ডা. মো. মনিরুজ্জামান

23/04/2026

20/04/2026

নতুন হাম-রুবেলা ক্যাম্পেইন নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে করতে পারেন। শেয়ারও করতে পারেন পোস্টটি।

17/04/2026

রোগের নাম: Herpes zoster
এমন পানি গুটি নিয়ে হবে
প্রচন্ড ব্যথা থাকবে,সাথে জ্বর থাকতে পারে।
দেহের একটি নার্ভ রুট বরাবর হবে।
এটা হলে ২৪ ঘন্টার মধ্যে চিকিৎসা শুরু করা ভালো।

রেস্ট এটার একটা চিকিৎসা।

খারাপ দিক হলো সারা জীবন ব্যথা
থাকতে পারে(সবার ব্যথা হয় না)।
ব্যাথার ওষুধ খেলেও
লাভ হয় না তেমন।
তাই সাবধান থাকুন।
এমন সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে ক্ষতিকর ইফেক্ট
হবার সম্ভাবনা খুবই কম।

15/04/2026

13/04/2026

আপনি কি জানেন—খাবার শুধু কি খাবেন তা নয়, কখন খাবেন সেটাও আপনার স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে! 🕒
ভুল সময়ে সঠিক খাবার খেলেও হতে পারে হজমের সমস্যা, গ্যাস, এমনকি ওজন বাড়ার ঝুঁকি 😟

✔️ সকালে আপেল, বাদাম
❌ খালি পেটে কলা, সাইট্রাস
✔️ রাতে দুধ, হালকা খাবার
❌ গভীর রাতে ভাত, টমেটো

👉 ছোট এই টাইমিং চেঞ্জ করলেই পাবেন বড় স্বাস্থ্য উপকার!
আজ থেকেই খাবারের সময় ঠিক করুন, সুস্থ থাকুন 💚

10/04/2026

সুস্থ থাকার জন্য বড় কোনো পদক্ষেপের প্রয়োজন নেই, চাই প্রতিদিনের ছোট ছোট সঠিক অভ্যাস।
আজ থেকেই নিজের জন্য কিছুটা সময় দিন, সুস্থ জীবন গড়ে তুলতে কাজ শুরু করুন।
ছবিতে দেওয়া ৯টি অভ্যাস আজ থেকেই অনুসরণ করা শুরু করুন। আপনার প্রতিটি ছোট পরিবর্তনই একটি বড় সুস্থ জীবনের দিকে নিয়ে যায়।
ধন্যবাদ

06/04/2026

শিশুদের জন্য Vitamin C গ্রহণের নিরাপদ পরিমাণ (RDA):
(WHO ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী)
বয়স - দৈনিক নিরাপদ পরিমাণ
১–৩ বছর: ১৫ mg
৪–৮ বছর: ২৫ mg
৯–১৩ বছর: ৪৫ mg

উল্লেখ্য: সাধারণ খাবার থেকেই এই পরিমাণ সহজেই পাওয়া যায়।
সতর্কতা:
বাচ্চাদের ৪০০ mg বা তার বেশি Vitamin C প্রতিদিন খাওয়া উচিত না।

05/04/2026

জ্বর, ঠান্ডা, কাশি থাকলে হামের টিকা নেয়া থেকে বিরত থাকুন।