14/09/2025
একটা জিনিষ খেয়াল করে দেখবেন - যখন কোনো কাজ নেই, মাথা ফাকা হয়ে আছে, তখন হঠাৎ করে মনে হবে life এর সব worst case scenario যেন একসাথে এসে ভিড় করছে.. ছোট একটা চিন্তা মুহূর্তেই হয়ে যায় বড় এক দুশ্চিন্তার কারন.. এমনটা কেনো হয়? why?
কারণ worrying is like a parasite, it survives best where there’s empty space... আর সবচেয়ে বেশি empty space থাকে কার? A lazy person’s mind...
Lazy মানে শুধু কাজ না করা না। Lazy মানে নিজের সময়, নিজের brain space, নিজের attention - এগুলোর উপর কোনো conscious control না থাকা। যখন আমরা purposeful কিছু না করি, আমাদের ব্রেইন যখন ব্যস্ত থাকে না, ফাকা হয়ে থাকে, তখন আমাদের ব্রেইন naturally সেই ফাকা জায়গা fill up করতে শুরু করে unnecessary thoughts দিয়ে।
মানুষের nature টাই এমন যে, মানুষ কিছু না করে বসে থাকতে চায় না, এমনকি আমাদের যদি meaningless কাজ করতেও দেয়া হয়, আমরা সেই কাজে ব্যস্ত থাকতে পছন্দ করি। কারণ, idle brain feels uncomfortable... আর যখন সেই discomfort feel হয়, তখন দুশ্চিন্তা আসে অনেক।
এখন ভাবুন তো একজন অলস মানুষ যে কিনা সারাদিন productive কিছু করে না, তার মাথায় কত extra empty slot থাকে useless চিন্তা করার জন্য?? সে সকালে ঘুম থেকে উঠেই দিনের plan করে না, বরং scroll করে সকাল টা শুরু করে। বিকেল আর সন্ধ্যায় meaningful কাজের বদলে time kill করে কাটায়। আর রাত হতে হতে overthinking, anxiety এসব দিয়ে মাথা ভর্তি হয়ে থাকে। Then সে ভাবে - Why am I so worried all the time??
কিন্তু উত্তরটা তো simple রে ভাই আপনি productive কোনো কাজ করছেন না, so দুশ্চিন্তা উল্টো কাজ করছে আপনার হয়ে। আমরা অনেকেই মনে করি, worrying is a personality trait, I’m just an overthinker এটা বলে নিজেদের flaws গুলো ঢেকে রাখার try করি, But what if it’s not just who you are, but what you’re feeding? আপনি যত কম কাজ করবেন, যত কম purposeful activity থাকবে, তত বেশি দুশ্চিন্তা করবেন। এটা almost like laziness and worrying are in a toxic relationship..
কিন্তু interesting জিনিস হলো, যখন আমরা কাজে ডুবে যাই, তখন সেই দুশ্চিন্তা আস্তে আস্তে invisible হয়ে যায়। For example, যখন আপনি কোনো exam এর preparation নিচ্ছেন intense ভাবে, তখন কী হয়? আপনি ঠিকই anxious কিন্তু সেটা productive anxiety... সেই anxiety আপনাকে push করছে meaningful কিছু করার জন্য। আবার ধরুন, আপনি একটা project করছেন খুব passion নিয়ে, গিটার শিখছেন বা writing practice করছেন, সে সময়ে কী হয়? দুশ্চিন্তা auto কমে যায়, কারণ your brain is occupied with creating, not destroying...
শেষে এটুক বলি -
একটা কথা মনে রাখবেন সবসময়, আপনি যদি দুশ্চিন্তা কমাতে চান, তবে first step is not meditation, not therapy, not books... First step হলো কাজ করা, action নেয়া। Small work, consistent work, purposeful work... Because when you move, worry loses oxygen...
So ask yourself tonight, am I really an overthinker, or just too lazy to stop worrying?? Worry isn’t your nature, it’s your default when you avoid purposeful action... Give your mind work, or your mind will give you worry...
Share this with your friends & family.. Share your thoughts about this.. Thank you.. peace 🕊️🤍
∆ Mind Odyssey by Dr. Anik, Episode - 3 !!
