Dr. Shah Imran ডাঃ শাহ ইমরান

16/10/2025

একটি নতুন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর প্রতিবেদনে প্রকাশ করা হয়েছে যে, বাংলাদেশে বহুল ব্যবহৃত বেশ কয়েকটি অ্যান্টিবায়োটিক তাদের কার্যকারিতা প্রায় ৯৭% পর্যন্ত হারিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এই বাড়তে থাকা প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণ সংক্রমণগুলোকেও চিকিৎসা করা কঠিন করে তুলতে পারে, হাসপাতালে মৃত্যুহার বৃদ্ধি করতে পারে এবং দেশটিকে একটি বড় জনস্বাস্থ্য সংকটের দিকে ঠেলে দিতে পারে।

08/10/2025

এদেশের রন্ধ্রে রন্ধ্রে পাপ।

07/10/2025

05/10/2025

একটি শিক্ষামূলক পোস্ট :: কমন সেন্স:
১. কাউকে একসঙ্গে তিনবারের বেশি ফোন কল করবেন না। যেহেতু আপনার কল রিসিভ হচ্ছে না তার মানে ব্যক্তিটি আপনার ফোন কলের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন কাজে ব্যস্ত আছে।
১০/১৫ মিনিট পর আবার চেষ্টা করতে পারেন।

২. কারো কাছ থেকে টাকা ধার/ঋণ করলে সেটা অবশ্যই ফেরত দিন। যদি ঋণদাতার মনে নাও থাকে তারপরও তাকে সময়মতো ফেরত দিন বা তাকে এমন ভাবে তা পুষিয়ে দিবেন যাতে তার মনে প্রশান্তি আসে। তার সাথে নমনীয় আচরন করুন।

৩. এখনো বিয়ে করোনি কেন কিংবা তুমি নতুন বাড়ি কিনছো না কেন? কাউকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞেস করা থেকে বিরত থাকুন।

৪. যদি কোন বন্ধু বা সহকর্মীর সঙ্গে রাইড শেয়ার করেন সেক্ষেত্রে আপনার বন্ধু বা সহকর্মী আজকে বিল পরিশোধ করলে কালকে আপনি বিল পরিশোধ করুন।

৫. অন্যের মতামতকে সম্মান জানাতে শিখুন। কারো কথার মাঝখানে কথা বলবেন না। তার কথা শেষ হলে তারপর আপনি কথা বলা শুরু করুন।

৬. কারো সঙ্গে আপনি মজা করতেছেন কিন্তু সে যদি সেটা উপভোগ না করে তাহলে আপনার অবশ্যই থামা উচিত এবং কখনো এরকম আর করবেন না।

৭. কেউ যদি কোনো ছবি দেখানোর জন্য তার ফোন আপনার হাতে দেয় তাহলে নির্দিষ্ট ছবিটি দেখুন গ্যালারির এপাশ-ওপাশ করবেন না।

৮. কারো সঙ্গে কথা বলার সময় স্মার্ট ফোন টিপাটিপি করবেন না।

৯. যতক্ষণ পর্যন্ত কোন বিষয় আপনার সঙ্গে সরাসরি সম্পৃক্ত না হয় ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিজের চরকায় তেল দিতে থাকুন।

১০. কারো ব্যক্তিগত ব্যাপারে হস্তক্ষেপ করবেন না এবং যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনার কাছে উপদেশ চাওয়া হচ্ছে ততক্ষণ পর্যন্ত উপদেশ দিতে যাবেন না। নিজের খেয়ে বনের মোষ তাড়াতে যাবেন না।

১১. সবাইকে সম্মান দিতে শিখুন হোক সে রিক্সাওয়ালা কিংবা আপনার অফিসের বস।

১২. কারো বেতন - চাকরি - ব্যবসা এসব নিয়ে সরাসরি প্রশ্ন করবেন না।

১৩. কেউ পাসওয়ার্ড দেওয়ার সময় ভদ্রতার সাথে চোখ অন্যদিকে ঘুরিয়ে ফেলুন।

১৪. কেউ ন্যূনতম সাহায্য করলে তাকে ধন্যবাদ দিতে শিখুন।

১৫. কারো কাছ থেকে কোনো কিছুতে উপকৃত হলে তার যথাযথ মূল্যায়ন করুন।

১৬. বন্ধুত্বের উপর সবসময় বড় আবদারের আশা করে থাকবেন না।

১৭. সবসময় কোনো কিছু ফ্রি - তে পাওয়ার আশায় থাকবেন না।

১৮. কারো দোষ জানা থাকলে তা গোপন রাখুন। অপপ্রচার করবেন না।

১৯. কারো কোনো কিছু নিয়ে হিংসা করবেন না। নিজে চেষ্টা করুন। হয়তো আপনিও পারবেন।

২০. ছোট-বড় সবার সাথে মাধুর্য্যপূর্ণ আচরন করুন। আপনার সাথে কারো মতের মিল না থাকলে তর্ক না করে তার সঙ্গ এড়িয়ে চলুন।

২১. বন্ধুত্বের মধ্যে ঝগড়া-বিবাদ হলে তার দোষ রটনা করবেন না।

২২. কাউকে খোঁটা দিবেন না।

২৩. কোনো বিষয়ে কম জানা থাকলে তা নিয়ে অন্যের সাথে তর্ক করবেন না।

২৪. ছোট-বড় কাউকে লজ্জা দিয়ে কথা বলবেন না। বিধর্মীদের তুচ্ছ করে কথা বলবেন না।

২৫. যে আপনার উপদেশ মানে না তাকে উপদেশ দিতে যাবেন না অর্থাৎ উলু বনে মুক্তা ছড়াবেন না।

ধৈর্য্য সহকারে পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

01/10/2025

টক দই বনাম মিষ্টি দই — কোনটা ভালো?

১. পুষ্টিগুণ:

দুটোতেই প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, প্রোবায়োটিক থাকে।

মিষ্টি দই–তে সাধারণত বাড়তি চিনি যোগ করা হয় → ক্যালরি বেশি, ডায়াবেটিস ও ওজন বাড়ার ঝুঁকি।

টক দই সাধারণত চিনি ছাড়া → স্বাস্থ্যকর, বিশেষ করে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য।

২. হজমের জন্য:

টক দই জীবন্ত প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ → হজম ভালো করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, অ্যান্টিবায়োটিকের সাইড এফেক্ট প্রতিরোধ করে।

মিষ্টি দই–তে চিনি বেশি থাকায় এ সুবিধা তুলনামূলক কম।

৩. ব্যবহার ও অভ্যাস:

আমাদের দেশে টক দই খাওয়া হয় খাবারের সাথে → হজমে সহায়ক।

মিষ্টি দই (মিষ্টি দই/মিষ্টি দই) মূলত মিষ্টান্ন হিসেবে, মাঝে মাঝে খাওয়া ভালো, কিন্তু প্রতিদিন নয়।

---

✅ সারকথা:

নিয়মিত খাওয়ার জন্য টক দই সবচেয়ে ভালো।

মিষ্টি দই মাঝে মাঝে খাওয়া যায়, কিন্তু ডায়াবেটিস বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে এড়িয়ে চলাই উত্তম।

27/09/2025

অনেক অভিভাবক ভেবে নেন সুজি, সাগু আর চালের গুঁড়া শিশুদের জন্য আদর্শ খাবার। কিন্তু আসলে এগুলোতে প্রোটিন, ভিটামিন বা মিনারেল প্রায় নেই—শুধুই শর্করা (কার্বোহাইড্রেট)। তাই এগুলো শিশুর জন্য পেট ভরালেও পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করে।

🍚 শিশুকে কোন খাবার বেশি না দেওয়া ভালো?

✅ শিশুর খাবার হতে হবে পুষ্টিকর — যাতে থাকে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ও স্বাস্থ্যকর চর্বি। শুধু পেট ভরানো খাবার যথেষ্ট নয়।

🚫 সুজি – শুধু শর্করা, পুষ্টি নেই।
🚫 সাগু – ফাঁকা ক্যালরি, বাড়তি কোনো উপকার নেই।
🚫 চালের গুঁড়ার পায়েস – খেতে সহজ হলেও এতে শুধু কার্বোহাইড্রেট, শিশুর বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধে কোনো সহায়তা করে না।

👉 এসব খাবার অল্প পরিমাণে দেওয়া যেতে পারে, তবে মূল খাবার হিসেবে নয়।

👶🏻 শিশুর জন্য দরকার—

ডাল, ডিম, মাছ, মাংস

শাকসবজি ও ফল

মায়ের দুধ (২ বছর পর্যন্ত)

---

⚠️ শুধু সুজি, সাগু আর চালের গুঁড়ায় শিশুকে বড় করলে অপুষ্টি, রক্তশূন্যতা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

Dr. Shah Imran ডাঃ শাহ ইমরান

25/09/2025

⏳ মা ও বাবার জন্য সময়ের মূল্য:

✨ সন্তানের জন্য পৃথিবীর সবচেয়ে বড় উপহার হলো বাবা–মায়ের অবিরাম উপস্থিতি।

✨সন্তানের জীবনে প্রভাব রাখার সময় খুবই ক্ষণস্থায়ী—এই সময় চলে গেলে আর ফেরে না।

✨অল্প সময় = অল্প প্রভাব।

✨হারানো সময় চাইলেও আর কিনতে পারবেন না ।

✨দুনিয়ার কাজ, চাকরি, চুক্তি, সময়সীমা সবসময়ই থাকবে—কিন্তু আপনার সন্তান চিরকাল আপনার কাছে থাকবে না।

✨পরিবারের সঙ্গে অতিরিক্ত সময় কাটানো বলে কিছু নেই—এটি কখনোই বৃথা যায় না।

✨আজকের ঘরোয়া জীবনের সবচেয়ে বড় চোর হলো অতিরিক্ত ব্যস্ততা।

✨বাবা–মায়ের সঙ্গে সন্তানের যে মমতা, ঘনিষ্ঠতা ও সম্পর্ক গড়ে ওঠে, তা সাধারণত বারো বছরের আগেই হয়—এরপর তা খুব কমই তৈরি হয়।

✨সময় যত বেশি দেবেন, সম্পর্ক তত গভীর হবে; আর সেই সময়ের ভেতরেই জন্ম নেবে অমূল্য স্মৃতি।

✨শৈশবে যদি সন্তানকে সময় দেন, তবে বড় হলে তারাই আপনাকে খুঁজে নেবে, ডেকে নেবে, কাছে চাইবে।

✨"না" বলার আগে থামুন, ভাবুন—“কেন নয়?” তারপর সিদ্ধান্ত নিন।

✨মনে রাখবেন—সময় একদিন ফুরিয়ে যায়। তখন ভালোবাসা দেওয়ার, কাছে টেনে নেওয়ার আর কোনো সুযোগ থাকে না।

22/09/2025

যারা কথায় কথায় ফার্মেসি থেকে নিয়ে Montelukast (Monas/ Aeron/ Xyflo/ lumona /Montair/ M kast etc ) খান তাদের জন্য সাবধানবাণী।

19/09/2025

🚭 ধূমপান – আপনার জীবনের হুমকি 🚭

আপনি কি জানেন?

ধূমপান ফুসফুস, মুখ, গলার ও ক্যান্সারের প্রধান কারণ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রতি বছর প্রায় ৮ মিলিয়ন মানুষ মারা যায় ধূমপানের কারণে।

ধূমপান শুধু ক্যান্সার নয়, এটি হৃদরোগ, স্ট্রোক, ধমনীরোগ এবং পায়ের রক্ত সঙ্কোচনের কারণে অংশবিশেষ বা আঙ্গুলের আম্পিউটেশন পর্যন্ত ঘটাতে পারে।

প্যাসিভ ধূমপান বা অন্যের ধোঁয়াও শিশু ও বৃদ্ধদের জন্য মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে।

💡 আপনার স্বাস্থ্য, আপনার নিয়ন্ত্রণে।
আজই ধূমপান ত্যাগ করুন – ছোট পদক্ষেপ, বড় পরিবর্তন।

জীবন বাঁচান, নিজের ও পরিবারের জন্য সুরক্ষা দিন। ✅

19/09/2025

ন্যাজাল স্প্রে ব্যবহারের সঠিক নিয়ম:
ব্যবহারের ধাপসমূহ:
১. বোতলটি আলতো করে ঝাঁকান। ক্যাপ ও শিশু-প্রতিরোধী লক খুলে ফেলুন।
২. স্প্রেটি ধরে রাখুন — তর্জনী ও মধ্যমা আঙুল একচুয়েটরের দুই পাশে এবং বুড়ো আঙুল বোতলের নিচে রাখুন।

প্রথমবার ব্যবহার করার আগে, বা দীর্ঘদিন ব্যবহার না করলে, বোতল থেকে সূক্ষ্ম ফোয়ারা বের হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার চেপে নিন।
৩. নাসারন্ধ্র পরিষ্কার করতে আস্তে করে নাক ঝাড়ুন।
৪. একটি নাসারন্ধ্র আঙুল দিয়ে বন্ধ করুন।

মাথা সামান্য সামনে ঝুঁকিয়ে, বোতল সোজা রেখে অন্য নাসারন্ধ্রে একচুয়েটর ঢুকান।

নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া শুরু করুন এবং একই সাথে একচুয়েটর দৃঢ়ভাবে একবার চাপুন।

চোখের দিকে স্প্রে করা থেকে বিরত থাকুন।

স্প্রে করার পর ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাস টেনে নিন।
৫. মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
৬. প্রয়োজন অনুযায়ী অন্য নাসারন্ধ্রে একইভাবে প্রয়োগ করুন।
৭. ব্যবহার শেষে টিস্যু দিয়ে একচুয়েটর মুছে ক্যাপ আটকে দিন।
৮. বোতল সম্পূর্ণ খালি না হলেও লেবেলে লেখা নির্ধারিত সংখ্যার বেশি স্প্রে ব্যবহার করবেন না।

---

পরিষ্কারের নিয়ম (অন্তত সপ্তাহে একবার):

ক্যাপ খুলুন।

একচুয়েটর আলতো করে টেনে বের করুন।

একচুয়েটর ও ক্যাপ গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

অতিরিক্ত পানি ঝেড়ে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন।

শুকানোর পর আবার বোতলে লাগিয়ে দিন।
⚠️ কখনোই সূঁচ, পিন বা ধারালো কিছু দিয়ে ছিদ্র পরিষ্কার করবেন না।

Dr. Shah Imran ডাঃ শাহ ইমরান