31/03/2022
💚 যে ৫ খাবার খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না
১। সবুজ শাকসবজি: গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন A, C এবং E. এ ক্ষেত্রে আমাদের ডায়েটে শাক, বিশেষ করে পালংশাক, বাঁধাকপি, শালগম ও শিম জাতীয় খাবার রাখতে পারি।
২। গাজর: গাজরে প্রচুর Vitamin A থাকে, যা আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত স্কিনে কোলেজন গঠন করতে সহায়তা করবে।
৩। টমেটো: টমেটোতে প্রচুর lycopene থাকে, যেটা, আমাদের স্কিনকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করবে।
৪ । রসুন ও কাঁচা হলুদ: খালি পেটে রসুন ও কাঁচা হলুদ খেলে শরীরের Immunity System বাড়ে এবং পাশাপাশি স্কিনও হবে স্মুথ।
৫ । কাঠবাদাম: কাঠবাদামে প্রচুর Vitamins E, C এবং anti-oxidants থাকে। নিয়মিত কাঠবাদাম খেলে স্কিন হয়ে উঠবে সুস্থ ও সুন্দর।
