ফিজিওথেরাপি হোম সার্ভিস সিলেট

06/11/2023

ফিজিওথেরাপি বনাম ব্যথার ওষুধ:

অসুখ হলে ওষুধ খেতে হয়- আমাদের সাধারণ ধারণা এমনই। আধুনিক বিজ্ঞান কি এ কথা সব সময় সমর্থন করে? না, কারণ আধুনিক পৃথিবী ক্রমশ ওষুধ, বিশেষ করে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করে এমন ওষুধ গ্রহণের বিরোধী।

এখন চিকিৎসার উদ্দেশ্য কেবল রোগ ভালো করা নয়, একটি রোগ ভালো করতে গিয়ে যাতে শরীরের অন্য ক্ষতি না হয়ে যায় সে দিকেও খেয়াল রাখেন চিকিৎসকরা। যেমন শারীরিক ব্যথা; ব্যথাবিরোধী ওষুধগুলো আমাদের শরীরে অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করে থাকে, যা অনেক সময় মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।

শারীরিক ব্যথার ধরন :
যেসব শারীরিক ব্যথা আমাদের বেশি ভোগায় তার মধ্যে ঘাড়, কোমর, হাঁটু, কাঁধ, হাতের কুনুই, পায়ের গোড়ালি এবং পিঠ ব্যথা অন্যতম। চল্লিশোর্ধ্ব নারী-পুরুষ সবচেয়ে বেশি ভুগে থাকেন। যারা দীর্ঘ সময় অফিসে বসে কাজ করেন অথবা প্রতিদিন অফিসে যাতায়াতের জন্য যানবাহনে বসে থাকেন তাদের মধ্যে ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।

এছাড়া ডায়াবেটিস রোগীদের ঘাড়, কোমর, হাঁটু ও কাঁধ ব্যথা বেশি হয়। তাছাড়াও যারা ভারি কাজ অথবা সংসারের কাজ যেমন কাপড়কাঁচা ঘরমোছা ইত্যাদি অত্যধিক পরিমাণে করে থাকেন তাদেরও ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।

ব্যথার ওষুধ কীভাবে কাজ করে :
ব্যথার ওষুধ গ্রহণের ফলে এর উপাদান পাকস্থলি থেকে রক্তের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে পৌঁছায় এবং কোষ থেকে এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থের নিঃসরণ ঘটায় যা বিভিন্ন মেকানিজম (যেমন- পেইন গেট থিউরি)-এর মাধ্যমে ব্যথার স্থানের প্রদাহ কমাতে চেষ্টা করে। কিন্তু ব্যথার ওষুধ পাকস্থলি ও কিডনির মাধ্যমে শরীরে ছড়ায় বলে তা পাকস্থলিতে ক্ষতের সৃষ্টি করতে পারে অথবা আগে থেকেই পাকস্থলিতে ক্ষত বা আলসার থাকলে তা বাড়িয়ে দিতে পারে।

একইভাবে দীর্ঘদিন কিডনি দিয়ে ব্যথার ওষুধ নিঃসরণ হলে কিডনির স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তাছাড়া ব্যথার ওষুধ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। যেমন- ঘাড় ব্যথার জন্য কেউ ব্যথানাশক সেবন করল, তা কি শুধু ঘাড়েই ছড়াবে? না, এই ওষুধের উপাদানগুলো রক্তের মাধ্যমে সারা শরীরে পৌঁছে যাবে এবং শরীরের সুস্থ অংশে অনাকাক্সিক্ষত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে। বিষয়টি মশা মারতে কামান দাগার মতোই অনভিপ্রেত। তাই দীর্ঘদিন ব্যথানাশক সেবন করলে তা শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবেই।

ফিজিওথেরাপি কীভাবে কাজ করে :
ফিজিওথেরাপি স্থানীয় বা লোকাল চিকিৎসা। অর্থাৎ শরীরের যে অংশ ব্যথায় আক্রান্ত সাধারণত সেই অংশেই ফিজিওথেরাপি প্রয়োগ করা হয়। শুধু ব্যথা নিরাময় ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য নয়, ব্যথার কারণ নির্ণয় করে তা নির্মূল করাই এর লক্ষ্য। ধরুন, পিএলআইডি বা কোমরের কশেরুকার চাকতি সরে গিয়ে তা স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করে কোমর ও পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করল।

এ ক্ষেত্রে ব্যথার ওষুধের কাজ কি? ব্যথানাশক কেবল সাময়িকভাবে ব্যথা কমাতে পারবে কিন্তু স্নায়ুর ওপর যে চাপ সৃষ্টি হল তা সরানোর ক্ষমতা ব্যথার ওষুধের নেই। পক্ষান্তরে ইলেক্ট্রোথেরাপির মাধ্যমে সাময়িক ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং ম্যানিপুলেটিভ থেরাপির মাধ্যমে স্নায়ুর চাপ সরানো সম্ভব। অর্থাৎ ফিজিওথেরাপি ব্যথা ও ব্যথার কারণ দুটোর উপরেই কাজ করে।

তাই এটি দ্রুত ও কার্যকরি এবং যেহেতু এটি কিডনি ও পাকস্থলির ওপর কোনো প্রভাব ফেলে না, তাই এটি গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

অন্যান্য রোগে ফিজিওথেরাপি : ব্যথা ছাড়াও স্ট্রোক পারালাইসিস, বেলস পালসি ইত্যাদিতেও ফিজিওথেরাপি বেশ কার্যকর। মুখ বেঁকে যাওয়া বা বেলস পালসিতে রোগীরা প্রদাহ ও ভাইরাসবিরোধী ওষুধের সঙ্গে সঙ্গে দ্রুত ফিজিওথেরাপি নেয়া শুরু করলে সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। আর স্ট্রোক প্যারালাইসিস রোগীরা একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের অধীনে চিকিৎসা নিলে স্ট্রোক নিরাময় হয়ে আবার কর্মক্ষমতা ও সচলতা ফিরে পেতে পারেন।

কোথায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পাবেন : সঠিক ফিজিওথেরাপির প্রথম ধাপ হল সঠিকভাবে রোগ নির্ণয়। ঠিক কি কারণে আপনার শরীরে ব্যথা হচ্ছে তা নির্ণয় করতে না পারলে কখনই ফিজিওথেরাপি ফলপ্রসূ হবে না। উদাহরণ স্বরুপ বলা যায়; হার্টের রোগ বা প্রেসার থেকে অনেক সময় ঘাড় কাঁধ বা বুক ব্যথা হতে পারে কিন্তু কারণ না জেনেই যদি এসব ক্ষেত্রেও ফিজিওথেরাপি প্রয়োগ করা হয় তা কি কাজ করবে?

তাই প্রথমেই ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞকে রোগ নির্ণয় করার সুযোগ দিতে হবে। আবার অনেকেই ফিজিওথেরাপির নামে না জেনে বিভিন্ন ধরনের ম্যাসাজ বা মালিশ বা টানাটানি করে থাকেন। এটিও হিতে বিপরীত ফল আনতে পারে। তাই একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের সরাসরি তত্ত্বাবধানে ফিজিওথেরাপি নিলেই তা সবচেয়ে ভালো ফল দেবে। যত্রতত্র গজিয়ে উঠা সেন্টারে ফিজিওথেরাপি না নেয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

শেষ কথা : ফিজিওথেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি। এ চিকিৎসা নিয়ে অবহেলার সুযোগ নেই। একজন রোগীর সুস্থ হওয়ার উদ্দেশ্য নিয়েই ফিজিওথেরাপি নেয়া উচিত। অনেই মনে করেন সাময়িক আরাম পাওয়ার জন্যই ফিজিওথেরাপি দেয়া হয়।

ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। সাময়িক ব্যথা মুক্তির জন্য আপনি ব্যথানাশক খেতে পারেন, কিন্তু ফিজিওর মূল্য উদ্দেশ্য হল রোগীকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথা ও ব্যথার কারণ মুক্ত করা এবং প্যারালাইসিসসহ অন্যান্য অচল রোগীর সচলতা ফিরিয়ে দেয়া।

©️

05/11/2023

আস সালামুয়ালাইকুম /আদাব।
সিলেট শহরে ফিজিওথেরাপি বিষয়ে হোম সার্ভিস এবং পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে ইনবক্সে অথবা পেজের মোবাইল নাম্বারে যোগাযোগ করুন।

কেন আমাদের সেবা গ্রহন করবেন?
🔷আমাদের রয়েছেন ফিজিওথেরাপি ডাক্তার চেন্নাই এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ডিগ্রি প্রাপ্ত।
🔷সিলেট শহরে আমাদের ৪টি চেম্বার রয়েছে।
✅শিবগঞ্জ,কুমারপারা, সুবিদবাজার, কদমতলী।

🔷👩‍⚕️মহিলাদের জন্য মহিলা ফিজিওথেরাপিস্ট।

🔷👨‍⚕️পুরুষদের জন্য পুরুষ ফিজিওথেরাপিস্ট।

🔷প্রত্যেক ফিজিওথেরাপিস্ট অভিজ্ঞতা সম্পন্ন।
🔷হোম সার্ভিসে অতি যত্ন সহকারে সেবা প্রদান করা হয়।

👉সঠিক জায়গায় সঠিক ভাবে সঠিক পরামর্শ নিয়ে ফিজিওথেরাপি নিন সুস্থ থাকুন।

প্রয়োজনে --✅ +8801745146695

03/04/2022

👉 Stroke হলে ফিজিওথেরাপির উপকারিতাঃ

স্ট্রোক হলে সাধারণত শরীরের কোনো কোনো অংশের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে রোগীরা ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন, দৈনন্দিন কাজকর্ম একা একা সম্পাদন করা কঠিন হয়। স্ট্রোক বা পক্ষাঘাতের রোগীর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শমতো ওষুধপত্র যেমন জরুরি, তেমনি এই অবস্থা থেকে উত্তরণের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম বা ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব রয়েছে।

কেন ব্যায়াম দরকারি:

ব্যায়ামের ফলে পক্ষাঘাতের রোগীর অবস্থার কতটা উন্নতি হবে, তা বেশ কিছু বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। যত দ্রুত ফিজিওথেরাপি শুরু করা যায়, ততই এর সর্বোচ্চ উপকার পেতে পারেন। ফিজিওথেরাপি কার্যকরভাবে দেওয়া হচ্ছে কি না, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক অবস্থায় রোগীর পেশি কতটা দুর্বল হয়েছে, এটিও একটি বিষয়। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে রোগী যদি নিজের নৈমিত্তিক কাজটুকু করার মতো সক্ষমতা অর্জন করতে পারেন, তাতেই অনেক লাভ। যদি ধীরে ধীরে অন্যান্য কাজ করার ক্ষমতাও ফিরে পান (যেমন লিখতে পারা), তাহলে তা আরও স্বস্তির। তবে শতভাগ সেরে ওঠা হয়তো সম্ভব নয়।

কারও কারও মুখ বেঁকে যায়, কথা বলতে ও খাবার খেতে অসুবিধা হয়, কেউ কেউ ঘুমের সময়ও চোখ পুরোপুরি বুজতে পারেন না—একেক রকম রোগীর জন্য একেক ধরনের ব্যায়াম আছে। তবে ফিজিওথেরাপির ফলাফল পেতে দীর্ঘ সময় লেগে যেতে পারে।

করণীয়:

চিকিৎসকের কাছ থেকে ফিজিওথেরাপি সম্পর্কে জেনে নিন। ফিজিওথেরাপি সেন্টারে বা হাসপাতালে থাকার সময় করানো যায় আবার বাড়িতে গিয়ে ফিজিওথেরাপি করানোর ব্যবস্থাও আছে। প্রাথমিকভাবে পেশাদার, অভিজ্ঞ ব্যক্তির সাহায্য দরকার হলেও পরবর্তী সময়ে পরিবারের লোকজনকেই শিখে নিয়ে এ দায়িত্ব নিতে হবে। স্ট্রোকের রোগীর উন্নতি খুব ধীর। তাই মানসিক সমর্থন খুবই জরুরি। অনেক সময় মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণজনিত কারণে স্ট্রোক হলে সঙ্গে সঙ্গে ফিজিওথেরাপি না দেওয়া ভালো, কখন শুরু করতে হবে, তা চিকিৎসকই বলে দেবেন।

ব্যায়াম না করলে কী হয়:

ফিজিওথেরাপি না নেওয়া হলে রোগী পেশির শক্তি তেমন একটা ফিরে পান না। বিছানা থেকে উঠতে না পারা, হাঁটতে না পারা, নিজের দৈনন্দিন কাজ করতে না পারার কারণে রোগী মানসিক যন্ত্রণা ও বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন। খাদ্যনালি, জিব ইত্যাদি আক্রান্ত হলে নাকে নলের মাধ্যমে খাওয়াতে হয়। এটাও একটা বড় ঝক্কি। মুখমণ্ডলের পেশি দুর্বল হলে কথা জড়িয়ে আসে। চোখ বুজতে না পারলে চোখে সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে।

সাধারণভাবে দুর্বল পেশি বা দুর্বল পাশটি রোগী কম ব্যবহার করতে চান। ফলে এই দুর্বল পেশির আকার ছোট হয়ে আসে, কুঁচকে যায় ও শক্ত হয়ে যায়। অবশ অংশে সংক্রমণ, ঘা বা বেড সোর, রক্তনালিতে রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়ার মতো জটিলতা হতে পারে।

25/11/2021

Posture correction

04/09/2021

ইদানিং লক্ষ্য করা যাচ্ছে , সেরাজেম কোম্পানী সহ কিছু এম এল এম কোম্পানীর থেরাপি নাম দিয়ে মানুষের নিকটে মেশিন বিক্রি করা হচ্ছে। এরকম অভিযোগ প্রতিনিয়ত রোগীদের নিকট থেকে পাওয়া যাচ্ছে।
বাসায় এইসব মেশিন কিনে নিজে নিজে ব্যবহার করা টা আমাদের শরীরের জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর।
এমন কি পেটব্যথা, আমাশা, ডায়রিয়া ও গ্যাসট্রিক জনিত সমস্যায় এইসব মেশিন মানুষের নিকট বিক্রি করা হচ্ছে।
যদি মেশিন দিয়ে সব চিকিৎসাই হত তাহলে মেডিকেল থেকে পাশ করে এত এত ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকই বা কেন?
একজন চিকিৎসকের প্রধান লক্ষ্যই হচ্ছে রোগীকে চিকিৎসা সেবা দিয়ে সুস্থ্য করে তোলা । মেশিন বিক্রি করা নয়।

এইসব নামীদামী কোম্পানির ফ্রির তকমা দিয়ে মানবিক বিষয় কাজে লাগিয়ে চিকিৎসা সেবা দিয়ে আপনাকে সুস্থ্য করাটা মূল উদ্দেশ্য না। উদ্দেশ্য হচ্ছে আপনার নিকট এক লাখ, দুই লাখ টাকার মেশিন বিক্রি করা।

আমাদের মনে রাখা উচিত, ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শক্রমেই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নেওয়া দরকার। ব্যথা ও প্যারালাইসিসের চিকিৎসায় ঔষুধের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি খুবই কার্যকরী চিকিৎসা পদ্ধতি।
ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক ছাড়া কোন মেশিন শরীরে লাগাবেন না।
মেশিন কোন চিকিৎসা না।

আঝেবাঝে মেশিন নিজে থেকে কখনোই লাগাবেন না।
সুতরাং ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নেওয়ার আগে সতর্ক হোন।

মানুষের নিকট থেকে অভিযোগ শুনতে শুনতে অতিষ্ঠ হয়ে গেলাম। তাই আপনাদের সচেতনতার জন্য ই এই পোস্ট দেওয়া।

এইসব হাতুড়ে মেশিন নির্ভর চিকিৎসা কে না বলুন ।
আর বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ছাড়া কোন চিকিৎসা না।
আপনার সুস্থ্যতা আপনার নিকট। শরীরের সুস্থ্যতার জন্য সঠিক চিকিৎসককে দেখান।

(collected)

31/08/2021

26/08/2021

♨️যে কোন ব্যথায় গরম সেক নাকি ঠান্ডা সেক??
pain , বিশেষত musculoskeletal pain এ আমরা hot & cold compression এর পরামর্শ দেই। কিন্তু প্রায়ই কনফিউশনে থাকি কখন Hot আর কখন Cold compression দেব!

🙋Rule of thumb: যেসব ক্ষেত্রে রক্তচলাচল বাড়াতে চাইবো সেসব ক্ষেত্রে Hot.
কমাতে চাইলে Cold. ক্লিয়ার করে বলি.

1. Acute injury, trauma, acute inflammation ইত্যাদিতে Local blood flow বাড়ে। তাই এখানে Hot compression দিয়ে লাভ হবে না।
Cold compresson>vasoconstriction & decreased pain transmission through nerve fiber> pain relief!

2. Chronic condition যেমন chronic arthritis, joint stiffness ইত্যাদি ক্ষেত্রে local blood flow কম থাকে। chronic arthritis এ joint stiff হয়ে যায় বলে movement restricted হয় আর movement করতে গিয়ে ব্যথা হয়। এক্ষেত্রে cold compression দিয়ে stiffness আরো বাড়ানো যাবে না!
Hot compression>vasodilation/increased blood flow>stiffness reduced>freedom from pain!

N.B. musculoskeletal pain এ local analgesics একটা ভাল অপশন।
Systemic NSAID এর সাথে Local analgesics (e.g. 1% diclofenac gel) দিলে efficacy যেমন বেশি থাকে তেমনি systemic NSAIDs এর dose ও কমে আশে।

22/08/2021

অপ্রয়োজনীয় ঔষুধ এবং সার্জারি-কে "না" বলুনঃ

আপনার শরীর ২ টি জিনিস দিয়ে গঠিত: (১) আপনার পুর্বপুরুষদের জিন এবং (২) আপনি বা আপনার মা যেসব খাবার খেয়েছেন বা অন্য কোনো উপায়ে শরীরে কিছু গ্রহন করেছেন, সেগুলোর সমষ্টি বা সমন্বয় বা ফলাফল। তাই, আমাদের দেহের অধিকাংশ অসুখ বা রোগ এই ২ টি কারনে হয়: (১) জিন বা বংশগত (Hereditary) কারনে এবং (২) খাবার, পানীয় বা অন্য কোনো উপায়ে শরীরে কিছু গ্রহন করেছেন, সেগুলোর কারনে।
*** জিনগত জিনিসটার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ কম কিন্তু আপনি কি খাচ্ছেন বা গ্রহন করছেন, সেটার উপর আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আছে।
এই শরীরের মধ্যে প্রতিনিয়ত নানারকম রাসায়নিক ক্রিয়া-বিক্রিয়া হচ্ছে। তাই, শরীরের মধ্যে বাইরে থেকে রাসায়নিক জিনিস (যেমনঃ ঔষুধ) প্রবেশ করানোর তেমন কোন প্রয়োজন নেই। না হলে, শরীরে উল্টা-পাল্টা রাসায়নিক ক্রিয়া-বিক্রিয়া শুরু হবে। আর, এই উল্টা-পাল্টা রাসায়নিক ক্রিয়া-বিক্রিয়ার জন্যেই শরীরে নানা অসুখ, রোগ-বালাই বাসা বাঁধছে। তাছাড়া, আমাদের শরীরের রয়েছে আশ্চর্য রকমের ক্ষমতা যার কারনে আমরা প্রতিকূল পরিবেশে টিকে থাকতে পারি, রোগ-বালাই থেকে মুক্ত থাকতে পারি, এরকম হাজারও কিছু করতে পারি। তাই, পারতপক্ষে, এই প্রাকৃতিক অসীম ক্ষমতা-কে, উল্টা-পাল্টা রাসায়নিক দ্রব্য প্রবেশ করিয়ে নষ্ট না করাই ভালো।
***দুঃখের বিষয় হচ্ছে, আপনার এই শরীর নিয়ে চলছে বড় রকমের বাণিজ্য যেমনঃ খাদ্য ও পানীয় বা নেশা জাতীয় কোপানি। কিন্তু, সব থেকে বড় বাণিজ্য টি করছে ঔষুধের কোম্পানি গুলো এবং কতিপয় চিকিৎসক নামের “প্রতারক চক্র”।
***আমাদের দেহের বেশ কিছু অসুখ জিন বা বংশগত (Hereditary) কারনে হয় এবং খাবার ও পানীয় এবং জীবন-যাপনের ধরন সেগুলোকে ত্বরান্বিত করে যেমনঃ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্ট্রল ইত্যাদি। তাই, জ্বীন (or DNA)-এর এমন কিছু পরিবর্তন করা দরকার যাতে ওই অসুখ গুলো যেন আর বংশক্রমানুসারে না চলে আসে। যেমনঃ যে জিন (or DNA) ওই রোগ বা অসুখ তা বহন করে, তাকে পরিবর্তন করে ফেলা বা অকর্মক্ষম বা সুপ্ত করে দেওয়া। হয়ত, রোগ প্রবাহিত না হওয়ার (প্রতিরোধ) এই উপায় আছে কিন্ত ওই যে বাণিজ্য!!!ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এসব না হলে ব্যবসা হবে কিভাবে??
আবার যদি, বংশগত রোগ প্রবাহিত হওয়ার এই উপায়, আবিষ্কৃত নাও হয়ে থাকে, সেগুলো চিকিৎসার জন্যে আপনার ঔষুধের তেমন কোন প্রয়োজন নেই। স্বাস্থসম্মত খাবার এবং এক্সারসাইজ-এর মাধ্যমেই বেশিরভাগ অসুখ নিয়ন্ত্রণ করা যায় কিন্তু ওই যে, বাণিজ্য!!! ঔষুধের ১ টি উপকার তো ১০ টি ক্ষতি। আপনাকে, মাকড়সার জালের মতো বেঁধে ফেলা হচ্ছে। যেমনঃ আপনার উচ্চ কোলেস্ট্রল (Hyperlipidemia or Hypercholesterolemia) আছে। এখন, তার জন্যে ঔষুধ (যেমনঃ Statin) খাবেন, ওটা খেলে আপনারা মাংসপেশির ব্যথা হবে। এখন, মাংসপেশির ব্যাথার জন্যে, ব্যাথার ঔষুধ (যেমনঃ Naproxen) খাবেন, ওটা খেলে আপনার, গ্যাস্ট্রিক হাইপার এসিডিটি বা আলসার হবে। এখন, গ্যাস্ট্রিক হাইপার এসিডিটি বা আলসার-এর জন্যে ঔষুধ (যেমনঃ Omeprazole) খাবেন, ওটা খেলে আপনার, হাড় দ্রুত ক্ষয় (Osteoporosis) বা বাত (Osteoarthritis) জাতীয় অসুখ হবে হবে। ফলে আবার ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ হবে, যার জন্যে, এখন আবার ঔষধ খাবেন বা সব শেষে সার্জারি করবেন। এরকম চলতেই থাকবে। কোথায় যাবে বাবা!!!
***অথচ, স্বাস্থসম্মত খাবার এবং এক্সারসাইজ-এর মাধ্যমে, খুব সহজেই কোনো পার্শপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই উচ্চ কোলেস্ট্রল নিয়ন্ত্রণ করতে পারতেন। তাছাড়া, এক্সারসাইজ করলে, যে জ্বীন (DNA) উচ্চ কোলেস্ট্রল-এর জন্য দায়ী, তাকে ভোঁতা বা সুপ্ত করে দিতে পারেন (Epigenetic effect), যাতে আপনি এবং আপনার পরবর্তী প্রজন্ম ওই উচ্চ কোলেস্ট্রল রোগ থেকে মুক্তি পাই।
***নিয়মিত স্বাস্থসম্মত খাবার খেলে এবং এক্সারসাইজ করলে, আপনি হাজারো রোগ থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন। তাছাড়া, বয়স্কজনিত কিছু অসুখ যেমনঃ বাত হলেও, আপনার ঔষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি সারা জীবন সুস্থ (ব্যাথা ও অন্নান্য উপসর্গ) ও কর্মক্ষম থাকতে পারবেন।
***কিছু ব্যাতিক্রম ছাড়া অধিকাংশ রোগ বা অসুখের জন্যে আপনার কাটা-ছেড়া করার প্রয়োজন নেই। অনেক ক্ষেত্রে, (যেমনঃ হাঁটুর আর্থ্রোস্কোপি সার্জারি, কোমরের ডিসেকটোমি ইত্যাদি) সার্জারির দীঘমেয়াদী কোন উপকার নেই। বরং, এইসব সার্জারি আপনার দৈনন্দিন নানারকম কাজের সীমাবদ্ধতা নিয়ে আসবে এবং নানা উপসর্গ দেখা দিবে। কিন্ত ওই যে বাণিজ্য!!!, কিছু মানুষ টাকার লোভে সিজারিয়ান সেক্শন সহ নানা অপ্রয়োজনীয় (প্রয়োজন না হলেও) সার্জারি করছে, আপনার দেহ নিয়ে কাটা-ছেড়া করছে।

>>>আসুন, আমাদের শরীরের অসীম ক্ষমতা গুলো-কে ব্যবহার করতে শিখি, অপ্রয়োজনে মারাত্মক ক্ষতিকর রাসায়নিক দ্রব্য (ঔষুধ) শরীরে প্রবেশ না করাই এবং অপ্রয়োজনে আমাদের শরীর-কে কাটা-ছেড়া না করি।

15/08/2021

আসুন জেনে নেই বাত আসলে কি ? ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়ামের চিকিৎসার গুরুত্ব
বাত (আর্থ্রাইটিস) কথাটি ব্যাপক অর্থবহ এবং বহুদূর পর্যন্ত প্রসারিত। এটি একটিমাত্র রোগ নয় বরং একই পরিবারভুক্ত অনেকগুলো রোগের সমষ্টি। প্রায় ১০০টি বিভিন্ন ধরনের রোগ নিয়ে হয় বাতরোগ। এই রোগে প্রধানত অস্থিসন্ধি আক্রান্ত হলেও হাড়ের প্রদাহ, ক্ষয় রোগ, লিগামেন্ট ও টেন্ডনের ব্যথা, মাংসপেশীর ব্যথা,মেরুদণ্ডের প্রদাহ, ক্ষয়, আড়ষ্ঠতা এগুলোও বাত রোগের পর্যায়ে পরে।
প্রকারভেদ নিম্নোলিখিত রোগ গুলোই সাধারণত একত্রিত হয়ে বাতরোগ গঠিত হয়ঃ
1. সন্ধিবাত / গাঁট - ফোলানো বাত (Rheumatoid Arthritis)
2. অষ্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)/অস্থিসংযোগ গ্রন্থি প্রদাহ
3. গেঁটে বাত (Gout)
4. কটিবাত বা কোমর প্রদাহ (Lumbago)
5. মেরুদণ্ড প্রদাহ বা স্পন্ডিলাইটিস (Spondylitis)
6. সায়াটিকা/কোটি স্নায়ুশূল(Sciatica)
7. আম বাত /আর্টিকেরিয়া/ অ্যালার্জি
(Urticaria)
8. বাতজ্বর (Rheumatic Fever)
9. সংক্রামক বাত/সেপটিক আর্থ্রাইটিস
এছাড়াও ঘাড়ের বাত(Stiff Neck), স্কন্ধবাত (Omalgia), পার্শ্ববাত (Pleurodynia) এগুলোও বাত রোগের আওতার মধ্যে পরে। [২]
বাতব্যাধির কারণ ও ঝুকিসমূহ
বাতব্যাধির প্রকৃত কারণ উদ্ঘাটন অধিকাংশ ক্ষেত্রেই কষ্টসাধ্য। কেননা অনেকগুলো কারণে এই রোগসমূহের উদ্ভব হতে পারে। তবে নিম্নোক্ত কারণসমূহ বাত রোগের ঝুকি বাড়ায়ঃ
1. আঘাত (Trauma or Injury): পূর্ববর্তী বড় ধরনের কোন আঘাত বাতের কারণেরর অংশ হতে পারে।
2. অপুষ্টি (Malnutrition): প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাব বিশেষতঃ ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি।
3. বয়সঃ বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তরুণাস্থি ভঙ্গুর হয়ে পরে এবং এর পুনর্গঠনের ক্ষমতাও কমে যায়। তাই বয়স বাড়ার সাথে বাত রোগে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনাও বাড়ে।
4. অতিরিক্ত ওজনঃ অস্থিসন্ধি ক্ষয় খানিকটা শরীরের বাড়তি ওজনের সম্পর্কিত। অতিরিক্ত ওজন জয়েন্টগুলোর উপর অতিরিক্ত চাপ স্থাপন করে। তাই স্থূলকায় ব্যাক্তিরা সাধারনত বাতরোগে বেশি ভুগে থাকেন।
5. ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণঃ কতিপয় ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ যেমন ক্লিবসেলা (klebsiella) ও এলার্জি স্বল্পমেয়াদী বাতব্যথার উদ্ভব ঘটাতে পারে। সংক্রমণের কারণে সংঘটিত বাতরোগকে রিএকটিভ আর্থ্রাইটিস (Reactive arthritis) বলে।
6. বংশগতি (Genetics): বাতরোগে বংশগতির প্রকৃত ভূমিকা কি তা এখন জানা সম্ভব হয় নি। তবে এতে বংশগতির যে সুস্পষ্ট প্রভাব আছে সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা একমত।

12/08/2021

Social Awareness Post!

10/08/2021

থেরাপিউটিক এক্সরসাইজ এর দীর্ঘ মেয়াদী উপকারীতাঃ🅒︎

🏃 নিয়মিত থেরাপিউটিক এক্সরসাইজ হৃদরোগ প্রতিরােধ করে ও উচ্চ রক্তচাপ কমায়।

🏃 অষ্টিও পােরসিস এর সম্ভাবনা কমায়।

🏃 বহুমূত্র এর সম্ভাবনা কমায়।

🏃 অতিরিক্ত ওজন কমায়।

🏃 হাড়ের জোড়া, টেন্ডন, লিগামেন্ট কি সাবলীল রাখে এবং শরীরের নড়াচড়া সহজ করে।

🏃 বয়স বৃদ্ধি প্রক্রিয়া দীর্ঘতর করে।

🏃 মানসিক সুস্থতায় সাহায্য করে।

🏃 ধৈয্য শক্তি বৃদ্ধি করে।

🏃 হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং সাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

🏃 ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

🏃 বাত জনিত রোগের উপসর্গ কমায়।

🏃 জৈবিক ঘড়ির (Biological Clock) স্পন্দন ঠিক রাখে।

থেরাপিউটিক এক্সরসাইজ এর স্বল্প মেয়াদী উপকারীতাঃ🅒︎

🏃মানসিক চাপ, অবসাদ ও দুশ্চিন্তা দূর করে।

🏃একাগ্রতা ও শক্তি বাড়ায়।

🏃প্রাত্যহিক রুটিনের মাঝে ছােট বিরতি হিসাবে কাজ করে।

🏃আপনাকে সুস্থ ভাবতে সাহায্য করে।

🏃 আত্মনির্ভরশীলতাকে বাড়ায়।

(Collected)

10/08/2021

আদার উপকারিতা:
✅ পেটের পীড়া দূর করে।
✅ ফুসফুসের জন্য উপকারী।
✅ ব্যথানাশক।
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
✅ ক্ষত শুকাতে সাহায্য করে।
✅ হার্ট ভালো রাখে।
✅ ডায়াবেটিসজনিত কিডনির জটিলতা দূর করে আদা।
✅ রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে।
✅ বমিভাব দূর করে।
✅ ঠাণ্ডা-জ্বরে আদা খুবই উপকারি।
✅ শ্বাসকষ্ট সারাতে সাহায্য করে।
✅ শ্বাস প্রশ্বাস পদ্ধতিতে উন্নতি ঘটায়।
✅ ক্যান্সার রোধ করে।
✅ হজমে সাহায্য করে।
✅ ঋতুস্রাবের ব্যাথা দূর করে।
✅ মাথা ব্যাথা ও যন্ত্রণা দূর করে।
✅ স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা কমায়।
✅ ক্ষিধে বাড়বে এবং মুখের রুচিও ফিরে আসবে।
✅ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
✅ কাশি ও স্বর পরিস্কার করে।