17/03/2026
ঈদের ছুটিতে ট্রেন বা বাসে দীর্ঘ ভ্রমণের সময় গরম আবহাওয়া, অনিয়মিত খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পানি না পান করার কারণে শরীরে সহজেই পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এতে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা ও হজমের সমস্যাও তৈরি হতে পারে। তাই ভ্রমণের সময় শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ভ্রমণের সময় ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সাথে সবসময় একটি পানির বোতল রাখুন এবং প্রয়োজনে অল্প অল্প করে পানি পান করুন। পাশাপাশি ফল ও প্রাকৃতিক জুস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে।
অন্যদিকে অতিরিক্ত চা-কফি পান শরীর থেকে পানি কমিয়ে দিতে পারে, তাই এসব পানীয় সীমিত রাখা উচিত। নিয়মিত পানি ও স্বাস্থ্যকর তরল গ্রহণের মাধ্যমে ভ্রমণের ক্লান্তি কমানো এবং শরীরকে সুস্থ রাখা সম্ভব।
বিশেষ করে যারা কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যায় ভোগেন, তাদের জন্য ভ্রমণের সময় শরীরে পর্যাপ্ত পানি ও ফাইবার বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
Isabgul Plus:
প্রাকৃতিক ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এবং অন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক।
