Dr. Fahmida Mahbuba Bonna

Dr. Fahmida Mahbuba Bonna It's the page for medical information.

05/01/2026

গর্ভাবস্থায় ৮ মাসে ভ্রমণ নিরাপদ কিনা?

গর্ভাবতী মায়েদের খাবার দাবার নিয়ে প্রশ্নের শেষ থাকে না । কখন কি খাবে তা নিয়ে চিন্তায় দিশেহারা হয়ে যান কিছু কিছু মা । আপ...
05/01/2026

গর্ভাবতী মায়েদের খাবার দাবার নিয়ে প্রশ্নের শেষ থাকে না । কখন কি খাবে তা নিয়ে চিন্তায় দিশেহারা হয়ে যান কিছু কিছু মা । আপনাদের জন‍্য একটা কমপ্লিট গাইডলাইন দিয়ে দিলাম ।

আশা করি আপনাদের উপকারে আসবে।

✅ সকাল ৬–৭টা (ঘুম থেকে উঠে)-

১ গ্লাস কুসুম গরম পানি
২টি বিস্কুট / ১টি টোস্ট

👉 খালি পেটে বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।

✅ সকাল ৮–৯টা (হালকা নাশতা)-

১টি সেদ্ধ ডিম / ডিমের ঝুরি (কম তেলে)
১–২টি রুটি বা ১ বাটি ওটস/সুজি
১ গ্লাস দুধ (সহ্য হলে)
ঝাল ও অতিরিক্ত ভাজা এড়িয়ে চলুন।

✅ সকাল ১১–১২টা (মাঝখানের খাবার)-

১টি ফল (কলা / আপেল / বড়ই)
অথবা ডাবের পানি / লেবু-পানি (চিনি ছাড়া)

✅ দুপুর ২–৩টা (দুপুরের খাবার)-

ভাত (পরিমাণে কম)
ডাল (পাতলা)
সবজি তরকারি (লাউ, ঝিঙে, কুমড়া, পটল)
মাছের ঝোল / মুরগির পাতলা ঝোল
খুব ঝাল, তেলযুক্ত ও ভারী তরকারি এড়িয়ে চলুন।

✅ বিকেল ৫–৬টা (হালকা নাস্তা)-

মুড়ি + কলা
অথবা চিড়া ভিজানো
অথবা একমুঠো বাদাম (ভাজা নয়)

✅ রাত ৮–৯টা (রাতের খাবার)-

রুটি বা অল্প ভাত
সবজি তরকারি
ডিম / মাছের হালকা ঝোল
রাতে খুব ভারী খাবার নয়।

✅ ঘুমের আগে (ইচ্ছা হলে)-

১ গ্লাস কুসুম গরম দুধ
অথবা ২টি বিস্কুট।

সবশেষে দাঁত ব্রাশ করে ঘুম ।

৮ মাসের গর্ভে বেবীর ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে। তাই এই সময়ে মায়ের ডায়েটে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পর্যাপ্ত পানি খুবই জরুরি। আয়রন র...
05/01/2026

৮ মাসের গর্ভে বেবীর ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে।
তাই এই সময়ে মায়ের ডায়েটে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পর্যাপ্ত পানি খুবই জরুরি।

আয়রন রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে,
ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে,
আর পানি শরীরের জলসমতুল্য বজায় রাখে।

#গর্ভাবস্থা #৮মাস #গর্ভধারণ #বেবীরওজন #পুষ্টি #আয়রন #ক্যালসিয়াম #পানি #মায়েরস্বাস্থ্য

প্রেগন্যান্সিতে আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেয়া খুবই খুবই জরুরি একটি বিষয়। কারণ এসময় হিমোগ্লোবিন ধীরে ধীরে কমতে থাকে।যেসব কারণে আয়...
05/01/2026

প্রেগন্যান্সিতে আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেয়া খুবই খুবই জরুরি একটি বিষয়। কারণ এসময় হিমোগ্লোবিন ধীরে ধীরে কমতে থাকে।

যেসব কারণে আয়রন প্রয়োজন হয়:

⏺️রক্ত (হিমোগ্লোবিন) বানাতে লাগে: মা ও বাচ্চা—দুইজনের জন্যই অক্সিজেন বহন করতে বেশি রক্ত তৈরি হয়, এতে আয়রনের চাহিদা বাড়ে।

⏺️বাচ্চার বৃদ্ধি ও মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করে: আয়রন কম হলে বাচ্চার গ্রোথ ব্যাহত হতে পারে।

⏺️অ্যানিমিয়া (রক্তশূন্যতা) প্রতিরোধ করে: প্রেগন্যান্সিতে আয়রন কমে গেলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।

⏺️প্রি-টার্ম ডেলিভারি ও কম ওজনের বাচ্চার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে: আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া থাকলে এসব ঝুঁকি বাড়তে পারে।

⏺️ডেলিভারির সময় রক্তক্ষরণ সামলাতে সহায়তা করে: ভালো হিমোগ্লোবিন থাকলে মা বেশি সেফ থাকে।

তাই খাবার প্লেটে আয়রন সমৃদ্ধ খাদ্য রাখুন,

এবং সাপ্লিমেন্ট ও নিন।

যেমন -

গরু/খাসির কলিজা (পরিমিত), মাছ-মাংস, ডিম, ডাল, ছোলা, পালং/লাল শাক, কিশমিশ/খেজুর।

🔆আয়রন খাবারের সাথে ভিটামিন C (লেবু/কমলা/পেয়ারা) নিলে শোষণ বাড়ে, আর চা/কফি একসাথে খেলে শোষণ কমে।

প্রেগন্যান্ট মায়েরা, আয়রনের অভাব পূরণ হচ্ছে তো?

নরমাল ডেলিভারির জন্য কি আলাদা কোনো বিশেষ ওষুধ বা সিরাপ লাগে?না। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এমন কোনো সিরাপ নেই যা খেলে নিশ্চিতভাবে ...
04/01/2026

নরমাল ডেলিভারির জন্য কি আলাদা কোনো বিশেষ ওষুধ বা সিরাপ লাগে?

না। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এমন কোনো সিরাপ নেই যা খেলে নিশ্চিতভাবে নরমাল ডেলিভারি হবে।

ডেলিভারি নরমাল হবে নাকি সিজার লাগবে, তা নির্ভর করে —
বাচ্চার পজিশন (মাথা নিচে আছে কি না)
জরায়ুর মুখ খোলার অবস্থা
মায়ের পেলভিস বা হাড়ের গঠন
বাচ্চার ওজন ও মায়ের শারীরিক শক্তি।

** নরমাল ডেলিভারির সম্ভাবনা বাড়াতে কী করবেন?
সিরাপ নয়, এসব অভ্যাস গড়ে তুলুন—

হালকা হাঁটা – প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট (ডাক্তারের অনুমতি থাকলে)
পুষ্টিকর খাবার – শাকসবজি, প্রোটিন ও পর্যাপ্ত পানি
সহজ ব্যায়াম – পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ (ডাক্তারের পরামর্শে)
মানসিক শান্তি – ভয় নয়, আত্মবিশ্বাস রাখুনআয়রন, ক্যালসিয়াম ও গর্ভকালীণ ভিটামিনগুলোই মা ও শিশুর সুস্থতার জন্য যথেষ্ট।

⚠️ জরুরি সতর্কতা:

নাম না জানা কবিরাজি বা গোপন সিরাপ থেকে দূরে থাকুন।
এগুলো মা ও বাচ্চা—দুজনের জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় বার বার পেট শক্ত হয়ে আবার নরম হয়ে যাওয়া অনেক সময়ই স্বাভাবিক হতে পারে, তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি।🔹 কেন এ...
04/01/2026

গর্ভাবস্থায় বার বার পেট শক্ত হয়ে আবার নরম হয়ে যাওয়া অনেক সময়ই স্বাভাবিক হতে পারে, তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি।

🔹 কেন এমন হয়?

✔️ Braxton Hicks contraction – এটা প্র্যাকটিস কনট্রাকশন, সাধারণত ২য় বা ৩য় ট্রাইমেস্টারে হয়। কয়েক সেকেন্ড বা ১–২ মিনিটের জন্য পেট শক্ত হয়, আবার নিজে নিজে নরম হয়ে যায়।

✔️ হাঁটা, কাজকর্ম, বেশি নড়াচড়া করলে সাময়িক শক্ত লাগতে পারে।

✔️ পানি কম খেলে (ডিহাইড্রেশন) এমন হতে পারে।

✔️ গ্যাস বা বদহজম হলেও পেট শক্ত লাগতে পারে।

🔹 কখন চিন্তার বিষয় হতে পারে?

⚠️ যদি-
বারবার ব্যথাসহ শক্ত হয়
নিচের পেটে চাপ বা ব্যথা বাড়ে
রক্তপাত বা পানি পড়া শুরু হয়
১ ঘণ্টায় ৪–৫ বারের বেশি শক্ত হয়
➡️ তাহলে অবশ্যই দ্রুত ডাক্তার দেখাতে হবে।

🔹 কি করবেন?

✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন
✅ বাঁ কাতে শুয়ে বিশ্রাম নিন
✅ ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন
✅ প্রস্রাব চেপে রাখবেন না

📌 যদি ৩৭ সপ্তাহের আগে এই সমস্যা বেশি হয়, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

#গর্ভাবস্থা
#পেটশক্তহওয়া


#মা_ও_শিশু

04/01/2026

৮ মাসে বেবির নড়াচড়া কেমন হয়?
াসে_বেবির_নড়াচড়া

#গর্ভাবস্থা


গর্ভাবস্থায় সর্ব প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড করার সবচেয়ে ভালো সময় হলো ৬–৮ সপ্তাহে।কেন ৬–৮ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড করবেন?জরায়ুর ভেত...
04/01/2026

গর্ভাবস্থায় সর্ব প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড করার সবচেয়ে ভালো সময় হলো ৬–৮ সপ্তাহে।

কেন ৬–৮ সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড করবেন?

জরায়ুর ভেতরে গর্ভ আছে কিনা নিশ্চিত হয়
বেবির হার্টবিট দেখা যায় ।
গর্ভের সঠিক বয়স (weeks) জানা যায়।
একাধিক বেবি আছে কিনা বোঝা যায়।
একটোপিক প্রেগনেন্সি (জরায়ুর বাইরে গর্ভ) ঝুঁকি ধরা পড়ে।

৫ সপ্তাহের আগে কেন না?

তখন অনেক সময় হার্টবিট দেখা যায় না।
অযথা দুশ্চিন্তা তৈরি হতে পারে।

৮ সপ্তাহের পর করলে সমস্যা?

সমস্যা না, তবে শুরুতেই করলে হিসাব সবচেয়ে নির্ভুল হয়।
🔹 এরপর নিয়মিত গুরুত্বপূর্ণ আল্ট্রাসাউন্ড হয় ১১–১৩ সপ্তাহ ও ১৮–২২ সপ্তাহে।

#গর্ভাবস্থা
#আল্ট্রাসাউন্ড
#প্রথমআল্ট্রা
#৬থেকে৮সপ্তাহ
#প্রেগনেন্সিকেয়ার

03/01/2026

৮ মাসে কোন কাজ করা যাবে / যাবে না 🤰
াসে_কাজ
#গর্ভাবস্থার_যত্ন

#মা_ও_শিশু

বেবির নড়াচড়া: কখন সতর্ক হবেন এবং কিভাবে কাউন্ট করবেন?গর্ভাবস্থায় বেবির নড়াচড়া মায়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তার ...
03/01/2026

বেবির নড়াচড়া: কখন সতর্ক হবেন এবং কিভাবে কাউন্ট করবেন?

গর্ভাবস্থায় বেবির নড়াচড়া মায়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তার সংকেত। তবে সব মায়ের জন্য নড়াচড়া বোঝা সমান সহজ নয়। বিশেষ করে প্রথমবারের মায়েরা (প্রাইমি গ্রেভিডা), স্থূল মায়েরা বা যাদের anterior placenta আছে—তারা ২৫ সপ্তাহের আগে বেবির নড়াচড়া কম বা প্রায় বুঝতে পারেন না।

📌 কত সপ্তাহ থেকে সতর্ক হবেন?
* সাধারণভাবে প্রথমবারের মায়েরা ১৮–২০ সপ্তাহে নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন।
* দ্বিতীয়বার বা পরবর্তী গর্ভধারণে ১৬ সপ্তাহেও নড়াচড়া অনুভূত হতে পারে।

** কিন্তু প্রথমবারের মা, স্থূলতা বা anterior placenta থাকলে ২৫ সপ্তাহ পর্যন্ত নড়াচড়া বোঝা নাও হতে পারে—এটি স্বাভাবিক।

📌 কিভাবে বুঝবেন?
* প্রথমে হালকা ফ্লাটার বা বুদবুদ ফিলিংয়ের মতো মনে হবে।
* সময়ের সাথে শক্ত ও স্পষ্ট কিক বা পাঞ্চ হিসেবে অনুভূত হবে।
* দিনের নির্দিষ্ট সময় ও অবস্থান অনুযায়ী প্যাটার্ন লক্ষ্য করুন।

📌 কিভাবে কাউন্ট করবেন?
1. আরামদায়ক অবস্থায় শুয়ে পড়ুন, preferably বাম পাশে।
2. ২ ঘণ্টায় ৬–১০টি নড়াচড়া সাধারণত স্বাভাবিক।
3. নড়াচড়া কম বা অনিয়মিত হলে:
* অবিলম্বে ডাক্তার দেখান।
* Ultrasound বা CTG দ্বারা বেবির wellbeing নিশ্চিত করুন।

📌 মনে রাখবেন:
নড়াচড়া কমে যাওয়া সবসময় সমস্যা বোঝায় না। তবে, সতর্ক হওয়া এবং নিয়মিত কন্ট্রোল করা সবচেয়ে নিরাপদ।

03/01/2026

মা ও বেবির নিরাপত্তার জন্য এই সময় কয়েকটি জিনিস খুব জরুরি
াসে_ভ্যাকসিন
েকশন
েস্ট
#সুগার_টেস্ট
#গর্ভকালীন_যত্ন


গর্ভাবস্থায় ভারী কিছু তুললে যে ক্ষতিগুলো হতে পারে-🔹 গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ে – বিশেষ করে প্রথম ৩ মাসে।🔹 পেট ব্যথা ও জরায়ু সং...
03/01/2026

গর্ভাবস্থায় ভারী কিছু তুললে যে ক্ষতিগুলো হতে পারে-

🔹 গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ে – বিশেষ করে প্রথম ৩ মাসে।
🔹 পেট ব্যথা ও জরায়ু সংকোচন শুরু হতে পারে।
🔹 রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
🔹 বেবির অক্সিজেন কম পাওয়া শুরু হতে পারে।
🔹 প্লাসেন্টা আলাদা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি (Placental abruption)।
🔹 কোমর ও মেরুদণ্ডে ব্যথা দীর্ঘদিন থাকতে পারে।
🔹 আগাম প্রসব (Preterm labour) হওয়ার সম্ভাবনা।
🔹 মায়ের দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা বাড়তে পারে।

⚠️ কখন বেশি ঝুঁকি থাকে?

✔ আগের বার গর্ভপাত হয়ে থাকলে
✔ পেটের নিচে ব্যথা থাকলে
✔ রক্তস্বল্পতা (হিমোগ্লোবিন কম) থাকলে
✔ যমজ বেবি হলে
✔ ৭–৯ মাসে ভারী কিছু তুললে

✅ কী করবেন

✔ হালকা কাজ করুন
✔ ভারী জিনিস তুলতে হলে কাউকে সাহায্য নিন
✔ বিশ্রাম নিন ও পুষ্টিকর খাবার খান
✔ ব্যথা বা রক্তপাত হলে দ্রুত ডাক্তারের কাছে যান

#গর্ভাবস্থা
#গর্ভাবস্থায়সতর্কতা
#ভারীজিনিসতোলা
#মা_ও_বেবির_যত্ন
#প্রেগন্যান্সি_টিপস
#মায়ের_স্বাস্থ্য

Address

Gazipur
1701

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Fahmida Mahbuba Bonna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Fahmida Mahbuba Bonna:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category