Growbig Nutrition Ltd.

08/08/2023

07/04/2023

এই ৭ লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন ডি-এর অভাব

ভিটামিন ডি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। যা আমাদের শরীর জুড়ে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের দাঁত, হাড় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফেট এবং অন্যান্য জৈব প্রভাবের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির শোষণের জন্য দায়ী।

এছাড়াও সূর্যালোকে ভিটামিন ডি উৎপাদিত হয়। এটি এমন এক দ্রবণীয় ভিটামিন যা ভিটামিন ডি-১, ডি-২ এবং ডি-৩ অন্তর্ভুক্ত করে। হাড় এবং দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য এবং রোগগুলির বিরুদ্ধে উন্নত প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এই ভিটামিন।

এটি ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করতে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে হ্রাস করতে এবং শরীরের কার্যকারিতাকে সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিধ্বংসী ক্ষয়ক্ষতি ঘটাতে পারে।

✅ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণ এবং উপসর্গঃ

ভিটামিন ডি ঘাটতি অন্যতম গুরুতর অথচ সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এনসিবিআই অনুসারে বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যার প্রায় ৫০ শতাংশ ভিটামিন ডি ঘাটতিতে ভোগে। মার্কিন ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের পরামর্শ অনুযায়ী, গড়ে দৈনিক ১০-২০ মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন ডি খাওয়া প্রয়োজন আমাদের।

✅ভিটামিন ডি ঘাটতির কারণ কী কী?

*সানস্ক্রিনের অতিরিক্ত ব্যবহার করে সূর্যালোককে ত্বকে প্রবেশ করতে অবরোধ করা।

*দূষণ বেশি এমন এলাকায় বসবাস।

*বাড়ির ভিতরে বেশি সময় কাটানো।

*ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া।

*সূর্যালোকহীন বাড়িতে বসবাস।

✅ভিটামিন ডি অভাবে কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে?

*ক্লান্তি, ব্যথা এবং ব্যথা এবং যন্ত্রণা, সারাক্ষণ অসুস্থতা বোধ।

*হাড় এবং পেশীতে যন্ত্রণা বা সাধারণ দুর্বলতা যার ফলে সিঁড়িতে চড়তে বা মেঝেতে বসার পর উঠতে সমস্যা হতে পারে।

*গুরুতর ক্ষেত্রে, বিশেষত আপনার উরু, শ্রোণী এবং হিপের হাড় ভেঙ্গে যেতে পারে।

*অত্যধিক চুল পড়া।

*আঘাত সারতে অনেক সময় নেওয়া।

*বিষণ্নতা।

*পাচনে সমস্যা ।

✅ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার

সূর্যালোক থাকে আমরা ভিটামিন ডি পেতে পারি সহজেই। তবে কিছু খাবার আছে যা থেকে আমরা ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামে প্রচুর পরিমাণে পেতে পারি। আমরা কিছু প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবারগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা অবশ্যই আপনার ডায়েটে যোগ করা উচিত।

17/02/2023

Vitamin C has many benefits for the skin

17/02/2023

Vegetables with More Vitamin C than Oranges

21/01/2023

Vitamin D Deficiency

09/12/2022

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি প্রিমিয়াম পণ্য যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

ভিটামিন সি এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, আয়রনের ঘাটতি রোধ করতে, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি ত্বকের উপকারিতা কি?

✅ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে
✅বলি এবং সূক্ষ্ম লাইন প্রতিরোধ
✅সূর্যের এক্সপোজার থেকে সুরক্ষা
✅ত্বক হাইড্রেশন প্রদান
✅ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে
✅ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে
✅ত্বকের কালো পিগমেন্টেশন কমায়
✅ইনফ্লামেশন কমাতে সাহায্য করে

ফ্রী কনসালটেশন বা যেকোনো প্রশ্নের জন্য আমাদের কল করুন বা ইনবক্স করুন।>>01952830860

09/12/2022

ভিটামিন ডি 3 সাপ্লিমেন্টগুলি সাধারণত ভিটামিন ডি অভাবের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। কম ভিটামিন ডি মাত্রা বিষণ্নতা, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করে।

ভিটামিন ডি 3 এর অভাবের লক্ষণ এবং উপসর্গ
✅ ঘন ঘন সংক্রমণ বা অসুস্থতা
✅ ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা। যেহেতু ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, একটি অপর্যাপ্ত পরিমাণ হাড় এবং পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা ক্লান্তি হতে পারে।
✅হাড় ও জয়েন্টের ব্যাথা
✅ ফ্র্যাকচার
✅ বিষণ্নতা
✅ ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময়

ফ্রী কনসালটেশন বা যেকোনো প্রশ্নের জন্য আমাদের কল করুন বা ইনবক্স করুন।>>01952830860

07/12/2022

স্বাস্থ্যকর জয়েন্টের জন্য শীর্ষ 5 ভিটামিন

06/12/2022

ভিটামিন ডি 3 সাপ্লিমেন্টগুলি সাধারণত ভিটামিন ডি অভাবের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়। কম ভিটামিন ডি মাত্রা বিষণ্নতা, ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করে।
ভিটামিন ডি 3 এর অভাবের লক্ষণ এবং উপসর্গ
✅ ঘন ঘন সংক্রমণ বা অসুস্থতা
✅ ক্লান্তি এবং পেশী দুর্বলতা। যেহেতু ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, একটি অপর্যাপ্ত পরিমাণ হাড় এবং পেশী দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে, যা ক্লান্তি হতে পারে।
✅হাড় ও জয়েন্টের ব্যাথা
✅ ফ্র্যাকচার
✅ বিষণ্নতা
✅ ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময়
অর্ডার বা যেকোনো প্রশ্নের জন্য আমাদের কল করুন বা ইনবক্স করুন।
>>01952830860

04/12/2022

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, WHO প্রতিদিন 1.1-1.6 গ্রাম (1,100-1,600 mg) ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়ার সুপারিশ করে।

ওমেগা 3 ফিশ অয়েল সফ্ট জেলের প্রতিটি ক্যাপসুলে 180mg EPA এবং 120mg DHA রয়েছে, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সক্রিয় রূপ, যা হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।

অর্ডার করার জন্য যোগাযোগ করুন>>01952830860

03/12/2022

Your immune system is the first line of defense against numerous infections and provides protection to the body at the first sign of trouble. California Gold Nutrition Immune 4 can help protect your health by providing extra immune support when you need it most.*

Immune Support Vitamins and Minerals
Our Immune 4 supplement is formulated with a combination of four clinically studied vitamins and minerals to help support a healthy immune system.* Each capsule contains a potent dose of vitamins C and D, zinc, and selenium.

Vitamin C is an antioxidant that improves white blood cell function and the body's own production of immune-boosting compounds known to help fight viruses and bacteria.*

Vitamin D plays an integral role in regulating and supporting the immune system, as well as how it responds when challenged by seasonal stressors.*

Zinc is an essential trace mineral for healthy immune function, as it is necessary for both the development and activation of white blood cells.* These cells help the body fight unknown organisms that enter the body.*

Selenium plays an important role in enhancing immune health, particularly the function of the thymus gland, which is the "master control" of the immune system.*