Dr. Mosiur Rahman Manik Orthopaedic ,Trauma Care & Research Centre

21/09/2025

কনুইয়ের ব্যথার কারন ও ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

17/09/2025

ধন্যবাদ একতা স্পেশালাইজড হাসপাতাল এবং একতা ডায়গনস্টিক সেন্টার , শেরপুর। Akota Specialized Hospital

16/09/2025

#হাঁটুরউপদেশ হাটুর ব্যথা ও আমাদের করনীয় #হাটু
#হাঁটুরউপদেশ #হাঁটুরব্যথা #ব্যথাকমাও #হাঁটুরচিকিৎসা #হাঁটুরসুরক্ষা #হাঁটুরব্যায়াম #হাঁটুরসেঁক #গরমসেঁক #ঠান্ডাসেঁক
#হাঁটুরব্যথা #হাঁটুরসমস্যা #হাঁটুরযন্ত্রণা #হাঁটুরগেঁটেবাত #অস্টিওআর্থ্রাইটিস #ব্যথামুক্তজীবন #হাঁটুরব্যায়াম #হাঁটুরচিকিৎসা #হাঁটুরসুরক্ষা #হাঁটুরসেঁক #গরমসেঁক #ঠান্ডাসেঁক #ওজননিয়ন্ত্রণ #স্বাস্থ্যটিপস #সাস্থউপদেশ # #রোগপ্রতিরোধ

15/09/2025

আমাদের পায়ের ভেতরে কিছু শক্ত শিরা থাকে, যেগুলো পায়ের হাড় আর পায়ের গোড়ালি নাড়াতে সাহায্য করে। এগুলোকে টেন্ডন বলে। মনে করো, এগুলো দড়ির মতো, যেগুলো পায়ের পেশি আর হাড়কে বাঁধা রাখে। পেশি টান দিলে এই দড়ি টানে, আর হাড় নড়ে – তাই হাঁটতে, দৌড়াতে, লাফাতে পারি।

পায়ের প্রধান টেন্ডন

➡️ Achilles টেন্ডন –
সবচেয়ে বড় টেন্ডন। পায়ের পেছনে গোড়ালির ওপরে থাকে। এটা পায়ের পেছনের পেশিকে (ক্যাফ) গোড়ালির হাড়ের সাথে লাগায়। এর জন্য হাঁটা, দৌড়, লাফ দেওয়া সম্ভব হয়।

➡️ Tibialis Posterior টেন্ডন –
এটা পায়ের ভেতরের দিকে গোড়ালির কাছে থাকে। পায়ের বাঁক বা আর্চ ঠিক রাখে। যদি এটা খারাপ হয়, পা চ্যাপ্টা হয়ে যায়।

➡️ Anterior Tibialis টেন্ডন –
এটা পায়ের সামনের দিকে গোড়ালির কাছে থাকে। এটা পা ওপরে তুলতে সাহায্য করে (যেমন পা উঠিয়ে হাঁটার সময় আঙুল মাটি থেকে উঠে যায়)।

➡️ Peroneal টেন্ডন –
দুটো থাকে, পায়ের বাইরের দিক দিয়ে নামে। এগুলো পা মজবুত রাখে, যাতে অসমতল জায়গায়ও ঠিকমতো হাঁটা যায়।

টেন্ডনের কাজ

✅ পা নড়ানো – পেশি টান দিলে টেন্ডন হাড়কে টানে, তখন পা আর আঙুল নড়ে।
✅ পা মজবুত রাখা – টেন্ডন, লিগামেন্ট আর হাড় একসাথে পা-গোড়ালি শক্ত আর ভারসাম্যে রাখে।

সাধারণ সমস্যা

✅ টেন্ডনে ব্যথা বা ফোলা (Tendinitis) – বেশি কাজ করলে বা চাপ পড়লে হয়।
✅ ছিঁড়ে যাওয়া – খুব গুরুতর হলে টেন্ডন ছিঁড়ে যায়, তখন হাঁটাচলায় সমস্যা হয়।
✅ চ্যাপ্টা পা – ভেতরের টেন্ডন (Tibialis Posterior) খারাপ হলে পায়ের বাঁক বসে যায়

✅ নিয়মিত হাঁটুন – হালকা হাঁটা বা সাইকেল চালানো আপনার হাড় মজবুত রাখবে।
✅ ক্যালসিয়াম খান – দুধ, ডিম, ছোট মাছ আর শাকসবজি বেশি খেলে হাড় শক্ত থাকে।
✅ রোদে বসুন – সকাল ৯টার আগে ১৫-২০ মিনিট রোদে বসলে শরীরে ভিটামিন D হয়, হাড় শক্ত থাকে।
✅ স্লিপারি মাটিতে সাবধানে হাঁটুন – পিছলে পড়ে হাড় ভাঙা এড়ানো যায়।
✅ গোড়ালি শক্ত করুন – প্রতিদিন গোড়ালি ঘোরানোর ব্যায়াম করলে টেন্ডন শক্ত থাকে।
✅ মোবাইল ব্যবহার কমান – বেশি ঝুঁকে বসবেন না, সোজা হয়ে বসুন। এতে কোমরের ব্যথা কমে।
✅ সঠিক ভঙ্গি নিন – ভার তুলতে হলে কোমর বাঁকাবেন না, হাঁটু বাঁকিয়ে তুলুন।
✅ পায়ের আঙুল নড়াচড়া করুন – বসে বসে আঙুল নাড়ালে রক্ত চলাচল ভালো থাকে।
✅ পানি বেশি খান – শরীর হাইড্রেট থাকলে জোড়ার ব্যথা কমে।
✅ বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকবেন না – মাঝে মাঝে বসে বিশ্রাম নিন।
#অর্থোপেডিক_উপদেশ
#হাঁটার_অভ্যাস
#পায়ের_যত্ন
#হাড়_মজবুত
#গোড়ালি_ব্যায়াম
#সুস্থ_জীবন
#স্বাস্থ্য_টিপস
#ভিটামিনD
#ক্যালসিয়াম_খান
#সঠিক_জুতো
#চ্যাপ্টা_পা_সতর্কতা
#হাড়_ভাঙা_প্রতিরোধ
#পিঠের_যত্ন
#জোড়ার_ব্যথা
#টেন্ডন_সুরক্ষা
#হাঁটুর_যত্ন
#কোমর_সুরক্ষা
#হাড়ের_খাদ্য
#পেশির_শক্তি
#রক্ত_সঞ্চালন_ভালো
#ফিটনেস_গ্রাম
#দৈনিক_ব্যায়াম
#স্লিপারি_সতর্কতা
#সুস্থ_অভ্যাস
#হাঁটুন_সুস্থ_থাকুন
#হাড়ের_স্বাস্থ্য
#অর্থোপেডিক_টিপস
#পা_সুস্থ_শরীর_সুস্থ
#পায়ের_ব্যায়াম
#গ্রামের_স্বাস্থ্য
#শরীরচর্চা_রুটিন
#বয়সে_হাড়_মজবুত
#হাড়ের_যত্ন
#পিঠের_ব্যথা_কমান
#জোড়া_মজবুত
#সুস্থ_জীবনধারা

13/09/2025

আলহামদুলিল্লাহ। আরও একটা জটিল অপারেশন সম্পন্ন করলাম। রোগী রুমেলা খাতুন, ৭০ বছর। এক্সিডেন্ট করে বাম কোমর সন্ধির (Hip Joint) হাড় অত্যন্ত খারাপ ভাবে ভেংগে যায়। ময়মনসিংহ আমার চেম্বারে নিয়ে আসলে অপারেশন এর পরামর্শ দেই। রোগীর ছেলের সাথে কথা বলে দ্রুত অপারেশন এর ব্যবস্থা করি। অপারেশন খুব চ্যালেঞ্জিং ছিল কারন এনেস্থিসিয়া দেওয়ার পর রোগীর প্রেসার খুব দ্রুত কমে যায়। ধন্যবাদ ডা: মুশফিকুর রহমান স্যার , ডাঃ আবু সাইদ কে যাদের সাপোর্ট এ অপারেশন টি সুন্দর ভাবে শেষ করেছিলাম। আর বিশেষ ধন্যবাদ Anaesthesiologist Dr. Ara Mahmud কে।

#অর্থোপেডিক_অপারেশন
ারেশন
#জটিল_অপারেশন
#সার্জারি_সফল
#অর্থোপেডিক_সার্জারি
#হাড়ের_অপারেশন
#জোড়ার_অপারেশন
#হাঁটুর_অপারেশন
#হিপ_অপারেশন
#হাড়_সুস্থ
#সার্জারি_আপডেট
#অর্থোপেডিক_ডাক্তার
#হাসপাতাল_আপডেট
#স্বাস্থ্য_সেবা
#অপারেশন_থিয়েটার
#ডাক্তার_টিম
#মেডিকেল_টিম
#হাড়ের_চিকিৎসা
#অর্থোপেডিক_সাপোর্ট
#সুস্থতার_পথে
#হাড়_মজবুত
#হাসপাতাল_গর্ব
#চিকিৎসা_সফল
#অর্থোপেডিক_হিরো
#অপারেশন_সাফল্য
#সার্জারি_রিপোর্ট
#অর্থোপেডিক_ক্লিনিক
#হাসপাতাল_সাফল্য
#রোগীর_হাসি
#সুস্থতা_উদযাপন
#মেডিকেল_সার্ভিস
ার্জারি
#হাড়ের_যত্ন
#অর্থোপেডিক_বিশেষজ্ঞ
#অর্থোপেডিক_চিকিৎসা

11/09/2025

হাড় জোড়া, হাড় বাঙ্গা, হাতের পায়ে ব্যথা, বাত ব্যথা, খেলতে গিয়ে ব্যথা, হাটু কোমড় পিঠ ব্যথা, গিটে গটে ব্যথা, মেরুদন্ড ব্যথা, রগে ব্যথা, পরালািইসি পঙ্গু রোগ ও ট্রমা সার্জন
এবার প্রতি মঙ্গলবার, দুপুর ৩.৩০ মি: থেকে সন্ধ্যা ৭.৩০ মিঃ পর্য,ন্ত আপনার প্রিয় শেরপুর চাউনে রোগী দেখছেন স্বনাধন্য ডাক্তার মোঃ মশিউর রহমান মানিক।
#অর্থোপেডিক #অর্থোপেডিক_ডাক্তার #হাড়ের_চিকিৎসা #জোড়ার_চিকিৎসা #ফ্র্যাকচার_চিকিৎসা #হাড়_ও_জোড়া #হাড়ের_ডাক্তার #মেরুদণ্ড_চিকিৎসা #হাড়_ভাঙা #কোমর_ব্যথা #হাঁটুর_সমস্যা #হাড়ের_স্বাস্থ্য #অর্থোপেডিক_সার্জন #জয়েন্ট_কেয়ার #হাড়ের_সুরক্ষা
#শেরপুর #একতা

09/09/2025

প্রায় ৫ বছরের চেম্বার,তিথি জেনারেল হাসপাতাল , হালুয়াঘাট। আজ হালুয়াঘাট থেকে বিদায় নিলাম। তিথি জেনারেল হাসপাতাল এর সকল স্টাফদের আন্তরিকতার জন্য কৃতজ্ঞতা রইল। বিশেষ ভাবে ধন্যবাদ তিথি জেনারেল হাসপাতাল এর মালিক মীর্জা আফজাল আংকেল , ডাঃ মীর্জা আফসানা ইয়াসমিন তিথি ম্যাডাম। আর বিশেষ ভাবে ধন্যবাদ আমাদের সবার প্রিয় শাহীন ভাই , যার চেস্টায় আমি ৫ বছর থেকে চেম্বার কন্টিনিউ করে আসছি। পরবর্তী গন্তব্য প্রতি মংগলবার বিকাল ৩.৩০ থেকে একতা স্পেশালাইজড হাসপাতাল ও একতা ডায়গনস্টিক সেন্টার , শেরপুর সদর।

25/08/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

23/08/2025

17/08/2025

ছোট্ট ভুলেই বাচ্চার হাত ডিসলোকেট হতে পারে!
জানুন 👉 Pulled Elbow / Nursemaid’s Elbow সম্পর্কে

👶 অনেক সময় খেলতে খেলতে বা হাত ধরে টেনে তুলতে গিয়ে বাচ্চার কনুইয়ের জয়েন্ট আধাভাবে সরে যায় (Dislocate)। একেই বলে Pulled Elbow।

⚠️ কীভাবে বুঝবেন?
😢 হঠাৎ কান্না শুরু করবে
✋ হাত নড়াতে চাইবে না
👉 হাত শরীরের পাশে ঝুলিয়ে রাখবে

💡 কী করবেন?
🚫 নিজে থেকে ঠিক করার চেষ্টা করবেন না
🏥 দ্রুত ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান
✅ ডাক্তার সহজ মুভমেন্টে কয়েক মিনিটেই ঠিক করে দেন

🛡️ কীভাবে এড়াবেন?
❌ হাত ধরে টেনে বা ঝুলিয়ে তুলবেন না
❌ দোল খাওয়ানোর সময় জোরে টান দেবেন না
✅ সবসময় কাঁখের নিচ থেকে ধরে তুলুন




#শিশুস্বাস্থ্য #শিশুর_যত্ন #ডাক্তারপরামর্শ #স্বাস্থ্যসচেতনতা
#শিশু_সুরক্ষা #শিশুর_হাত #শিশু_ডিসলোকেশন
#প্যারেন্টিং #মায়ের_জানা_উচিত #বাবার_জানা_উচিত

08/08/2025

10/03/2025

#অর্থো_সার্জারি #হাঁটু_ব্যথা #স্পোর্টস_ইনজুরি #গাঁটের_বাত #অস্টিওপরোসিস #মেনিকাস_ইনজুরি #বয়সজনিত_ক্ষয় #শেরপুর #নালিতাবাড়ী #চিকিৎসা #অর্থো_সার্জারি #হাঁটু_ব্যথা #স্পোর্টস_ইনজুরি #গাঁটের_বাত #অস্টিওপরোসিস #মেনিকাস_ইনজুরি #বয়সজনিত_ক্ষয় #শেরপুর #নালিতাবাড়ী #চিকিৎসা