Multi-Care Physiotherapy and Rehabilitation Centre, চেকপোষ্ট-রংপুর।

27/09/2025

👉Please like, share & comments on this cake and presentation that might help us to improve day-by-day.

💜 Rang Bangladesh রঙ বাংলাদেশ Shahin Pirganj Abdur Razzak
♻️

04/09/2023

আমার ছোট্ট পেসেন্ট শুভ্র। ওর বয়স ১৯ মাস। সেরিব্রাল পালসিতে আক্রান্ত। চলছে শুভর প্রাণপণ চেষ্টা উঠে দাড়ানোর। সাথে আমি আছি ওর পাশে।
আল্লাহ ভরসা, দেখা যাক কি হয়।

14/06/2023

14/06/2023

এটা এক ধরনের মাথা ব্যথা।অক্সিপিটাল এরিয়া এবং সারভাইক্যাল ১,২,৩ এর জন্য দায়ী।ছোট, বড়,মহিলা, পুরুষ যেকোনো ধরনের মানুষ এই ব্যথায় আক্রান্ত হতে পারে। তবে মহিলাদের আক্রান্তের সংখ্যা বেশি। মাথা ধরা, মাথা জ্বালাপোড়া করা, ঘাড় টেনে ধরা,মাথা ভারী হয়ে আসা ইত্যাদি এই ব্যথার লক্ষণ। দীর্ঘ সময় কাজ করতে করতে অথবা দীর্ঘক্ষণ ধরে কথা বললে অথবা একই পজিশনে থাকলে হঠাৎ এই ব্যথা শুরু হতে পারে।

ঘাড়, মাথার পিছনে,ঘাড়ের দুই পাশ, চোখের চারপাশে ও কপালে এই ব্যথা ছড়াতে পারে।

সারভাইকোজেনিক পেইন কেন হয়?
১.হুইপ ল্যাস ইঞ্জুরি (গাড়িতে ভ্রমণ করার সময় অক্সিপিটাল বোনস, স্যার সাইকেল১ এর উপর দিয়ে বারবার যাওয়া-আসা করার ফলে এই ইনজুরি হতে পারে।)
২.স্যারভাইকেল স্পনডাইলোসিস।
৩.স্যারভাইকেল স্প্যোনডাইলোলিসথেসিস।
৪.স্যারভাইকেল ডিস্ক প্রলাপ্স।
৫.আঘাত জনিত কারণ।
৬.যেকোনো প্যাথলজিক্যাল কন্ডিশনে সারভাকোজেনিক পেইন হতে পারে।

চিকিৎসা :
১.মেডিকেশন :প্যারাসিটামল ও ঘুমের ঔষুধ(নিউরো মেডিসিন এর পরামর্শ অনুযায়ী)।
২.ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা :relaxation with cervical pillow ,posture correction,electro therapy,mobilization, manipulation ,stretching,strengthening ex.
৩.সেল্ফ এক্সারসাইজ:অক্সিপিটাল এরিয়াকে আঙ্গুল দিয়ে চেপে ধরে মাথাটাকে সামনে পিছনে এবং দুই পাশে মুভমেন্ট করাতে হবে।
(বি:দ্র: প্যাথলজিক্যাল কন্ডিশনে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে)

10/06/2023

আর্গোনমিক:

আর্গোনমিক হলো কর্ম পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়া এবং মানুষের সুস্থতা, উৎপাদনশীলতা ইত্যাদিকে সামনে রেখে পরিবেশের উন্নয়ন শীর্ষক বিজ্ঞান। এটি বিভিন্ন তথ্য ও পদ্ধতি প্রয়োগ করে মানুষের কর্ম পরিবেশকে সর্বোচ্চ আরামদায়ক করে ও তিনি যেন দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারেন তা নিশ্চিত করে। এটি কর্ম পরিবেশের বিভিন্ন বস্তুকে নকশা ও বিন্যাস করার মাধ্যমে সর্বোচ্চ আরামপ্রদ পরিবেশ দেয়।

আর্গোনোমিক্স শব্দটি গ্রিক ergon ও nomos থেকে এসেছে। ergon অর্থ কাজ এবং nomos অর্থ নিয়ম। এটি শরীরবিদ্যা, দেহ, তথ্য, প্রকৌশলবিদ্যা ইত্যাদি সমন্বিত বৈচিত্র্যময় ক্ষেত্র যা মানুষের কর্ম পরিবেশকে নিরাপদ করতে কাজ করে।

আর্গোনামিক্স এর গুরুত্ব :প্রথমত, চোট বা ইনজুরি ঠেকানো, পুনরাবৃত্তিমূলক গতি, খারাপ দেহভঙ্গি এবং ক্ষমতার অধিক শক্তি প্রয়োগের ফলে বিভিন্ন কর্ম সম্পর্কিত চোট হতে পারে।আর্গোনোমিক্স কর্মস্থান ও জিনিসপত্রের নকশা প্রণয়ন করে আরামদায়ক পরিবেশে কাজ করতে সাহায্য করে। দ্বিতীয়তঃআর্গোনমিক্স উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে। যখন মানুষ স্বস্তিদায়ক পরিবেশে কাজ করে তখন সে অধিক উৎপাদনের জন্য অনেক বেশি উপযুক্ত।
তৃতীয়তঃআর্গোনমিক্স কর্মে অনুপস্থিত থাকার মনোবৃত্তি কমায় ও কাজের আগ্রহ বাড়ায় যা বিপুল অর্থ বাচায়।
চতুর্থতঃ মানুষ স্বস্তিবোধ করলে তারা তাদের কাজ নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট থাকে, এটি মানুষকে নিজ ক্ষেত্রে উন্নতির পথে নিয়ে যায়।কিছু সাধারণ পদ্ধতি হলো কাজের পৃষ্ঠতলটি এমনভাবে সমন্বয় করা, ব্যবহারকারীর কনুই ৯০ ডিগ্রী কোণে বেঁকে থাকে। যথেষ্ট পরিমাণে বড় পা দানি রাখা, এমন চেয়ার ব্যবহার করা, যাতে কোমরে চাপ না পরে।কী- বোর্ড ও মনিটর এমন জায়গায় স্থাপন করা,যেন কবজি সোজা থাকে এবং মনিটর চোখের উচ্চতায় থাকে।
আর্গোনোমিক্স এর উপকারিতা :ইনজুরির ঝুঁকি কমায়, উৎপাদনশীলতা বাড়ায়, মনোবল বাড়ায়। স্বাস্থ্যখাতে ব্যয় কমায়।

আর্গোনোমিক্স এর অনুপস্থিতিতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি হয়।দেহের স্বাভাবিক এলাইনমেন্ট ঠিক না থাকার কারণে দেহের মাংসপেশী ও জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি হয়।
যেমন:ওভার ওয়েট / অবেসিটি,ডায়াবেটিস মেলাইটাস, কার্ডিয়াক ডিজিস,মাসকুলো ইস্কেলেটাল ডিজঅর্ডার, অ্যাবনরমাল পোস্চার,লর্ডোটিক কার্ভেচার অফ লাম্বার স্পাইন,ঘাড় ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা ইত্যাদি।

আর্গোনোমিক্স এর অনুপস্থিতিতে কোন ধরনের পেশার মানুষ সবচেয়ে ঝুঁকিতে আছেন?
যারা দীর্ঘ সময় ধরে একই চেয়ারে কর্মরত থাকেন যেমন :ব্যাংকার,ডাক্তার, ব্যবসায়ী, শিক্ষক, টেইলর, গার্মেন্টস শ্রমিক ইত্যাদি।
অতএব, উক্ত ডিজিজ থেকে বাঁচতে আমাদের কাজের জায়গা টেবিল, চেয়ার, মনিটর , কিবোর্ড, সেলাই মেশিন ও অন্যান্য এক্সেসরিজ আর্গোনোমিক্স এর নিয়ম অনুযায়ী সাজিয়ে নেব।

25/03/2022

22/02/2022

TFCC injury( triangular fibrocartilage complex ) এটি একটি হাতের কব্জির ইনজুরি। এটি হেভিওয়েট লিফট করলে ,অনেক উপর থেকে পড়ে গেলে অথবা রেডিয়াস ইনজুরি হলে হতে পারে। এই ইনজুরি শ্রমিক এবং স্পোর্টসম্যান দের বেশি হয়ে থাকে। Tfcc injury হলে কব্জিতে ব্যথা হবে, কব্জি unstable লাগবে, অথবা একটানা কোন কাজ করা কষ্টকর হবে যেমনঃ কিবোর্ডে টাইপ করা ,একটানা লেখা , ওয়েট লিফটিং করা ইত্যাদি । এক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা খুব কার্যকরী ভূমিকা রাখে।Rest ,trigger point release,icing, tapping ,stetching, strengthening এর মাধ্যমে tfcc injury correction করা হয়।

02/04/2021

আসছে.............

29/03/2021

ফিজিওথেরাপি'র যন্ত্রাংশ (অটোমেটিক ও ম্যানুয়াল), বিভিন্ন বয়সের জন্য প্রযোজ্য।