https://www.facebook.com/177801468753871/

Alpha Lifestyle Ltd, Bounding Touch Building, 4th Floor. Nazrul Chottor, Pakar Matha, Mulatol, Rangpur (2025)

01/04/2024

🔴ডায়বেটিসে নয় ডায়বেটিসের চিকিৎসা নিতে গিয়ে ডায়বেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে।

➡️ডায়বেটিসের আধুনিক ড্রাগগুলো কিভাবে দেহের সর্বনাশ করে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রন করে জানতে পড়তে থাকুন!

♦আলফা গ্লুকোসাইডেজ ইনহিবিটর (Alfa Glucosidase inhibitor):
➡️বাজারী নাম: গ্লাইসেট(Glyset) অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।
➡️জেনেরিকনাম:
মিগলিটল(Miglitol)

আলফা গ্লাইকোসাইডেজ একাটি এনজাইম (প্রোটিন) যেটি খাদ্যের শর্করাকে(Carbohydrate) ভেঙ্গে গ্লুকোজে পরিনত করে। এ ড্রাগটি কার্বোহাইড্রেটকে ভাঙ্গতে বাঁধা দেয়। ফলে গ্লুকোজ তৈরি হয়ে রক্তে আসতে পারেনা।
🔴ফলাফল : গ্লুকোজ দেহ কোষের পুষ্টি। গ্লুকোজ ব্যবহার করে দেহ কোষ শক্তি উৎপাদন করে।সে শক্তি দেহের লক্ষ লক্ষ কাজে ব্যবহার হয়। এ ভাবে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উৎপাদন ব্যহত করে কিভাবে ডায়বেটিস ভাল হয় ভেবে দেখুন।

জানতে থাকুন আরেকটি ড্রাগ, ♦এমাইলিন এনালগস
(Amylin analogs):
➡️জেনেরিক নাম:
প্রামলিনটাইড(Pramkintide):
➡️বাজারীনাম:
সিমলিন(Symlin):
অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।

'এমাইলিন এনালগস' ল্যাবে তৈরি একটি সিনথেটিক হরমোন। এটি প্রাকৃতিক ভাবে প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে তৈরি হয়। এ হরমোনটি ইন্সুলিন এর সাথে নিঃসরন ঘটে। ইন্সুলিন কম নিঃসরন হলে এটিও কম নিঃসরন হয়। এ হরমোনটি অন্য একটি হরমোন ' গ্লুকাগন' এর নিঃসরনে বাঁধা দেয়। 'গ্লুকাগন ' প্যানক্রিয়াসের আলফা সেল থেকে নিঃসরিত একটি হরমোন। যার কাজ দেহের প্রয়োজনে 'গ্লুকোজ' সরবরাহ করা।
এমাইলিন এনালগের কাজ
♦পাকস্থলীর খাদ্যকে ধীরগতি করা
♦খাদ্য তৃষ্ণা আটকিয়ে রাখা
♦গ্লুকাগন নিঃসরনে বাঁধাদান করা।

🔴ফলাফল: একটাই উদ্দেশ্য দেহ রক্তে গ্লুকোজ' প্রবেশে বাঁধাদান। কিন্তু গ্লুকোজ আটাকাতে গিয়ে দেহ কোষের সব পুষ্টি( এমাইনোএসিড, ফ্যাটিএসিড,ভিটামিনস,মিনারেলস) আটকিয়ে দিচ্ছে। একবার ভাবুন এ ড্রাগটি যারা নিয়মিত ব্যবহার করে তারাতো ডায়বেটিসে মরার দরকার নেই এমনিতেই মরে যাবে।

অন্য আরেকটি ড্রাগ ♦ডাইপেপটাইডাইল পেপডাইটেজ-৪ ইনহিবিটরস (Dipeptidyle peptidase-4 inhibitors):
➡️বাজারী নাম:
জানুভাইয়(Januvia):
অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।
➡️জেনেরিক নাম:
সাইটাগ্লিপটিন(Sitagliptin):

ডাইপেপটাইডাইল পেপডাইটেজ-৪ ইনহিবিটরস (Dipeptidyle peptidase-4 inhibitors) সংক্ষেপে ডিপিপি-৪ ইনহিবিটর (DPP-4 inhibitors) বলে। এ ড্রাগটি অন্ত্রের (Intestine) থেকে নিঃসৃত জিএলপি-১(GLP-1 Glucagon like peptide-1) নামে একটি হরমোনের নিঃসরনকে বাঁধাগ্রস্ত করে। এ হরমোনটি অন্ত্র থেকে গ্লুকোজ' কে রক্তে নিতে কাজ
করে।

🔴ফলাফল: দেহ রক্তে গ্লুকোজ প্রবেশে বাঁধাদান। কোষের খাবার গ্লুকোজ' কে বাঁধাগ্রস্ত করে মানুষ কিভাবে বাঁচে এর কোন ব্যাখা সম্ভব নয়।

অপর একটি ড্রাগের নাম ♦'নন-সালফোনাইল ইউরিয়া(Non- Salfonyle urea):
➡️জেনেরিক নাম : মেটফরমিন(Metformin)
➡️বাজারী নাম:
গ্লুকোফেইজ(Glucophage):
অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।

এ ড্রাগটি লিভারের সঞ্চিত গ্লুকোজকে দেহ রক্তে আসতে বাঁধা দেয়। কোষের ইন্সুলিন রিসেপ্টরকে উত্তেজিত করে যাতে দেহ রক্ত থেকে গ্লুকোজ কোষে ঢুকতে পারে। এককথায় জোর করে কোষের ভিতর গ্লুকোজ' প্রবেশ করায়।

🔴ফলাফল: লিভারের সঞ্চিত গ্লুকোজ দেহের প্রয়োজনে ভাঙ্গতে না পারলে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফ্যাটি লিভারের সাথে এর সম্পর্ক থাকতে পারে। কোষের ইন্সুলিন রিসেপ্টর অতি সক্রিয়তার কারনে রিসেপ্টর ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ইন্সুলিন প্রতিরোধী হয়ে উঠে। এ সমস্যাকে বলে 'ইন্সুলিন রেজিস্ট্যান্স সিনড্রোম। অর্থাৎ ইন্সুলিন কোন কাজে আসবেনা। ভাল করে বুঝুন দিনের পর দিন 'মেটফরমিন ' খেয়ে দেহের কী বারটা বাজাচ্ছেন।

এরপর বহুল ব্যবহৃত ড্রাগ ♦'ইন্সুলিন'(Insuline) নিয়ে বলব।
➡️জেনেরিক নাম :
ইন্সুলিন (Insuline):
➡️বাজারী নাম:লেভেমির(Levemir):
অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।

ইন্সুলিন একটি প্রোটিনজাত হরমোন যা প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে তৈরি হয়। ইন্সুলিনের সাহায্য ছাড়া কোষের ভিতর গ্লুকোজ প্রবেশ করতে পারেনা। গ্লুকোজ' কোষে প্রবেশের পর ২৫ টি ক্যামিকেল বিক্রিয়া শেষে পানি,কার্বনডাইঅক্সাইড ও রাসায়নিক শক্তিতে (এটিপি) রূপান্তরিত হয়ে নিঃশেষ হয়ে যায়।

গ্লুকোজ কোষে ঢুকতে না পারলে রক্তে ঘুরে বেড়ায়। এতে রক্তের ঘনত্ব বেড়ে যায়। দেহের প্রান্তিক লেভেল এর রক্তনালী খুবই সরু। এ ঘনরক্ত প্রান্তিক রক্তনালীতে সহজে চলাচল করতে পারেনা। ব্রেইন,হার্ট,কিডনি, চোখের রেটিনা ঘন চিকন রক্তনালী দিয়ে তৈরি। রক্তে বেশী সুগার থাকার কারনে ব্যাকটেরিয়ার আক্রমন বেড়ে যায়। এর ফলে প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ে। রক্ত ঘন হওয়ার কারনে দেহ কোষের অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ ব্যহত হয়। দেহের বিটা সেল পর্যাপ্ত ইন্সুলিন তৈরি না করলে বাহির থেকে ইন্সুলিন নেয়া অপরিহার্য হয়ে পড়ে।

🔴ফলাফল: এর ফলে দেহের নিজস্ব ইন্সুলিন তৈরির পথ চিরতরে রুদ্ধ হতে পারে। প্রতিটি দেহ কোষে ইন্সুলিন ধরার একটি প্রোটিন থাকে। এটিকে রিসেপ্টর বলে। এ রিসেপ্টার ড্যামেজ হলে কোন ইন্সুলিনই কাজে আসবেনা। এ সমস্যাকে বলে ইন্সুলিন রেজিস্ট্যান্স সিনড্রোম। অর্থাৎ ইন্সুলিন অকার্যকর হলে মৃত্যু নিশ্চিত। সাবধান হতে হবে ইন্সুলিন ব্যবহারে। এখন গ্লুকোজ' রক্তে জমলেই ইন্সুলিন পুষ করা শুরু করে যা খুব তাড়াতাড়ি বিপদজনক অবস্থা তৈরি করতে পারে।

এখন যে ড্রাগটি নিয়ে কথা বলব এটি পরিচিত ♦'সালফোনাইলইউরিয়া'
(Sulfonylureas) :
➡️জেনেরিক নাম: গ্লিমেপ্রাইড(Glimepride)
➡️বাজারী নাম:এমেরিল(Amaryl): অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।

এ ড্রাগটি প্যানক্রিয়াসের সক্রিয় বিটাসেলকে উত্তেজিত করে ফোর্স করে ইন্সুলিন নিঃসরন ঘটায়।

🔴ফলাফল: শক্তি প্রয়োগ করে ইন্সুলিন নিঃসরনে বিটাসেলের ইন্সুলিন নিঃসরন ক্ষমতা লুপ্ত হয়। এর ফলে বিটাসেল স্থায়ী ভাবে ক্ষতির শিকার হয়।

এবার যে ড্রাগটি নিয়ে কথা বলব সেটিকে বলা হয় :
♥এসজিএলটি-২ ইনহিবিটর (SGLT-2 inhibitor):
➡️জেনেরিক নাম:এম্পেগ্লিফ্লোজিন
(Empagliflozin)
➡️বাজারী নাম:জারডিয়ান্স
(Jardiance)
অসংখ্য নামে আছে।

SGLT-2 (Sodium Glucose cotranspoter-2) একটি প্রোটিন যা কিডনির রেনাল টিউবলে থাকে। কিডনির ছাঁকনি দিয়ে গ্লুকোজ ফিলট্রেশনের পর রেনাল টিউব দিয়ে পুনরায় শোষন করে রক্তে ফিরিয়ে আনতে এ প্রোটিন কাজ করে। SGLT-2 inhibitor ড্রাগটি এ প্রোটিন এর কাজ বন্ধ করে ফলে গ্লুকোজ' রক্তে না এসে ইউরিন দিয়ে বের হেয় যায়।

🔴ফলাফল: কিডনির ছাঁকনি যন্ত্রের (নেপ্রন) মাধ্যমে দেহ রক্তের সব গ্লুকোজ' পরিস্রুত হয়ে পুনরায় শোষিত হয়ে রক্তে ফিরে আসে। এটি কিডনির একটি ফাংশন। এ ড্রাগটি কিডনির কাজকে ব্যহত করে। পরিস্রুত গ্লুকোজ' রক্তে ফেরত না আসলে দেহ মারাত্মক বিপর্যয়ে পড়তে পারে।

🟢যদিও সব ড্রাগের কমন কাজ রক্তের গ্লুকোজ' কে ঝেটিয়ে বিদায় করা। যা দেহ কোষের খাবার তা যদি বিদায় করা হয় তবে বুঝতেই পারছেন দেহ কোষ গ্লুকোজ' না পেয়ে পেয়ে শক্তিহীন হয়ে পরে নিশ্চিত মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যায়।

আলোচনার সবশেষ ড্রাগটির জেনেরিক নাম : ♦পায়োগ্লিটাজোন(Pioglitazone): একটি বাজারী নাম: ➡️একটোস(Actose):
অসংখ্য নামে পাওয়া যায়।

এ ড্রাগটি চর্বি কোষকে পুর্নাঙ্গ চর্বিতে রূপান্তর করে দেহের বিভিন্ন স্থানে জমা করে রাখে। যাতে চর্বি থেকে গ্লুকোজ তৈরি না হয়। চর্বি থেকে গ্লুকোজ বা গ্লুকোজ থেকে চর্বিতে রূপান্তর দেহের একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ প্রানরাসায়নিক প্রক্রিয়া।

🔴ফলাফল: এর ফলে দেহে অপ্রয়োজনীয় চর্বি তৈরি হয়ে স্থুলত্ব তৈরি হতে পারে। এর জন্য ইন্সুলিন ব্যবস্থাপনায় ত্রুটি দেখা দিতে পারে। কারন গ্লুকোজ' কে চর্বিতে পরিনত করার জন্য ইন্সুলিনই কাজ করে। এতে অতিরিক্ত ইন্সুলিন ব্যয় হয় ফলে বিটাসেলের উপর চাপ পড়ে।

01/04/2024

রোজায় যেভাবে পানিশূন্যতা দূর করবেন

রোজার রাখলে পানি কম পান করা হয় অনেকেরই। এর জন্য শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। আর্দ্রতা ধরে রাখার একমাত্র উপায় বেশি বেশি পানি পান করা। সাধারণ সময়ে যে পরিমাণ পানি বা খাবার আমরা গ্রহণ করি, রোজায় তার থেকে কম খাওয়া হয়। গরমে রোজার সময় পানিশূন্যতা দেখা দিলে, পানির ঘাটতি পূরণ করে সুস্থ থাকতে যা করবেন:

ইফতারে অন্য শরবতের সঙ্গে প্রতিদিন চেষ্টা করুন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করতে। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। এটা প্রাকৃতিক উপায়ে দেহে পানির ঘাটতি পূরণ করে।

পানির সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে শরীরের পানি শূন্যতার পাশাপাশি রোগ প্রতেরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। ত্বকও ভালো থাকবে। ফ্রিজে শশা কেটে বা ব্লেন্ড করে রেখে দিন। পানির মধ্যে এক টুকরো শশার বরফ বা কয়েক টুকরো শশা দিয়ে পান করুন। মুহূর্তেই ক্লান্তি দূর হয়ে থাকবেন সজীব ও সতেজ। এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই আপনার পানি অনেক বেশি টেস্টি হেলদি হয়ে যাবে। বেশি গরম লাগলে দুই বার গোসল করুন আর বারবার পানির ঝাপটা দিন চোখে মুখে। শিশুরা পানিশূন্যতায় আক্রান্ত হলে স্যালাইন ও তরল জাতীয় খাবার খেতে দেওয়ার পাশাপাশি দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

31/03/2024

পুষ্টিবিদদের মতে ইফতারে কেটে রাখা ফলের পুষ্টিগুণ কতক্ষণ অক্ষুণ্ন থাকে

ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারি। ফলে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। বিকেলে বা সকালে অনেকেই ফল খেয়ে থাকেন। তবে এখন ইফতারের টেবিলে ফলমূল ও ফলের সালাদ থাকে। রোজায় ইফতারে বিভন্ন ফল শরীরে পানির অবাব দূর করে। ইফতারের আয়োজন হিসেবে সাধারণত ফল আগেই কেটে রাখা হয় আবার অনেকই মাগরিবের নামাজের পর ধীরেসুস্থে খাওয়া যায় ফল বা ফলের সালাদ খেয়ে থাকে। কিন্তু আপনি কি জানেন আগে কেটে রাখা এসব ফলে পুষ্টি উপাদান কতক্ষণ অক্ষুণ্ন থাকে বা কাটা ফল স্বাভাবিক তাপমাত্রায় কতক্ষণ ভালো থাকে?

ঢাকার গভর্নমেন্ট কলেজ অব অ্যাপ্লাইড হিউম্যান সায়েন্সের খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক শম্পা শারমিন খানের মতে, আগে কেটে রাখা ফল বা এমন ধরণের ফল যার পাতা কেটে ফেলার পর তা দ্রুত খেয়ে নেয়া ভালো। কারণ বাতাসের কারণে এইসব ফলের ভিটামিন সহজে নষ্ট হয়ে যায়।

তিনি বলেন, যেহেতু ইফতারির আগে ফল কেটে পরিবেশন করা সম্ভব নয় তাই সবাই আগেই ফল কেটে রাখেন। কেটে রাখারা ফলের পুষ্টিগুণ অক্ষুণ্ন রাখতে চাইলে আগে এসব ফল অবশ্যই বায়ুরোধী পাত্রে রাখেতে হবে। এছাড়া চাইলে ফ্রিজেও রাখতে পারেন। তবে কাটার পর দেড় থেকে দুই ঘণ্টার মধ্যেই এগুলো খেয়ে ফেলতে হবে; তা পাত্রটি আপনি ফ্রিজেই রাখুন কিংবা বাইরে। না কেটে শুধু খোসা ছিলে রাখলেও কিন্তু একই নিয়ম। তাই ইফতারের জন্য এমন পরিমাণ ফল কাটাই ভালো যা দেড়-দুই ঘণ্টার ভেতরেই খাওয়া হয়ে যায়। এরপর আবার ফল বা সালাদ খেতে চাইলে আরেকবার কষ্ট করে কেটে নিতে হবে। নইলে তখন এমন ফল বেছে নিতে পারেন, যা না কেটেই খোসা সমেত খাওয়া যায়। এই নিয়মের বাহিরে একেবারেই কাজ করা যাবে না। এছাড়া গাজর কেটে বায়ুরোধী বাক্সে ফ্রিজে ১২ থেকে ১৫ ঘণ্টা অবধি রেখে দিতে পারবেন। তবে এই বক্স যদি বাহিরে রাখেন তাহলে ২ ঘণ্টার মধ্যে তা খেয়ে ফেলা ভালো।

30/03/2024

অ্যালার্জির ওষুধ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে যেসব সমস্যা হতে পারে!

হাঁচি, কাশি, ঠান্ডা, একজিমা, অ্যালার্জি ইত্যাদি বিভিন্ন সমস্যার কারণে অনেকেই নিয়মিত অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ নিয়ে থাকেন। ওষুধ বন্ধ করলেই তাদের অ্যালার্জির প্রকোপ বেড়ে যায়। কিন্তু এই ওষুধ মাস বা বছরজুড়ে সেবন করলে কিছু অসুবিধা দেখা যায়:

১। ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস পায় বলে চাহিদার তুলনায় অনেক বেশি ওষুধ লাগে। ওষুধের প্রতি একধরনের আসক্তি তৈরি হয়। কারও কারও ক্ষেত্রে বেড়ে যায় ওজন। অনেকের স্মৃতিভ্রংশও হয়।

২। অনেকে নাকে, চোখে বা গলায় দীর্ঘদিন অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ ব্যবহার করছেন। ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। হতে পারে তীব্র মাথাব্যথা। অনেকের নিদ্রাহীনতা বাড়ে। মানসিক অস্থিরতায় ভোগার আশঙ্কাও বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়া চোখের প্রেশার বেড়ে গ্লকোমা হওয়ার প্রবণতা অনেকখানি বাড়ে।

৩। অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ ত্বকে ব্যবহারের ফলে চামড়া পাতলা হয়ে যায়। অনেকের চামড়ার রং নষ্ট হয়ে যায়।

৪। কোনো কোনো সময় অ্যান্টি–অ্যালার্জির ওষুধ হিসেবে স্টেরয়েড ব্যবহার করা হয়। দীর্ঘদিন স্টেরয়েড ব্যবহারের ফলে ফাঙ্গাল ইনফেকশন বৃদ্ধি পায়। অনেকের গ্যাসট্রিক প্রদাহ বেড়ে যায়। কারও কারও হাড়ের ক্ষয় বাড়ে। ওজন বৃদ্ধির নজিরও আছে। দীর্ঘদিন স্টেরয়েড ব্যবহারের ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যায়।

অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ দীর্ঘদিন সেবনের পর হঠাৎ করে বন্ধ করা যাবে?

১। হঠাৎ করে অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ বন্ধ করলে শরীরে হিস্টামিন বেড়ে যায়। ফলে সর্দি, কাশি, চুলকানি বেড়ে যায়। তাই অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ দীর্ঘদিন সেবনের পর হঠাৎ করে বন্ধ করা যাবে না।

২। অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ দীর্ঘদিন সেবনের পর কেউ বন্ধ করতে চাইলে ধীরে ধীরে ডোজ কমাতে হবে।

এই ওষুধ দীর্ঘদিন সেবন করার ক্ষেত্রে করণীয়ঃ

১। ৩ থেকে ৬ মাস পরপর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ পরিবর্তন করে সেবন করুন।

২। লিভার, কিডনি ও হার্টের সমস্যায় ভোগা মানুষদের অ্যান্টি–অ্যালার্জি ওষুধ সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করতে হবে।

29/03/2024

প্রতিদিন অন্তত এক কাপ রোজেলা টি আপনাকে সুস্থ রাখতে পারে

শহরে কাঁচাবাজারে গিয়ে আপনারা অনেকেই হয়ত দেখেছেন ঝুড়িতে নিয়ে বিক্রেতা বসে আছেন, খয়েরি ধাঁচের লাল, দেখলে প্রথমে ফুল বলে মনে হয় কিন্তু আসলে এটি একটি ফল। একটিই ফল, তবে একেক যায়গায় একেক নামে পরিচিত। কেউ চেনে চুকাই, চুকুরি, মেস্তা নামে। কেউবা হড়গড়া, হইলফা নামে। তবে রোজেলা হিসেবে এটি বেশ পরিচিতি পাচ্ছে। রোজেলা টি ইদানীং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে চা-প্রেমী মানুষের কাছে। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি ও ডি থাকার কারণে অনেকেই করোনা প্রতিরোধের জন্য টোটকা হিসেবে পান করছেন রোজেলা ফুল গরম পানিতে ফুটিয়ে নিয়ে বানানো রোজেলা টি।

দেখতে অদ্ভুত মনোহর এই লাল টুকটুকে চুকই ফুলের রসাল পাপড়িগুলোর রূপ-গুণ দুই-ই উল্লেখ করার মতো। এতে আছে গসিপেক্টাইন, হাইবিসিসটাইন এবং সাবদারেটিন নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা কিনা আজকালকার বহুল প্রচলিত বিভিন্ন প্রক্রিয়াজাত ও জেনেটিক্যালি মোডিফায়েড খাদ্যে থাকা খুবই ক্ষতিকর ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। অত্যন্ত কম খরচে এই মেস্তা আমাদের ভিটামিন সির প্রধানতম উত্স হয়ে উঠতে পারে। এতে কমলালেবুর তুলনায় প্রায় ৯ গুণ এবং পেয়ারার তুলনায় প্রায় আড়াই গুণ বেশি ভিটামিন সি আছে। এ ছাড়া চুকই বা মেস্তা থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন বি ওয়ান, বি টু, বি সিক্স, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ইত্যাদি।

রোজেলা চায়ের উপকারিতা
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: রোজেলা চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ পদার্থ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে: রোজেলা চায়ে থাকা আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: রোজেলা চায়ে থাকা আঁশ দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

লিভারের সুরক্ষা করে: রোজেলা চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের সুরক্ষা করে তার ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য উপকারী: রোজেলা চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকে পড়া বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে। এটি ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর করে তোলে।

চুলের জন্য উপকারী: রোজেলা চায়ে থাকা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ চুলের জন্য উপকারী। এটি চুলের গোড়া শক্ত করে ও চুল পড়া রোধ করে।

একসময় আমাদের বাড়ির ঝোপঝাড়ে প্রাকৃতিকভাবে জন্মাত রোজেলা। এর চা রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত সহায়ক। রোজেলা পলিফেনল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমানোর সঙ্গে শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধক্ষমতা উন্নত করে, রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত রাখে, ফুসফুসজনিত সমস্যায় উপকার করে। যাঁরা রক্তচাপে ভুগছেন, তাঁরা রোজেলা চা দিনে দুবার খেতে পারেন। তাতে মন চঞ্চল হয়ে উঠবে এবং বুকে যত পুরোনো কফ রয়েছে, তা বের হয়ে যাবে।

28/03/2024

ইফতারে চিনি মেশানো শরবত খেলে কি ওজন বাড়বে?

সারা দিন না খেয়ে থাকার পর ইফতারে আমরা এমন কিছু খেতে চাই, যা থেকে ঝটপট শক্তি পাওয়া যায়। সেদিক থেকে ভেবে দেখলে চিনি মেশানো শরবত ইফতারের জন্য দারুণ একটি পদ। কিন্তু স্বাস্থ্যগত দিক বিবেচনায় রাখলে চিনি মেশানো শরবত ইফতারে না রাখাই ভালো। সারা দিন রোজা রেখে দিনশেষে ইফতার করেন ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা। ইফতারের পর শরীরে শক্তি ও কর্ম চঞ্চলতা বৃদ্ধি পায়। তবে ইফতারে ভুল খাবার বা পানীয় গ্রহণ করছেন কি না, সেটি লক্ষ রাখবেন।

অনেকে মনে করেন, সারা দিন রোজা থাকায় কোনো ক্যালরি গ্রহণ তো হয়নি, তাহলে ইফতারে চিনি খেলে ক্ষতি কী? মূলত চিনি থেকে যে গ্লুকোজ পাওয়া যায়, সেটি স্বাস্থ্যসম্মত নয়। এর বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা থেকে জানা যায়, চিনি মেশানো যে কোনো খাবার গ্রহণের পরে তা দ্রুত ভেঙে গিয়ে গ্লুকোজে পরিণত হয়। আর এই গ্লুকোজ রক্তে গিয়ে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হুট করে বাড়িয়ে দেয়। ফলে অল্প সময়ের ব্যবধানেই এই গ্লুকোজ শরীরের বিভিন্ন স্থানে জমা হতে থাকার প্রক্রিয়াও শুরু হয়ে যায়। এতে আবার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে গেলে আমরা ক্ষুধাবোধ করি। সে সময় বিভিন্ন ধরনের খাবার খেতে থাকি। এতে বাড়তি ক্যালরিও গ্রহণ করা হয়, যা আমাদের ওজন বাড়িয়ে তুলে। এ ছাড়া আমাদের দেহের বিভিন্ন স্থানে যে গ্লুকোজ জমা হয়, তার অধিকাংশই চর্বি বা মেদ হিসেবে জমে। তাই চিনি মেশানো শরবত খেলে যে কোনো বয়সেই ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে।

এ কারণে চিনি মিশ্রিত শরবতের বিকল্প হিসেবে কী পান করব?
হেলথলাইনের এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, চিনি মিশ্রিত পানীয় পানে না ঝুঁকে চেষ্টা করুন প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি পানীয়র প্রতি। কেননা, দেহে চিনির মাত্রা রাখতে হবে পরিমিত। মিষ্টান্ন খেলেও তা পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
এ ছাড়া আপনি চাইলে ফল কিংবা সবজির জুস পান করতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যকরও। তবে এতে চিনি না দেয়াই ভালো।

25/03/2024

রোজায় ওজন কমাতে চাইলে যে রুটিন মেনে চলতে হবেঃ
রমজান মাসে একটা রুটিনবদ্ধ জীবনে প্রবেশ করে সবাই। আর রুটিনবদ্ধ হওয়ায় এখানে খুব সহজেই ওজন কমানোর টার্গেট পূরণ করা যায়। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন ব্যাপক জরুরি। এক্ষেত্রে কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।

সেহরির জন্যঃ
• দুই গ্লাস পানি, পাঁচ থেকে সাতটি ভেজানো বাদাম, একটি আখরোট ও আপনার পছন্দের একটি ফল দিয়ে সেহরি শুরু করুন। পুষ্টিবিদ মোহিতার মতে, আপেল, পেঁপে, ডালিম এবং আঙুর থেকে বেছে নিতে পারেন।

• পছন্দের সবজির সঙ্গে তিনটি ডিম রান্না করে এবং একটি টোস্ট বা পরোটার সঙ্গে মুড়িয়ে নিন। ডিমের পালং শাক, মাশরুম, বেল মরিচ বা টমেটো যোগ করতে পারেন।

ইফতারের আয়োজনেঃ
খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙুন, তারপরে এক গ্লাস পানি, ডাবের পানি, লাচ্ছি ইত্যাদি খান। ডাবের পানি খালি পেটে খাবেন না। তাতে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। এবার এক কাপ চা এবং কিছু ভাজা ছোলা খেতে পারেন।

রাতের খাবারের জন্যঃ
**রাতের খাবারে এক কাপ মুরগি বা মাছ বা চিংড়ি রাখুন।
**আরও রাখুন দুই কাপ ভাজা বা ভাপানো সবজি যোগ করুন। সালাদও খেতে পারেন। কিছু ভাত বা রুটি নিন।
**মিষ্টি বা চকলেটের একটি ছোট টুকরো ডেজার্টের জন্য নিন।

রমজানে ওয়ার্কআউট ঃ
সন্ধ্যায় রোজা ভাঙার পর অন্তত আধ ঘণ্টা ব্যায়াম করার বা দ্রুত হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক্ষেত্রে রইলো কিছু পরামর্শ:

*জিমে যাওয়ার আগে বা হাঁটতে যাওয়ার আগে একটি কলা খান।
**ওয়ার্কআউটের পরে পানির সঙ্গে প্রোটিন পাউডার মিশিয়ে খেতে পারেন।
***অবশ্যই সপ্তাহে একটি দিন নিজের পছন্দের খাবার উপভোগের জন্য রাখতে হবে তবে খাবারের পরিমাণের দিকে নজর রাখতে হবে।

24/03/2024

রমজানে কি ইনহেলার ব্যবহারে রোজা ভেঙে যাবে ?

ইনহেলার অনেক রোগ ও সমস্যার গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসার মাধ্যম। বিভিন্ন শ্বাসজনিত রোগ, যেমন অ্যাজমা ও ফুসফুসের প্রদাহজনিত রোগ সিওপিডি (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) এবং কাশির সমস্যায় ইনহেলারের প্রয়োজন হয়। এটি মুখ দিয়ে গ্রহণ করতে হয় বলে রোজার সময় অনেকে ইনহেলার নিতে চান না। আসলেই কি রোজার সময়ে ইনহেলার ব্যবহার করা নিষেধ?

ইনহেলার কী?
ইনহেলার হচ্ছে শ্বাসের মাধ্যমে ওষুধ গ্রহণ করার একটি ছোট যন্ত্র। এর মধ্যে সালবিউটামল বা সালমেটেরল বা স্টেরয়েড–জাতীয় ওষুধ এমনভাবে প্রক্রিয়াজাত থাকে, যাতে এটি গ্যাস হিসেবে মুখ দিয়ে গ্রহণ করা যায়। সেই ওষুধ মিশ্রিত গ্যাস আমাদের শ্বাসনালিতে প্রবেশের পর শ্বাসনালির সংকোচন প্রতিরোধ করে।

ইনহেলার নিলে কি রোজা ভেঙে যায়:

ইনহেলার নিলে রোজা ভেঙে যায় কি না, এ ব্যাপারে মতবিরোধ ছিল। পরে বিশ্বের অনেক ইসলামিক পণ্ডিত একমত হয়েছেন যে কারও যদি শ্বাসজনিত দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা, যেমন অ্যাজমা ও সিওপিডি থাকে বা এমন কোনো সমস্যা থাকে, যেটাতে ইনহেলার নিতে হয়, তাহলে তার রোজা ভঙ্গ হবে না। বিষয়টি ইতিমধ্যে বিভিন্ন মেডিকেল জার্নালেও প্রকাশিত হয়েছে। যদি কেউ তাঁর রোজার অংশ হিসেবে সঠিকভাবে ওষুধ গ্রহণ না করেন, তবে তাঁর শারীরিক অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, তখন রোজা রাখা আরও কঠিন হয়ে যায়। সবচেয়ে বড় কথা ইনহেলার খাদ্যের পরিপূরক নয়।

ব্যবহারের নিয়ম:
বেশির ভাগ অ্যাজমা ও সিওপিডির ওষুধগুলো দিনে দুবার নিতে হয়। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনার মাধ্যমে রোগীরা সাহ্রি ও ইফতারের সময় ইনহেলার নেওয়ার সময়টাকে পুনর্বিন্যাস করে নিতে পারেন। আর সালবিউটামল–জাতীয় ইনহেলার যেগুলো উপসর্গ অনুযায়ী নিতে হয়, সেগুলোও রোজা রাখা অবস্থায় নিলে রোজা ভেঙে যাবে না। যেহেতু ধর্মীয়ভাবে কোনো বাধ্যবাধকতা নেই, তাই চিকিৎসার অংশ হিসেবে একজন চিকিৎসক যদি কাউকে ইনহেলার নেওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন, সেটা অবশ্যই মেনে চলা উচিত। এ ব্যাপারে কোনো সন্দেহের অবকাশ নেই, গাফিলতিরও সুযোগ নেই।

23/03/2024

ইফতারের পর রাতে কেমন খাবার খাবেন?

সুস্থ ও ফিট থাকতে ইফতারের পর রাতের খাবার খেতে হবে খানিকটা সতর্ক হয়েই। কেননা ইফতারে ভরপেট খেয়ে রাতের খাবার না খেলে বিপদ, আবার খাবার খেলেও বিপদ! কেননা দীর্ঘ সময় খাবার বিরতির পর কয়েক ঘন্টার বিরতিতে আবার খাওয়া হঠাৎ ঠিক সামলাতে পারে না আমাদের শরীর। তাই ইফতারের পর রাতে কেমন খাবার খাবেন তাই নিয়ে আলফা লাইফস্টাইলের আজকের আয়োজন।

মনে রাখবেন, যদি ইফতারে হালকা খাবার প্রাধান্য দেন তবে বেশি দেরী না করে রাত ১০ টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে ফেলুন। এ সময় শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে ভাত, সবজি, ডাল, মাছ, মাংস প্রাধান্য দিন।

আর যদি ইফতারেই ভারি খাবারকে প্রাধান্য দেন তবে রাতের খাবারে প্রাধান্য দিন হালকা খাবার। যেমন ভাত, সবজি, ডাল ছাড়া আর কিছুই নয়। ইফতারের খাবার অনুযায়ী রাতে ভারি কিংবা হালকা যে খাবারই প্রাধান্য দেন না কেন, মাথায় রাখুন সেসব খাবার যা দ্রুত হজম হয়। খাবার খাওয়ার পর রাতে কোনো অস্বস্তি যেন না হয় তার জন্য রাতের খাবারে সালাদের সঙ্গে রাখুন পুদিনা পাতা কুচি। অ্যাসিডিটি দূর করতে পানীয় হিসেবে খেতে পারেন জিরা পানি।
রাতের খাবার শেষে একটি ছোট আকারের কলা খেতে পারেন। কলা পেটের গ্যাস দূর করতে পারে। সেই সঙ্গে এতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রাতে ভালো ঘুমের জন্যও কাজ করে। রাতের খাবার খাওয়ার পর দাঁড়িয়ে থাকা ভালো; কিন্তু কেউ যদি ২ মিনিট হালকা হাঁটেন, তবে তা আরও বেশি ভালো। এ অভ্যাস খাবার হজমে দ্রুত কাজ করে। মনে রাখবেন, ইফতারের পর রাতের খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে যাবেন না। এতে শারীরিক জটিলতা তৈরি হয়। তাই রাতের খাবার খাওয়ার পর তিন ঘন্টা অপেক্ষা করুন। এসময় পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান, নামাজ পড়ুন। তারপর ঘুমাতে যান।

21/03/2024

ইফতারে স্যালাইন পানে উপকার নাকি ক্ষতি?
পবিত্র রমজানে রোজা পালনের সময় দীর্ঘ সময় খাবার ও পানাহার থেকে বিরত থাকেন রোজাদাররা। এতে অনেকেরই পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে বয়স্ক, শিশু, ডায়াবেটিস রোগী এবং কিডনি সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা। এ কারণে অনেকে ইফতারে স্যালাইন পান করেন। কিন্তু দীর্ঘ সময় খাবার ও পানাহার থেকে বিরত থাকার পর স্যালাইন পান করা কি ঠিক?

রমজানে পানিশূন্যতা হলে শরীরে কিছু উপসর্গ দেখা যায় যেমন: শরীর দুর্বল হয়ে পড়া, মুখ ও ত্বক অতিরিক্ত শুকিয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরানো, মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, জিব শুকিয়ে যাওয়া ইত্যাদি। এসব লক্ষণ দেখা দিলে অনেকে ইফতারে পানির পরিবর্তে স্যালাইন পান করেন। তবে এটি মোটেও ঠিক নয়। কেননা, খালি পেটে স্যালাইন খেলে বমি বমি ভাব, এমনকি বমিও হতে পারে। এ ক্ষেত্রে ইফতারের পরে অর্থাৎ ভরাপেটে এক গ্লাস স্যালাইন খেতে পারেন।

এ ছাড়া যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন জটিল রোগের সমস্যা রয়েছে তারা ভুলেও স্যালাইন খাবেন না। কারণ, এতে বড় ধরনের বিপদ হতে পারে। স্যালাইন পান করার ফলে রক্তে যে লবণের ক্রিয়া হয়, তা সবার জন্য উপকারী নয়। যদি কারো উচ্চ রক্তচাপ থাকে এবং জরুরি প্রয়োজন ছাড়াই স্যালাইন পান করেন তাতে সমস্যাও বেড়ে যেতে পারে।

স্যালাইনের উপাদানে সোডিয়াম ক্লোরাইড উপস্থিত থাকার কারণে রক্তে ইলেকটোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে না। তাই অকারণে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া স্যালাইন পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

20/03/2024

রোজায় কলা খাওয়া কতটুকু উপকারী?

সারা দিন রোজা থাকার পর শরীরের সুস্থতার দিকে সবার আগে নজর দিতে হবে। রোজায় একটি দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার কারণে আমাদের শরীরে পুষ্টির অনেক ঘাটতি হয়। এ ঘাটতি পূরণের জন্য ইফতারে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
ইফতারের সময় আমাদের পেট একদমই খালি থাকে। খালি পেটে ভাজাপোড়া, ভারি মসলাযুক্ত খাবার খেলে শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় ওপরের দিকে থাকে বিভিন্ন ফলের নাম। ফলের মধ্যে অন্যতম হলো কলা। স্বল্প খরচ, সবার পরিচিত ও সহজলভ্য ফল হলো কলা। অধিক পুষ্টি ও কম সময়ে শরীরে শক্তি জোগাতে কলা ভীষণ কার্যকরী। কলায় রয়েছে মিনারেল, ভিটামিন ও ফাইবার। এসব উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এছাড়া একটি মাঝারি মাপের কলায় প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে। পটাশিয়াম হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখতে কাজ করে।

তাই প্রতিদিনের ইফতারে কলা রাখুন। জেনে নিন ইফতারে কলা খাওয়ার উপকারিতা-

শক্তি বৃদ্ধি করে:
সারাদিন রোজা রাখার ফলে ইফতারের সময় আমাদের শরীর খুব ক্লান্ত থাকে। শরীরের ক্লান্তি দূর করতে দ্রুত শরীরে শক্তির প্রয়োজন। আর কলা শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়। কোনো কারণে শরীর দুর্বল হয়ে পড়লে চিকিৎসকরা কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলায় থাকা বিভিন্ন উপকারী উপাদান সহজেই শরীরের ক্লান্তি দূর করে। তাই প্রতিদিনের ইফতারে কলা রাখুন।

হাড় ভালো রাখে:
হাড়ের যেকোনো ধরনের ক্ষতি আপনাকে দীর্ঘ দিন ভোগাতে পারে। বয়সজনিত কারণ ছাড়াও নানা কারণে আমাদের হাড়ের ক্ষয় হয়। কলায় থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম হাড়কে মজবুত করে ও ভালো রাখে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর:
সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেক বেড়ে যায়। কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে খুবই কার্যকর। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন ইফতারে রাখুন কলা। কলায় আছে পেকটিন নামক একটি ফাইবার। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।

পেট পরিষ্কারঃ
হজমের যেকোনো ধরনের সমস্যা শরীরে অস্বস্তির সৃষ্টি করে। তাই পেট পরিষ্কার থাকা খুবই জরুরি। আর রোজার সময়ে পেট পরিষ্কার রাখা আরও বেশি জরুরি। হজমের সমস্যা শরীরে অস্বস্তিসহ নানা ধরনের সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই ভালো হজম ও পেট পরিষ্কার রাখার জন্য ইফতারে কলা রাখুন।

ডায়াবেটিসে ক্ষতিকর নয়:
কলা একটি মিষ্টি স্বাদের ফল। তাই অনেক ডায়াবেটিস রোগী ভয়ে কলা খেতে চান না। তাদের ধারণা, কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতেপারে। কিন্তু কলার জিআই ভ্যালু খুবই কম। ফলে ডায়াবেটিসের রোগীরাও নিশ্চিন্তে কলা খেতে পারবেন।

20/03/2024

রমজানে আপনাদের অনেকেরই প্রশ্ন থাকে স্ত্রীকে চুমু খেলে কি রোজা ভেঙ্গে যাবে কিনা আসুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই প্রসঙ্গে ঃ

রোজা অবস্থায় স্ত্রীকে চুম দেয়া বা আলিঙ্গন করা ইসলামে জায়েজ রয়েছে। এতে রোজার কোনো অসুবিধা হয় না। কেননা নবী করিম (সা.) রোজা অবস্থায় স্ত্রীকে চুম্বন করতেন, আলিঙ্গন করতেন।

হজরত আয়শা (রা.) থেকে বর্ণিত, ‘রাসুল (সা.) রোজা অবস্থায় স্ত্রীকে চুমু দিতেন এবং আলিঙ্গন করতেন। কিন্তু আপন (জৈবিক) চাহিদা পূরণের ক্ষেত্রে তিনি ছিলেন তোমাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতার অধিকারী (বুখারী ১৮৪১ মুসলিম ১১২১)।’ তবে, গোসল ফরজ হওয়ার মতো পরিস্থিতি তৈরির আশঙ্কা থাকলে এমনটি করা মাকরুহ। বিশেষ করে যুবকদের এ ব্যাপারে সতর্ক থাকতে বলা হয়েছে। হাদিসে এসেছে, আবদুল্লাহ ইবনে আমর ইবনুল আস (রা.) বলেন, ‘আমরা নবী (সা.)-এর কাছে বসা ছিলাম। তখন এক যুবক এলেন এবং জিজ্ঞেস করলেন, ‘হে আল্লাহর রাসুল, আমি কি রোজা রেখে চুমু খেতে পারি?’ নবী (সা.) বললেন, ‘না।’ এরপর এক বৃদ্ধ এলেন এবং একই প্রশ্ন করলেন। নবী (সা.) বললেন, ‘হ্যাঁ।’

আমরা তখন অবাক হয়ে একে অপরের দিকে তাকাচ্ছিলাম। নবী (সা.) বললেন, ‘আমি জানি, তোমরা কেন একে অপরের দিকে তাকাচ্ছ। শোনো, বৃদ্ধ নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন (মুসনাদে আহমদ: ২ / ১৮০ ও ২৫০)।’

তবে রোজা রেখে চুম্বন বা আলিঙ্গনের কারণে যদি বীর্যপাত হয়ে যায় তাহলে দিনের বাকি অংশ রোজা অবস্থায় থেকে পরে রোজার কাজা আদায় করতে হবে। কাফ্ফারা আদায় করতে হবে না। এটা অধিকাংশ আলেমদের মত। চুমু বা আলিঙ্গনের কারণে যদি মজি বের হয় তবে, এতে রোজার কোনো ক্ষতি করে না। এটা অধিকতর বিশুদ্ধ মত।

রোজাদারের জন্য সে যুবক হোক বা বৃদ্ধ, স্ত্রীকে চুমু দেয়া এবং আলিঙ্গন করা জায়েজ, যদি যৌন তাড়নার বশবর্তী হয়ে সহবাসে লিপ্ত বা বীর্যপাত হবে না বলে নিজের ওপর দৃঢ় অবস্থা থাকে। তাই তার রোজা নফল হোক বা ফরজ, রমজানে হোক বা অন্য কোনো মাসে। আলিঙ্গন দ্বারা উদ্দেশ্য গায়ে গা মিলানো। যেমন- স্পর্শ করা বা জড়িয়ে ধরা। আলিঙ্গন এখানে স্ত্রী সহবাসের উদ্দেশ্য নয়, কারণ স্ত্রী সহবাস করলে অবশ্যই রোজা ভেঙে যাবে। রমজান মাসে রাত্রে সেহেরি খাওয়ার আগে স্বামী ও স্ত্রী মিলন করা যাবে। রোজা অবস্থায় সহবাস করা যাবে না। কিন্তু রোজা অবস্থায় চুম্বন করা যাবে। পবিত্র কোরআনে আল্লাহ বলেন, ‘আমি তোমাদের জন্য ধর্মকে সহজ করতে চাই। তাই তোমরা রমজান মাসে রাত্রে স্ত্রী গমন করলে তোমাদের কোনো পাপ নেই।’

আল্লাহ পবিত্র কোরআনে বলেন, ‘এই রমজান মাসে কোরআন অবতীর্ণ করা হয়েছে, তাই তোমরা রমজান মাসে বেশি বেশি কোরআন পাঠ কর।

Alpha Lifestyle Ltd

01/04/2024

01/04/2024

31/03/2024

30/03/2024

29/03/2024

28/03/2024

25/03/2024

24/03/2024

23/03/2024

21/03/2024

20/03/2024

20/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category