Allegro Medical Services, House: 05 (3rd Floor) I Road: 17 I Block: E I Banani, Dhaka (2025)

22/04/2023

Wishing everyone happiness, prosperity, and health.

Eid Mubarak 🌙

19/09/2022

প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধুর ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ওজন কমায়
হৃৎপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস
হজমে সাহায্য করে
শক্তি বাড়ায়
ত্বক ভালো রাখে

10/07/2022

Wishing you the gift of faith, the blessings of hope, and the peace of love. May Allah accept your good deeds, forgive your transgressions and sins and ease the suffering of lives around the globe at Eid and always.

Happy and Healthy Eid Mubarak!

13/06/2022

বাতের ব্যথায় কী খাবেন, কী খাবেন না

আর্থ্রাইটিস মূলত গিরার প্রদাহ। সহজ করে বললে প্রদাহজনিত ব্যথার কারণ সাধারণত বাতরোগ। এটি অস্থিসন্ধির একটি গুরুতর সমস্যা। এই রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হয়, দেখা দেয় ফুলে ওঠা ও জড়তার মতো সমস্যাও। অনেকেই ভাবেন বয়স বাড়লে বুঝি এই সমস্যা হয়। কিন্তু যেকোনো বয়সেই এই সমস্যা হতে পারে। অনেক খাবারে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা ইনফ্ল্যামেটরি বা ব্যথা উদ্রেককারী। তাই বাতের ব্যথা থাকলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে আবার কিছু খাবার খেতে হবে সুস্থ থাকার জন্য।

কী খাবেন

* বিভিন্ন মসলা, আদা, দারুচিনি ও রসুনে প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে। ফলে আদা ও রসুন নিয়মিত খেলে কমতে পারে বাতের ব্যথা।
* ব্রোকলিও প্রদাহনাশক গুণে সমৃদ্ধ। ব্রোকলিতে সালফোরাফেনের মতো একাধিক প্রদাহনাশক উপাদান রয়েছে, যা বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
* আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। এই ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আর্থারাইটিসের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
* পালংশাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে। বিশেষত ক্যাম্পফেরল নামক অ্যান্টি অক্সিড্যান্টটি বাতের ব্যথা কমাতে খুবই উপযোগী।
* স্যামন, ম্যাকেরেল ও সারডিনের মতো সামুদ্রিক মাছ বাতের ব্যথায় বেশ উপকারী। এই ধরনের মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। পাশাপাশি এই মাছগুলোতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। যা অস্থি সন্ধির স্বাস্থ্যরক্ষায় সহায়তা করে।
* দুধ, দুগ্ধজাত খাদ্য ও ছোট মাছ খাবেন। এতে ক্যালসিয়াম ঘাটতি পূরণ হবে। লাল চাল, লাল আটা বা ভুট্টায় আছে ভিটামিন বি ১২, যা বাতের রোগীদের জন্য উপকারী।

কী খাবেন না

# অতিরিক্ত চিনি খাওয়া বাতের ব্যথায় বৃদ্ধি করতে পারে বিড়ম্বনা। বিশেষ করে ক্যান্ডি, ঠাণ্ডা পানীয় কিংবা আইসস্ক্রিমে যে অতিরিক্ত মিষ্টি থাকে তা বাতের সমস্যা বৃদ্ধি করতে পারে।
# প্রক্রিয়াজাত মাংস ও রেড মিট প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে। ফলে বাড়তে পারে বাতের ব্যথা। এই ধরনের মাংসে ইন্টারলিউকিন, সি-রিয়্যাক্টিভ প্রোটিন ও হোমোসিস্টেইনের মতো উপাদান থাকে, যা প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
# গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার বাড়িয়ে দিতে পারে বাতের সমস্যা। গম, বার্লির মতো দানা শস্যতে থাকে গ্লুটেন নামক এক বিশেষ প্রোটিন। যা বাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের।
# অতিরিক্ত মদ্যপান বাতের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। অ্যালকোহল অস্টিওআর্থারইটিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
# বাতের সমস্যা থাকলে এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া। কারণ সোডিয়াম বাড়িয়ে দিতে পারে বাতের ব্যথা।
# টমেটো, লেবু, আমড়াজাতীয় ফল, শিকড়জাতীয় খাবার খাবেন না।
# খাওয়া কামবেন ময়দা ও সাদা চিনি। কারণ এগুলো ব্যথা-বেদনা বাড়ায়।

31/05/2022

দেশজুড়ে ৪–১০ জুন করোনার বুস্টার ডোজ সপ্তাহ

আগামী ৪ থেকে ১০ জুন সারা দেশে করোনা টিকার বুস্টার ডোজ সপ্তাহ উদ্‌যাপনের ঘোষণা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। ঘোষিত এই কর্মসূচির আওতায় ১৮ বছর বা তদূর্ধ্ব সবাই করোনার টিকার বুস্টার ডোজ নিতে পারবেন।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, দ্বিতীয় ডোজ নেওয়ার চার মাস পর বুস্টার ডোজ নেওয়া যাবে। ৪ থেকে ১০ জুন—এই সাত দিনের যেকোনো দিন নিকটবর্তী টিকাকেন্দ্রে গিয়ে করোনার টিকার তৃতীয় বা বুস্টার ডোজ নেওয়া যাবে।

প্রতিদিন সকাল নয়টা থেকে করোনার বুস্টার ডোজের টিকা দেওয়ার কার্যক্রম শুরু হবে। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর বলছে, করোনা প্রতিরোধে টিকা একটি কার্যকর সমাধান। করোনার টিকার পূর্ণ সুফল পেতে হলে অবশ্যই তৃতীয় বা বুস্টার ডোজ নিতে হবে।

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ৩০ মের বিজ্ঞপ্তি অনুযায়ী, সারা দেশে গতকাল সোমবার পর্যন্ত করোনার প্রথম ডোজ টিকা নিয়েছেন ১২ কোটি ৮৭ লাখ ৬৬ হাজার ৭৯৫ জন।

দ্বিতীয় ডোজের টিকা নিয়েছেন ১১ কোটি ৭৬ লাখ ১ হাজার ১৩৩ জন। আর করোনার তৃতীয় বা বুস্টার ডোজের টিকা নিয়েছেন ১ কোটি ৫১ লাখ ৬৫ হাজার ৯৪৯ জন।

গতকাল বিকেলে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, দেশে করোনার সংক্রমণের শুরু থেকে এখন পর্যন্ত ১৯ লাখ ৫৩ হাজার ৪৮১ জনের সংক্রমণ শনাক্ত হয়েছে। এর মধ্যে সুস্থ হয়েছেন ১৯ লাখ ২ হাজার ৫৯১ জন। আর মৃত্যু হয়েছে ২৯ হাজার ১৩১ জনের।

09/05/2022

বাড়তি লবণ নিষেধ কেন

অতিরিক্ত লবণ খেলে নিয়ন্ত্রণহীন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। হৃদ্‌যন্ত্র, রক্তনালি, কিডনি, মস্তিষ্ক ও চোখ দীর্ঘ মেয়াদে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় একটি খাদ্য উপাদান লবণ। শরীরের স্বাভাবিক গঠন ও কার্যকলাপের জন্য লবণ খাওয়া প্রয়োজন। এ ছাড়া শরীরের জলীয় অংশের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ, স্নায়ু ও মাংসপেশির স্বাভাবিক কার্যক্রম চালনা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে লবণ। তবে রয়েছে ঝুঁকিও। অতিরিক্ত লবণ খেলে নিয়ন্ত্রণহীন উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ায় হৃদ্‌যন্ত্র, রক্তনালি, কিডনি, মস্তিষ্ক ও চোখ দীর্ঘ মেয়াদে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এ জন্য বাড়তি লবণ খাওয়া এড়ানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে প্রশ্ন রয়ে যায়, রান্নায় কতটুকু লবণ ব্যবহার করা উচিত। খাবার টেবিলে লবণ ব্যবহারের নিয়ম কী হবে?

বিপদের কারণ সোডিয়াম ক্লোরাইড
রান্নায় যে লবণ ব্যবহার করা হয়, তা সোডিয়াম ক্লোরাইড। লবণের ৪০ শতাংশ জুড়ে থাকে সোডিয়াম। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্‌রোগ, কিডনি ও যকৃতের সমস্যা আছে; তাঁদের এ সোডিয়াম এড়িয়ে চলতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনিক ১ হাজার ৫০০ থেকে ২ হাজার ৩০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম খাওয়া যাবে। সহজ ভাষায়, প্রতিদিন এক চা–চামচের বেশি লবণ খাওয়া পরিহার করতে হবে।

প্রতিদিন ৩ হাজার থেকে ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম খাই আমরা। এর বড় অংশ আসে প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে। কেননা খাবার সংরক্ষণ ও প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় এতে প্রচুর লবণ যোগ করা হয়। খাবারে স্বাদ বাড়াতে লবণ ব্যবহার করা হয়। এরপরও অনেকে পাতে বাড়তি লবণ খান।

বেকিং সোডাযুক্ত খাবার (পাউরুটি, বিস্কুট), প্রক্রিয়াজাত মাংস, টিনে সংরক্ষিত খাবার (আচার, পনির), চিকেন ফ্রাই, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, পাস্তা, লবণ মাখানো চানাচুর, বাদাম ইত্যাদি মানবদেহে বাড়তি লবণের বড় উৎস। দেখা যায়, আমরা রান্নায় লবণ কমিয়েছি ঠিকই, কিন্তু কেনা খাবারে অনেক লবণ রয়ে গেছে। সেটা খেয়াল করছি না।

যা করতে হবে
আসলে একেবারে মেপে রান্নায় লবণ ব্যবহার করা যায় না। তেমনি সব সময় খাবার টেবিলও লবণশূন্য রাখা যায় না। তাই চিকিৎসকেরা লবণ খাওয়া কমিয়ে আনতে কিছু পরামর্শ দেন: পাতে লবণ খাওয়া বন্ধ করতে হবে। রান্নায় লবণের ব্যবহার ধীরে ধীরে কমাতে হবে। বাইরে থেকে কেনা অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অনেকেই লবণ ভেজে খান। মনে করেন, এতে ক্ষতি কম হয়। এটা করা যাবে না। বিটলবণ, টেস্টিং সল্ট, রকসল্টেও সোডিয়াম আছে। বিকল্প হিসেবে এসব লবণ ব্যবহার নিরাপদ নয়।

লেখকঃ ডা. শরদিন্দু শেখর রায়, সহকারী অধ্যাপক, জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল

02/04/2022

Ramadan Mubarak!

May you be showered with peace, joy and prosperity in this holy month.

18/03/2022

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যেসব খাবার খাবেন

শরীরে অগ্ন্যাশয় যদি যথার্থ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কাজ ব্যাহত হয় তাহলে তাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। এ রোগে আক্রান্তদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয়; অধিক তৃষ্ণার্ত অনুভব করে এবং বারবার মুখ শুকিয়ে যায়। আক্রান্তরা অতিশয় দুর্বলতা, সার্বক্ষণিক ক্ষুধা, স্বল্পসময়ে দেহের ওজন হ্রাস, চোখে ঝাপসা দেখাসহ নানা সমস্যায় ভোগে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক কয়েকটি খাবার নিয়ে আলোচনা করা হলো।

সবুজ চা : সবুজ চা মানুষের শরীরে ইনসুলিনের মতো কাজ করে; ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ওয়াইল্ড স্যামন : ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য অন্যতম একটি ঔষধী খাদ্য ওয়াইল্ড স্যামন। এতে উচ্চমাত্রায় ওমেগা-৩ রয়েছে। ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি বড় উৎস এটি। ডায়াবেটিসের পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁঁকিও কমায় ওয়াইল্ড স্যামন।

মাছ : গবেষণায় দেখা যায় মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি গ্লুকোজের ঘনত্ব কমিয়ে ডায়াবেটিস রোগের ঝুঁকি হ্রাসে সহায়তা করে। এতে চর্বিহীন প্রোটিন রয়েছে।

ডিমের সাদা অংশ : ডিম পেশি গঠনকারী খাদ্য। এতে উচ্চমানের প্রোটিন রয়েছে। ডিমের সাদা অংশে উচ্চমানের চর্বিহীন প্রোটিন ও কম মাত্রায় কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা দুই ধরনের ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

লেবু : লেবু ও লেবুজাতীয় ফল ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে ভিটামিন সির অভাবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে। তবে লেবুজাতীয় ফল খেলে ভিটামিন সির অভাব পূরণ হয়। জাম্বুরা, কমলা, লেবু ও লাইমস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিনের মতো কাজ করে।

সবুজ শাকসবজি : সবুজ শাকসবজি দুই ধরনের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। পালং শাক, পাতাকপি, শালগম, ফুলকপি, বাঁধাকপি, লেটুসপাতা ইত্যাদি খাবারে ক্যালরি ও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম। গবেষণায় বলা হয়, সবুজ শাকসবজি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১৪ শতাংশ পর্যন্ত কমে।

28/01/2022

ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়

শীত মৌসুমে খুশখুশে কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা হতেই পারে। এ জন্য রং চা খেতে পারেন। আদা, লবঙ্গ, দারুচিনি, তুলসী, সামান্য লবণ ও মধু দিয়ে তৈরি লাল চা পান করলেও উপকার পাওয়া যাবে। একটু সচেতন হলেই এসব সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন। ঠাণ্ডা, সর্দি-কাশিতে ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করে ‘ঠাণ্ডা’কে দূরে রাখুন।

মধু : ত্বকের পাশাপাশি শরীরের জন্যও মধু বেশ উপকারী। গলার খুসখুসে ভাব কমিয়ে দ্রুত আরাম দেয়। মধু গরম বলে ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করে। হালকা গরম পানির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া আঙ্গুরের রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে এমন কি চা-এ চিনির পরিবর্তে মধু দিয়ে খেতে পারেন। বয়স্করা মধুর সঙ্গে এক চামচ দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে খেলেও বেশ উপকার পাবেন।

আদা : প্রাচীনকাল থেকেই ঠাণ্ডা, জ্বর, কাশি ও মাথাব্যথার জন্য আদার ব্যবহার হয়ে আসছে। আদা চা গলার কফ পরিষ্কার করে ও খুসখুসে ভাব কমায়। এ ছাড়াও আদা রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে কুসুম গরম করে দিনে তিনবার খান। দ্রুত কাশি নিরাময় হবে।

রসুন : রসুনে রয়েছে আলিসিন ও অন্যান্য অর্গানোসালফার উপাদান যা সংক্রমণকারী ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার বিনাশ করে। গলা বসে গেলে রসুন থেঁতো করে তাতে গরম পানি দিয়ে শরবত করে নিন। পাঁচ মিনিট পর মিশ্রণটি পান করুন, অতি দ্রুত ভালো ফিল করবেন।

লেবু : লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক এসিড যা ঠাণ্ডার ভালো ওষুধ। লেবু চা খেতে পারেন। কুসুম গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে খেয়েই দেখুন ভালো ফিল করবেন। গলাব্যথা বা গলা বসে গেলে গরম পানিতে লেবুর রস ও সামান্য লবণ দিয়ে গড়গড়া করুন। এভাবে দিনে বেশ কয়েকবার করুন।

গোলমরিচ : গরম পানিতে এক চা চামচ গোলমরিচ গুঁড়ার সঙ্গে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিন। গোলমরিচের দানা নিচে জমা হলে ধীরে ধীরে পান করুন। অতি দ্রুত ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি পাবেন।

পিয়াজের রস : পিয়াজের রস কাশি নিরাময় করে, এটি অনেকেরই অজানা। পিয়াজ রস করে তাতে মধু দিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়াও খাবারের সঙ্গে খেতে পারেন কাঁচা পিয়াজ।

লবঙ্গ : কয়েক টুকরা লবঙ্গ সেদ্ধ পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে কুসুম গরম থাকতে খেয়ে নিন। এটি ভীষণ উপকারী। এ ছাড়াও লবঙ্গ ও আদা পানিতে ১৫ মিনিট সেদ্ধ করে সেই পানি দিয়ে গড়গড়া করলেও উপকার পাবেন।

হলুদ মিশ্রিত দুধ : হলুদে রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক উপাদান যা বিভিন্ন ভাইরাসজনিত ইনফেকশন সারাতে কার্যকর। গরম দুধের সঙ্গে খানিকটা হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করলে সর্দি ও গলা ব্যথা থেকে অতি দ্রুত মুক্তি পাবেন।

27/01/2022

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় জিঙ্ক

সারা বিশ্বের কোভিড গ্রাফের উর্ধ্বমুখী চিত্র উদ্বেগে রেখেছে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের। পরিস্থিতিতে রাশ টানতে কোভিডবিধি মেনে চলার পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রতি বিশেষ গুরুত্ব দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

অতিমারির শুরু থেকেই ইমিউনিটি বুস্ট করতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি ভরসা রাখতে বলেছেন চিকিৎসকররা। পাশাপাশি জিঙ্কও প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়িয়ে তোলে। চিকিৎসকদের পরামর্শ শুনে অনেকেই বেশি করে জিঙ্ক ট্যাবলেট খেতে শুরু করেছেন। যা শরীরের উপকারের বদলে আরও ক্ষতি করে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ট্যাবলেটের পরিবর্তে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়বে। সেই খাবারগুলো কী কী?

১. রেড মিটে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক রয়েছে। মাংসে প্রচুর জিঙ্ক বর্তমান। তবে চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে তবেই রেড মিট খাওয়া উচিত।

২. চকলেট খেতে কে না ভালবাসে? জানেন কি ডার্ক চকলেটে প্রচুর জিঙ্ক রয়েছে। নিয়মিত খেলে হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

৩. ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড, কুমড়ার বীজে ভরপুর জিঙ্ক থাকে। স্যালাডে বা তরকারির সঙ্গে মিশিয়ে এগুলো খেতে পারেন।

৪. আলু, মাশরুম, কেল, বিনে জিঙ্ক থাকে অল্প পরিমাণে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে এই ধরনের সবজিও খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

৫. কাঁকড়া, অয়েস্টারের মতো কিছু সামুদ্রিক মাছে জিঙ্ক থাকে। তবে এইধরনের মাছ থেকে অ্যালার্জি থাকলে এড়িয়ে যাওয়াই উচিত।

৬. প্রতিদিন একটা করে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। ডিমের মধ্যেও জিঙ্ক বর্তমান।

৭. প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ, দই রাখতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এগুলোতেও প্রচুর জিঙ্ক রয়েছে।

৮. ভাত এবং ওটসেও জিঙ্ক রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে এগুলোও খেতে পারেন।

৯. আমন্ড, চীনা বাদাম, কাজুতেও ভরপুর জিঙ্ক রয়েছে। স্ন্যাক্স হিসেবে এইধরনের বাদাম খেতে পারেন।

বিডি-প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ

27/01/2022

#করোনাভাইরাস সংক্রমণ রোধে কোয়ারেন্টাইন সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় সব তথ্য জেনে নিন

মুল তথ্য : UNICEF Bangladesh

Allegro Medical Services

22/04/2023

19/09/2022

10/07/2022

13/06/2022

31/05/2022

09/05/2022

02/04/2022

18/03/2022

28/01/2022

27/01/2022

27/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category