Doctor's Helpline Sylhet

08/09/2025

31/08/2025

🌙 নারীদের ঘুম ও হরমোনের গভীর সম্পর্ক 🌙

নারীর শরীরের হরমোন এবং ঘুমের মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে। সঠিক ঘুম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, আর হরমোনের পরিবর্তন ঘুমের ধরনকেও প্রভাবিত করতে পারে। কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

💤 পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো হরমোনের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম কম হলে স্ট্রেস হরমোন কোর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি করতে পারে।

🌸 মাসিক চক্রের প্রভাব
Menstruation এর সময় হরমোন পরিবর্তনের কারণে ঘুমের মান বা সময় প্রভাবিত হতে পারে। কিছু সময় ঘুম বেশি, আবার কখনও কম হতে পারে।

🍫 রাতের খাবারের প্রভাব
শর্করা বা ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনের কার্যকারিতা কমিয়ে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

🧘‍♀️ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ
ধ্যান, হালকা ব্যায়াম বা প্রিয় শখের কাজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, যা ঘুম এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

💡 মনে রাখবেন: ঘুম ও হরমোন একে অপরকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ঘুমের সমস্যা অনুভব করলে, একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

#নারীর_স্বাস্থ্য #ঘুম_ও_হরমোন #স্বাস্থ্য_সচেতনতা #হেলদি_লাইফ

11/08/2025

21/07/2025

17/06/2025

11/06/2025

করোনা পরিস্থিতি নিয়ে যা বলেন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মহাপরিচালক | Corona Update | Jamuna TV⨳𝗔𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗝𝗮𝗺𝘂𝗻𝗮 𝗧𝗲𝗹𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻⨳Jamuna Televis...

20/05/2025

We are hiring,
* Medical Technologist - 3
* Phlebotomist - 3
* IT Officer - 1
* IT Technician - 1

Please read the details given below ⬇️
Deadline: 22th May 2025

20/05/2025

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি