https://web.facebook.com/pages/creation/?ref_type=launch_point

Dr. Rayhan Bary, UH & FPO, Upozila Health Copplex, Domar Nilphamari, Rangpur (2025)

30/11/2025

স্যার কে দেখাতে দেশ এবং বিদেশ থেকে হোয়াটসঅ্রাপ করুন এই নম্বরে 01716-129254
#স্বাস্থ্যকর_খাবার #স্বাস্থ্যটিপস

18/11/2025

হজম স্বাস্থ্য: এতে ফাইবার বেশি থাকে, যা স্বাভাবিক মলত্যাগে সাহায্য করে। পেপেন এনজাইম প্রোটিন হজমেও সহায়তা করে।
#স্বাস্থ্যটিপস #সচেতনতা #স্বাস্থ্যকর_খাবার

10/11/2025

মুখে দুর্গন্ধ ? কাঁচা পেয়ারা খান ।
#স্বাস্থ্যটিপস

05/11/2025

রোগ নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ হাদিস:
গুনাহ মাফ ও মর্যাদা বৃদ্ধি: নবী মুহাম্মদ (সাঃ) বলেছেন, "কোনো মুসলিমের উপর কোনো ক্লান্তি, রোগ, দুঃখ, কষ্ট বা পেরেশানি আসে না, এমনকি যদি তাকে কাঁটা বিঁধেও থাকে, তবে আল্লাহ এর মাধ্যমে তার কিছু পাপ ক্ষমা করে দেন"। এর দ্বারা বোঝা যায়, অসুস্থতা মুমিনের জন্য গুনাহের কাফফারা হিসেবে কাজ করে।

প্রত্যেক রোগের নিরাময় আছে:
রাসূলুল্লাহ (সাঃ) বলেছেন, "আল্লাহ এমন কোনো রোগ সৃষ্টি করেননি, যার নিরাময়ের (উপকরণ বা ওষুধ) তিনি সৃষ্টি করেননি"। এই হাদিসটি মানুষকে চিকিৎসা গ্রহণ করতে এবং নিরাময়ের পথ খুঁজতে উৎসাহিত করে।

চিকিৎসা গ্রহণের নির্দেশ:
আবু আদ-দারদা (রাঃ) থেকে বর্ণিত, নবী (সাঃ) বলেছেন: "আল্লাহ রোগ এবং তার প্রতিকার উভয়ই নাযিল করেছেন। প্রতিটি রোগের জন্য তিনি নিরাময় সৃষ্টি করেছেন। তাই চিকিৎসা গ্রহণ করো, কিন্তু এমন কিছু ব্যবহার করো না যা আল্লাহ নিষিদ্ধ করেছেন"।

অসুস্থতা আল্লাহর পরীক্ষা:
সুস্থতার মতো অসুস্থতাও আল্লাহর একটি পরীক্ষা বা নেয়ামত হতে পারে। এর মাধ্যমে বান্দার ধৈর্য পরীক্ষা করা হয় এবং আল্লাহর দিকে মনোনিবেশ করার সুযোগ সৃষ্টি হয়।

রোগী দেখার ফজিলত:
অসুস্থ ব্যক্তির সেবা করা এবং তাকে দেখতে যাওয়া একটি বড় ইবাদত ও সুন্নত। রাসূল (সাঃ) বলেছেন, "কোনো মুসলিম ব্যক্তি তার অসুস্থ মুসলিম ভাইকে দেখতে গেলে সে (যতক্ষণ তার কাছে অবস্থান করে ততক্ষণ) যেন জান্নাতের ফল আহরণ করতে থাকে"।🌹

28/10/2025

"সুখের চাবিকাঠি হলো বর্তমানের প্রাপ্তি নিয়ে সন্তুষ্ট থাকা এবং অতীতের অপ্রাপ্তি বা দুঃখের স্মৃতিকে ভুলে যাওয়া।"
😕

22/10/2025

অ্যানথ্রাক্স (তড়কা রোগ): ভয় নয়, সচেতনতা জরুরি!

অ্যানথ্রাক্স, যা বাংলায় 'তড়কা রোগ' নামে পরিচিত, এটি একটি গুরুতর সংক্রামক রোগ। এটি আমাদের আশেপাশে থাকা গবাদি পশুদের আক্রান্ত করে, কিন্তু মানুষের জন্যও এটি মারাত্মক হতে পারে।

🦠 রোগের কারণ: এই রোগটি হয় Bacillus anthracis নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে। এই ব্যাকটেরিয়ার স্পোর বা রেণু মাটির মধ্যে দীর্ঘদিন সুপ্ত অবস্থায় থাকতে পারে।

🐄 মানুষ কীভাবে আক্রান্ত হয়? অ্যানথ্রাক্স সাধারণত মানুষ থেকে মানুষে ছড়ায় না, এটি প্রধানত আক্রান্ত পশুর মাধ্যমে সংক্রমিত হয়: ১. ত্বকের মাধ্যমে (Cutaneous): আক্রান্ত পশুর চামড়া বা মাংস ধরলে, ত্বকের কাটা বা ক্ষতের মাধ্যমে জীবাণু প্রবেশ করে। এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। ২. শ্বাসের মাধ্যমে (Inhalation): বাতাসের মাধ্যমে জীবাণুর স্পোর শরীরে প্রবেশ করলে। এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক। ৩. খাবারের মাধ্যমে (Gastrointestinal): আক্রান্ত বা সন্দেহজনক পশুর মাংস ভালোভাবে রান্না না করে খেলে।

⚠️ মানুষের প্রধান লক্ষণসমূহ:

ত্বকে: প্রথমে পোকার কামড়ের মতো চুলকানিযুক্ত ফোলা, যা পরে ব্যথাহীন কালো ঘায়ে (আলসার) পরিণত হয়।

অন্যান্য: জ্বর, ক্লান্তি, বমি, পেটে ব্যথা, বা শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি হতে পারে, যা সংক্রমণের পদ্ধতির ওপর নির্ভর করে।

🛡️ প্রতিরোধে আমাদের করণীয়: ১. সচেতনতা: কোনো পশু হঠাৎ মারা গেলে বা অসুস্থ হলে, তার মাংস খাওয়া বা কোনোভাবে স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন। ২. সঠিক পদ্ধতিতে মাংস রান্না: মাংস সব সময় ভালোভাবে উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না করে খান। ৩. পশুদের টিকাদান: আপনার গবাদি পশুকে নিয়মিত অ্যানথ্রাক্স টিকা দিন। ৪. ব্যক্তিগত সুরক্ষা: মৃত বা অসুস্থ পশু নিয়ে কাজ করার সময় মাস্ক ও গ্লাভস ব্যবহার করুন। ৫. তাৎক্ষণিক চিকিৎসা: অ্যানথ্রাক্সের কোনো লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

👉 অ্যানথ্রাক্স রোগটি মারাত্মক হলেও, দ্রুত শনাক্তকরণ ও অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময় সম্ভব। আতঙ্কিত না হয়ে, সচেতন হোন এবং রোগ প্রতিরোধের ব্যবস্থা নিন।

#অ্যানথ্রাক্স #তড়কারোগ #জনস্বাস্থ্য #সচেতনতা #স্বাস্থ্যটিপস

20/10/2025

⚠️ আপনার অজান্তেই শরীরে ঢুকছে অতিরিক্ত লবণ? সাবধান! ⚠️

আমরা প্রতিদিন যে খাবারগুলো খাই, তার অনেকগুলোতেই লুকিয়ে থাকে অতিরিক্ত লবণ। এই অতিরিক্ত লবণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নীরব বিপদ ডেকে আনতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও কিডনির সমস্যাসহ বিভিন্ন জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

১. পিজ্জা ও বার্গার 🍔🍕 ২. ইনস্ট্যান্ট নুডলস 🍜 ৩. মাখন ও চিজ 🧀 ৪. আচার 🌶️ ৫. লবণাক্ত বাদাম 🥜 ৬. স্যান্ডউইচ 🥪 ৭. প্যাকেট করা ভাজা খাবার ও চিপস 🍟 ৮. ক্যানড স্যুপ ও ফ্রোজেন ফুডস 🍲

আসুন, আমরা সচেতন হই!

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রক্রিয়াজাত খাবারের বদলে তাজা ফলমূল ও সবজি বেশি খান। খাবারের প্যাকেটের গায়ে লবণের (সোডিয়ামের) পরিমাণ দেখে নিন এবং রান্নায় অতিরিক্ত লবণ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন! 💪

েতনতা #স্বাস্থ্য #হেলদি_লাইফ #স্বাস্থ্যকর_খাবার #স্বাস্থ্যই_সম্পদ

12/10/2025

সত্যি বলতে, জীবনকে বোঝার ক্ষমতা আমাদের সকলেরই আছে। কিন্তু সবচেয়ে কষ্টের বিষয় হলো, সেই বোধ যখন আমাদের মধ্যে আসে, তখন প্রায়শই তার মূল্য দেওয়ার মতো সময় আর অবশিষ্ট থাকে না। 💔

জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত বা পরিস্থিতিটা হয়তো ইতিমধ্যেই হাতছাড়া হয়ে গেছে, আর যেই বোধটা 'সময়মতো' থাকা উচিত ছিল, তা এখন শুধু অনুশোচনা বাড়াচ্ছে।

একটি ভুল করার পর যখন তার কারণটা খুব স্পষ্ট হয়ে ধরা দেয়, তখন শুধু এটাই মনে হয়—আহ্! যদি এই জ্ঞানটা একটু আগে আসত, তাহলে হয়তো এই ফলটা ভোগ করতে হতো না।

এই ধরনের অনুভূতি আমাদের মনে গভীর অনুশোচনা সৃষ্টি করে, কারণ আমরা উপলব্ধি করি যে আমরা সময়মতো সঠিক কাজটি করতে পারিনি। এই দেরিতে আসা উপলব্ধি সেই হারানো মুহূর্তের জন্য হয়তো কোনো মূল্য বহন করে না, কিন্তু এটা আমাদের শেখায়—ভবিষ্যতে আরও সতর্ক থাকতে।

তাই হয়তো দেরি হলেও, এই শিক্ষাটা মূল্যবান। সামনের পথচলায় এই 'দেরিতে আসা বোধ' যেন আমাদের পথপ্রদর্শক হয়। 🙏

08/10/2025

🌿 মন ফুরফুরে করার 'টনিক': ঘুরে আসুন! 🏞️
জীবনে সবথেকে বড় বিনিয়োগ হলো নিজের আনন্দের জন্য খরচ করা। আর সেই আনন্দ, সেই সতেজতা এক নিমেষে ফিরিয়ে আনতে পারে কেবল একটি জিনিস: ভ্রমণ!

ঘুরতে বেরোনো মানে শুধু জায়গা দেখা নয়—এটা হলো মনকে নতুন করে 'রিবুট' করা। প্রতিদিনের একঘেয়ে রুটিন, কাজের চাপ, আর দায়িত্বের ভার... সব থেকে ছুটি নিয়ে মন যখন নতুন করে নিঃশ্বাস নেয়, তখনই জীবন হয় উপভোগ্য।

কেন ভ্রমণ জরুরি?
১. মানসিক স্বাস্থ্য: প্রকৃতির সবুজ বা পাহাড়ের শীতলতা আমাদের ভেতরের সমস্ত দুশ্চিন্তা ধুয়ে দেয়। মন শান্ত থাকে, স্ট্রেস কমে।
২. নতুন উদ্যম: এক নতুন জায়গায় গেলে মন কৌতূহলী হয়, যা আপনাকে কাজে ফেরার পর নতুন শক্তি যোগায়।
৩. জীবনের রঙ: ক্যামেরা নয়, বরং নিজের চোখে দেখা সূর্যাস্ত বা সমুদ্রের ঢেউ—এই স্মৃতিগুলোই আমাদের জীবনকে রঙিন করে তোলে।

✨ মনে রাখবেন: জীবনের সেরা গল্পগুলো অফিসের ডেস্কে বসে তৈরি হয় না, তা তৈরি হয় অজানা পথে পা বাড়ালে।

05/10/2025

🥜💪 স্বাস্থ্য আর শক্তির উৎস: চিনাবাদাম!
জানেন কি, এই ছোট্ট চিনাবাদাম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এক বিশাল পাওয়ারহাউস?

আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় চিনাবাদাম রাখলে আপনি পেতে পারেন অবিশ্বাস্য সব উপকারিতা!

কেন খাবেন চিনাবাদাম?

হার্ট রাখে সুস্থ: এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা আপনার হার্টকে রাখে সতেজ ও সুস্থ।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি আপনার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে, ফলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের বন্ধু: এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখতে দারুণ কাজ করে।

রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ, যা আপনার শরীরে শক্তি যোগায় এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

তাই আর দেরি কেন? প্রতিদিনের স্ন্যাকসে চিনাবাদাম যোগ করুন এবং সুস্থ থাকুন! 💚

আপনার প্রিয় চিনাবাদামের রেসিপি কোনটি? কমেন্টে জানান! 👇

#চিনাবাদাম #স্বাস্থ্যকরখাবার #পুষ্টি #সুস্থ_জীবন

25/09/2025

দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে বিভিন্ন প্রকার রোগ দেখা দিতে পারে যেমন: ক্যান্সার, হৃদরোগ, আলসার, ডায়াবেটিস, স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়া সহ দুরারোগ্য অনেক ব্যাধি।
সুতরাং সুস্থ্য ও সুন্দর জীবন কাটাতে সব সময় চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
এমন কিছু করুন
যেটাতে আপনি খুশি থাকবেন।

23/09/2025

খুশকি কমানোর জন্য কিছু বিকল্প উপায় নিচে দেওয়া হলো, যা চুলের জন্য নিরাপদ:

নারকেল তেল ও টি ট্রি অয়েল: নারকেল তেল হালকা গরম করে তাতে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মেশান। এটি মাথার ত্বকে ভালোভাবে মালিশ করুন। টি ট্রি অয়েলে শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান আছে যা খুশকি দূর করতে সাহায্য করে।

অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার: এক ভাগ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারের সঙ্গে চার ভাগ পানি মেশান। শ্যাম্পু করার পর এই মিশ্রণ দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি মাথার ত্বকের pH ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং খুশকি কমাবে।

অ্যালোভেরা জেল: খুশকি কমাতে অ্যালোভেরা জেল সরাসরি মাথার ত্বকে লাগাতে পারেন। এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান মাথার ত্বককে শীতল রাখে এবং খুশকি কমায়।

যদি খুশকির সমস্যা বেশি হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

#সুস্থজীবন

Dr. Rayhan Bary

30/11/2025

18/11/2025

10/11/2025

05/11/2025

28/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

12/10/2025

08/10/2025

05/10/2025

25/09/2025

23/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category