What are the opening hours?

Monday 17:00 - 22:00 Tuesday 17:00 - 22:00 Wednesday 17:00 - 22:00 Thursday 17:00 - 22:00 Saturday 17:00 - 22:00 Sunday 17:00 - 22:00

Care & Cure Homeo Hall, 128/4, South Madertake, Baganbari (Near Graveyard), East Basaboo, Dhaka (2025)

07/10/2025

🌿 “মানসিক ক্লান্তির ৩টি অদৃশ্য লক্ষণ”

🧠 মানসিক ক্লান্তি কী?

মানসিক ক্লান্তি (Mental Fatigue) হলো এমন এক ধরণের অবসাদ যেখানে মস্তিষ্ক তার চিন্তা, মনোযোগ, ও আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারাতে থাকে। এটি শারীরিক ক্লান্তির মতো চোখে দেখা যায় না, কিন্তু এর প্রভাব গভীর ও দীর্ঘস্থায়ী।

⚙️ ১. মনোযোগের ভঙ্গুরতা ও সিদ্ধান্তহীনতা

অদৃশ্য লক্ষণ: আপনি বারবার মনোযোগ হারান, ছোট কাজেও অতিরিক্ত ভাবতে হয়, কিংবা সহজ সিদ্ধান্ত নিতে অস্বস্তি হয়।
বিশ্লেষণ:

এটি ঘটে যখন মস্তিষ্কে কগনিটিভ ওভারলোড তৈরি হয় — অর্থাৎ একসঙ্গে অনেক চিন্তা ও দায়িত্ব মাথায় ঘুরতে থাকে।

ডোপামিন ও সেরোটোনিনের ভারসাম্য নষ্ট হলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়া মন্থর হয়ে যায়।
উদাহরণ: কাজ করতে বসে আপনি একটানা ফোন চেক করছেন বা সহজ ইমেল লেখার সময়ও কয়েকবার চিন্তা বদলাচ্ছেন।

💭 ২. আবেগের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি

অদৃশ্য লক্ষণ: হঠাৎ রাগ, কান্না, বা হতাশা বেড়ে যাওয়া, যেটির স্পষ্ট কারণ আপনি বুঝতে পারেন না।
বিশ্লেষণ:

মানসিক ক্লান্তিতে অ্যামিগডালা (amygdala) বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে, ফলে আবেগের নিয়ন্ত্রণ কমে যায়।

এটি দীর্ঘস্থায়ী হলে ইমোশনাল বার্নআউট শুরু হতে পারে।
উদাহরণ: সাধারণ মন্তব্যেও আপনি আহত বোধ করেন, বা অল্প ব্যর্থতায় প্রচণ্ড হতাশা আসে।

🌑 ৩. আনন্দহীনতা ও প্রেরণার ক্ষয়

অদৃশ্য লক্ষণ: আগে যেসব কাজ আনন্দ দিত, এখন তা নিরুত্তাপ মনে হয়; কিছু শুরু করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।
বিশ্লেষণ:

এটি অ্যনারজিয়া (anergia) ও অ্যানহেডোনিয়া (anhedonia) নামের মানসিক অবস্থার সঙ্গে সম্পর্কিত।

মস্তিষ্কের পুরস্কার কেন্দ্র (reward circuit) তখন কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না।
উদাহরণ: প্রিয় শখ বা বন্ধুর সঙ্গে দেখা করাও “ঝামেলা” মনে হয়, যদিও আগে এগুলো উপভোগ করতেন।

🌱 করণীয় (মন পুনরুদ্ধারের উপায়)

ডিজিটাল বিরতি নিন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট “স্ক্রিন-মুক্ত” সময় দিন।

ঘুমের মান উন্নত করুন: ঘুমের ঘাটতি মানসিক ক্লান্তির সবচেয়ে বড় কারণ।

নিজেকে প্রকাশ করুন: দিনলিপি লেখা বা কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলা কার্যকর হতে পারে।

শরীরচর্চা ও প্রকৃতির সংস্পর্শ: হালকা হাঁটাহাঁটি বা সূর্যালোকে সময় কাটানো ডোপামিন বৃদ্ধি করে।

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ।

06/10/2025

🌿"কিভাবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন"

🧠 মানসিক চাপ (Stress) কী

মানসিক চাপ হলো এমন একটি মানসিক বা শারীরিক অবস্থা যা তখন তৈরি হয়, যখন কোনো ব্যক্তি তার সামর্থ্যের বাইরে কোনো পরিস্থিতি বা দায়িত্ব সামলাতে বাধ্য হয়।
এটি শরীরের “fight or flight” প্রতিক্রিয়া — মানে বিপদের সময় শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।

⚡ চাপের সাধারণ কারণ

কর্মক্ষেত্রের চাপ – সময়মতো কাজ শেষ না হওয়া, প্রতিযোগিতা, অতিরিক্ত দায়িত্ব।

ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা – পারিবারিক দ্বন্দ্ব, বন্ধুত্বে টানাপোড়েন, বিচ্ছেদ।

আর্থিক অনিশ্চয়তা – ঋণ, বেকারত্ব, অর্থনৈতিক চাপ।

শিক্ষাগত চাপ – পরীক্ষার ভয়, ফলাফলের উদ্বেগ।

স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা – দীর্ঘস্থায়ী অসুখ বা শারীরিক অক্ষমতা।

💥 চাপের প্রভাব

🧬 শারীরিক দিক:

ঘুমের সমস্যা

মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস

🧩 মানসিক দিক:

উদ্বেগ ও বিষণ্নতা

মনোযোগ কমে যাওয়া

রাগ ও অস্থিরতা বৃদ্ধি

🌱 মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর উপায়

১. শ্বাস-প্রশ্বাস ও মেডিটেশন

প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট গভীর শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন।

Mindfulness meditation বা ধ্যান মস্তিষ্কের কর্টিসল (stress hormone) কমায়।

২. শারীরিক ব্যায়াম

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন।

ব্যায়াম এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা মুড উন্নত করে।

৩. পর্যাপ্ত ঘুম

প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম শরীর ও মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করে।

ঘুমের অভাবে চাপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

৪. সময় ব্যবস্থাপনা

অগ্রাধিকার অনুযায়ী কাজ ভাগ করুন।

“না” বলতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে অতিরিক্ত দায়িত্ব না নেওয়া হয়।

৫. সামাজিক সহায়তা

বন্ধু বা পরিবারের সঙ্গে কথা বলা মানসিক চাপ কমায়।

সামাজিক সংযোগ মস্তিষ্কে নিরাপত্তা ও স্বস্তির অনুভূতি দেয়।

৬. শখ বা বিনোদন

গান শোনা, বই পড়া, আঁকা, বাগান করা—এসব কার্যকলাপ মানসিক প্রশান্তি দেয়।

📚 বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত মেডিটেশন করলে মস্তিষ্কের “amygdala” অংশের অতিরিক্ত উত্তেজনা কমে, ফলে উদ্বেগ হ্রাস পায়।

WHO জানিয়েছে, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনায় সামাজিক সহায়তা ও শারীরিক সক্রিয়তা সবচেয়ে কার্যকর দুই উপায়।

💡 উপসংহার

মানসিক চাপ সম্পূর্ণ এড়ানো যায় না, তবে নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। সচেতন জীবনযাপন, সঠিক অভ্যাস, এবং ইতিবাচক মনোভাব মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ। # holistic _approach

04/10/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ৫/১০/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

27/09/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ২৮/৯/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

★★★ যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

21/09/2025

🌿 আজকের টিপস:

১. অ্যাজমা / শ্বাসকষ্ট
– রাতে বা ভোরে বেশি শ্বাসকষ্ট, অস্থিরতা।
– কাশি ও কফে হাঁপানি বেড়ে যায়, শ্বাস আটকে আসে।
– শুষ্ক সাঁই সাঁই শব্দের কাশি, রাতে বেড়ে যায়।

ঘরোয়া যত্ন:
-ধুলো, ধোঁয়া, ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলুন।
-হালকা ব্যায়াম (ডাক্তারের পরামর্শে) করুন।
-হঠাৎ ঠান্ডা পানীয় খাবেন না।

২. ডায়াবেটিস
– মূত্র বেশি হওয়া ও তৃষ্ণা।
– দুর্বলতা, মানসিক চাপ থেকে ডায়াবেটিস।
– মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে, পেটের গ্যাস।

ঘরোয়া যত্ন:
-চিনি, মিষ্টি ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমান।
-হালকা হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।
-নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য
– বারবার মলত্যাগের চেষ্টা, কিন্তু বের হয় না।
– শক্ত মল, প্রচুর পানি ঘাটতি।
– মল বের করতে অনেক কষ্ট, দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য।

ঘরোয়া যত্ন:
-আঁশযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, ফল খান।
-দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
-প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৪. নারীদের মাসিকের সমস্যা
– মাসিক অনিয়মিত, মানসিকভাবে সংবেদনশীল, কান্নাকাটি।
– মাসিকের আগে রাগ, অবসাদ, কোমরব্যথা।
– তীব্র পেটব্যথা, মানসিক উদ্বেগ।

ঘরোয়া যত্ন:
-হালকা গরম পানির সেঁক পেট ব্যথায় আরাম দেয়।
-নিয়মিত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।
-অতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার কমান।

৫. নিদ্রাহীনতা / অনিদ্রা
– উত্তেজনায় ঘুম আসতে চায় না, মাথায় নানা চিন্তা।
– রাতের প্রথম ভাগে ঘুম আসে না, ভোরে ঘুম আসে।
– নার্ভাস টেনশন, বার্ধক্যে অনিদ্রা।

ঘরোয়া যত্ন:
-ঘুমের আগে মোবাইল/টিভি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
-দুধ, কলা বা হালকা উষ্ণ পানীয় ঘুম আনতে সাহায্য করে।
-প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান।

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ।

আমি -

20/09/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ২১/৯/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

★★★ যাবতীয় স্ত্রী-রোগ, পুরাতন ঠান্ডা, কাশি, এলার্জি ও যে কোন চর্ম রোগ সহ বিনা অপারেশনে আঁচিল, সিস্ট, টিউমার, টনসিলাইটিস, হার্নিয়া, পাইলস, ফিষ্টুলা, বাত-বেদনা ইত্যাদি যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

20/09/2025

"শিশুর হাশিই মায়ের শান্তি"

শিশুর খাদ্যের অনিহা (Loss of Appetite in Children) একটি সাধারণ সমস্যা, তবে কখনও কখনও এটি গুরুতর অসুস্থতারও লক্ষণ হতে পারে।

🍽️ শিশুর খাদ্যের অনিহার সাধারণ কারণ

স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় (Physiological) কারণ

১–৫ বছরের শিশুদের মাঝে মাঝে খাওয়ার অনীহা স্বাভাবিক, কারণ এ সময় তাদের বৃদ্ধি তুলনামূলক ধীর হয়ে যায়।

শিশুরা প্রাকৃতিকভাবে ক্ষুধা অনুযায়ী খায়, জোর করলে উল্টো সমস্যা বাড়ে।

খাবার সম্পর্কিত কারণ

বারবার একই ধরনের খাবার দেওয়া → একঘেয়েমি

বেশি স্ন্যাক্স, মিষ্টি, বা জাঙ্ক ফুড খাওয়া → মূল খাবারের ক্ষুধা নষ্ট হয়

খাবারের সময় টিভি/মোবাইল → মনোযোগ কমে যায়

শারীরিক অসুস্থতা

জ্বর, সর্দি, কাশি, সংক্রমণ

অ্যানিমিয়া (রক্তস্বল্পতা)

কৃমি (worm infestation)

গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা

মানসিক ও পরিবেশগত কারণ

পরিবারের চাপ, অভিভাবকের অতিরিক্ত জোর

খেলার প্রতি অতিরিক্ত আগ্রহ

স্কুল বা পরিবেশগত পরিবর্তন

⚕️ সম্ভাব্য রোগ নির্ণয়

আয়রন-ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া → শিশু খেতে চায় না, দুর্বল থাকে, মুখ ফ্যাকাশে।

কৃমি (worm infestation) → ক্ষুধামান্দ্য, পেটব্যথা, ওজন না বাড়া।

হাইপোথাইরয়েডিজম বা অন্যান্য হরমোন সমস্যা।

🧪 অ্যালোপ্যাথিতে করণীয়

শিশুর হিমোগ্লোবিন ও রক্ত পরীক্ষা (অ্যানিমিয়া আছে কিনা)

স্টুল পরীক্ষা (কৃমি বা হজমের সমস্যা)

পেডিয়াট্রিশিয়ান সাধারণত ভিটামিন-আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেন

কৃমি থাকলে Albendazole/ Mebendazole জাতীয় ওষুধ

🌿 হোমিওপ্যাথিতে দৃষ্টিভঙ্গি

হোমিওপ্যাথিতে খাদ্যের অনীহার চিকিৎসা হয় শিশুর সামগ্রিক মানসিক-শারীরিক লক্ষণ দেখে।

প্রচলিত কিছু ঔষধ

China officinalis → বারবার অসুখের পর দুর্বলতা, খেতে না চাওয়া

Calcarea phosphorica → খেতে অনীহা, দুর্বল বৃদ্ধি, চঞ্চল স্বভাব

Antimonium crudum → খাওয়ার প্রতি অনীহা, জাঙ্ক ফুডে আগ্রহ

Sulphur → একগুঁয়ে শিশু, খেতে না চাওয়া, সবসময় ক্ষুধা কম

Lycopodium → অল্প খেলে পেট ভরা লাগে, দুর্বলতা

Cina → কৃমি থাকলে, খাওয়ার প্রতি অনীহা, দাঁত ঘষা.

🛑 সতর্ক সংকেত (যদি থাকে তবে চিকিৎসকের কাছে দ্রুত যেতে হবে)

শিশু একেবারেই খেতে চায় না এবং ওজন কমছে

বারবার বমি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

অতিরিক্ত ঘুম বা দুর্বলতা

ত্বক ফ্যাকাশে, নখ ভঙ্গুর, চুল পড়া (অ্যানিমিয়ার লক্ষণ)

✅ অভিভাবকের করণীয়

শিশুকে জোর করে খাওয়াবেন না, বরং ছোট ছোট অংশে বারবার খাবার দিন

খাবার আকর্ষণীয় ও বৈচিত্র্যময় করুন

খাবারের সময় টিভি/মোবাইল বন্ধ রাখুন

খেলাধুলা ও শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ান → ক্ষুধা বাড়ে

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন

🔑 সারাংশ:
শিশুর খাদ্যের অনিহা অনেক সময় স্বাভাবিক, কিন্তু যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা ওজন না বাড়ে, তবে কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। অ্যালোপ্যাথি রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করে, আর হোমিওপ্যাথি শিশুর ব্যক্তিত্ব ও লক্ষণ অনুযায়ী দীর্ঘমেয়াদি সমাধানে সহায়ক হতে পারে।

🥗 ক্ষুধা বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়

1. নিয়মিত সময়মতো খাওয়ানো

শিশুর খাবারের সময় নির্দিষ্ট রাখুন।

একসাথে বারবার খাওয়ানোর বদলে ছোট ছোট ভাগে খাওয়ান।

2. লেবু পানি / লেবুর রস

লেবুর রস হজমে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।

খাওয়ার আগে এক চামচ লেবুর রস বা সামান্য লেবু দেওয়া কচি শসা দিতে পারেন।

3. আদা (Ginger)

অল্প কাঁচা আদার রস + সামান্য মধু ক্ষুধা উদ্রেক করে।

তবে খুব অল্প পরিমাণে দিতে হবে (শিশুর বয়স অনুসারে চিকিৎসকের পরামর্শে)।

4. পুদিনা পাতা (Mint)

পুদিনা পাতা শরবত বা চাটনি হজম ভালো করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়

5. জিরা ও গোলমরিচ

ভাজা জিরা গুঁড়া ও সামান্য গোলমরিচ ভাত বা স্যুপে মিশিয়ে দিলে হজমে সাহায্য করে।

6. খেলার মাধ্যমে ক্ষুধা বাড়ানো

শিশুকে বেশি করে দৌড়ানো, খেলা ও শারীরিক কর্মকাণ্ডে উৎসাহ দিন।

খেলার পর ক্ষুধা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়।

🍎 ক্ষুধা বাড়াতে সহায়ক খাবার

আপেল ও কমলা → হজম বাড়ায়, ক্ষুধা উদ্রেক করে।

আনারস → এতে bromelain আছে, যা হজমে সাহায্য করে।

কলা → শক্তি দেয় ও হজমে সহজ।

ডালিম → রক্ত বাড়ায় ও ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে।

ডিম ও দুধ → প্রোটিন সমৃদ্ধ, শিশুদের জন্য অপরিহার্য।

সুপ (Chicken/Vegetable soup) → হজমে সহজ ও ক্ষুধা বাড়ায়।

চাল/ভাতের খিচুড়ি → শিশুদের জন্য সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর।

🚫 এড়িয়ে চলবেন

বারবার চকোলেট, বিস্কুট, চিপস, জাঙ্ক ফুড → ক্ষুধা নষ্ট করে

খাবারের আগে বেশি দুধ বা জুস → পেটে ভরে যায়, মূল খাবার খেতে চায় না

✅ ছোট টিপস

খাবার সাজিয়ে রঙিন ও আকর্ষণীয় করে পরিবেশন করুন 🍽️

শিশুকে নিজের হাতে খেতে দিন

পরিবারের সবাই মিলে খেলে শিশুর আগ্রহ বাড়ে

19/09/2025

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ।

🌿 রোগভিত্তিক ঘরোয়া যত্ন + খাদ্যাভ্যাস টিপস

1. সর্দি-কাশি
– হঠাৎ ঠান্ডা লেগে কাশি, জ্বর হলে।
– শুকনো কাশি, সামান্য নড়াচড়া করলে খারাপ হয়।
– ফ্লু টাইপ জ্বর, হাড় ভাঙা ব্যথা।

ঘরোয়া যত্ন:
-গরম পানি বা লেবু-আদা চা খান।
-খুব ঠান্ডা পানি বা আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন।
-ঘরে বাষ্প (স্টিম ইনহেলেশন) নিন।

2. গ্যাস্ট্রিক / অজীর্ণ
– খাবারের পর পেট ফাঁপা, ডাকার সময় আরাম।
– টক ঢেঁকুর, বেশি মশলাদার বা তেল-মশলাদার খাবারের পর অস্বস্তি।
– সামান্য খেলে পেট ফেঁপে যায়, বিকেল-বিকেল ক্ষুধা বেশি।

ঘরোয়া যত্ন :
-অতিরিক্ত মশলাদার, ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
-ছোট ছোট ভাগে খাবার খান, বেশি খেয়ে পেট ভরাবেন না।
-রাতে দেরি করে খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না।

3. চামড়ার সমস্যা
– পুরনো চুলকানি, গরমে বেড়ে যায়, গোসল করতে না চাইলে।
– একজিমায় আঠালো তরল বের হয়, ফাটা জায়গায় চুলকানি।
– ফুসকুড়ি, ভেজা-আবহাওয়ায় বেড়ে যায়, চুলকালে আরাম।

ঘরোয়া যত্ন :
-অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করবেন না, মৃদু হার্বাল সাবান ব্যবহার করুন।
-চুলকানি হলে খুঁটবেন না, বরং ঠান্ডা পানিতে ভেজা কাপড় চেপে ধরুন।
-দেহে পানি ঘাটতি যেন না হয়—প্রচুর পানি পান করুন।

4. মাথাব্যথা
– হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা, লাল গরম মুখ।
– বেশি কাজের চাপ, ঘুম কম হলে মাথা ধরে।
– মাথা ভারী, চোখ আধ-খোলা রাখতে কষ্ট হয়।

ঘরোয়া যত্ন :
-নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম দিন।
-কম্পিউটার/মোবাইল স্ক্রিনের ব্যবহার সীমিত করুন।
-গরম বা ঠান্ডা সেঁক (যা আরাম দেয়) ব্যবহার করুন।

5. পাইলস
– মলদ্বারে ভারি ব্যথা, পিঠে চাপ।
– রক্তপাতসহ পাইলস, জ্বালা ও ব্যথা।
– কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে পাইলস।

ঘরোয়া যত্ন :
-কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে আঁশযুক্ত খাবার (সবজি, ফল, সালাদ) বেশি খান।
-প্রচুর পানি পান করুন।
-দীর্ঘসময় বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা কমান।
-মলত্যাগের সময় চাপ দেবেন না।

#স্বাস্থ্য #হোমিওপ্যাথি #প্রাকৃতিকচিকিৎসা #সুস্থ_থাকুন

18/09/2025

🌿 আজকের স্বাস্থ্য টিপস

সকালের নাশতা বাদ দেবেন না 🍳
👉 স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট সারাদিনের শক্তি যোগায়।

ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন 🍎🍌
👉 প্রতিদিন অন্তত ২ ধরনের ফল খান। প্রাকৃতিক ভিটামিন শরীরকে সতেজ রাখে।

চোখের যত্ন নিন 👀💻
👉 কম্পিউটারে কাজের সময় প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ড দূরে তাকান। চোখের চাপ কমবে।

শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম করুন 🧘
👉 প্রতিদিন ৫ মিনিট গভীর শ্বাস নিন। মানসিক চাপ কমে যাবে।

কফি/চা সীমিত করুন ☕
👉 দিনে ২ কাপের বেশি কফি-চা খাবেন না। অতিরিক্ত ক্যাফেইন অনিদ্রা ও উদ্বেগ বাড়ায়।

পরিবারের সাথে সময় কাটান 👨‍👩‍👧‍👦
👉 মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। প্রিয়জনদের সাথে হাসি-আনন্দ স্ট্রেস কমায়।

ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন 🚭
👉 এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার ফুসফুস, লিভার ও হৃদপিণ্ড রক্ষা করবে।

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন 🧴🧹
👉 নিয়মিত গোসল ও পরিষ্কার পোশাক ব্যবহার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

রাতের খাবার হালকা রাখুন 🥣
👉 দেরি করে ভারী খাবার খেলে হজমে সমস্যা হয়।

নিজের জন্য সময় রাখুন 📖🎶
👉 বই পড়া, সংগীত শোনা বা প্রিয় শখ মানসিক স্বাস্থ্যে পজিটিভ প্রভাব ফেলে।

#স্বাস্থ্য #হোমিওপ্যাথি #প্রাকৃতিকচিকিৎসা #সুস্থ_থাকুন

17/09/2025

Big thanks to Korban Ali

for all of your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

17/09/2025

thanks to Korban Ali

for all of your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

Care & Cure Homeo Hall

07/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

27/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:00 - 22:00
Tuesday	17:00 - 22:00
Wednesday	17:00 - 22:00
Thursday	17:00 - 22:00
Saturday	17:00 - 22:00
Sunday	17:00 - 22:00