠিক ফিজিওথেরাপি
ঔষধে সাময়িক উপশম হলেও, আসল সমাধান নয়। প্রথম ধাপে ইলেক্ট্রোথেরাপি ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তবে সঠিক ফিজিওথেরাপিই PLID চিকিৎসার মূল পথ। ব্যবহৃত পদ্ধতিসমূহ:
ম্যানুয়াল থেরাপি (Manual Therapy)
ম্যাকেঞ্জি এক্সারসাইজ
ম্যানুয়াল স্পাইনাল কারেকশন
ড্রাই নিডলিং
আকুপাংচার
শকওয়েভ থেরাপি
অপারেশন কবে দরকার?
শুধুমাত্র নিম্নোক্ত লক্ষণ থাকলে:
প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণ হারানো
পা পুরোপুরি অবশ হয়ে যাওয়া
দীর্ঘমেয়াদী ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় উন্নতি না হলে
বি.দ্র.: ইউরোপ-আমেরিকায় সার্জারির আগে ফিজিওথেরাপিস্টের লিখিত সুপারিশ বাধ্যতামূলক। আমাদের দেশেও এই প্রথা অনুসরণযোগ্য।
৫. রোগীর করণীয়:
বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন
শুয়ে বিশ্রাম নিন, তবে একটানা নয়
শক্ত বিছানায় ঘুমান
নিচু হয়ে কিছু তুলবেন না
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
কাত হয়ে বিছানা থেকে উঠুন
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ও মোটরসাইকেল চালানো এড়িয়ে চলুন
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, বিশেষত Core Strengthening Exercises
৬. PLID প্রতিরোধে করণীয়:
সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও কাজ করুন
ভারী জিনিস তুলতে হাঁটু ভাঁজ করে উঠুন
চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন, পিছনে সাপোর্ট দিন
পেশির নমনীয়তা ও শক্তি বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন
একভাবে দীর্ঘক্ষণ না বসে মাঝে মাঝে উঠে হাঁটুন
মনিটর চোখের সমান উচ্চতায় রাখুন
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন
৭. শেষ কথা:
PLID বা কোমরের ডিস্ক সমস্যা মানেই অপারেশন নয়। ভয় নয়, সচেতন হোন। সময়মতো সঠিক ফিজিওথেরাপি নিলে এই রোগ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
#কোমরব্যথা #সায়াটিকা
