Healing Heart

Healing Heart Healing Heart offers individual, children, couple, family sessions It provides training for mental health professionals and offers counseling services for all.

আমরা শিশুর শারীরিক পুষ্টি বা পড়াশোনা নিয়ে যতটা চিন্তিত থাকি, তার মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি অনেক সময় আমাদের অগোচরেই থেকে ...
03/02/2026

আমরা শিশুর শারীরিক পুষ্টি বা পড়াশোনা নিয়ে যতটা চিন্তিত থাকি, তার মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টি অনেক সময় আমাদের অগোচরেই থেকে যায়। অথচ একটি সুস্থ ও সুন্দর ভবিষ্যতের জন্য শৈশব থেকেই মানসিক বিকাশে নজর দেওয়া জরুরি।

আপনার শিশু মানসিকভাবে সুস্থ আছে কি না বুঝবেন কীভাবে?
যদি দেখেন আপনার শিশুর মধ্যে নিচের পরিবর্তনগুলো ঘটছে, তবে তাকে বাড়তি সময় দিন:
• অকারণে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত জেদ করা।
• একদম চুপচাপ হয়ে যাওয়া বা মানুষের সাথে মিশতে ভয় পাওয়া।
• খাবার বা ঘুমের রুটিনে বড় ধরনের পরিবর্তন।
• পড়াশোনা বা খেলাধুলায় আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।

অভিভাবক হিসেবে আপনি যা করতে পারেন:
১. মন দিয়ে কথা শুনুন: সে কী বলছে তা বিচার না করে (Judge না করে) মন দিয়ে শুনুন। তাকে অনুভব করান যে তার কথাগুলো গুরুত্বপূর্ণ। ২. গুণগত সময় (Quality Time) কাটান: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট মোবাইল বা টিভি দূরে রেখে শিশুর সাথে গল্প করুন বা খেলুন। ৩. তুলনা করবেন না: অন্য শিশুর সাথে নিজের সন্তানের তুলনা তার আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। তার নিজস্ব প্রতিভাকে গুরুত্ব দিন। ৪. ভুল করলে বুঝিয়ে বলুন: বকাঝকা বা মারধর না করে ভুলটি কেন হয়েছে তা বুঝিয়ে বলুন।

মনে রাখবেন: একটি হাসিখুশি শৈশবই পারে একটি আত্মবিশ্বাসী ভবিষ্যৎ গড়ে দিতে। আপনার একটু সচেতনতা ও ভালোবাসা শিশুর মানসিক জগতকে বদলে দিতে পারে।

#শিশুরমানসিকস্বাস্থ্য #সচেতনতা

02/02/2026

শাস্তি না শাসন? শিশুর মানসিক বিকাশে 'লজিক্যাল কনসিকুয়েন্স' বা যৌক্তিক পরিণতি

আধুনিক জীবনে আমরা প্রতিনিয়ত ছুটছি—লক্ষ্য, দায়িত্ব, প্রত্যাশা আর তুলনার ভিড়ে। এই দৌড়ের মাঝে সবচেয়ে বেশি যা হারিয়ে যায়, তা...
02/02/2026

আধুনিক জীবনে আমরা প্রতিনিয়ত ছুটছি—লক্ষ্য, দায়িত্ব, প্রত্যাশা আর তুলনার ভিড়ে। এই দৌড়ের মাঝে সবচেয়ে বেশি যা হারিয়ে যায়, তা হলো নিজের সাথে নিজের সংযোগ। আধ্যাত্মিকতা সেই হারিয়ে যাওয়া সংযোগটাকেই আবার ফিরিয়ে আনে। আধ্যাত্মিকতা মানে শুধু ধর্মীয় চর্চা নয়। এটি নিজের অস্তিত্বকে বোঝা, নিজের সীমাবদ্ধতা মেনে নেওয়া এবং স্রষ্টার উপর আস্থা রাখা। যখন আমরা বুঝতে শিখি যে সব কিছু আমাদের নিয়ন্ত্রণে নয়, তখন মনের ভেতরের অস্থিরতা ধীরে ধীরে কমে আসে। এই উপলব্ধিই মানসিক শান্তির প্রথম ধাপ। কঠিন সময়ে মানুষ সবচেয়ে বেশি প্রশ্ন করে—“কেন আমার সাথে এমন হচ্ছে?” আধ্যাত্মিকতা সেই প্রশ্নের সরাসরি উত্তর না দিলেও, ধৈর্য ধরার শক্তি দেয়। শেখায়—প্রতিটি কষ্টের মাঝেও একটি অর্থ লুকিয়ে থাকে, প্রতিটি অপেক্ষারও একটি সময় আছে। এই বিশ্বাস হতাশার অন্ধকারে আশার আলো জ্বালায়। প্রার্থনা, ধ্যান কিংবা নীরবে নিজের সাথে কিছু সময় কাটানো—এই ছোট ছোট আধ্যাত্মিক চর্চাগুলো মনকে স্থির করে। উদ্বেগ কমায়, আবেগকে ভারসাম্যপূর্ণ করে এবং মানুষকে ভেতর থেকে শক্ত করে তোলে। যখন মন শান্ত হয়, তখন সিদ্ধান্তও স্পষ্ট হয়। আধ্যাত্মিকতা মানুষকে কৃতজ্ঞ হতে শেখায়। প্রতিদিনের ছোট প্রাপ্তিগুলোকে উপলব্ধি করার ক্ষমতা মানসিক সুস্থতার একটি বড় উপাদান। কৃতজ্ঞ মন কখনোই সম্পূর্ণ শূন্য থাকে না। সবচেয়ে সুন্দর দিক হলো—আধ্যাত্মিকতা মানুষকে নিজের প্রতি দয়াশীল হতে শেখায়। ভুল হলে নিজেকে ক্ষমা করা, দুর্বল মুহূর্তে নিজেকে ছোট না করা—এই অভ্যাসগুলোই প্রকৃত নিরাময়ের পথ তৈরি করে। সৃষ্টিকর্তার উপর ভরসা করলে একাকীত্বের ভয় কমে যায়; মনে হয়, আমি একা নই। এই নতুন বছরে যদি আমরা প্রতিদিন একটু থামি, নিজের ভেতরের কণ্ঠস্বরটা শুনি এবং আধ্যাত্মিক সংযোগ তৈরি করি—তাহলে আমরা মানসিকভাবে আরও শান্ত, দৃঢ় ও ইতিবাচক মানুষ হয়ে উঠতে পারি। কারণ আধ্যাত্মিকতা আমাদের শেখায়—শান্তি খুঁজতে বাইরে যেতে হয় না, শান্তি আমাদের ভেতরেই বাস করে।

©হুমায়রা বুশরা প্রমি

#আধ্যাত্মিকতা #মানসিক_শান্তি #আত্মোপলব্ধি #প্রশান্তি #কৃতজ্ঞতা #মানসিক_স্বাস্থ্য #অনুপ্রেরণা #হুমায়রাবুশরাপ্রমি

জীবন বাঁচাতে চাই সঠিক সচেতনতাআত্মহত্যামূলক আচরণ হঠাৎ করে শুরু হয় না, এটি সাধারণত ধাপে ধাপে প্রকাশ পায়। প্রতিটি ধাপেই ঝুঁ...
02/02/2026

জীবন বাঁচাতে চাই সঠিক সচেতনতা
আত্মহত্যামূলক আচরণ হঠাৎ করে শুরু হয় না, এটি সাধারণত ধাপে ধাপে প্রকাশ পায়। প্রতিটি ধাপেই ঝুঁকির মাত্রা ভিন্ন হয় এবং প্রতিটি স্তরকে গুরুত্বের সঙ্গে দেখা প্রয়োজন। নিচে আত্মহত্যামূলক আচরণের প্রধান স্তরগুলো সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করা হলো-

১. আত্মহত্যামূলক চিন্তা (Suicidal Ideation):
এই স্তরে ব্যক্তি নিজের মৃত্যুর কথা ভাব0তে শুরু করে। এই পর্যায়ের ঝুঁকি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। যেমন: “আমি যদি না থাকতাম, তাহলে কী হতো?”- এই ধরনের প্রশ্ন ব্যক্তির মনে জাগ্রত হয়।

২. আত্মহত্যার হুমকি (Suicidal Threats):
এই স্তরে ব্যক্তি আত্মহত্যার ইচ্ছা প্রকাশ করে, এমনকি আত্মহত্যার হুমকিও দেয়। কখনো এটি মনোযোগ আকর্ষণের উদ্দেশ্যে হতে পারে, আবার কখনো এটি হতে পারে একটি গুরুতর সতর্কবার্তা। তাই সব ধরনের হুমকিকেই গুরুত্ব দেওয়া জরুরি। যেমন: ওকে না পেলে আমি নিজেকে মেরে ফেলব- এরকম হুমকি দেওয়া।

৩. আত্মহত্যামূলক অঙ্গভঙ্গি বা আচরণ (Suicidal Gestures):
এই স্তরে ব্যক্তি এমন সব আচরণ করে, যা সরাসরি মৃত্যুর উদ্দেশ্যে নাও হতে পারে, কিন্তু ঝুঁকি বহন করে। যেমন: হাত কাটা বা ঘুমের ওষুধ খাওয়া।

৪. আত্মহত্যার পরিকল্পনা (Suicidal Plan):
এই স্তরে ব্যক্তি কখন, কোথায় এবং কীভাবে আত্মহত্যা করবে সেটির নির্দিষ্ট পরিকল্পনা করে। এই পর্যায়ের ঝুঁকি অত্যন্ত গুরুতর। যেমন: বাসায় যখন কেউ থাকবে না তখন গলায় ফাস দেয়ার পরিকল্পনা।

৫. আত্মহত্যার চেষ্টা (Su***de Attempt):
এটি সেই স্তর যেখানে মৃত্যুই মূল উদ্দেশ্য হয়ে ওঠে এবং ব্যক্তি বাস্তবে সেই কাজটি করার চেষ্টা করে। এ ক্ষেত্রে ঝুঁকি চরম মাত্রায় পৌঁছে যায়। যেমন: অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন, ছাদ থেকে লাফ দেওয়া বা ইচ্ছাকৃত গাড়ি দুর্ঘটনা।

আত্মহত্যামূলক আচরণের প্রতিটি স্তরই গুরুত্বপূর্ণ এবং অবহেলা করার সুযোগ নেই। সময়মতো এই লক্ষণগুলো শনাক্ত করা গেলে যথাযথ সহায়তা ও মানসিক সমর্থনের মাধ্যমে অনেক জীবন রক্ষা করা সম্ভব।

বি:দ্র: আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি মানসিক সংকটে থাকেন, তবে সংকোচ না করে আজই কথা বলুন:

হিলিং হার্ট: হটলাইন +88 01752074497
অথবা সরকারি ন্যাশনাল হেল্পলাইন: ৩৩৩ (ডায়াল করে ৪ চেপে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা নিন)

©সামান্থা বারবারা রোজারিও

01/02/2026

হতাশা নয়, আশাই আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি

#আশা

কিভাবে আমরা বুঝবো আমাদের আশেপাশে কেউ আত্মহত্যার* চিন্তা করছে কিনা? আমরা তাদের কিভাবে সাহায্য করব?* হঠাৎ খুব চুপ হয়ে যাও...
01/02/2026

কিভাবে আমরা বুঝবো আমাদের আশেপাশে কেউ আত্মহত্যার* চিন্তা করছে কিনা? আমরা তাদের কিভাবে সাহায্য করব?

* হঠাৎ খুব চুপ হয়ে যাওয়া, সবার থেকে দূরে থাকা;
• পছন্দের কাজগুলোতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা;
* অতিরিক্ত রাগ, কান্না বা আচরণে বড় পরিবর্তন;
* ঘুম ও খাওয়ার অভ্যাসে বড় পরিবর্তন;
* নিজের পছন্দের জিনিসপত্র দিয়ে দেওয়া ;
• বিদায়ের নেওয়ার মতো কথা বলা বা স্টেটাস দেওয়া।
এই লক্ষণগুলো আমাদের চারপাশের কারো ভেতরে একসাথে দেখলে ধরে নেওয়া যায় যে সে আত্মহত্যার* প্রবণতায় ভুগছে। এই অবস্থায় আমাদের সচেতন হতে হবে এবং তাদের যথাসম্ভব সাহায্য করতে হবে।

আমরা কিভাবে তাদের সাহায্য করতে পারি??
* শুরুতেই উপদেশ না দিয়ে তাদের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে হবে।
* বিচার করবেন না।
* সরাসরি প্রশ্ন করতে হবে। যেমন-
“তুমি কি নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবছ?”
* একা থাকতে দেবেন না। পাশে থাকুন বা কাউকে সঙ্গে রাখুন।
* আশ্বাস দিন, বলুন- “তুমি একা নও, আমরা তোমার পাশে আছি। তোমাকে সাহায্য করার জন্য।”
* পেশাদার সাহায্য নিন। পরিবারকে জানান, কাউন্সেলর, ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্যসেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
* ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস(ওষুধ, ধারালো জিনিস ইত্যাদি) দূরে রাখুন।

✍🏻 Parna Scholastica Baroi

01/02/2026

সাধু আন্তনীর মানতের গান। এটি ভাওয়াল এলাকার প্রার্থনার গান।

Conducting training on Managing stress for optimal living at Immanuel Baptist Church.
31/01/2026

Conducting training on Managing stress for optimal living at Immanuel Baptist Church.

31/01/2026

প্রবীণদের নীরব আত্মহনন: অবহেলা নাকি সামাজিক সংকট?

ছিলাম অজ্ঞ, হলাম বিজ্ঞ!তোমারই সহায়তায়।জেনেছি কী করে করতে হয়,শিশু লালনপালন। বকাঝকা নয়, মারধোর নয়তবুও শিশু হবে মানুষের মতো...
31/01/2026

ছিলাম অজ্ঞ, হলাম বিজ্ঞ!
তোমারই সহায়তায়।
জেনেছি কী করে করতে হয়,
শিশু লালনপালন।
বকাঝকা নয়, মারধোর নয়
তবুও শিশু হবে মানুষের মতো মানুষ!
শিখেছি তোমারই সহায়তায় ICDP.
নেতিবাচকতায় হয় জীবন সংকট
ইতিবাচকতায় মেলে যত্ন!
আদর্শ সন্তান গড়ে তুলতে,
হও নিজে মহীয়ান!
শিশু যা দেখে, তাই শিখে
করো দৃষ্টান্ত স্থাপন।
কটুবাক্য নয়, লেবেলিং নয়,
দাও মর্যাদা শিশুকে!
শেখাও তাকে সমমর্মি হতে,
সমমর্মিতার বলয়ে রেখে।
ভালোবেসে আগলে রাখো,
সযতনে করো লালন,
হবে তবে শিশু সুস্থ মানসিকতার মানুষ!
শিশুর উদ্যোগকে করো সম্মান,
হবে সে আত্মবিশ্বাসী, আত্মপ্রত্যয়ী!
আন্তরিকতার সাথে কথন!
বুঝাবে পারস্পারিক মূল্য!
অনুপ্রেরণায় হয় উদীপ্ত
সৃজনশীল কাজে!
পরিচয় করিয়ে দাও বিশ্বকে,
করবে সে বিশ্বকে জয়!
অবাঞ্চিত আচরণ করো নিয়ন্ত্রণ,
করো ইতিবাচকতায়!
বিকশিত হবে আত্মনিয়ন্ত্রণবোধ!
বুঝবে ভালোমন্দের তফাৎ!
ধাপে ধাপে শেখাও প্রতিটি বিষয়,
হতে আত্মনির্ভরশীল!
গড়ে তুলো সুস্থ প্রজন্ম,
ভবিষ্যতের আলোকবর্তিকা।
সকলের সহযোগিতায়।
জেনে রেখো সবাই,
মনে রেখো সবাই,
শিশু হলো পরিপূর্ণ এক আত্মমর্যাদাসম্পন্ন মানুষ!

লেখা: রোজলিমা রোজারিও

বিশ্বাস হলো এমন একটা শক্ত ভিত্তি যার ওপর সম্পর্ক দাঁড়ায়। যখন দুইজন ব্যক্তি একে অপরের প্রতি সৎ থাকে, খোলামেলা কথা বলে এ...
31/01/2026

বিশ্বাস হলো এমন একটা শক্ত ভিত্তি যার ওপর সম্পর্ক দাঁড়ায়। যখন দুইজন ব্যক্তি একে অপরের প্রতি সৎ থাকে, খোলামেলা কথা বলে এবং প্রতিশ্রুতি রাখে, তখন সম্পর্ক দৃঢ় হয়।
বিশ্বাস রক্ষা করতে হলে ছোটখাট ভুল বোঝাবুঝি এড়িয়ে চলতে হবে এবং ভুল হলে ক্ষমা করা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, গোপনীয়তা রক্ষা করা ও সম্মান করার মাধ্যমে একজন অন্যজনের প্রতি বিশ্বাস বাড়ায়।
বিশ্বাস হারালে সম্পর্ক দুর্বল হয়, তাই এটি রক্ষা করা সম্পর্ককে দীর্ঘস্থায়ী ও সুস্থ রাখে।
✍🏻 Parna Scholastica Baroi

#বিশ্বাস #সম্পর্ক #ভালোবাসা

Completed another group of positive parenting (ICDP). Five participants completed. Thanks to two facilitators Samantha a...
30/01/2026

Completed another group of positive parenting (ICDP). Five participants completed. Thanks to two facilitators Samantha and Progga.

Address

House 121, Road 6, Block-B, Bashundhra R/A
Dhaka
1229

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801752074497

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healing Heart posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healing Heart:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Welcome Greetings from Healing Heart Counseling Unit!

The Healing Heart Counseling Unit is a counseling service center administered by the “Sisters of Our Lady of Sorrow Society of Bangladesh”, a charitable organization. We welcome people of all ages without discriminating any gender, economic, spiritual, political and ethnic milieus.

Our welcoming, friendly environment and counselor’s empathetic understanding and eclectic model of treatment accelerate the healing process in order to go back to a healthy normal life of all who seek help for psychological, psychosocial and educational problems.

Our Vision