11/06/2025
★what is myopia? 🥸🤓😎
★মায়োপিয়া কী?
উত্তর: যদি কোন মানুষ কাছের বস্তু ঠিকঠাক মতো দেখতে পারেন। কিন্তু দূরের জিনিস ঝাপসা দেখেন তাহাকে মাইয়োপিয়া বলে।
★প্রশ্ন: মায়োপিয়ার প্রধান কারণ কি?
উত্তর: চোখের তারারন্ধ্রের দিয়ে আগত আলোক রশ্মি অক্ষিগোলকের ভেতর দিয়ে রেটিনায় অপঠিত না হয়ে তার সামনেই কোন স্থানে কোন একটি বিন্দু সৃষ্টি করে। ফলে চোখের নিকট দূরত্ব ২৫সেন্টিমিটারের দূরত্বের কোন বস্তুকে সঠিকভাবে দেখতে পাই না। জন্য মাইয়োপিয়াকে ক্ষীণদৃষ্টি বলা হয়।
★চোখের লেন্সের ফোকাস দুরত্ব কমে গেলে তথা অভিসারী ক্ষমতা বেড়ে গেলে এই ত্রুটি দেখা যায়।
★দৃষ্টিক্ষীণতা বিকাশের প্রবণতা বংশগত হতে পারে,
★পড়াশোনা বিষয়ক চাপ যা কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে হয়।
★ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা বদল হওয়ার কারণে তা দৃষ্টিতে প্রভাব ফেলে।
★পরিবেশগত পরিবর্তনের ফলে দৃষ্টিতে প্রভাবের কারণে হতে পরে।
★অন্ধকারে বা কম আলোতে কাজ করাও মায়োপিয়া হওয়ার অন্যতম কারণ।
★দীর্ঘদিন মাইনাস পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করার ফলে মায়োপিয়া হতে পারে।
★★প্রশ্ন :মায়োপিয়া থেকে উত্তরণের উপায় কি?
উত্তর: মায়োপিয়া থেকে উত্তরণের উপায় হিসেবে অপটোমেট্রিস্টরা চশমার পাশাপাশি ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
পরামর্শ
★বিরতি নিন
★একটানা পড়া, টিভি দেখা বা কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার ফলে অল্প দূরত্বে চোখের ফোকাস করার প্রয়োজন পড়ে ফলে মায়োপিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। তাই এই কাজগুলো করার সময় মায়োপিয়া হওয়া এড়াতে বা এর তীব্রতা কমানোর জন্য কিছুক্ষণ পর পর বিরতি নেয়া উচিৎ।
★পর্যাপ্ত আলোতে কাজ করা
( Bright Indirect Illumination during near work)
★কম আলোতে কাজ করলে দৃষ্টিশক্তির উপর মারাত্মক প্রভাব পড়ে। কারণ কম আলোতে কাজ করার সময় চোখের উপর বেশি চাপ পড়ে। ফলে চোখের পেশীতে টান পড়ে এবং মায়োপিয়া বা ক্ষীণদৃষ্টির সমস্যা সৃষ্টি হয়।
★ভিটামিন, মিনারেলস ও অমেগা থী ফ্যাটি এসিড গ্রহণ করুন
★মায়োপিয়া প্রতিকারের একটি প্রধান উপায় হচ্ছে ভিটামিন গ্রহণ করা। ভিটামিন এ, বি, ই, ডি এবং ভিটামিন সি এর সাথে ভালো দৃষ্টিশক্তির সম্পর্ক খুবই গভীর। এই ভিটামিনগুলোর উৎস হচ্ছে- গাজর, টমাটো, আপেল, মরিচ, মাছ, সবুজ শাকসবজি, শুষ্কফল এবং বাদাম। ভিটামিন সমৃদ্ধ এই খাবারগুলো নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
★সূর্যোদয় দেখুন।
★প্রতিদিন সকালে ৩-৫ মিনিট সূর্যোদয় দেখা মায়োপিয়া নিরাময়ের জন্য উপকারী। সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন। হাঁটা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আর সূর্যোদয় দেখা আপনার চোখের জন্য বিশেষ করে মায়োপিয়ার জন্য খুবই উপকারী ভূমিকা রাখে।
★চক্ষু মানুষের অপরিহার্য একটি অঙ্গ। এই চোখের দৃষ্টি আল্লাহর পক্ষ হতে অনেক বড় নেয়ামত। সবাই এই নেয়ামত এর গুরুত্ব উপলব্ধি করতে পারে না। একমাত্র অন্ধ দৃষ্টিহীন মানুষ এই নেয়ামত এর গুরুত্ব উপলব্ধি করতে পারে। এর পরিচর্যা করা আমাদের সকলের নৈতিক দায়িত্ব। চোখের ক্ষতি যত্নবান হোন।
★প্রতি ৬ মাস পর পর একজন দক্ষ গ্র্যাজুয়েট অপটোমেট্রিস্ট এর মাধ্যমে চোখের দৃষ্টি পরীক্ষা করবেন এবং প্রেস্ক্রাইব করা চশমা ব্যবহার করবেন।
খালেদ আল রকিব
অপটোমেট্রিস্ট
(ব্যাচেলর ইন অপটোমেট্রি, ফ্যাকাল্টি অব মেডিসিন, চট্টগ্রাম বিশ্ববিদ্যালয়)
অপটোমেট্রিস্ট, জালালাবাদ চক্ষু হাসপাতাল, সিলেট
এক্স অপটোমেট্রিস্ট, চক্ষু বিজ্ঞান বিভাগ, বাংলাদেশ মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় (পি জি হাসপাতাল, ঢাকা)
#মায়োপিয়া #দৃষ্টি #অপটোম্যাট্রিস্ট #সিলেট
