Medi Mart & Departmental Store

02/03/2023

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বাংলাদেশে প্রতিবছর প্রায় ৬৭ শতাংশ মৃত্যুর কারণই হচ্ছে অসংক্রামক ব্যাধি (হৃদরোগ, স্ট্রোক, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস ও শ্বাসতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগ (সিওপিডি), উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি জটিলতাসহ অন্যান্য)। আর এই রোগগুলোর অন্যতম প্রধান কারণ হলো- অ্যাসিডিটি। তাই অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচতে অ্যাসিডিক খাদ্য পরিহার করে অ্যালক্যালাইন খাদ্য খেতে হবে।
এবার অ্যাসিডিক ও অ্যালক্যালাইন খাদ্য সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা নেয়া যাক । আমাদের দেহে খাদ্য হজম হওয়ার পর অবশিষ্টাংশ তৈরি হয় (ash residue)। মূলত প্রধান খাবারের খনিজ উপাদানের উপর নির্ভর করে এই অবশিষ্টাংশটি নিরপেক্ষ (Neutral), অ্যাসিডিক বা অ্যালক্যালাইন হতে পারে। যেমন : পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, তামা বা কপার হচ্ছে অ্যালক্যালাইন মিনারেল । অন্য দিকে সালফার, ফসফরাস, ক্লোরিন, আয়োডিন হলো অ্যাসিডিক মিনারেল। ফলে স্বাভাবিকভাবেই অ্যালক্যালাইন মিনারেলযুক্ত খাবার খেলে দেহের অবশিষ্টাংশ হবে অ্যালক্যালাইন। আর অ্যাসিডিক মিনারেল খাবার খেলে অবশিষ্টাংশ হবে অ্যাসিডিক।
সাধারণত প্রাণিজ খাদ্য, যেমন : গোস্ত, ডিম, দুগ্ধ, প্রক্রিয়াজাত এবং পরিশোধিত খাবার, কৃত্রিম মিষ্টি, চিনি, অ্যালকোহল, কফি, চকোলেট, কালো চা, কোমল পানীয়, সোডা, প্রক্রিয়াজাত জুস ইত্যাদি হচ্ছে অ্যাসিডিক।
অন্য দিকে সব ধরনের শাক-সবজি, সব রকম ফল, সামুদ্রিক শাক- সবজি, অঙ্কুরিত বীজ, কাঠ বাদাম, ওয়াল নাট, মিস্টি কুমড়ার বিচি, মেডিসিন্যাল নারিকেল তেল হচ্ছে অ্যালক্যালাইন ।
আবার রান্না করা খাবারের চেয়ে কাঁচা খাবার বেশি অ্যালক্যালাইন এবং রান্না করা খাবার অ্যাসিডিক । আপনার দেহের পিএইচ-এর ভারসাম্য বজায় রাখতে খাদ্য তালিকায় কমপক্ষে ৭০ থেকে ৮০ ভাগ অ্যালক্যালাইন খাবার এবং ২০ থেকে ৩০ ভাগ অ্যাসিডিক খাবার থাকা উচিত। তবে আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তাহলে ৯০ ভাগ অ্যালক্যালাইন খাবার খাওয়া প্রয়োজন। আর ভালো পানি পান করতে ভুলবেন না। ভালো পানি বলতে বুঝাচ্ছি, কানজেন অ্যালক্যালাইন পানি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পানি বা প্রাকৃতিক উৎসের পানি বা রিভার্স অসমোসিসের পানিতে লেবু ও হিমালয়া পিঙ্ক পরণ মিশিয়ে অ্যালক্যালাইন পানি ।
আপনাদের প্রতি আমার পরামর্শ, সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এগুলো পরিহার করুন :
# প্রাকৃতিক মধু ও স্টেভিয়া ব্যতীত সবরকম শর্করা
#পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার
#দুগ্ধজাত পণ্য
#হাইড্রজেনেটেড বা সেমি হাইড্ৰজেনেটেড তেল, প্রাকৃতিক উপায়ে পালিত গাভীর দুধের মাখন এবং ঘি ব্যতীত সব প্রাণীর চর্বি ।
#প্রাকৃতিক উপায়ে পালিত গরু ও ছাগল এবং হাঁস-মুরগির গোস্ত ও ডিম বাদে সব ডিম ও গোস্ত
# সব সাদা কার্বস-সাদা ভাত, সাদা রুটি ইত্যাদি
# সাদা লবণ
# কৃত্রিম মিষ্টি
# মাইক্রোওয়েভড খাবার
# হিটপ্রেসড তেল
# অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন -
# সিগারেট
# কর্ন, কর্নপণ্য, চিনাবাদাম এবং চিনাবাদামজাতীয় পণ্য (এগুলোতে মাইকোটক্সিনযুক্ত ছত্রাক রয়েছে)
তবে আপেল, ডালিম, কিউই, পেঁপে, আনারস, ডুমুর, আঙ্গুর মিষ্টি হলেও খাবেন । কারণ এগুলোতে প্রচুর অ্যানজাইম রয়েছে ।
এক মাস এ পরামর্শ অনুসরণ করলে
১. স্বাভাবিকভাবে ৩-৫ কেজি ওজন কমে আপনার শরীর পাবে স্বাভাবিক ওজন এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ থাকবে ।
২. অ্যাসিড রিফ্লাক্স, পেট ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজমের সমস্যা নিরাময় হবে ।
৩. আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে ।
৪. ত্বক উজ্জ্বল হবে ।
আমাদেরকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে, কারণ একটি দেশের জনগোষ্ঠীর সামগ্রিক উন্নয়নের জন্য তার জনগোষ্ঠীকে অবশ্যই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হবে। তা না হলে কাঙ্ক্ষিত সমৃদ্ধি অর্জন কোনোভাবেই সম্ভব নয়। কিন্তু বাংলাদেশের মানুষ যে হারে স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছে, তাতে দেশের ভবিষ্যৎ আশঙ্কাজনক দিকে যাচ্ছে। এক সময় বাংলাদেশে প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল সংক্রামক রোগ। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে রোগের ধরণে পরিবর্তন এসেছে । জনগোষ্ঠীর একটি বড় অংশের জীবনাচরণ ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন হচ্ছে । তামাকের বহুল ব্যবহার, অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত (চর্বি ও চিনি) খাদ্য গ্রহণ, অত্যধিক লবণ গ্রহণ, কায়িক শ্রমের অভাব, মানসিক চাপের মতো ঝুঁকিগুলো বৃদ্ধি পাওয়ায় এবং স্মার্টফোন ও অনলাইন আসক্তির ফলে মাঠে খেলাধুলা কমে যাওয়ায় অসংক্রামক বা অটো ইমিউন ডিজিজ বা ডিজেনারেটিভ ডিজিজে আক্রান্তর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে ।

16/11/2022

03/06/2022

26/04/2022

29/03/2022

26/03/2022

24/03/2022

23/03/2022

22/11/2021

GOOD HEALTH FOR EVERY ONE....

26/04/2021

খ্যাতিমান ইংরেজি কার্ডিওলজিস্ট, উদ্ভাবক, অধ্যাপক এবং বহু-জাতীয় পুরষ্কার বিজয়ী রূপ্ট ডেভিডসন উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার একটি অভিনব পদ্ধতি তৈরি করেছেন! ডাক্তার বলেছিলেন যে একবার আপনি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করেন, উচ্চ রক্তচাপ এবং আরও অনেকগুলি অনুমানযোগ্য "অযোগ্য" রোগগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে। ইতিমধ্যে, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রোগীদের উপর অনুশীলন করে তার তত্ত্ব নিশ্চিত করেছেন ।

আমাদের সংবাদদাতা ড: ডেভিডসনের সাক্ষাত্কার নিতে সক্ষম হয়েছেন। তিনি রক্তনালী পরিষ্কার এবং জীবন দীর্ঘায়িত করার তার পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

ডাঃ ডেভিডসন, আপনি বারবার বলেছেন যে পরিষ্কার রক্তনালীগুলি স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। কেন আপনি এমনটা মনে করছেন ?

এটি বিশ্বব্যাপী জানা যায় যে উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকগুলি রক্তনালীগুলির কোলেস্টেরল "ক্লোজিং" এর ফলাফল। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ হ'ল আইসবার্গের ডগা। নোংরা রক্তনালীগুলির কারণে 10 টির মধ্যে 9 টি দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগের নিরাময় অযোগ্য

কিন্তু "নোংরা" রক্ত নালী হলে কী হয় ? মনে করুন একটি মরিচা পূর্ণ পাইপ। সেখানে শেষ পর্যন্ত কী হয়? মুলত, জলের চাপ বৃদ্ধি পায় এবং জল নিজেই নোংরা হয়ে যায়। পাইপ এর মতো এটি একই রকম। কোলেস্টেরল বা অন্যান্য পদার্থগুলি যখন তাদের দেয়ালে জমা হয়, তখন রক্তচাপ বেড়ে যায় (জমে থাকা রক্তনালীগুলি উচ্চ রক্তচাপের মূল কারণ)! রক্ত নিজেই নিম্ন মানের হয়ে যায়, রক্ত সরবরাহ খারাপ হয়। ফলস্বরূপ, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি প্রভাবিত হয়। এমনকি ত্বক মূলত এই সিস্টেমর ভিতর পরে ।



এভাবেই রক্তনালীগুলির ধীরে ধীরে দূষণ ঘটে। যদি আপনি সেগুলি কখনও পরিষ্কার না করেন এবং আপনার বয়স 40 বছরেরও বেশি হয় তবে বিবেচনা করুন যে আপনার রক্তনালীগুলি খুব "নোংরা" হবে । যদি ইতিমধ্যে এটি ঘটে তবে এটি শীঘ্রই আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে।

এমন কোনও লক্ষণ রয়েছে কি যা ভাস্কুলার সমস্যাগুলি ইঙ্গিত করে ?

হ্যা অবশ্যই, প্রধান লক্ষণগুলি হল:

1. মাইগ্রেন।.
2. স্মৃতিশক্তি হ্রাস।
3. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি.
4. অনিদ্রা.
5. বিছানায় সমস্যা।
6. ৬. ভিশন ও শ্রবণ প্রতিবন্ধকতা।.
7. উচ্চ্ রক্তচাপ.
8. শ্বাসকষ্ট এবং বুক যন্ত্রণা.
9. ফ্যাকাশে চামড়া.
10. পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা.

প্রকৃতপক্ষে, রক্তনালীগুলি খুব দ্রুত নোংরা হয়ে যায়, বিশেষত প্রবীণদের ক্ষেত্রে। আপনাকে দিনভর বার্গার বা ফ্রাই

08/04/2021

আমেরিকার মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সংক্রামক রোগ ক্লিনিকের প্রধান ডাঃ ফাহিম ইউনুস ২০ বছর ধরে ভাইরাস নিয়ে কাজ করছেন। কোভিড ১৯ নিয়ে তিনি গুরুত্বপূর্ন কিছু তথ্য টুইট করেছেন।
তিনি লিখেছেন, আমরা কত মাস বা কত বছর কোভিড ১৯ এর সাথে থাকবো তা কেউ জানিনা। এই অজানা সময়কে অস্বীকার করার যেমন দরকার নেই তেমনি আতঙ্কিত হবারও প্রয়োজন নেই। কোভিড ভাইরাস পর্যবেক্ষণ করে আমরা বিজ্ঞানীরা এপর্যন্ত যা বুঝেছি তাতে বলতে পারি, আমাদের জীবনকে অহেতুক কঠিন করার কোন প্রয়োজন নেই। আমাদের সুখে থাকা দরকার তার জন্যে দরকার করোনা নিয়ে সত্য কথাগুলো জানা।
সত্য কথাগুলি কি কি ?

১) কোভিড থেকে বাঁচার শুধুমাত্র তিনটি উপায় আছে-- মাস্ক পড়া, হাত ধোয়া এবং ১.৮ মিটার দূরত্ব বজায় রাখা। এই তিনটি কাজ ভাইরাস থেকে রক্ষা পাবার সেরা পদ্ধতি।

২) গ্রীষ্মে ভাইরাসটি তার প্রভাব হ্রাস করে না। ভারত, ব্রাজিল এবং আর্জেন্টিনায় গ্রীষ্মকালেই ভাইরাসটি খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে।

৩) লিটার কে লিটার গরম জল পান করে করে কোন লাভ নেই। কারণ সেল ওয়ালে ঢুকে যাওয়া ভাইরাসকে পান করা গরম পানির উষ্ণতা কোনো ক্ষতি করতে পারেনা। খামাখা শুধু বারবার টয়লেট যেতে হয় পেশাব করতে।

৪) যদি আপনার বাড়িতে কোভিড ১৯ রোগী না থাকে তবে বাড়ির মেঝে, দেয়াল, উপরিভাগের সব কিছুকে জীবাণুমুক্ত করার কোন দরকার নেই, কোনো লাভ নেই।

৫) কার্গো প্যাকেজ, শপিং ব্যাগ, পেট্রোল পাম্প, শপিং কার্ট বা ব্যাংকের এটিএম মেশিন সংক্রমণ সৃষ্টি করে না। আপনার হাত ধুয়ে নেবেন বারবার এবং যথারীতি আপনার জীবন যাপন করুন।

৬) কোভিড ১৯ কোন খাদ্য সংক্রমণ এর মাধ্যমে ছড়ানো রোগ নয়। এটি ফ্লুর সংক্রমণের মতো হাঁচি কাশির ফোটাগুলির সাথে সম্পর্কিত। অর্ডার করা খাবার থেকে কোভিড ১৯ সংক্রমণ হওয়ার কোনও প্রমাণিত ঝুঁকি পাওয়া যায়নি। আপনার অর্ডারকৃত খাবারগুলিকে আপনি চাইলে মাইক্রোওয়েভে কিছুটা গরম করে নিতে পারেন।

৭) অনেকে মনে করেন সুয়ানা নিলে গরম বাষ্প শরীরে প্রবেশ করে কোভিড ভাইরাসগুলিকে হত্যা করবে,-- কখনোই না। যা কোষে প্রবেশ করেছে তাকে কোন প্রকার উষ্ণতা ধ্বংস করতে পারবেনা, তা পানি বা বাষ্প যাই হোক।

৮) অনেক অ্যালার্জি এবং অন্য ভাইরাল সংক্রমণ হলেও আপনার গন্ধ অনুভূতি হারাতে পারেন। গন্ধ না পাওয়া কোভিড ১৯-এর একটি অ-নির্দিষ্ট লক্ষণ, সু-নিদৃষ্ট লক্ষণ নয়।

৯) বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে আসার পর তাৎক্ষণিক জামাকাপড় পরিবর্তন করার এবং স

06/04/2021