https://www.facebook.com/100774551737557/

Nutritionists Umma Habiba Sultana, Narayanganj (2025)

11/07/2023

ওজন কমানোর জন্য একটি জুসি যথেষ্ট?
জানতে চান 😌

10/07/2023

নিজের হাতে রাখুন সুস্থ থাকার চাবিকাঠি 👌
।
।
।
Nutritionists Umma Habiba Sultana Hridoy & Habiba

29/06/2023

Eid Mubarak ❤️

24/06/2023

আসুন জেনে নেই মাত্র দুগ্ধ পান এর উপকারিতা।
অবশ্যই শিশু জন্মের পর তাকে শাল দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করবেন।
একমাত্র মায়ের বুকের দুধই পারে শিশুর সমস্ত পুষ্টি চাহিদা পূরণের সাথে সাথেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে।
শিশু কে সুস্থ রাখতে অবশ্যই
জন্মের পর থেকে পুষ্টিকর খাবার নিশ্চয়তা করবেন মায়ের জন্য।
কারণ মা সুস্থ থাকলেই শিশুকে সুস্থ রাখা এবং পুষ্টি চাহিদা পূরণ করা সম্ভব।
Nutritionists Umma Habiba Sultana Hridoy & Habiba

21/06/2023

""এক তরুণী তার বাবাকে সাথে নিয়ে গাড়ি ড্রাইভ করছিলো।
কিছুক্ষণ পর আকাশ কালো মেঘে ছেয়ে গেলো এবং তুমুল ঝড় এবং বৃষ্টি শুরু হলো।
তরুণী টি ভয় পেয়ে বাবাকে জিজ্ঞাসা করলো,বাবা কি করবো!
পাশের সিট থেকে বাবা মেয়েকে সাহস যোগালেন,
''তুমি ড্রাইভ করতে থাকো। থেমো না"।
তরুণীটি গাড়ি ড্রাইভ করতে লাগলো,কিন্তু ঝড়ের প্রচন্ডতা আরো বেড়ে যাওয়াতে গাড়ি ড্রাইভ করা কঠিন হয়ে পড়ছিলো।
কিছুক্ষণ পর গাড়ি নিয়ন্ত্রণ করা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠলো।
তরুণীটি আবারো তার বাবার কাছে জানতে চাইলো থামবে কিনা।
বাবা আগের মতই ড্রাইভ করতে বললেন।
কিছুদুর ড্রাইভ করার পরে তরুণী লক্ষ্য করলো তার পথের
কিছুসামনে ষোলো চাকার একটা লরি রাস্তার পাশে সাইড করে থেমে যাচ্ছে।
তারসামনে আরো কিছু গাড়ি রাস্তার একপাশে পার্ক করে থেমে আছে।
দৃশ্যটি দেখে তরুণী টি বাবাকে বললো,
"বাবা এবার আমাদের থামতেই হবে। আশেপাশের সবাই দেখো গাড়ি ড্রাইভ করা বন্ধ করে পথের পাশে থেমে যাচ্ছে"।
কিন্তু বাবা সেই আগের মতই তার সিদ্ধান্তে অটল। হাল ছেড়োনা।
তুমি আস্তে আস্তে ড্রাইভ করতে থাকো।
বাবারকথা শুনে মেয়েটি সাহস পেলো এবং প্রচন্ড ঝড়ের মধ্যেও আস্তে আস্তে সামনের দিকে আগাতে লাগলো। এভাবে কয়েক মাইল যাবার পরে তরুণীটি আবিস্কার করলো,
ঝড় থেমে গেছে এবং সূর্য্য উঠে গেছে।
এবার বাবা বললেন,
'এবার গাড়ি থামিয়ে বাইরে বেরোতে পারো।'
তরুণী টি অবাকহয়ে বাবাকে জিজ্ঞাসা করলো, এখন কেন বলছো?
বাবা বললেনঃ
"এখন এজন্যই বের হতে বলছি যাতে তুমি পেছনের দিকে তাকাতে পারো এবং সেই সব মানুষদের দেখতে পারো যারা হাল ছেড়ে দিয়েছিলো
এবং থেমে গিয়েছিলো।ওঁরা এখনো ঝড়ের মধ্যেই আছে।
কিন্তু তুমি হাল ছাড়োনি এবং থেমে যাওনি,
তাই তোমার ঝড় এখন শেষ!..."
জীবনের ক্ষেত্রেও একই ব্যাপার প্রযোজ্য।
জীবনে চলার পথে আমরা অর্থনৈতিক, আবেগিক,পারিবারিক, সামাজিক ক্ষেত্রে নানা ধরণের ঝড়ের মুখোমুখি হই এবং ভয় পেয়ে থেমে যাই।
থেমে থাকার ফলে সেই ঝড়ে আমাদের জীবনগাড়ি নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় যা আত্নবিশ্বাসে ঘাটতি এনে দেয়।
জীবনের রাস্তা রেসিং ড্রাইভের মত মসৃণ নয়। জীবনের পথ বড়বন্ধুর। চলার পথে নানা ধরণের বাধা-বিপত্তিই আসবেই,
কিন্তুথেমে থাকলে ক্ষতির পরিমাণ ই শুধু বাড়বে। কঠিন পরিস্থিতিতে পড়ে আশেপাশের মানুষগুলো কিংবা সবচেয়ে কঠিন লোকটিও হালছেড়ে দিয়েছে বলেই যে আপনাকেও হাল ছাড়তে হবে এমন নয়। পরিস্থিতি যত কঠিনই হোক না কেন,ধীরে-ধীরে সামনের দিকে অগ্রসর হতে থাকুন।
আল্লাহকে স্মরন করুন, ধৈর্য ধরুন, পূর্ণতা আসবেই জীবনে দেখবেন সাফল্যের ঝলমলে সূর্য্যটা আবারো আপনার মাথার উপর হেসে উঠবে।
It's a Collected post
Nutritionists Umma Habiba Sultana

20/06/2023

আমার সাথে কেন এমন হলো?
Nutritionists Umma Habiba Sultana
Hridoy & Habiba Habiba Sultana Ri Mi

18/06/2023

নিয়ম করে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান?
৫টি অভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক থেকে চিরমুক্তি!

১। পানি থেরাপিঃ
-----------------------
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে একগ্লাস পানি পান করতে
হবে। পানি পানের কমপক্ষে ত্রিশ মিনিট পর নাস্তা করতে হবে।

২। আধাসিদ্ধ ভাত বর্জনঃ
----------------------------------
আমরা অনেকেই আধাভাত আধাচাউল(শক্ত ভাত) খাই!? শক্ত ভাত হজম করতে পাকস্থলীর অতিরিক্ত পরিশ্রম হয়। যার ফলে পেটে প্রয়োজনের অতিরিক্ত গ্যাস উৎপন্ন হয়। আর তখনই আমরা ঔষুধ খেতে বাধ্য হই। নরম ভাত খাওয়ার অভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

৩। ভাজাপোড়া বর্জনঃ
-------------------------------
ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার অনেক খেয়েছি, আগে কখনো সমস্যা হয়নি এখন কেন হচ্ছে? অথবা হবে? আমাদেরকে বুঝতে হবে বয়স বাড়ার সাথেসাথে স্বাভাবিক নিয়মে পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা কমতে থাকে। তাই বাইরের পুনঃপুনঃ ব্যবহার করা তেলের ভাজাপোড়া খাবার স্বাদে মজাদার হলেও পাকস্থলীর জন্য বিষ!

৪। অধিক তেল মশলা বর্জনঃ
----------------------------------------
আমরা অনেকেই মনে করি তেল মশলা বেশি না দিলে খাবার সুস্বাদু হয় না! এটা ভুল এবং পাকস্থলীর জন্য বিপদজনক। অধিক তেল মশলা ও ভুনা খাবার পরিহার করে আমরা পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা বাড়াতে পারি। এছাড়া পাকস্থলীর জন্য উপকারী খাবার দই, পেঁপে, লাউ, শশা প্রভৃতি খাবার নিয়মিত খেতে হবে।

৫। খাওয়ার পর শোয়া বর্জনঃ
----------------------------------------
আমাদের অনেকেরই দুপুরে ও রাতে খাওয়ার সাথে সাথে শোয়ার অভ্যাস রয়েছে।যেটা খুবই আরামদায়ক অভ্যাস। কিন্তু এই অভ্যাস আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। খাবার ডাইজেস্ট হতে বাঁধা দেয়। তাই খাবার গ্রহনের দুই ঘন্টা পর শোয়ার অভ্যাস করুন।

নিদিষ্ট সময়ে পরিমিত পরিমাণে খাবার গ্রহন করুন এবং প্রতিটা দিনের প্রতি বেলার খাবার উপভোগ করুন। সুস্থ ও সুন্দর জীবন সবারই কাম্য।

নিয়মিত ওষুধ সেবনে অভ্যস্ত হয়ে থাকলে খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাট্রিক নিয়ন্ত্রণে আসতে কিছুটা সময় লাগতে পারে।

© Shamima Ahmed Nutritionist Apu

15/06/2023

পাকা জামের পুষ্টিগুন এবং উপকারীতা

এই ফলটি মৌসুমে অল্প সময় স্হায়ী থাকে যেকারণে আমাদের গুরুত্বের সাথে গ্রহন করা প্রয়োজন।

জামে ভিটামিন এ, সি, ফাইবার, অ্যন্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্রুকটোজসহ রয়েছে।

দেহে জামের উপকারিতা-

👌খাদ্য পরিপাকে সাহায্য করবে, হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

👌জাম খেলে মুখের গন্ধ দূর হয়, দাঁত ও মাড়ি শক্ত ও মজবুত হয়এবং দাতের মাড়ির ক্ষয় রোধ হয়।

👌ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

👌স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

👌পাকা জাম টিস্যুকে টান টান করে ত্বককে তারুন্যদ্বীপ্ত , ব্রন নিরাময় করে ও ত্বকের তেলভাব দূর করে।

👌 জাম আয়রন সমৃদ্ধ বলে হিমোগ্লোবিন তৈরীতে সাহায্য করে এনিমিয়া রোধে ভূমিকা রাখে।

👌চোখের সুস্হ্যতা বজায় রাখে ভিটামিন 'এ' দৃষ্টিশক্তি রক্ষায় ভূমিকা রাখে।

👌রোগ প্রতিরোধ ও সংক্রমন দূর করে-
পাকা জামে ভিটামিন সি , ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, থাকায় দেহে রোগ প্রতিরোধ করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করে।

👌ইনফেক্শন বা প্রদাহ দূর করে

👌ডায়াবেটিসের ঝুকি কমায়

👌উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে-
জামে উল্লেখযোগ্য পরিমানে পটাশিয়াম থাকে বলে এটি উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

👌হৃদরোগের ঝুকি কমাতে সাহায্য করে Nutritionists Umma Habiba Sultana Hridoy & Habiba

14/06/2023

For all those who want to know Food and Nutrition department students , and also for them those said nutrition departments students study how to cook or bla bla bla..

Thanks for this valuable speech my classmate srijoni ❤️❤️❤️❤️❤️

Video creator Nutritionists Umma Habiba Sultana

Hridoy & Habiba Habiba Sultana Ri Mi

12/06/2023

Eat healthy stay healthy ❤️
।
।
।
।
।
Nutritionists Umma Habiba Sultana

09/06/2023

যারা বলেন Money can’t buy happiness ..🙂

তাদের বলছি Money can buy AC, Generator,Ips ,
And also happiness

টাকা থাকলে আপনি সবই করতে পারবেন
ভালো জায়গায় খেতে পারবেন,
ঘুরতে পারবেন,
কার ও কথা শুনতে হবে না 👌
জীবনের শান্তিতে সুখে থাকতে পারবেন 👌👌

09/06/2023

Travel 🧳🧳🧳🧳
A beautiful day ❤️😭।
।
।
।
।
।
।
।
Hridoy & Habiba Habiba Sultana Ri Mi

Nutritionists Umma Habiba Sultana

11/07/2023

10/07/2023

29/06/2023

24/06/2023

21/06/2023

20/06/2023

18/06/2023

15/06/2023

14/06/2023

12/06/2023

09/06/2023

09/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category