25/07/2025
Vitamin A Deficiency বা ভিটামিন এ এর ঘাটতি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগত সমস্যা যার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ও কার্যক্রমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এটি বিশেষ করে শিশু ও গর্ভবতী নারীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
ভিটামিন এ এর কাজ সমূহ
★দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে বিশেষত রাতের বেলা
★শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াই
★ত্বক সুস্থ রাখে
★শিশুদের বিকাশ ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
ঘাটতির কারণ
★পুষ্টিহীনতা (দুধ ডিম মাছ শাকসবজি কম খাওয়া)
★দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া
★চর্বিযুক্ত খাদ্য কম গ্রহণ
★অপুষ্টি ও দরিদ্রতা
ঘাটতির লক্ষণ সমূহ
★রাতকানা (Night blindness) - প্রাথমিক লক্ষণ
★Bitot's spot ( সাদা ফেনার মতো দাগ কোন জানতে হয় Conjunctiva তে)
★Xerophthalmia-চোখ শুষ্ক হয়ে যায়
★কর্নিয়ার আলসার ও গলন -স্থায়ী অন্ধত্ব
💪 অন্যান্য:
★সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি (মূত্রনালী, শ্বাসনালী, অন্ত্র)
★ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যায়
★শিশুদের বৃদ্ধি ব্যাহত হয়
★বারবার সর্দি-জ্বর বা ডায়রিয়া
🥦 প্রতিকার ও প্রতিরোধ:
✅ খাদ্য:
★প্রাণিজ উৎস: কলিজা, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন, মাছের তেল
★উদ্ভিজ্জ উৎস: গাজর, মিষ্টি কুমড়া, পুঁই শাক, ডাঁটা শাক, পেঁপে
★হলুদ/কমলা রঙের শাকসবজি এবং ফল (β-carotene সমৃদ্ধ)
💉 চিকিৎসা (WHO অনুযায়ী):
★6 মাস - 12 মাস বয়সী শিশু: 100,000 IU ভিটামিন A একবারে
★12 মাস - 5 বছর বয়সী শিশু: 200,000 IU প্রতি 4-6 মাসে
★চোখে সমস্যা থাকলে আরও ঘন ঘন ডোজ দেওয়া হয়
🛡️ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:
★6 মাস বয়সের পর থেকে শিশুদের নিয়মিত ভিটামিন A ক্যাপসুল খাওয়ানো (জাতীয় ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন)
★পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা
★মাতৃদুগ্ধ যথাসম্ভব ৬ মাস পর্যন্ত চালিয়ে যাওয়া