Health Care Home Service, Sylhet হেলথ কেয়ার হোম সার্ভিস, সিলেট

  • Home
  • Bangladesh
  • Sylhet
  • Health Care Home Service, Sylhet হেলথ কেয়ার হোম সার্ভিস, সিলেট

Health Care Home Service, Sylhet হেলথ কেয়ার হোম সার্ভিস, সিলেট সিলেটে প্রথম আমরাই দিচ্ছি আপনার বাসা? সিলেটে প্রথম আমরাই দিচ্ছি আপনার বাসায় গিয়ে মেডিকেল সেবা।

সিলেটে প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড, অভিজ্ঞ নার্স ও ডাক্তারদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকি...
22/06/2022

সিলেটে প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড, অভিজ্ঞ নার্স ও ডাক্তারদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

☏📞 01739-999669

★(শুধু সিলেট শহরে)★

দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে করনীয় কি?১) সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্রাশদাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্রাশ করা প্রতিদিন অন্তত ...
09/01/2020

দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে করনীয় কি?
১) সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্রাশ
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্রাশ করা

প্রতিদিন অন্তত ২ বার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। কিন্তু অনেকেই রাতের বেলা দাঁত ব্রাশ করে না। কিন্তু রাতের বেলাই জীবাণুর আক্রমণে দাঁতের ক্ষয় বেশি হয়। অনেকেই নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করার পরও দাঁতের ক্ষয় রোগে ভোগেন। এর কারণ হলো ঠিকমত ব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ না করা। অনেকেই ভুলভাল দাঁতের ওপর ব্রাশ ঘষে থাকে। কিন্তু দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়ম হলো উপর থেকে নিচের দিকে ব্রাশ করা।

২) মাউথওয়াশ
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার

আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষই দাঁত ব্রাশ করার পর মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন না। মনে করেন দাঁত ব্রাশ করলেই চলবে। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ দাঁতের সুরক্ষার জন্য ছোট বড় সকলের মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।

৩) খাওয়া-দাওয়া
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে দুধ, মাখন, দই, শাক

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের ক্ষয়রোধে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরনের খাবার যেমন দুধ, মাখন, দই, শাক, ব্রোকলিতে উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম থাকে। এতে দাঁতের ক্ষয় রোধ হয়। প্রতিদিন খাবার তালিকায় মাছ, শাকসবজি, দুধ ও আঁশযুক্ত সবজি রাখুন এবং প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি ডেন্টাল ফ্লসের ভূমিকা পালন করে।

এ খাবারগুলো দৈনন্দিন খেলে এবং উপরে বর্ণিত কথা গুলো একটু সচেতনতার সাথে মেনে চললে আপনার দাঁতের ক্ষয়রোধের ঝুঁকি অনেকাংশেই কমে আসে।

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

কিভাবে সহজে ওজন বাড়াবেন?১। দিনে কয়েকবার খানযারা ওজন বৃদ্ধি করতে চান তাদের জন্য অবশ্য পালনীয় একটি নিয়ম হচ্ছে দিনে কয়েকবা...
08/01/2020


কিভাবে সহজে ওজন বাড়াবেন?

১। দিনে কয়েকবার খান
যারা ওজন বৃদ্ধি করতে চান তাদের জন্য অবশ্য পালনীয় একটি নিয়ম হচ্ছে দিনে কয়েকবার খাওয়া। অর্থাৎ আপনাকে দিনে ৫-৬ বার পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

– এর অর্থ এই নয় যে, আপনি জাংক ফুড ও চিনি যুক্ত খাবার খাবেন। অর্থাৎ আপনাকে প্রচুর আমিষ ও শর্করা জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে। বাদাম, পিনাট বাটার, পনির ও অ্যাভোকাডো স্ন্যাক্স হিসেবে খেতে পারেন।

– লো-ফ্যাট মিল্কের স্মুদি ও ফলের জুস পান করুন শক্তি বৃদ্ধির জন্য। খাবার গ্রহণ করার আধা ঘন্টা আগে বা পরে পানীয় পান করুন।

২। সঠিক ফ্যাট গ্রহণ করুন

প্রক্রিয়াজাত খাবারে খারাপ ফ্যাট থাকে বলে এগুলো থেকে দূরে থাকুন। ভালো ফ্যাট যুক্ত খাবার যেমন- চীনাবাদাম, কাজুবাদাম ও অলিভ ওয়েল, দই, ফ্রুট পাই ইত্যাদি খান।

৩। উচ্চমাত্রার প্রোটিন গ্রহণ করুন

প্রচলিত একটি কথা হচ্ছে, মাংস খেলে মাংস বাড়ে। প্রোটিন শরীরের মাংসপেশি, অস্থি, ত্বক, চুল ও রক্তের গঠনের জন্য অত্যাবশ্যকীয় উপাদান। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন- মাংস, মাছ, দুধ, ডিম, পনির খান।

৪। শর্করা গ্রহণ করুন

মাসেল গঠনে সাহায্য করার পাশাপাশি শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য শর্করা প্রয়োজন। আপনার শরীরের শক্তির প্রধান উৎসই হচ্ছে শর্করা। বাদামী চাল, পাস্তা, আলু হোল গ্রেইন খাবার খান। এই খাবারে যে চিনি থাকে তা আস্তে আস্তে রক্তস্রোতে মিশে এবং দীর্ঘ সময় যাবত এনার্জি প্রদান করে।

৫। রাতে দেরি করে খান

আপনার খাবার গ্রহণের সময় পরিবর্তন করুন। রাতের খাবার দেরি করে খান এবং তারপর ডেজার্ট খান। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা যায় যে, যারা রাত ৮টার পর জলখাবার খান তাদের বডি মাস ইনডেক্স বেশি থাকে এমনকি তারা যদি দৈনিক পর্যাপ্ত ক্যালোরি না গ্রহণ করে তাও। এজন্য গবেষকেরা বিভিন্ন কারণের সমন্বয় করেছেন, তার মধ্যে টাইমিং একটি কারণ।

৬। ব্যায়াম করুন

কার্ডিও ব্যায়াম করলে মাসেল গঠনে সাহায্য করে। পেশীর গঠনে সাহায্য করে এমন কিছু ভারোত্তলনের এক্সারসাইজ করতে পারেন। এর অর্থ এই না যে আপনাকে জিমে ভর্তি হতে হবে। ঘরেই আপনি এই ধরণের এক্সারসাইজগুলো করতে পারেন। ব্যায়াম করলে ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। ওয়ার্কআউটের পরেই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। আস্তে আস্তে ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি করুন।

৭। দ্রুত খান

ওজন বৃদ্ধি করার জন্য দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে শরীর আরো বেশি খাওয়ার জন্য সিগন্যাল দিতে থাকে। যা আপনাকে বেশি খেতে সাহায্য করে। ঠিক একই কারণে যারা ওজন কমাতে চান তাদেরকে আস্তে আস্তে খেতে পরামর্শ দেয়া হয়।

তাছাড়া ওজন বৃদ্ধি করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে অর্থাৎ দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমান, ধৈর্য ধরে উপরোল্লিখিত নিয়মগুলো মেনে চলুন এবং নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। তাহলেই আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজন লাভ করতে পারবেন।

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

#স্বাস্হ্যকর_ঘুম (Healthy Sleep) #ঘুমের_সময়ঃ 👁 ঈশার সলাতের পর ঃ রাত ৯টা থেকে ১২টাএই সময় ঘুম খুবই উপকারী।এই সময় যে কে...
08/01/2020

#স্বাস্হ্যকর_ঘুম (Healthy Sleep)

#ঘুমের_সময়ঃ

👁 ঈশার সলাতের পর ঃ

রাত ৯টা থেকে ১২টাএই সময় ঘুম খুবই উপকারী।এই সময় যে কেউ ৮০% গভীর ঘুম পেতে পারে।
👀 এ সময় ১ ঘন্টার ঘুম=৩ ঘন্টার ঘুম।
👀 এ সময় পিনিয়াল গ্রন্হি (Pineal gland) মেলাটোনিন ( Melatonin)) হরমোন উৎপন্ন করে। ‌‌‌তবে শর্ত দুটি-

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 1.কক্ষটি নিঃশব্দ ও অন্ধকার হতে হবে।
2. পূর্ণভাবে আরামে শায়িত হতে হবে।

👁 রাত ১২টা থেকে ২টাঃ

👀 এই সময় ২০% গভীর ঘুম হয়। বাকী ঘুম গুলো ঘুমন্ত স্বপ্ন হয়।
👀 এই সময় ১ঘন্টা ঘুম=১ঘন্টা ঘুম।

👁 রাত ২টা থেকে ফজরের আগ পর্যন্তঃ

এই সময়টা একটা উত্তম সময় যা মন মানসিকতা চিন্তাশীলতা,ও শরীরকে প্রশান্ত রাখে৷ এই সময় মুখস্ত করা, আল্লাহকে স্মরন করার জন্য মন সুস্হির থাকে।মাদ্রাসায় হাফেজগন এসময় ঘুম থেকে উঠে কোরআন মুখস্থ করেন৷ যে কোন মুখস্থ করার সবচে উত্তম সময় এটি৷

👁 ফজরের পর ঘুমঃ

এই সময় ঘুমের কোন উপকারিতা নেই।
এই সময় ৩ ঘন্টা ঘুম=১ঘন্টা ঘুম।
আমাদের সমাজে বিশেষ করে ছাত্র ছাত্রীরা এ সময় ঘুমিয়ে থাকে, কিন্তু এই সময়ের ঘুমে শরীরে নির্জীবতা, অলসতা, অবসান্নতা, মাথাব্যাথা হয় এবং মনঃসংযোগের অভাব দেখা দেয়। এটা স্মৃতি শক্তি হ্রাস ও মেধা বিকাশে অন্তরায়৷

👁 ফজরের পর থেকে সূর্য উঠা পর্যন্ত ঘুমঃ

এই সময় পিনিয়াল গ্রন্হি অন্য আরেক রকম হরমোন সেরোটোনিন ( Serotonin) উৎপন্ন করে।এবং এটা ফজরের পর থেকে সূর্যোদয় সময়ে উৎপন্ন হয়।তবে শর্ত হলো-

1.ব্যক্তিটি জাগ্রত থাকতে হবে।
2. হালকা নড়াচড়া থাকতে হবে (like mental exercise), যেমন এক ব্যক্তি মাসজিদে গিয়ে জামায়াতে সলাত আদায় করল।
এ সময় কুরআন তেলোয়াত স্নায়ুকে উদ্দীপ্ত করে।আত্নাকে প্রশান্ত করে।
এ সময় দিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর প্লান করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাওয়া যায়।
সূর্যোদয়ের পর হালকা ব্যায়াম ( কমপক্ষে ৪০মি:) ও শ্রম সাধ্য কাজ শুরু করা ভাল।

#রাত্রি_জাগরণের_ক্ষতি_কি?

দেরীতে ঘুমানোর কারনে হরমোন ঘাটতির জন্য অ্যালজেইমার/স্মৃতিভষ্ট, হবার ঝুকি থাকে।

#বিজ্ঞানসম্মত_সুন্নতঃ

রাসূল (সাঃ) এর জীবন-যাপন অনুসরন করলে দেখা যায় তিনি ঈশার সালাতের পরই ঘুমিয়ে পড়তেন এবং গভীর রাত থেকে ফজর পর্যন্ত এবাদতে মশগুল থাকত। বর্তমানে আমরা গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকি এবং নিজের মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা হ্রাস করছি৷
তাই নিজের মেধার বৃদ্ধি ও বিকাশে দুনিয়া ও আখিরাতের সুরক্ষায় আমাদের বিজ্ঞান সম্মত সুন্নাহ জীবন-যাপনে অভ্যস্ত হয়া প্রয়োজন।

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

★(শুধু সিলেট শহরে)★

গলা ব্যাথা: সাধারণত শীত-গরম সব ঋতুতেই গলা ব্যথা হতে পারে। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। তাই ...
21/12/2019

গলা ব্যাথা:

সাধারণত শীত-গরম সব ঋতুতেই গলা ব্যথা হতে পারে। তবে শীতকালে গলা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। তাই আসুন জেনে নেই যেসব কারণে গলাব্যথা হয়ে থাকে ও তার করণীয়।

• গলা ব্যথার কারণগুলোর মধ্যে প্রধান কারণ হচ্ছে ফ্যারিনজাইটিস ও টনসিল। মূলত ভাইরাসজনিত ফ্যারিনজাইটিস বেশি হয়ে থাকে, যা থেকে পরে ইনফেকশন হতে পারে। ফ্যারিনজাইটিস অনেক সময় একই সঙ্গে টনসিলের প্রদাহও তৈরি করে। এডেনো ভাইরাস, রাইনো ভাইরাস ও রেস্পাইরেটরি সিনসাইটিয়াল ভাইরাসের কারণে ফ্যারিনজাইটিস হয়। এ ছাড়া ইনফ্লুয়েঞ্জা ও প্যারাইনফ্লুয়েঞ্জা, মিসেলস এবং ভেরিসেলা ভাইরাসের সংক্রমণেও গলা ব্যথা হতে পারে।

• গলা ব্যথায় করণীয়:
১) গড়গড়া:
গলা ব্যথার সবচেয়ে কার্যকরী ঘরোয়া চিকিৎসা এটি। হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করতে হয়। লবণ অ্যান্টিসেপটিকের কাজ করে এবং গরম পানি গলা থেকে কফ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ গুলিয়ে দিয়ে কয়েকবার গড়গড়া করলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।

২) মাফলার বা কাপড়:
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে গলায় একটি পাতলা মাফলার বা কাপড় হালকাভাবে পেঁচিয়ে নিলে আরাম পাওয়া যায়। বিশেষ করে শীতের সময়।

৩) অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ:
মাউথওয়াশ বেশ কিছু জীবাণু ধ্বংস করার ক্ষমতা রাখে। তাই মাউথওয়াশ ব্যবহারে গলা ব্যথায় উপকার পাওয়া যায়।

৪) তরল খাবার:
হাঁচি, কাশি ও গলার ভিতর প্রচুর তরল নিঃসরণের জন্য শরীর অনেকটাই পানিশুন্য হয়ে পড়ে। তাই প্রচুর পানি ও তরল খাবার খেতে হবে। তবে

৫) ফ্রিজের খাবার এড়িয়ে চলা ও লেবু-চা পান:
গলা ব্যথা হলে ফ্রিজের ঠান্ডা খাবার খাওয়া উচিত নয়, এতে করে গলা ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। গলা ব্যথায় লেবু-চা খুবই উপকারী। এতে গলার কফও পরিষ্কার হয়ে যায়।

৬) কথা কম বলা:
গলা ব্যথা করলে উচ্চস্বরে কথা বলা উচিত নয়। এতে গলা ব্যথা বাড়ে। কথা কম বলা ভালো। এতে গলার বিশ্রাম হয় এবং ব্যথা তাড়াতাড়ি ভালো হয়।

# সংগৃহীত

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

-----------------------------------------

নার্সিং সেবার পাশাপাশি পাচ্ছেন বাসায় বসে ডাক্তার সেবা। জরুরি অবস্থায় হাসপাতালে নিতে অক্ষম, বয়স্ক বা প্যারালাইজড রুগির যেকোন সমস্যায় যোগাযোগ করতে পারেন আমাদের সাথে। আপনার প্রয়োজনে, আপনার বাসায় পৌঁছে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ মেডিকেল অফিসারগণ।

💬 যোগাযোগঃ
📱ডাক্তার সেবাঃ ০১৭২১- ১২২ ১০১
📱নার্সিং সেবাঃ ০১৭৩৯- ৯৯৯ ৬৬৯

★(শুধু সিলেট শহরে)★

স্মৃতিশক্তি চাঙ্গা রাখতে ৫টি টিপসচেনা লোকের নামটি হঠাত্‍‌ করেই মনে করতে পারছেন না? কোথায় কী রাখছেন, পরক্ষণেই ভুলে যাচ্ছে...
20/12/2019

স্মৃতিশক্তি চাঙ্গা রাখতে ৫টি টিপস

চেনা লোকের নামটি হঠাত্‍‌ করেই মনে করতে পারছেন না? কোথায় কী রাখছেন, পরক্ষণেই ভুলে যাচ্ছেন? বই পড়ে মনে থাকছে না? কাল কী খেয়েছিলেন, আজ মনে করতে বেগ পেতে হচ্ছে? নিশ্চিত ভাবে আপনার স্মৃতিবিভ্রম হচ্ছে। কী করে চাঙ্গা রাখবেন আপনার মস্তিষ্কের কোষকে? স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৫টি টিপস আপনার জন্য।

১. ব্যায়াম করুন, চাঙ্গা থাকুন

ব্যায়াম বা দৌড়ঝাঁপে শুধু শরীরই চাঙ্গা থাকে না, মস্তিষ্কও চনমনে থাকে। তাই সকালটা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করলে, এর চেয়ে ভালো আর কিছু হয় না। কাজে ঠিকমতো মনোনিবেশও করতে পারবেন। দেওয়ালে বারবার বল ছুড়ে ক্যাচ ধরুন, এতেও মনোযোগ বাড়বে।

২. রাতে ভালো করে ঘুমোতে হবে

মস্তিষ্ক বা স্মৃতিশক্তিকে চাঙ্গা রাখতে রাতে ঘুম অত্যন্ত জরুরি। যাঁরা এখনই স্মৃতিবিভ্রমে ভুগছেন, রোজ ভালো করে ঘুমনোর উপর জোর দিন। রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। শুতে যাওয়ার অন্তত একঘণ্টা আগে টিভি দেখা বন্ধ করতে হবে। ওইসময় স্মার্টফোন বা ট্যাব নিয়েও ঘাঁটাঘাঁটি করা যাবে না। রাতে যাতে ঘুম ভালো হয়, তার জন্য সারাদিনে ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল কম খেতে হবে।

৩. মস্তিষ্ককে শাণিত করতে হবে

ঘষতে ঘষতে ধার হয়, মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও তাই। বয়সের সঙ্গে স্মৃতিবিভ্রমের ঝুঁকি এড়াতে হলে মস্তিষ্কে নানা কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে। রোজ কাগজ দেখে শব্দছক, সুদোকু করলেও ভালো মাথা খাটানো হয়। এ ছাড়াও নতুন নতুন জিনিস শিখতে হবে। লোকজনের সঙ্গে মেলামেশা করতে হবে। তাতে মস্তিষ্ক ক্ষুরধার হবে।

৪. ধকল যত কমাতে পারবেন, ততই মঙ্গল

কাজকম্ম করতে হলে দিনশেষে শারীরিক ধকল থাকবেই। কিন্তু, সেই ধকল যতটা সম্ভব কমিয়ে আনার চেষ্টা করতে হবে। কাজের চাপ বাড়িয়ে নেবেন না। শরীর না দিলে, মাঝেমধ্যে 'না' বলতে হবে। কারণ ক্রনিক স্ট্রেস আপনার মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করে। যার প্রভাব পড়ে স্মৃতিশক্তিতে। তীব্র হতাশা থেকেও স্মৃতিশক্তি নষ্ট হতে পারে।

৫. কী খাচ্ছেন, খুবই গুরুত্বপূর্ণ

স্মৃতিশক্তি পুনরুদ্ধারে চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাদ্যতালিকা থেকে আগে বাদ দিন। প্রচুর শাকসবজি ফলমূল খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই জোর দিন ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর খাবারও খেতে হবে। কারণ, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট মস্তিষ্কের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখে। যে কারণে গ্রিন-টি খুব উপকারী। রোজের খাবার থেকে তেল-মশালা কমিয়ে, সম্ভব হলে অল্প অলিভ ওয়েলে রান্না করা খাবারে জোর দিন।

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

-----------------------------------------

নার্সিং সেবার পাশাপাশি পাচ্ছেন বাসায় বসে ডাক্তার সেবা। জরুরি অবস্থায় হাসপাতালে নিতে অক্ষম, বয়স্ক বা প্যারালাইজড রুগির যেকোন সমস্যায় যোগাযোগ করতে পারেন আমাদের সাথে। আপনার প্রয়োজনে, আপনার বাসায় পৌঁছে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ মেডিকেল অফিসারগণ।

💬 যোগাযোগঃ
📱ডাক্তার সেবাঃ ০১৭২১- ১২২ ১০১
📱নার্সিং সেবাঃ ০১৭৩৯- ৯৯৯ ৬৬৯

★(শুধু সিলেট শহরে)★

#সর্তকতামূলক_পোস্টবাচ্চাকে মুরগীর কলিজা খাওয়ানো মানেই বিষ খাওয়ানো:কলিজা বাচ্চার জন্য উপকারী বিধায় বেশিরভাগ মায়েরাই বাচ্...
19/12/2019

#সর্তকতামূলক_পোস্ট

বাচ্চাকে মুরগীর কলিজা খাওয়ানো মানেই বিষ খাওয়ানো:

কলিজা বাচ্চার জন্য উপকারী বিধায় বেশিরভাগ মায়েরাই বাচ্চাকে কলিজা খাইয়ে থাকেন। কিন্তু বর্তমানে কলিজা খাওয়ানো আর বিষের বোতল খাওয়ানো একই সমান হয়ে গিয়েছে।

বাজার থেকে কেনা কক আর ফার্মের- ২ ধরণের মুরিগীকেই যে ট্যানারির বর্জ্য থেকে তৈরীকৃত খাদ্য খাওয়ানো হয়, তাতে মানবদেহের জন্য ক্ষতিকর বিষাক্ত ক্রোমিয়াম থাকে।

কলিজা হলো দেহের শোধনাগার। তাই কলিজা,মুরগীকে বাচানোর জন্য বেশিরভাগ ক্রোমিয়াম সংগ্রহ করে নিজের মধ্যে জমিয়ে রাখে।

সাম্প্রতিক কালে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এর রসায়ন বিভাগের শিক্ষক ডঃ আবুল হোসেনের গবেষনায় দেখা গিয়েছে মুরগীর দেহের মধ্যে কলিজাতে ৬১২ মাইক্রোগাম ক্রোমিয়াম জমে (যেখানে ক্রোমিয়াম খাওয়ার নিরাপদ মাত্রা হলো ৩৫ মাইক্রোগাম)।

তবে প্রথম ও দ্বীতিয় স্থানে আছে মগজ (৪৫২০ মাইক্রোগ্রাম) ও হাড় (২০০০ মাইক্রোগ্রাম)। আর সবচেয়ে কম আছে মাংসে, তবে সেটাও নিরাপদ মাত্রায় না। তাই কলিজা,মগজ আর হাড়ের সুপ খাওয়ানোর সময় অবশ্যই আরেকবার ভাবা উচিত।

খাওয়াতে চাইলে একদম ঘরে পালা মুরগী অথবা গরু/খাসীর কলিজা খাওয়ানো উচিত।

আর স্যুপ খাওয়াতে চাইলে, বাচ্চা মুরগীর খাওয়ানো উচিত, কারণ তাতে ক্রোমিয়াম কম জমা থাকে (বয়সের সাথে সাথে জমার পরিমাণ বাড়ে)
ক্রোমিয়াম এর ধারণা টা নতুন, তাই এটা নিয়ে কেউ ভাবেনা।

আপনাকে যদি ১ গ্লাস পানি দিয়ে বলা হয় এতে আর্সেনিক আছে, অথবা ফল দিয়ে বলা হয় এটা এই মাত্র ফরমালিন এ চুবিয়ে আনা হয়েছে, আপনি কি বাচ্চাকে খাওয়াবেন? না।

কারণ ফরমালিন আর আর্সেনিক সম্পর্কে আমরা ছোটবেলা থেকে শুনে এসেছি এবং জানি।

তাই ঘরে ঘরে রোগাক্রান্ত মানুষ দেখার আগেই আমাদের ক্রোমিয়াম সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

=============================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

-----------------------------------------

নার্সিং সেবার পাশাপাশি পাচ্ছেন বাসায় বসে ডাক্তার সেবা। জরুরি অবস্থায় হাসপাতালে নিতে অক্ষম, বয়স্ক বা প্যারালাইজড রুগির যেকোন সমস্যায় যোগাযোগ করতে পারেন আমাদের সাথে। আপনার প্রয়োজনে, আপনার বাসায় পৌঁছে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ মেডিকেল অফিসারগণ।

💬 যোগাযোগঃ
📱ডাক্তার সেবাঃ ০১৭২১- ১২২ ১০১
📱নার্সিং সেবাঃ ০১৭৩৯- ৯৯৯ ৬৬৯

★(শুধু সিলেট শহরে)★

ফুলকপি :ফুলকপি শীতকালীন সবজি হিসেবে পরিচিত। ফুলকপিতে পানি থাকে ৮৫% , অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিন থাকে। ...
18/12/2019

ফুলকপি :

ফুলকপি শীতকালীন সবজি হিসেবে পরিচিত।
ফুলকপিতে পানি থাকে ৮৫% , অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিন থাকে।
কম ক্যালোরির এই সবজিতে ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ ও ক্যালসিয়াম, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্য ফাইটোকেমিক্যালও থাকে।
ফুলকপিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ফাইবার ভিটামিন বি৬, ফলেট, পটাশিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ। যা আমাদের সুস্থ রাখতে খুবই উপকারী।

ফুলকপির গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা :

১) ক্যান্সার প্রতিরোধক:
ক্যান্সারের জীবাণুকে দেহ থেকে বের করে দেওয়ার জন্য ফুলকপির কোন জুড়ি নেই। ফুলকপিতে থাকা সালফোরাফেন ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষ ধ্বংস করতে পারে এবং টিউমারের বৃদ্ধিকে বাঁধা দেয়। স্তন ক্যানসার, কোলন ও মূত্রথলির ক্যান্সারের জীবাণুকে ধ্বংস করে এই সবজি।

২) ফুসফুসকে রক্ষা করে:
ফুলকপি আমাদের ফুসফুসকে অনেক জটিল রোগ থেকে রক্ষা করে। ফুলকপি ফুসফুস এর রোগের জন্য দায়ী জীবাণুকে প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে। এছাড়া ফুলকপি হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। তাই ফুসফুস ভালো রাখতে বেশি বেশি ফুলকপি খান।

৩) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে:
ফুলকপির সালফোরাফেন উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমায় এবং কিডনি সুস্থ্য রাখে। এছাড়া ধমনীর ভেতরে প্রদাহ রোধে ফুলকপি সাহায্য করে। যারা উচ্চরক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন, তারা খাবারের তালিকায় ফুলকপি রাখতে ভুলবেন না।

৪) মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়:
ফুলকপিতে বিদ্যমান ভিটামিন বি এবং কোলিন উপাদান মস্তিষ্ক ভালো রাখতে ভীষণ উপকারি। গর্ভাবস্থায় এ সবজি একটি ভালো খাদ্য হিসেবে বিবেচিত হয়। গর্ভবতী মায়েরা নিয়ম করে ফুলকপি খেলে, নবজাতকের মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ বিকাশ সাধন হয়।

৫) ওজন কমাতে সাহায্য করে:
ফুলকপিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে এবং খুবই কম ক্যালোরি ও ফ্যাট থাকে যা ওজন কমাতে অত্যন্ত সহায়ক। ফুলকপি শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে শরীরকে একটি সুন্দর গঠনে আনতে সাহায্য করে।

৬) হজমে সাহায্যকারী:
ফুলকপিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার বা খাদ্য আঁশ যা খাদ্য হজম প্রক্রিয়াতে খুব সহায়ক। এছাড়া ফুলকপির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও সালফার-জাতীয় উপাদান খাবার হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

৭) চোখের যত্নে ফুলকপি:
ফুলকপি চোখকে সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে। ফুলকপিতে ভিটামিন এ-এর পরিমাণ বেশি থাকায় চোখের যত্নে ফুলকপির কোন তুলনা হয় না। তাই চোখকে সুস্থ্য আর সুন্দর রাখতে বেশী বেশী ফুলকপি খাওয়া উচিত।

৮) শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং প্রদাহ কমায়:
ফুলকপির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে গ্লুকোসিনোলেটস থাকে যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফুলকপিতে ইন্ডোল-৩-কার্বিনোল থাকে যা শরীরকে ইনফ্লামেশন বা প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।

# সংগৃহীত

================================

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

-----------------------------------------

নার্সিং সেবার পাশাপাশি পাচ্ছেন বাসায় বসে ডাক্তার সেবা। জরুরি অবস্থায় হাসপাতালে নিতে অক্ষম, বয়স্ক বা প্যারালাইজড রুগির যেকোন সমস্যায় যোগাযোগ করতে পারেন আমাদের সাথে। আপনার প্রয়োজনে, আপনার বাসায় পৌঁছে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ মেডিকেল অফিসারগণ।

💬 যোগাযোগঃ
📱ডাক্তার সেবাঃ ০১৭২১- ১২২ ১০১
📱নার্সিং সেবাঃ ০১৭৩৯- ৯৯৯ ৬৬৯

★(শুধু সিলেট শহরে)★

Thank you for your support!!!❤❤❤❤❤
28/05/2019

Thank you for your support!!!❤❤❤❤❤

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ● ইঞ্...
18/02/2019

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM)
● সেলাইন পুশিং
● আইভি ক্যানুলা
● এনজি টিউব
● ক্যাথাটার
● নেবুলাইজেশন
● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা
● সার্জিক্যাল ড্রেসিং
● ফিজিওথেরাপি
● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■

☏📞 01739-999669

★(শুধু সিলেট শহরে)★

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্স দ্বারা ইঞ্জেকশন,সেলাইন, ক্যানুলা, ক্যাথাটার, এনজি টিউব, নেবুলাইজ...
14/07/2018

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্স দ্বারা ইঞ্জেকশন,সেলাইন, ক্যানুলা, ক্যাথাটার, এনজি টিউব, নেবুলাইজেশন, প্রেশার ও ডায়াবেটিস মাপা, সকল প্রকার ড্রেসিং এবং উন্নত মানের মেশিন দ্বারা ফিজিওথেরাপি ও যাবতীয় নার্সিং সেবা দেয়া হচ্ছে।

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ নার্সগন।

বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস ও ঔষধ ডেলিভারী দেয়া হয়।

☏📞 01739-999669

💻📲Fb page link: https://www.facebook.com/healthcare.homeservice/

💻📲 Fb group link: https://www.facebook.com/groups/367862587006516/

★(শুধু সিলেট শহরে)★

Address

Pathantula Road
Sylhet
3100

Telephone

01739999669

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Care Home Service, Sylhet হেলথ কেয়ার হোম সার্ভিস, সিলেট posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health Care Home Service, Sylhet হেলথ কেয়ার হোম সার্ভিস, সিলেট:

Shortcuts

Share

Our Story

সিলেটে এই প্রথম বাসায় গিয়ে রেজিস্ট্রার্ড ও অভিজ্ঞ নার্সদের সমন্বয়ে গঠিত টিমদ্বারা আমরা যে সকল সেবা প্রধান করে থাকিঃ

● ইঞ্জেকশন পুশিং (IV/IM) ● সেলাইন পুশিং ● আইভি ক্যানুলা ● এনজি টিউব ● ক্যাথাটার ● নেবুলাইজেশন ● প্রেসার ও ডায়াবেটিস মাপা ● সার্জিক্যাল ড্রেসিং ● ফিজিওথেরাপি ● বয়স্ক এবং বৃদ্ধদের সার্বক্ষনিক যত্ন

আর আপনাকে একটা ইঞ্জেকশন, সেলাইন বা ইনসুলিন দেয়ার জন্য কষ্ট করে হাসপাতালে আসতে হবে না। আপনার প্রয়োজনে যেকোন সময় ফোন দিলেই আপনার বাসায় চলে যাবেন আমাদের অভিজ্ঞ টিম।

■বিঃদ্রঃ জরুরি এম্বুলেন্স সার্ভিস এবং ঔষধ হোম ডেলিভারী দেয়া হয়■