31/03/2026
গর্ভাবস্থায় যেসব ভুল করলে সমস্যা বাড়ে-
১). খাবারে অবহেলা করা
ঠিকমতো পুষ্টিকর খাবার না খেলে বেবির বৃদ্ধি কমে যেতে পারে, মায়েরও দুর্বলতা বাড়ে।
২). পানি কম খাওয়া
ডিহাইড্রেশন হলে মাথা ঘোরা, প্রস্রাবের ইনফেকশন ও শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে।
৩). ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া
অনেক ওষুধ বেবির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
৪). অতিরিক্ত কাজ বা ভারী জিনিস তোলা
এতে পেট ব্যথা, প্রেশার বা প্রি-টার্ম লেবারের ঝুঁকি বাড়ে।
৫). চেকআপ এড়িয়ে যাওয়া
নিয়মিত চেকআপ না করলে অনেক সমস্যা আগে থেকে ধরা পড়ে না।
৬). ঘুম কম নেওয়া ও স্ট্রেস নেওয়া
মায়ের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যে খারাপ প্রভাব ফেলে।
৭). নড়াচড়া কমে গেলেও গুরুত্ব না দেওয়া
বেবির মুভমেন্ট কমে গেলে সেটা অবহেলা করা উচিত না।
কী করবেন?
১). নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার ও পানি খান
২). ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন
৩). হালকা ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
৪). কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখলে দ্রুত জানাবেন
#গর্ভাবস্থা #প্রেগনেন্সি_কেয়ার #মায়ের_স্বাস্থ্য #বেবির_যত্ন #প্রেগনেন্সি_টিপস #সচেতনতা #মা_ও_শিশু
