Know Your Meds

Know Your Meds Empowering you with essential medicine knowledge. Understand your prescriptions, common medications, and how to use them safely and effectively.

Your health, simplified.

কখনো ভেবে দেখেছেন, কেন সবসময় কচুশাক খাওয়ার সময় লেবু খাওয়ার কথা বলা হয়?কেন যেকোনো ইনফেকশনের সময়ে ডাক্তার লেবু বা যেকোনো ট...
04/10/2025

কখনো ভেবে দেখেছেন, কেন সবসময় কচুশাক খাওয়ার সময় লেবু খাওয়ার কথা বলা হয়?
কেন যেকোনো ইনফেকশনের সময়ে ডাক্তার লেবু বা যেকোনো টকজাতীয় ফল খেতে বলেন?

স্বাভাবিকভাবেই কচু বা যেকোনো আয়রন রিচ খাবারের সঙ্গে লেবু খাওয়া জরুরি কারণ লেবুর ভিটামিন সি আয়রনের শোষণ ক্ষমতা কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়, যা রক্তাল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর। তবে লেবু খাওয়ার নিয়ম না মানলে কিছু অপকারিতাও হতে পারে।
🍋 কেন আয়রন রিচ খাবারের সঙ্গে লেবু খাওয়া জরুরি?
লেবুতে থাকে প্রচুর ভিটামিন সি, যা আয়রনের শোষণকে ত্বরান্বিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কচুশাক বা পালং শাকের আয়রন শরীরে সহজে শোষিত হয় না, কিন্তু লেবুর রস মিশিয়ে খেলে তা কার্যকরভাবে শোষিত হয়।
আয়রন শোষণ বাড়লে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ে, ক্লান্তি ও দুর্বলতা কমে, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
✅ লেবুর উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভনয়েডস সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
হজম শক্তি বাড়ায়: লেবু পানি হজমে সহায়ক, গ্যাস-অম্বল কমায়।
ত্বকের যত্নে কার্যকর: ব্রণের দাগ কমায়, উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: কুসুম গরম পানিতে লেবু ও মধু খেলে শরীর ডিটক্স হয়।
কিডনি সুরক্ষা: নিয়মিত লেবু খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।
জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখে: শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
⚠️ লেবুর অপকারিতা
অতিরিক্ত যেকোনো কিছুই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কথায় আছে, অমৃত ও পরিমাণে বেশি হলে বি'ষ হয়ে যায়।
লেবুও অতিরিক্ত খেলে কি কি সমস্যা হয় চলুন দেখে নিই:
অতিরিক্ত খেলে দাঁতের ক্ষতি: দাঁতের এনামেল নষ্ট হতে পারে, সংবেদনশীলতা বাড়ে।
গ্যাস্ট্রিক বা আলসার থাকলে সমস্যা: অতিরিক্ত এসিড উৎপন্ন করে, যা পেটে জ্বালাপোড়া বাড়ায়।
ভুল খাবারের সঙ্গে খেলে ক্ষতি:
দুধ বা দইয়ের সঙ্গে লেবু: হজমে সমস্যা, অ্যাসিডিটি বাড়ায়।
টমেটো বা মিষ্টি ফলের সঙ্গে লেবু: অতিরিক্ত অ্যাসিড শরীরে সমস্যা তৈরি করতে পারে।
🥗 কিভাবে খেলে সবচেয়ে ভালো?
শাকসবজি বা সালাদে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া সবচেয়ে কার্যকর।
সকালে কুসুম গরম পানিতে লেবু ও মধু খাওয়া যেতে পারে।
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল (কমলা, পেয়ারা, আমলকি) আয়রন রিচ খাবারের সঙ্গে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
খালি পেটে না খাওয়াই ভালো, বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে।
চাইলে আমি তোমার জন্য আয়রন রিচ খাবারের তালিকা বা লেবু দিয়ে সহজ রেসিপিও সাজিয়ে দিতে পারি! 🍽️

A new study has found that even short-term sleep loss can seriously damage heart health. Researchers discovered that get...
22/08/2025

A new study has found that even short-term sleep loss can seriously damage heart health. Researchers discovered that getting only 4.25 hours of sleep per night for three consecutive nights triggered a sharp increase in 90 inflammatory proteins in the blood—many directly linked to heart failure, coronary artery disease, and atrial fibrillation. Alarmingly, even young and otherwise healthy individuals were shown to be at risk.

While most people associate sleep loss with fatigue or brain fog, the findings reveal how quickly it can strain the heart. Long-term sleep deprivation compounds the damage, raising stress hormones, disrupting blood sugar, and interfering with appetite control—all of which raise the risk of overeating, obesity, and type 2 diabetes.

The consequences go beyond heart health. Lack of sleep also weakens the immune system and undermines mental health, affecting mood, memory, and decision-making. This study underscores that sleep isn’t a luxury—it’s a vital component of cardiovascular and overall well-being. Making rest a priority may be one of the simplest yet most powerful ways to protect your body from long-term harm.

©

এবছর মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়েছে স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া। এটি পরজীবীজনিত অত্যন্ত ছোঁয়াচে চর্মরোগ। নবজাতক শিশু থেকে বৃদ...
20/06/2025

এবছর মহামারী আকারে ছড়িয়ে পড়েছে স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া। এটি পরজীবীজনিত অত্যন্ত ছোঁয়াচে চর্মরোগ। নবজাতক শিশু থেকে বৃদ্ধ মানুষ যে কেউ স্ক্যাবিসে আক্রান্ত হতে পারেন।

✅ কিভাবে ছড়ায়?
স্ক্যাবিস আক্রান্ত কারো সরাসরি সংস্পর্শ, সংক্রমিত ব্যক্তির জামা-কাপড়, বিছানা, তোয়ালেসহ ব্যবহৃত জিনিসপত্রের মাধ্যমে স্ক্যাবিসের পরজীবী ছড়ায়।
পরিবার, হোস্টেল, মেসে কেউ একজন আক্রান্ত হলে বাকি সদস্যরাও আক্রান্তের ঝুঁকিতে থাকেন। অপরিচ্ছন্ন ঘনবসতিপূর্ণ পরিবেশ, হোস্টেল, মাদ্রাসা, মেস যেখানে অনেকে একসঙ্গে থাকেন সেখানে স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া খুব দ্রুত ছড়ায়।

✅ লক্ষণগুলো কি?
▪️শরীরে তীব্র চুলকানি ও চামড়ায় প্রদাহ সৃষ্টি হয়।
▪️সারা শরীর বিশেষ করে আঙুলের ফাঁকে, কবজি, কনুই, বুকের নিচে, বগলের নিচে, পেটে, নাভির চারপাশে, পায়ের দুই পাশে চুলকানি বেশি অনুভূত হয়।
▪️চুলকানি রাতে বেশি হয়।
▪️আক্রান্ত স্থানে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র র‌্যাশ বা ফুসকুঁড়ি হয়। সঠিক চিকিৎসা না হলে এগুলো ঘা দেখা যায়।
🚩জটিলতা
🔺সঠিক সময়ে উপযুক্ত চিকিৎসা না হলে স্ক্যাবিসের কারণে বাচ্চাদের কিডনিতে জটিলতা দেখা দিতে পারে।
🔺অনুজীব সংক্রমণের ফলে শরীরে ব্যাথা, জ্বর অনূভুত হতে পারে। আক্রান্ত স্থানে ঘা হয়ে যায়।

✅ প্রতিরোধ
🔸পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা মেনে চলতে হবে। নিয়মিত গোসল করতে হবে।
🔸স্ক্যাবিস আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকতে হবে। সংক্রমিত ব্যক্তির বিছানা, তোয়ালে, পোশাক ও ব্যবহৃত যে কোন জিনিস ব্যবহার করা যাবে না। স্ক্যাবিস আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত জিনিসপত্র আলাদা করে দিতে হবে।
🔸ঘনবসতিপূর্ণ, সংক্রমণপ্রবণ এলাকায় বাড়তি সতর্কতা মেনে চলতে এবং প্রতিরোধে ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।
🔸পরিবারের কেউ সংক্রমিত হলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসা নিতে হবে। একইসাথে লক্ষণ না থাকলেও পরিবারের বাকি সবার চিকিৎসা নিতে হবে।

✅ চিকিৎসাঃ
লক্ষণ ও আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থাভেদে স্ক্যাবিসের নানা ধরনের চিকিৎসা দেয়া হয়ে থাকে। সাধারণত গায়ে মাখা
পারমিথ্রিন ৫% ক্রিম অথবা পারমিথ্রিন + ক্রোটামিটন লোশন এবং খাবার ঔষধ দেয়া হয়ে থাকে।
এটির চিকিৎসা খুব সহজ হলেও নিরাময় পেতে চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুসরণ করে সঠিকভাবে চিকিৎসা গ্রহণ করার বিকল্প নেই। সঠিক নিয়মে ও নির্ধারিত সময় পর্যন্ত চিকিৎসা না নিলে রোগ পুনরায় ফিরে আসতে পারে।

🚩বিশেষ সতর্কতা:
শিশুদের জন্য শিশু বিশেষজ্ঞ এবং গর্ভবতীদের নারীদের গাইনী বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ ঔষধ গুলো শিশু ও নারীদের প্রতি বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

✅বিশেষ দ্রষ্টব্য:
এই স্ক্যাবিসকে সাধারণ ভাবে দেখবেন না। এর ভয়াবহতা অনেক। তাই সচেতন হবেন। যারা আক্রান্ত হয়েছিলেন এখন সম্পূর্ণ সুস্থ তারাও প্রতি মাসে একবার করে পরিবারের সবাই একসাথে পারমিথ্রিন ৫% ব্যবহার করুন এবং পরিধেয় পোষাক, বিছানার চাদর গরম পানিতে ধুয়ে নিন।
নিজে জানুন অন্যকে জানান।
আপনার আদরের সন্তান বা পরিবারের কেউ আক্রান্ত হলে যতো দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Collected

করোনা ভাইরাসের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট এর লক্ষণ--
18/06/2025

করোনা ভাইরাসের নতুন সাব-ভ্যারিয়েন্ট এর লক্ষণ--

The saying "an apple a day keeps the doctor away" is a popular proverb suggesting that eating apples regularly contribut...
09/06/2025

The saying "an apple a day keeps the doctor away" is a popular proverb suggesting that eating apples regularly contributes to good health and can prevent the need for frequent doctor visits.

08/06/2025

গরু বা ছাগলের পায়ার মধ্যে ক্যালসিয়াম থাকে বলে একটা খুব খুব বড় ভুল ধারণা আছে আমাদের।

মূলত হাড়ের যে অংশটা আমরা ফেলে দেই, শক্ত, সাদা অংশ, ওটা ক্যালসিয়ামের লবণ দিয়ে তৈরি। আর যে জিনিসটা আমরা নেহারিতে খাই, সে জিনিসটা পুরোটাই চর্বি। ওতে ক্যালসিয়ামের ছিঁটেফোঁটাও নেই। থাকলেও খুবই অল্প। এতে অন্যান্য নিউট্রিয়েন্ট, ভিটামিন আছে কিন্ত চর্বির তুলনায় নগণ্য।

তাই ক্যালসিয়ামের দোহাই দিয়ে বয়স্ক মানুষ বিশেষত দাদু,নানুদের নেহারি বেশি খাওয়া একদমই উচিৎ নয়। শুধু বয়স্ক ব্যক্তিগণ নন, আমাদেরও উচিত এই চর্বি খেতে সতর্কতা অবলম্বন করা।

পায়া খেলে ক্যালিসিয়ামের অভাব তো পূরণ হয়ই না বরং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক বেশি বেড়ে যায় বয়স্কদের।

©

# # ওষুধের ব্যবহার: একজনের জন্য যা সঠিক, আরেকজনের জন্য তা নাও হতে পারে!"এক মাপ সবার জন্য নয়" - এই কথাটা যেমন পোশাকের ক্...
04/06/2025

# # ওষুধের ব্যবহার: একজনের জন্য যা সঠিক, আরেকজনের জন্য তা নাও হতে পারে!

"এক মাপ সবার জন্য নয়" - এই কথাটা যেমন পোশাকের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তেমনি ওষুধের ক্ষেত্রেও। প্রায়শই দেখা যায়, পরিচিত কারো কোনো একটি ওষুধে উপকার হয়েছে শুনে আমরা নিজেরাও সেই ওষুধটি ব্যবহার করতে শুরু করি। কিন্তু এটা মোটেও ঠিক নয় এবং এতে মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি থাকতে পারে।

**কেন এই সতর্কতা?**

* **শরীরের ভিন্নতা:** প্রতিটি মানুষের শরীর ভিন্নভাবে কাজ করে। লিঙ্গ, বয়স, ওজন, জেনেটিক গঠন, এবং অন্যান্য শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে একই ওষুধ বিভিন্ন মানুষের শরীরে বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
* **রোগের ভিন্নতা:** একই উপসর্গে একাধিক রোগ থাকতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় না করে ওষুধ খেলে উপকারের চেয়ে অপকার হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি।
* **ওষুধের মিথস্ক্রিয়া:** আপনি যদি অন্য কোনো ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করেন, তাহলে নতুন ওষুধটি তার সাথে বিক্রিয়া করে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
* **পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:** কিছু ওষুধ সবার জন্য সহনশীল নাও হতে পারে। কোনো একটি ওষুধ যা একজনের জন্য নিরাপদ, তা অন্যজনের জন্য গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে।

**করণীয়:**

* যেকোনো শারীরিক সমস্যায় প্রথমেই একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
* চিকিৎসকের দেওয়া ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।
* অন্যের উপদেশে বা নিজের অনুমান থেকে কোনো ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
* ওষুধ সম্পর্কে কোনো প্রশ্ন থাকলে চিকিৎসকের কাছ থেকে বিস্তারিত জেনে নিন।

মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার অমূল্য সম্পদ। সঠিক চিকিৎসার জন্য সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করুন এবং নিরাপদে থাকুন।

medicinal myth-3**এন্টিবায়োটিক: সব রোগের সমাধান নয়!** অনেকেই মনে করেন, **এন্টিবায়োটিক** যেকোনো অসুখ নির্মূল করতে পারে...
02/06/2025

medicinal myth-3

**এন্টিবায়োটিক: সব রোগের সমাধান নয়!**

অনেকেই মনে করেন, **এন্টিবায়োটিক** যেকোনো অসুখ নির্মূল করতে পারে। তবে এটি একটি **ভুল ধারণা**, যা স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

# # # **এন্টিবায়োটিক শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের জন্য কার্যকর**
এন্টিবায়োটিক মূলত ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে। কিন্তু **ভাইরাসজনিত রোগ**, যেমন—সাধারণ সর্দি, ফ্লু, কোভিড-১৯-এর ক্ষেত্রে এন্টিবায়োটিক কার্যকর নয়।

# # # # **ভুল ব্যবহারের ক্ষতিকর দিক:**
- **এন্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স:** অতিরিক্ত বা অপ্রয়োজনীয় এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করলে ব্যাকটেরিয়া ধীরে ধীরে এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধী হয়ে যায়, ফলে ভবিষ্যতে সংক্রমণ হলে কার্যকর ঔষধ পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
- **পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:** অতিরিক্ত ব্যবহারে ডায়রিয়া, এলার্জি, এমনকি কিডনি ও যকৃতের সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
- **উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি:** শরীরে কিছু ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। অযথা এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করলে এসব ব্যাকটেরিয়াও ধ্বংস হতে পারে।

# # # # **কীভাবে এন্টিবায়োটিক সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?**
✅ **ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না।**
✅ **সম্পূর্ণ কোর্স শেষ করুন, মাঝপথে ছেড়ে দেবেন না।**
✅ **নিজে থেকে এন্টিবায়োটিক বেছে নেওয়া থেকে বিরত থাকুন।**

সঠিক সচেতনতা রোগ প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। তাই এন্টিবায়োটিক সম্পর্কে ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে আসুন, সুস্থ থাকুন!

medicinal myth 2
01/06/2025

medicinal myth 2

medicinal myth -1
31/05/2025

medicinal myth -1

মাথাব্যথার যত ধরন....
29/05/2025

মাথাব্যথার যত ধরন....

Address

Niketon
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Know Your Meds posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category