Dr. Tamanna Ferdous, Chamber: Taherun Villa, 362, East Akondo Road, Aqua, Mymensingh (2025)

29/11/2025

#বাসার টুকটাক ছোট খাটো জিনিস বা ফেলনা বোতল, প্লাস্টিক এর কৌটা, বাটি ইত্যাদি দিয়ে বাচ্চাকে খেলতে শেখান। এতে বাচ্চার বুদ্ধিমত্তা বাড়বে এবং দৈনন্দিন জিনিসগুলোর ব্যবহার ও ধরা শিখবে।

সব সময় দামী খেলনা বা পুতুল কিনে দিলে বাচ্চার অভ্যাস এবং চাহিদা শুধু এগুলোর দিকেই থাকবে। এতে বাস্তব অনেক কিছুর ব্যবহার এবং চিন্তাশক্তির সঠিক বিকাশ হবে না।

26/11/2025

গর্ভাবস্থায় (Pregnancy) মা ও শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য কিছু খাবার বিশেষভাবে প্রয়োজন। নিচে সহজভাবে জরুরি খাবারগুলো দেওয়া হল—

✅ ১. আয়রনসমৃদ্ধ খাবার (Iron)

রক্তশূন্যতা রোধ করে ও শিশুর অক্সিজেন সরবরাহে সাহায্য করে।

খাবার:

--কলিজা (সপ্তাহে ১বার)
--পালং শাক, লাল শাক
--মসুর ডাল, ছোলা
--গরু/মুরগির মাংস
--খেজুর

✅ ২. ফলিক অ্যাসিড (Folic Acid)

শিশুর ব্রেইন ও স্পাইনের বিকাশে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (প্রথম ৩ মাস বিশেষ করে)।

খাবার:
--সবুজ পাতাযুক্ত শাক
--বাদাম, কাজু
--ডিম
--কমলা, কলা

✅ ৩. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার (Protein)

শিশুর টিস্যু, পেশী, প্ল্যাসেন্টা গঠনে দরকার।

খাবার:
--ডিম
--মাছ (রুই, কাতলা, তেলাপিয়া—মাঝারি পরিমাণে)
--মুরগি/গরুর মাংস
--দুধ, দই
--ডাল, ছোলা, সয়াবিন

✅ ৪. ক্যালসিয়াম (Calcium)

মায়ের হাড় শক্ত রাখে এবং শিশুর হাড়–দাঁতের গঠন তৈরি করে।

খাবার:
--দুধ, দই
--চিজ
--ছোট মাছ
--তিল

✅ ৫. ভিটামিন–C

আয়রন শোষণ বাড়ায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখে।

খাবার:
--কমলা, মাল্টা
--আমড়া, পেয়ারা
--টমেটো
--লেবু

✅ ৬. ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

খাবার:
--ফল (আপেল, কলা, পেয়ারা)
--সবজি
--ডাল

⭐ পানি (Hydration)

প্রতিদিন ৮–১০ গ্লাস পানি খুব জরুরি।

⚠️ যেগুলো এড়িয়ে চলা ভালো:

--কাঁচা দুধ ও কাঁচা ডিম
--অতিরিক্ত চা–কফি
--অতিরিক্ত তেল–ঝাল খাবার
--পাপড়, চিপস, প্রসেসড খাবার
--খুব বেশী বড় সাইজ সামুদ্রিক মাছ ।

24/11/2025

#কোন ধরনের তেল শীতকালে শিশুর ত্বকের জন্য ভালো?

১. #অলিভ অয়েল (Olive oil)

--অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, ত্বক পুষ্টি পায়।
--রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে ও আর্দ্রতা ধরে রাখে।

2. #বাদাম তেল (Almond oil)

--ভিটামিন ই সমৃদ্ধ।
--হালকা ও কোমল।
--অল্প পরিমাণে ভালোভাবে ম্যাসাজ করার জন্য ব্যবহার করা যায়।

৩. #নারকেল তেল(বাচ্চাদের জন্য আলাদা) (Coconut baby oil)

--হালকা, সহজে শোষিত হয়।
--এতে মাইক্রোব-রোধী গুণ থাকে, যা সংক্রমণ ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
--শীতকালে আর্দ্রতা ধরে রাখে।

#এদের মাঝে অলিভ অয়েল ব্যবহার করা নিরাপদ।

যদি সন্তানের ত্বকে একজিমা, র‍্যাশ বা স্কিন ইরিটেশন থাকে, তবে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন, কারণ এমন ক্ষেত্রে বিশেষ ধরনের তেল বা ময়েশ্চারাইজার দরকার হতে পারে।

21/11/2025

ভূমিকম্প হলে তাৎক্ষণিক কি করবেন—এটা জানাটা খুব জরুরি।

✅ ভূমিকম্প চলাকালীন (earthquake চলার সময়) করণীয়:

#আপনি যদি ঘরের ভিতরে থাকেন:

1. ঝুঁকে যান – ঢেকে রাখুন – ধরে থাকুন
(Drop – Cover – Hold)
✔️ নিচু হয়ে যান।
✔️ টেবিল/বিছানা/মজবুত আসবাবের নিচে ঢুকে মাথা ঢেকে রাখুন।
✔️ আসবাবপত্রটি শক্ত করে ধরে থাকুন

2. দেয়ালের কোণ, দরজার ফ্রেম বা জানালার পাশে দাঁড়াবেন না।
গ্লাস ভেঙে আঘাতের ঝুঁকি থাকে।

3. দৌড়াদৌড়ি করবেন না।
বেশিরভাগ দুর্ঘটনা ঘটে দৌড়ানোর সময় জিনিসপত্র ভেঙে পড়লে।

4. লিফট ব্যবহার করবেন না।
বিদ্যুৎ চলে গেলে আটকে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।

5. গ্যাস চুলা, আগুন, ইলেকট্রনিক যন্ত্র থেকে দূরে থাকুন।
লিক হলে বিপদ বাড়তে পারে।

✅ আপনি যদি বাইরে থাকেন:

1. বিল্ডিং, গাছ, খুঁটি, সাইনবোর্ড থেকে দূরে যান
উপর থেকে জিনিস পড়ে বড় দুর্ঘটনা হয়।

2. ফাঁকা জায়গায় নিচু হয়ে থাকুন
রাস্তার মাঝখান, মাঠ, খোলা জায়গা নিরাপদ।

✅ আপনি যদি গাড়িতে থাকেন:

1. ব্রিজ, ওভারপাস, উঁচু বিল্ডিং এর পাশ থেকে দূরে থাকুন

2. গাড়ির ভিতরে থাকুন যতক্ষণ না কম্পন থামে।

📌 ভূমিকম্প থেমে যাওয়ার পর করণীয়:

1. গ্যাস লিক, পানি লাইন, বৈদ্যুতিক শর্ট– এগুলো চেক করুন।

2. লিফট ব্যবহার করবেন না—সিঁড়ি ব্যবহার করুন।

3. নিজেরা নিরাপদ হলে অন্যদের সাহায্য করুন।

4. আফটারশকের জন্য প্রস্তুত থাকুন (ছোট ছোট কম্পন)।

20/11/2025

#শীতকালে বাচ্চাদের গায়ে সঠিক ও নিরাপদভাবে তেল মালিশ করা খুব উপকারী—এতে রক্তসঞ্চালন ভালো হয়, ত্বক নরম থাকে ।

তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই যে কোন একটি ব্র্যান্ডের baby oil অথবা olive oil ব্যবহার করবেন।
সরিষার তেল না।

#মালিশ করার ধাপ:

১. হাতে শুরু

• বাচ্চার হাতে তেল লাগিয়ে নরম করে কব্জি, কনুই, বাহু—সব জায়গায় নরম ম্যাসাজ।

২. পায়ে মালিশ

• পায়ের পাতার নিচ থেকে ঊরু অবধি উপরের দিকে মালিশ করুন।
• পায়ের আঙুলগুলো হালকাভাবে মালিশ করলে circulation বাড়ে।

৩. বুক ও পেট

• বুকে তেল লাগান মাঝখান থেকে দুই পাশে হালকাভাবে এবং পেটে ঘড়ির কাঁটার দিক (clockwise) ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করুন—এতে গ্যাস কমে।

৪. পিঠ

• ঘাড়ের নিচ থেকে কোমর পর্যন্ত নিচের দিকে হালকা চাপ দিয়ে ম্যাসাজ।
• কাঁধের পাশ ও কোমরের দুই পাশে হালকা গোল করে মালিশ করতে পারেন।

৫. মাথা

• মাথায় জোরে ঘষা যাবে না।
• নরমভাবে সামান্য তেল লাগিয়ে মালিশ করুন।
কোন জায়গায় তেল লাগাবেন না
• চোখ, নাক, মুখের খুব কাছে।
• diaper এর ভেতরের অংশে।
• খুব শুষ্ক বা র‍্যাশ আছে এমন জায়গায়।
• বাচ্চা ঠান্ডা লাগা অবস্থায় ভেজা শরীরে না।

#কতক্ষণ মালিশ করবেন?:

• ৮–১৫ মিনিট যথেষ্ট।
• নবজাতকের ক্ষেত্রে ৫–৮ মিনিটই যথেষ্ট।

#গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা:

• বাচ্চা ঠান্ডা পরিবেশে থাকলে তেল মালিশ করবেন না—ঘর উষ্ণ রাখতে হবে।
• তেল লাগিয়ে বেশি সময় রাখবেন না—ময়লা মিক্স হয়ে স্কিন সমস্যা হতে পারে।

18/11/2025

বাচ্চাদের ঠান্ডা লাগলে বুকে সরিষার তেল দেওয়া অনেকেই করেন, কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে এটি ঠান্ডা কমায় না। বরং কিছু ক্ষেত্রে উল্টো সমস্যা বাড়াতে পারে।

❌ কেন সরিষার তেল বুকে দেওয়া ঠিক নয়?

১) হিট করে গরম অনুভূতি দেয়, কিন্তু ঠান্ডা কমায় না:

এটা সাময়িক গরম লাগায়, তাই অনেকে মনে করেন ভালো হচ্ছে। কিন্তু মিউকাস বা ভাইরাস কমায় না।

২) ত্বক জ্বালা, র‍্যাশ, অ্যালার্জি হতে পারে:

ছোট বাচ্চার স্কিন খুব সেনসিটিভ, সরিষার তেল সহজেই জ্বালা ধরায়।

৩) শ্বাসনালীতে সমস্যা হতে পারে:

তেল বুকে লাগালে তার গন্ধ/বাষ্প শ্বাসের মাধ্যমে ঢুকে কাশি আর শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে।

৪) ফুসফুসে তেল ঢুকে গেলে (Aspiration):

তেল মালিশের সময় সামান্য তেলও যদি নাকে/মুখে যায়, শিশুদের ক্ষেত্রে ফুসফুসে ঢুকে chemical pneumonia পর্যন্ত করতে পারে — যা খুব বিপজ্জনক।

✅ তাহলে কী করলে ঠান্ডা কমে?

__ normal saline দিয়ে নাক পরিষ্কার করা।
✔ কুসুম গরম পানি দিয়ে বাষ্প/স্টিম নেয়া।
✔ উষ্ণ পানি বা স্যুপ (১ বছরের বেশি হলে)।
✔ ঘর আর্দ্র রাখা।
✔ কান-মাথা-বুক ঢেকে রাখা, কিন্তু বেশি মোটা পোশাক নয়।

16/11/2025

🔷️বাংলাদেশের অধিকাংশ স্কুলে ক্লাস–১ এর জন্য ৬ বছর সবচেয়ে প্রচলিত বয়স।

🔺️কিন্তু দেখা যায়, বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই অভিভাবকরা প্লে–গ্রুপ → ৩ বছর, নার্সারি → ৪ বছর, KG → ৫ বছর এই তিনটি ক্লাস পড়িয়ে তারপর ক্লাস 1 এ ভর্তি করান।

⛔️আর আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে এই তিন ক্লাসের পড়াশুনার লেভেল বা চাপ বাচ্চাদের বয়স অনুযায়ী অনেক বেশি❗️

✅️ সেই তুলনায় বোর্ড কর্তৃক অনুমোদিত ক্লাস 1 এর পাঠ্য বইয়ের পড়ার ধরণ এবং মান বাচ্চাদের বয়স অনুযায়ী সামঞ্জস্যপূর্ণ ।

🙏তাই অভিভাবকদের প্রতি আমার অনুরোধ, অযথা বাচ্চাদের প্রেসার দিয়ে এসব প্রি স্কুলে দাঁত ভাঙা পড়াশোনা না করিয়ে বাসায় অল্প অল্প করে নিজেরা যতটুকু পারেন পড়ানোর চেষ্টা করুন।

এতে তার জানা কম হবে না, বরং অহেতুক মানসিক প্রেসার কিছুটা হলেও কমবে।

16/11/2025

🔹️শিশুকে ঘন ঘন নেবুলাইজার বা গ্যাস দিলে কি কোন সমস্যা হবে❓️

➡️এটা নির্ভর করছে কি ওষুধ দিয়ে nebulize করা হচ্ছে এবং কেন দেওয়া হচ্ছে, তার ওপর।

◾️◾️ ১. Saline (0.9% Normal Saline) দিয়ে Nebulizer:

✅️দিনে ২–৩ বারও দেওয়া নিরাপদ।
✅️️এটি নাক–ফুসফুসের শুষ্কভাব কমায় এবং কফ সহজে বের হতে সাহায্য করে।
✅️সাধারণত কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

◾️◾️২. Salbutamol / Ventolin / Windel plus দিয়ে Nebulizer:

✅️এগুলো ব্রংকোডাইলেটর (শ্বাসনালী খুলে দেয়)।
❌️ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঘন ঘন দেওয়া ঠিক নয়।

🔸️ ঘন ঘন দিলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে:

⛔️হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া।
⛔️হাত কাঁপা বা শিশু অস্থির হওয়া।
⛔️মাথা ঘোরা।
⛔️বমি বমি ভাব।
⛔️বারবার দিলে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যাওয়া।

➡️ সাধারণত দিনে ২–3 বার ডাক্তার পরামর্শে।

◾️◾️ ৩. Budesonide/Buicort (steroid) দিয়ে Nebulizer:

❌️এটি স্টেরয়েড—ঘন ঘন দিলে চলবে না।

🔸️অতিরিক্ত ব্যবহারে:

⛔️মুখে ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।
⛔️রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া (দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে)।
⛔️হালকা হরমোনাল প্রভাব (দীর্ঘমেয়াদি)।

🔸️কখন Nebulizer দিতে হয়❓️

✅️শিশু হাঁপানি/অ্যাজমা
✅️ব্রংকিওলাইটিস
✅️অতিরিক্ত কাশি
✅️শ্বাসকষ্ট

এগুলো হলে নিজের সিদ্ধান্তে নয়, একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের রিভিউ প্রয়োজন।

14/11/2025

✅️বাচ্চাকে যতটা সময় পারুন কোলের মাঝে আগলে রাখুন।
কারণ একটা সময় আপনি আর চাইলেও বাচ্চাকে কোলে রাখতে পারবেন না।

তাই মাতৃত্বের প্রতিটি মুহূর্তই উপভোগ করার চেষ্টা করুন,নইলে একটা সময় জীবনের উপর বিতৃষ্ণা জন্মাবে❗️

13/11/2025

✅️শীতকালে শিশুর যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ঠান্ডা আবহাওয়ায় শিশুরা সহজেই সর্দি, কাশি, জ্বর, ও ত্বকের সমস্যা (যেমন শুষ্কতা বা ফাটাধরা ত্বক) এ ভুগতে পারে। নিচে ধাপে ধাপে বিস্তারিতভাবে শিশুর শীতকালীন যত্নের উপায় দেওয়া হলো :

🔹️ ১. উপযুক্ত পোশাক

▪️শিশুকে স্তরে স্তরে পোশাক পরান (লেয়ারিং)। এতে গরম বেশি লাগলে একটি স্তর খুলে ফেলা সহজ হবে।

▪️নরম, কটন বা উলের কাপড় ব্যবহার করুন।

▪️বাইরে বের হলে টুপি, মোজা, গ্লাভস, ও জ্যাকেট পরান।

▪️রাতে ঘুমানোর সময় ভারী কম্বল না দিয়ে হালকা, উষ্ণ কাপড়ের স্লিপস্যুট বা কম্বল স্যাক ব্যবহার করুন।

🔹️২. গোসল ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা

▪️শীতে প্রতিদিন গোসল করাবেন।গরম পানি (কুসুম গরম) ব্যবহার করুন।

▪️গোসলের পরপরই শিশুকে মুছে শুকিয়ে বেবি অয়েল বা লোশন লাগান যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।

🔹️ ৩. ত্বকের যত্ন

▪️বেবি ময়েশ্চারাইজার বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন দিনে ২–৩ বার।

▪️ঠোঁট ফাটলে ভ্যাসলিন বা বেবি লিপ বাম লাগান।

▪️ঘরের হিটার ব্যবহার করলে রুমে এক বাটি পানি বা হিউমিডিফায়ার রাখুন যাতে বাতাসে আর্দ্রতা থাকে।

🔹️ ৪. খাবার ও পানি

▪️বুকের দুধ ২ বছর বয়স পর্যন্ত নিয়মিত দিন — এটি শিশুর ইমিউন সিস্টেম মজবুত রাখে।

▪️বড় বাচ্চাদের জন্য গরম স্যুপ, খিচুড়ি, ডিম, মাছ, ডাল, শাকসবজি দিন।

▪️ঠান্ডা পানি না দিয়ে কুসুম গরম পানি খাওয়াতে পারেন (যদি বয়স ৬ মাসের বেশি হয়)।

🔹️৫. ঘরের পরিবেশ

▪️ঘর পরিষ্কার ও ধুলাবালি-মুক্ত রাখুন।

▪️সরাসরি ঠান্ডা বাতাস বা ফ্যানের নিচে শিশুকে রাখবেন না।

▪️সূর্যের আলো আসলে সকালে কিছুক্ষণ রোদে বসাতে পারেন, এতে ভিটামিন D পাওয়া যায় ও ঠান্ডা কমে।

🔹️ ৬. ঠান্ডা-কাশি থেকে সুরক্ষা

▪️কেউ ঠান্ডা বা কাশিতে ভুগলে শিশুর কাছাকাছি যেতে দেবেন না।

▪️শিশুর হাত মুখে দেয়, তাই হাত ধোয়া নিয়মিত অভ্যাস করুন।

▪️প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে নাক বন্ধ থাকলে স্যালাইন ড্রপ ব্যবহার করুন।

🔹️ ৭. বিশেষ সতর্কতা

✅️যদি শিশুর নাক দিয়ে পানি পড়ে, কাশি বা জ্বর দেখা দেয়, দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

❌️৬ মাসের নিচের বাচ্চাদের ক্ষেত্রে নিজে থেকে কোনো ওষুধ দেবেন না।

12/11/2025

শিশুর ঠান্ডা কাশি প্রতিরোধে ঘরোয়া ভাবে কি করণীয়?

12/11/2025

#শীতের সময়ও বাচ্চাকে কলা খাওয়ানো যায়, তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে:

🔹 ১. পরিমাণে সীমিত দিন:

দিনে ১টা ছোট বা মাঝারি আকারের কলা দিবেন।
অতিরিক্ত দিলে হজমে সমস্যা বা ঠান্ডা বেড়ে যেতে পারে।

২. বাচ্চার অবস্থা দেখুন:

যদি বাচ্চার আগে থেকেই কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া বা ঠান্ডা থাকে,
তাহলে কয়েকদিন কলা না দিয়ে গরম বা শুকনো ফলজাত খাবার দিন।যেমন- খেজুর বা বাদাম কুচি করে অন্য কোন খাবারের সাথে মিশিয়ে দিতে পারেন।

🔹 ৩. কলার সাথে গরম খাবার দিন:

কলা খাওয়ানোর পর পরই গরম খাবার যেমন- স্যুপ বা ওটস দিতে পারেন।তাহলে আর সমস্যা হবে না।

৪. এছাড়া কলা দিয়ে বিভিন্ন খাবার তৈরি করেও খাওয়াতে পারেন যেমন- কেক, কাস্টার্ড, ওটসের সাথে মিশিয়ে ইত্যাদি বিভিন্ন ভাবেই দেয়া যায়। এতে করে ঠান্ডা লাগার ভয় থাকে না।

Dr. Tamanna Ferdous

29/11/2025

26/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

16/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category