Doctor's Helpline Sylhet

Doctor's Helpline Sylhet ----দেশ-বিদেশের চিকিৎসা সংক্রান্ত যে কো?
(1)

08/09/2025
31/08/2025

🌙 নারীদের ঘুম ও হরমোনের গভীর সম্পর্ক 🌙

নারীর শরীরের হরমোন এবং ঘুমের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। সঠিক ঘুম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, আর হরমোনের পরিবর্তন ঘুমের ধরনকেও প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

💤 পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো হরমোনের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম কম হলে স্ট্রেস হরমোন কোর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি করতে পারে।

🌸 মাসিক চক্রের প্রভাব
Menstruation এর সময় হরমোন পরিবর্তনের কারণে ঘুমের মান বা সময় প্রভাবিত হতে পারে। কিছু সময় ঘুম বেশি, আবার কখনও কম হতে পারে।

🍫 রাতের খাবারের প্রভাব
শর্করা বা ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনের কার্যকারিতা কমিয়ে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

🧘‍♀️ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ
ধ্যান, হালকা ব্যায়াম বা প্রিয় শখের কাজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা ঘুম এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

💡 মনে রাখবেন: ঘুম ও হরমোন একে অপরকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ঘুমের সমস্যা অনুভব করলে, একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

#নারীর_স্বাস্থ্য #ঘুম_ও_হরমোন #স্বাস্থ্য_সচেতনতা #হেলদি_লাইফ

11/08/2025
21/07/2025
17/06/2025
11/06/2025

করোনা পরিস্থিতি নিয়ে যা বলেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক | Corona Update | Jamuna TV⨳𝗔𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗝𝗮𝗺𝘂𝗻𝗮 𝗧𝗲𝗹𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻⨳Jamuna Televis...

20/05/2025

We are hiring,
* Medical Technologist - 3
* Phlebotomist - 3
* IT Officer - 1
* IT Technician - 1

Please read the details given below ⬇️
Deadline: 22th May 2025

20/05/2025

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি

Address

Azadi 120 Mirboxtula Sylhet
Sylhet
3100

Telephone

+8801711441197

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctor's Helpline Sylhet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doctor's Helpline Sylhet:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram