20/06/2021
🔴আপনি কি সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স বাড়াতে চান?
🟢দৈনন্দিন খাবার তালিকায় যা রাখবেন।
📜পোস্ট কোডঃ আল-আ'রাফ-১০০৫
🔴সম্মানিত ভিজিটর,
আপনি কি সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স ঠিক রাখতে চাচ্ছেন?
আবার আপনার মাথায় প্রশ্ন আসতে পারে যে, আমরা সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স বলতে কি বোঝাচ্ছি? সেক্সচুয়াল(Sexual-যৌন), এবং ব্যালেন্স(Balance-ভারসাম্য) তাহলে সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স(Sexual balance) মানে হলো যৌন ভারসাম্য বা যৌন সমতা! শুধু দীর্ঘ সময় ধরে সহবাস করাকেই সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স ঠিক রাখা বলে না, বরং সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স ঠিক রাখলেই দীর্ঘক্ষণ সহবাস করা যায়; কোনোও প্রকার ঔষধ বা ওয়ানটাইম ট্যাবলেট ছাড়াই। আপনি কিভাবে সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স ঠিক রাখবেন? এর জন্য পোস্ট কোড-১০০১থেকে পোস্ট কোড ১০০৫ পর্যন্ত সময় নিয়ে বিস্তারিত পড়ুন। আসা করছি আপনি ৬০% সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণে আনতে পারবেন। বাকি ৪০% চিন্তাশক্তির দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, এ সমপর্কে ধারণা না থাকলে সেটা পরবর্তী পোস্টে আলোচনা হবে আসা করছি, দেখে নিবেন।
🟢দৈনন্দিন খাবার তালিকায় যা রাখবেনঃ
দৈনন্দিন খাবার কি তালিকা করেই খাবেন? একদম রুটিন মত? না, এটা বোকামো একদম,কিছু কিছু খাবার অতিরিক্ত খাওয়াও ঠিক নয়, তাই মাঝে মাঝে খান, শরীরে রোগব্যাধি থাকলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় এমন খাবার বেশি নয়,পরিমিত খাবেন, কিংবা রেজিষ্টার্ড চিকিৎসক এর পরামর্শে যে খাবারে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে সে খাবার না খাওয়া কিংবা কম খাওয়াই উত্তম, এ ছাড়া যাদের খাবার দাবারে কোনোও সমস্যা নেই তারা তৈল/চর্বি, উচ্চ শর্করা জাতীয় এবং গুরুপাক,মশলাযুক্ত খাবার পরিমিত এবং ন্যাচারাল খাবার ইচ্ছামত খাবেন। শাক-সবজি বেশি বেশি খাবেন, দুধ,ডিম, ফলমূল তো অবশ্যই নিয়মিত। এবার আলোচনা করা যাক যৌন সক্ষমতার জন্য সে সকল খাবার নিয়মিত খাবেন, বা দৈনন্দিন খাবার তালিকায় যৌন স্বাস্থ্যের ভারসাম্য ঠিক রাখতে যে সকল খাবার অবশ্যই নিয়মিত খাওয়া জরুরি, বিশেষ করে যারা দূর্বল তাদের জন্য তো অবশ্যই, কেননা নারী ও পুরুষের সেক্স হরমোন এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন গুলো সক্রিয় এবং শক্তিশালী নাহলে আপনার যৌন চাহিদা বা যৌন সক্ষমতা তৈরিই হবে না, এর জন্য হরমোন দুটিই দায়ী, অতএব এমন কিছু খাবার নিয়মিত খাবেন যা আপনার এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন এর মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, তাহলে আপনার সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স এমনিতেই ঠিক থাকবে, আর ভুলে যাবেন না যে, ওয়ানটাইম বা ক্ষতিকর ঔষধগুলো হরমোন এর উপর সাময়িক ভাবে প্রেসার ক্রেট করে একটু তৃপ্তি দিলেও সেটা আপনার স্বাস্থ্য ও সেক্স হরমোন এর জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর, যৌন সক্ষমতার জন্য প্রাকৃতিক খাবারে বিকল্প কিছুই নেই, আপনি জ্ঞানী বা বিচক্ষণ হলে অবশ্যই এগুলো বুঝবেন। বিরক্ত হচ্ছেন? লম্বা পোস্ট পড়তে পড়তে? যদি বিরক্ত না হন, বা আমাদের লেখা আপনার হৃদয় স্পর্শ করে তাহলে জেনে নিন আপনিই সফল হবেন, এবার যে সকল খাবার গুলো আপনি দৈনন্দিন খাবার তালিকায় রাখবেন, এবং যে খাবার গুলোই আপনার যৌন সক্ষমতা তৈরি করে দিবে, সেগুলো হলো ডিম, দুধ, কলা, মধু, রসুন, গরুর মাংশ, তৈলাক্ত মাছ, বাদাম জাতীয়(সকল বাদামই উপকারি) বীজ জাতীয়(যে সকল ফলের বীজ খাবার যোগ্য), খোরমা খেজুর,পালং শাক, ফুলকপি, বাধাকপি সহ সবুজ শাক সবজি, চা-কফি(ঘুমের সমস্যা থাকলে খাবেন না) রঙিন ফলমূল(যত প্রকার) নিয়মিত খাবেন, যৌন স্বাস্থ্যের জন্য এগুলোই ব্যাপক ইতিবাচক কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
🔴এগুলো কেনো খাবেন?
☑️ডিমঃ
হরমোন এর কার্যক্রম ঠিক রাখে এমন একটি খাবারেন নাম ডিম, তা আপনি ভেজে খান, বা সিদ্ধ খান, দুটোই স্বাদ আর মজাদার, ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন বি-৫ এবং বি-৬, ডিমে প্রচুর পরিমান প্রোটিন রয়েছে, মানসিক চাপ কমাতে ডিম খান, দেশি মুরগীর ডিম হলে তো কথাই নেই।
☑️দুধঃ
দুধ, দুধের সর বা আপনার পছন্দের ও প্রিয় খাবার মাখন, এ খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমান প্রাণিজ-ফ্যাট রয়েছে, যা যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে, সেক্স হরমোন শক্তিশালী বা সেক্স হরমোন বৃদ্ধির জন্য প্রাকৃতিক এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশি বেশি খান,শরীরের গঠনমূলক ভূমিকায় দুধ গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার,দেহের শুষ্কতা দূর করে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, রতিশক্তি ও বীর্য সৃষ্টি করে, চেহারায় সৌন্দর্য ও লাবণ্যতা এনে দেয়, দেহের অপ্রয়োজনীয় দূষিত পদার্থ বের করে দেয় এবং মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে তোলে। তাই চেষ্টা করুন বেশি বেশি দুধ খেতে, ছাগলের দুধ হলে তো কোনো কথাই নেই।
☑️কলাঃ
কলা? যাকে পরিপূর্ণ খাদ্যও বলা হয়,কলাতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদেহের যৌনরস উত্পাদন বাড়ায় এবং কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও, যা শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও সহায়ক এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত পটাশিয়ামের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়, কলা সেই পটাশিয়ামের অভাব পূরণ করে দেয়। নিয়মিত কলা খান, বাসায় কলার ছড়ি নিয়ে রাখুন। রাত্রে খাবার পর তো অবশ্যই খাবেন।
☑️মধুঃ
মধু খাওয়ার পরামর্শ শুনেনি এমন মানুষ পাওয়া মুশকিল, যৌন শক্তির জন্য মধু সব চেয়ে ইতিবাচক; মধুর উপকারিতা বললে মূল প্রসঙ্গ দীর্ঘ হয়ে যাবে,স্নায়ুবিক শক্তির জন্য মধু খুবই উপকারি, আবার সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণ করতে স্নায়ুবিক সুস্থতাই সিংহভাগ ভূমিকা রাখে, মধু দৈহিক সক্ষমতার জন্য খুবই উপকারি,খালি পেটে মধু খান, ভরা পেটে মধু খান, কারণে অকারনে মাঝে মাঝেই মধু খান, এক কথায় শারীরিক সকল প্রকার ভারসাম্য ঠিক রাখতে মধুর বিকল্প নেই। আর লিঙ্গ উথানজনিত সমস্যায় সহবাসের আধঘন্টা পূর্বে চার চামচ মধু খান, দুধের সাথেও খেতে পারেন।
☑️রসুনঃ
দৈহিক সক্ষমতার জন্য রসুন ইতিবাচক ভূমিকা রাখে সবার জন্য, প্যারালাইজড রোগীদের নিয়মিত মধু, কালোজিরার তৈল আর রসুন খাওয়ান। রসুনে এলিসিন নামক উপাদান রয়েছে যা দৈহিক ইন্দ্রিয়গুলোতে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। ব্লাড সঞ্চালন হয়,পাকস্থলি ঠিক রাখে, বীর্য ঘনো করে, শুক্রানুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে,গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাত্রাতিরিক্ত রসুন ক্ষতিকর। সব কিছুরই পরিমান থাকে। রসুনের ইতিবাচক গুনের শেষ নেই।
☑️গরুর মাংসঃ
ব্লাড প্রেসারে সমস্যা না থাকলে বা অ্যালার্জি ও অন্যান্য সমস্যা না থাকলে বা গরুর মাংস খেলে যদি কোনোও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না হয়, তাহলে বলবো বেশি বেশি গরুর মাংস খান, মাঝে মাঝেই খান, বিশেষ করে লাল মাংসগুলো,গরুর মাংসে প্রচুর পরিমান জিঙ্ক রয়েছে, যা আপনার সেক্স হরমোনকে নতুন রুপে জাগিয়ে তুলবে, চমকপ্রদ তো এই যে, গরুর মাংসে প্রত্যক্ষ ফলাফল পরিলক্ষিত হয়।
☑️তৈলাক্ত মাছঃ
ওমেগা থ্রি কিনে খাচ্ছেন? থামুন, আর দরকার নেই, তৈলাক্ত মাছেই রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড তাও প্রচুর পরিমানে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি, স্নায়ুবিক শক্তি বর্ধক, ব্লাড সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণ হয়,ফলে যৌন স্বাস্থ্য ও উত্তেজনা শক্তি অটুট থাকে।
চাষের মাছ অপেক্ষা নদী বা সামুদ্রিক মাছ গুলো বেশি বেশি খান।
☑️বাদাম জাতীয়ঃ
বাদাম অনেক রয়েছে, চীনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, আখরোট বাদাম ইত্যাদি,
কোলেস্টেরল তৈরি করে, জিঙ্ক থাকায় এটি সেক্স হরমোন এর জন্য অত্যান্ত ইতিবাচক, বাদাম সেক্স হরমোন এর মাত্রা বৃদ্ধি করে, গঠনমূলক, এটি যৌন আকাঙ্খাও বৃদ্ধি করে,
বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমানে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, শারীরিক সক্ষমতার জন্য প্রতিদিন পরিমিত বাদাম খান।
☑️বীজ জাতীয়ঃ
সবসময় কি ফলের মধ্যেই পুষ্টি থাকে? বীজেও প্রচুর পরিমানে পুষ্টি রয়েছে।
প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড (উভয় ওমেগা -3 এস এবং ওমেগা -6 এস) রয়েছে, এবং ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং পটাসিয়াম,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ উপাদান ভিটামিন-ই সহ প্রচুর পরিমান উপকারি উপাদান রয়েছে। ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে শিমের বীজে, যৌন সক্ষমতা ইচ্ছা আকাঙ্খা বাড়িয়ে তুলতে বীজ জাতীয় খাবার খান।
☑️খোরমা খেজুরঃ
যৌন সক্ষমতার জন্য প্রচুর পরিমান খেজুর খান, যৌন চাহিদা বৃদ্ধি পাবে, শারীরিক সক্ষমতা এবং রতি শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য খেজুরের ভূমিকা অপরিসীম।
☑️শাক-সবজিঃ
শাক-সবজি তো নিয়মিত খাওয়ার আবশ্যকতা রয়েছে, সবুক শাক-সবজি খান।
রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকলে সেক্সচুয়াল ব্যালেন্সও ঠিক থাকে,পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে, অন্যান্য শাক-সবজি যেমন ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি, বাঁধাকপি এগুলোতে রয়েছে ফলেট, ভিটামিন বি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান।
সবুজ শাক-সবজি লিভার পাকস্থলীও ভালো রাখে।
☑️চা-কফিঃ
চা খেলে চা খাবেন, দুধ খেলে দুধ খাবেন, কিন্তু খিচুড়ি(দুধ চা) চা কেনো? এটা বদ অভ্যাস। চা খেলে রংচা খান পারলে একটু লেবু রস দিয়ে, দুধ খেতে চাইলে দুধ খান, চায়ে দুধ বা চিনি না দিয়ে চা খেলে প্রচুর পরিমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, স্নায়ুবিক চাপ কমাতে চা খেতে পারেন, অতিরিক্ত ফ্যাট থাকলে চিনি ছাড়া চা, বা গ্রীণ টি খেতে পারেন, স্নায়ুবিক শক্তি, সুস্থতার জন্য কফি খেতে পারেন, কফিতে প্রচুর পরিমান ক্যাফেইন রয়েছে, যা মানসিক ভাবে চাঙ্গা করে দেয়, যৌন চাহিদাও বৃদ্ধি পায়,মস্তিস্কের দূর্বলতা কাটাতে চা-কফি খান, তবে ঘুমের সমস্যা থাকলে বা লিভারের সমস্যা থাকলে কফি না খাওয়াই উত্তম।
☑️রঙিন ফলমূলঃ
আঙ্গুর,কলা, কমলা লেবু, তরমুজ, মাল্টা, আপেল, সহ বাজারে ফলের দোকানে সব রকম রঙিন ফল কিনতে পাওয়া যায়, যৌন স্বাস্থ্যের জন্য রঙিন ফলমূল খুবই ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। প্রতিটা ফলে পৃথক পৃথক উপাদানও রয়েছে, অকাল বার্ধক্য ঠেকাতে ফলমূলের বিকল্প নেই।
☑️ডার্ক চকলেটঃ
খয়েরি রং এর ডার্ক চকলেটে রয়েছে ফেনিলেথ্যালামাইন নামক একটি উপাদান যা শরীরে বাড়তি যৌন উদ্দীপনা তৈরী করে থাকে, প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তবে হ্যা, লিভার পাকস্থলী, কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে কোনোও প্রকার চকলেট না খাওয়াই উত্তম।
☑️ছোট মাছঃ
যত প্রকার গুঁড়া মাছ নেই পৃথিবীতে তত প্রকার উপকারিতা রয়েছে, গুনের শেষ নেই,
ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, ভিটামিন এ সহ নানান পুষ্টি রয়েছে, চোখের সমস্যা দূর করে, দৃষ্টিশক্তি স্পষ্ট করে, যৌন চাহিদা বৃদ্ধি করে, এবং হার্ট ভালো রাখে।
বিঃদ্রঃ
আমরা খাবার নিয়মিত খাই না, পুষ্টিকর খাবার খাই না, এবং খাবার ঘুম গোছলে রয়েছে অনিয়ম, অনিয়ম ঠিক করুন, শরীরের কোনোও অঙ্গ যেমন হার্ট কিডনি, লিভার ও স্নায়ুবিক সমস্যা থাকলে সেগুলোর চিকিৎসা করুন। মানসিক চাপ মুক্ত হউন, এ সমস্ত খাবার নিয়মিত খান, এবং চিন্তাশক্তির দ্বারা সেক্সচুয়াল ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যৌন জিবন পূর্নাঙ্গ ভাবে উপভোগ করতে পারবেন, কোনোও প্রকার ঔষধ ক্যাপসুল বা ক্ষতিকারক ওয়ানটাইম সেবন করবেন না।
পোস্ট কোড-১০০১থেকে পোস্ট কোড-১০০৫ পর্যন্ত বিস্তারিত পড়ার পর এক মাস নিয়মিত মেনে চলুন, এরপর দেখবেন আপনি শতভাগ সুস্থ হয়ে উঠেছেন, আর যাদের মেহ প্রমেহ, স্বপ্নদোষ, ধাতু ক্ষয় রোগ রয়েছে, তারা পুরুষ হলে আমাদের কামনা বিলাস(কামদেব জড়িবুটি) নারী হলে কামিনী বিলাস(কামদেব জড়িবুটি) ঔষধ খান, তাহলে আসা করছি যৌন জিবন পূর্নাঙ্গ উপভোগ করতে পারবেন। আমরা পরবর্তী সময়ে যৌন শক্তি বৃদ্ধিকরণ কিছু ভেষজ ফর্মূলা নিয়ে আসবো, যা নিজেরাই তৈরি করে খেতে পারবেন।
যারা মনোযোগ দিয়ে পোস্ট টি পড়েছেন, তাদেরকে ধন্যবাদ, কেননা সমপূর্ণ পোস্ট না পড়লে আপনি কখনই পূর্নাঙ্গ ব্যালেন্স নিয়ন্ত্রণে আনতে পারতেন না। সমস্ত পোস্ট মনোযোগ দিয়ে বারবার পড়ুন, লাইক করুন, ফলো করুন এবং পেইজটি শেয়ার দিন।
আপনাদের রেসপন্স পেলে আমরা আরও ভালো ভালো টিপস্ এবং পরামর্শ পোস্ট করতে উৎসাহ পাই। পোস্ট টি কেমন লাগলো কমেন্ট করে জানাবেন।
ধন্যবাদান্তে,
চিকিৎসক বোর্ডঃ
আল-আ'রাফ আয়ুর্বেদ চিকিৎসা কেন্দ্র।
চিকিৎসা ও পরামর্শঃ ☎️01917451080
