Easy Diet BD

Easy Diet BD "A Healthy Diet protects against OBESITY, DIABETES, HEART DISEASE, STROKE & CANCER." WHO

We provide 2 category services. 1st category is ’EASY DIET BANGLADESH ‘ & 2nd category is ‘DESTINATION BRANDING OF BANGLADESH ’.

31/10/2025

ওজনের সাথে যেভাবে জড়িয়ে আছে চুল পড়ার সমস্যা! 💇🏻‍♀️

31/10/2025

১ নভেম্বর ২০২৫
দেখা হচ্ছে কুমিল্লায় 🌸

অতিরিক্ত ওজন (Overweight) এর পরবর্তী ধাপ হলো ওবেসিটি (Obesity)যা বর্তমানে বিশ্বজুড়ে মারাত্মক রূপ ধারণ করেছে।📌ওবেসিটি কে...
30/10/2025

অতিরিক্ত ওজন (Overweight) এর পরবর্তী ধাপ হলো ওবেসিটি (Obesity)
যা বর্তমানে বিশ্বজুড়ে মারাত্মক রূপ ধারণ করেছে।

📌ওবেসিটি কেন এত ক্ষতিকর?

ওবেসিটি (Obesity) মানে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়া। এটি শুধু বাহ্যিক চেহারার পরিবর্তন নয়, বরং শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্যও বড় হুমকি।

📊 কিভাবে বুঝবেন আপনি ওবেস? (WHO অনুযায়ী BMI স্কেল)

👉 Body Mass Index (BMI) = ওজন (কেজি) ÷ [উচ্চতা (মিটার)]²

BMI মান (WHO) অর্থ

18.5 – 24.9 স্বাভাবিক ওজন (Normal)
25.0 – 29.9 অতিরিক্ত ওজন (Overweight)
30.0 – 34.9 ওবেসিটি – গ্রেড ১ (Moderate)
35.0 – 39.9 ওবেসিটি – গ্রেড ২ (Severe)
≥ 40.0 ওবেসিটি – গ্রেড ৩ (Very severe / Morbid obesity)

🔹 WHO Reference: World Health Organization – Obesity and overweight (Fact sheet)

🥗 ওবেসিটি প্রতিরোধে যা করবেন

✅ প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট শারীরিক পরিশ্রম
✅ চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো
✅ পর্যাপ্ত পানি পান
✅ ফাইবার, শাকসবজি ও প্রোটিনযুক্ত খাবার বেশি
✅ নিয়মিত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ

30/10/2025

PCOS কেনো হয়? কারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ?

“হার্ট ডিজিজ সবসময় বুকব্যথা দিয়ে শুরু হয় না! 🫀❌এই ১২টি ছোট ছোট লক্ষণও হতে পারে বড় সতর্কবার্তা।সতর্ক হোন, নিয়মিত স্ব...
29/10/2025

“হার্ট ডিজিজ সবসময় বুকব্যথা দিয়ে শুরু হয় না! 🫀❌

এই ১২টি ছোট ছোট লক্ষণও হতে পারে বড় সতর্কবার্তা।
সতর্ক হোন, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।

1️⃣ মাথা ঘোরা (Dizziness)
👉 রক্ত প্রবাহ কমে গেলে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, ফলে মাথা ঝিমঝিম করতে পারে।

2️⃣ ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট (Sleep apnea)
👉 ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।

3️⃣ মাড়ি থেকে রক্তপাত (Bleeding gums)
👉 মুখের ইনফ্লেমেশন অনেক সময় হৃদরোগের ইঙ্গিত হতে পারে।

4️⃣ অতিরিক্ত ক্লান্তি (Fatigue)
👉 হৃদপিণ্ড ঠিকমতো রক্ত পাম্প না করলে শরীর ক্লান্ত লাগে, বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে।

5️⃣ শ্বাস নিতে কষ্ট (Trouble breathing)
👉 হার্ট ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমে গেলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।

6️⃣ হাতের গ্রিপ দুর্বল হওয়া (Poor grip strength)
👉 গবেষণায় দেখা গেছে দুর্বল হাতের গ্রিপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

7️⃣ পায়ে ফোলাভাব (Swelling in lower legs)
👉 রক্ত সঞ্চালন দুর্বল হলে নিচের দিকে তরল জমে পা ফুলে যায়।

8️⃣ ত্বকের রঙ পরিবর্তন (Skin color changes)
👉 ত্বক ফ্যাকাশে বা নীলচে হলে অক্সিজেন স্বল্পতা নির্দেশ করে।

9️⃣ নখের নিচে কালো দাগ (Dark spots under nails)
👉 ক্ষুদ্র রক্ত জমাটের ইঙ্গিত, যা হার্ট ইস্যুর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

🔟 ত্বকে হলুদ বা কমলা র‍্যাশ (Yellow-orange bumpy rash)
👉 কোলেস্টেরল জমে স্কিনে এ ধরনের দানা হতে পারে।

1️⃣1️⃣ যৌন সমস্যা (Sexual problems)
👉 পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা নারীদের লো লিবিডো অনেক সময় দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে হয়।

1️⃣2️⃣ ত্বকে কালচে মোটা দাগ (Dark, velvety skin patches)
👉 ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের লক্ষণ, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।



✒️ পুষ্টিবিদ তসিবা বিনতে রহমান তোড়া
☎️অনলাইন বা অফলাইন সিরিয়াল নিতে কল করুন - 01333-165169

29/10/2025

যেসব মায়েরা নানা কারণে বুকের দুধ শিশুকে সঠিক পরিমাণে দিতে পারছেন না, তাদের জন্য ফর্মুলা মিল্ক এর বেস্ট অলটারনেটিভ!

#শিশু #স্বাস্থ্য #ফর্মুলা #মিল্ক #পুষ্টি

🥚✨ ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন? হ্যাঁ, এমন কিছু খাবার আছে!⠀১টি ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে — কিন্তু নিচের খাবারগুলোতে...
28/10/2025

🥚✨ ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন? হ্যাঁ, এমন কিছু খাবার আছে!
⠀
১টি ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে — কিন্তু নিচের খাবারগুলোতে আছে আরও বেশি! 👇
⠀
🥣 ছোলা, ডাল, কুইনোয়া
🧀 কটেজ চিজ, চেডার চিজ
🍤 চিংড়ি
🌰 আলমন্ড বাটার, কুমড়ার বীজ, হেম্প সিডস
⠀
👉 এই খাবারগুলো শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে, পেশি গঠনে রাখে ভূমিকা, আর দীর্ঘ সময় রাখে পেট ভরা অনুভূতি।
⠀
💡 প্রতিদিনের খাবারে ডিমের পাশাপাশি এসব প্রোটিন সোর্সও রাখুন – সুস্থ থাকুন, শক্ত থাকুন!
⠀

🌿 ইনোসিটল (Inositol): হরমোন ও মানসিক স্বাস্থ্যের নীরব নায়ক! 💫ইনোসিটল আমাদের শরীরে প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হয় এবং এটি বিশেষ ...
28/10/2025

🌿 ইনোসিটল (Inositol): হরমোন ও মানসিক স্বাস্থ্যের নীরব নায়ক! 💫

ইনোসিটল আমাদের শরীরে প্রাকৃতিকভাবে তৈরি হয় এবং এটি বিশেষ করে PCOS, ইনসুলিন রেসিসটেন্স, মুড সুইং ও উদ্বেগ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
⠀
💚 উপকারিতা:
✅ হরমোন ভারসাম্য রক্ষা করে (বিশেষ করে PCOS এ সহায়ক)
✅ ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়
✅ মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে
✅ ডিম্বাণুর মান উন্নত করে, ফার্টিলিটিতেও সহায়তা করে

💬 শরীরের ভেতরের ভারসাম্য রাখতে ইনোসিটলকে দিন আপনার খাদ্যতালিকায় একটি ছোট কিন্তু কার্যকর স্থান!

👶 রেনিক্স মনানিক্স জুনিয়র – শিশুর বেড়ে ওঠার প্রাকৃতিক সহায়ক!" শিশুর শৈশব হোক পুষ্টিতে ভরপুর"✅ শিশুর ক্ষুধা উদ্রেক ও খ...
28/10/2025

👶 রেনিক্স মনানিক্স জুনিয়র – শিশুর বেড়ে ওঠার প্রাকৃতিক সহায়ক!

" শিশুর শৈশব হোক পুষ্টিতে ভরপুর"

✅ শিশুর ক্ষুধা উদ্রেক ও খাবারের আগ্রহ বাড়ায়
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে
✅ রক্তের ঘাটতি ও দুর্বলতা কমাতে সহায়তা করে
✅ শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়ক ভূমিকা রাখে
✅ নিয়মিত সেবনে শিশু হয় আরও সক্রিয় ও প্রাণবন্ত

📞 অর্ডার করতে কল করুন: 01956148383

🍎 আর অ্যাপেলন – স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক যত্নে প্রকৃতির ছোঁয়া!✅ শরীরের পুষ্টিহীনতা দূর করতে সহায়তা করে✅ ক্ষুধা বাড়াতে সা...
26/10/2025

🍎 আর অ্যাপেলন – স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক যত্নে প্রকৃতির ছোঁয়া!

✅ শরীরের পুষ্টিহীনতা দূর করতে সহায়তা করে
✅ ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে
✅ দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমায়
✅ রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণে সহায়ক
✅ নিয়মিত সেবনে শরীরে প্রাণশক্তি ফিরিয়ে আনে

📞 অর্ডার করতে এখনই কল করুন: 01956148383

পেটের যত্নে প্রাকৃতিক সমাধান! 🌿কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট – একমাত্র USDA অর্গানিক সার্টিফায়েড ফাংশনাল ফুড, যা এসিডিটি কম...
25/10/2025

পেটের যত্নে প্রাকৃতিক সমাধান! 🌿
কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট – একমাত্র USDA অর্গানিক সার্টিফায়েড ফাংশনাল ফুড, যা এসিডিটি কমায়, গ্যাস ও ব্লোটিং থেকে মুক্তি দেয় এবং গাট হেলথ উন্নত করে প্রাকৃতিকভাবে।

✅ অর্গানিক কার্কিউমিন ও মালবেरी এক্সট্র্যাক্ট
✅ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও প্রোবায়োটিক প্রভাব
✅ ইমিউন বুস্টিং ও হজমে সহায়ক

💚 সুস্থ গাট মানেই সুস্থ জীবন!

অর্ডার করতে কল করুন 📞 01956148383 বা WhatsApp করুন এখনই!

Address

House-337, Road-5, Avenue/3, Mirpur DOHS
Dhaka
1215

Opening Hours

Monday 11:45 - 06:00
Wednesday 11:45 - 06:00

Telephone

+8801956148383

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Easy Diet BD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Easy Diet BD:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our story...

"A Healthy Diet protects against OBESITY, DIABETES, HEART DISEASE, STROKE & CANCER." WHO (World Health Organization)

"Prevention is better than cure".

We all know it, but can't maintain accordingly. As a result, lot of us are suffering from non-communicable diseases like blood pressure, cardiovascular, high blood pressure, stroke, Diabetes, breathing disorders, infertility, irregular periods, skin problems, sexual health issues and erectile distinction, gynecological problems etc. It has very dangerous impact on our physical and mental health. It also affects on our productivity. We may have a lot of money, but can't maintain a proper lifestyle and can't have a balanced diet everyday.

We can help you to maintain a proper lifestyle and a balanced diet everyday.