21/04/2024
"HEAT WAVE" আসিতেছে?😇😇😇😇
----------------------------------
তাই সাবধান হোন।
সম্ভবতঃ ৪০°-৫০° সে.।
--------------------------------
স্বাভাবিক জল পান করুন।
ধীরে ধীরে ঠান্ডা জল পান পরিহার করুন।
বরফ/বরফ জল পুরোপুরিই পরিহার করুন।
বর্তমানে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, সিঙ্গাপুরে এই HEAT WAVE চলছে।
📒করণীয় ও পরিত্যজ্য
১) যখন তাপমাত্রা ৪০°সে-এ পৌঁছে তখন খুব ঠান্ডা জল পান করবেন না। কারণ এতে রক্তনালী হঠাৎই সঙ্কুচিত হয়ে হঠাৎই স্ট্রোক হতে পারে। হতে পারে কাশি ও শ্বাসকষ্ট😭
২) যখন বাহিরের তাপমাত্রা ৩৮°সে অতিক্রম করে তখন ঘরে চলে আসুন বা ছায়ায় অবস্থান করুন। ঠান্ডা জল পান করবেন না। স্বভাবিক তাপের জল পান করুন বা ঈষৎ উষ্ণ গরম জল।
তাও ধীরে ধীরে।
৩) ঘরে এসেই হাত-পা-মুখ ধুবেন না। হাত-মুখ ধোয়ার আগে একটু অপেক্ষা করুন। দেহকে ঘরের তাপের সাথে খাপ খেতে দিন। অন্ততঃ আধা ঘন্টা অপেক্ষা করুন হাত-মুখ ধোযার আগে বা স্নানের আগে।
৪) অল্প অল্প করে বারে বারে স্বাভাবিক জল পান করুন। প্যাকেট জ্যুস বা এজাতীয় পানীয় পরিহার করুন। বাড়িতে তৈরি শরবত,ডাব বা লবণ (pink salt) জল পান করতে পারেন।
★★প্রচন্ড গরমে বা যদি আপনি খুবই ক্লান্ত থাকেন তবে ভুলেও বরফ মিশ্রিত বা ফ্রিজের জল পান করবেন না, যদিও ওইসময় ঠান্ডা জল খুব ভালো লাগে। এটা শরীরে প্রশান্তি ভাব এনে দেয়। কিন্তু এতে হঠাৎই দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
#বরফজল
#প্যাকেটজুস #ঠান্ডাজল #সাবধান
Dr.Abdur Rohman
D.H.M.S B.H.B (Dhaka) C.C.A.H (Madras) Reg= 51562
Jashore. Khulna, Bangladesh.
